Симптомы и лечение булимии у женщин
Тест «Анонимных переедающих» Эти вопросы помогут Вам определить степень вашего переедания. Едите ли Вы, когда не голодны? Вы едите быстрее, чем за 20 минут? Чувствуете ли Вы угрызения совести и…
Как быстро похудеть без вреда для организма
Главные способы избавления от лишнего веса Если вы задумались о том, как убрать лишний вес, то в первую очередь начать необходимо с питания. При этом есть несколько важных факторов, которые…
Подтягивания на турнике. Все что нужно знать
Особенности нагрузки и ее влияние на мускулатуру Какие мышцы активно качаются во время подтягиваний, а какие косвенно задействованы, зависит от выбранного способа выполнения упражнения и ширины хвата. Владея разными техниками,…
Как научить ребенка подтягиваться на турнике с какого возраста можно подтягиваться на турнике о пользе турника для детей и правилах успешной тренировки
Виды хватов От ширины постановки рук смещается нагрузка. Поставив ладони чуть шире плеч (пронированный хват), совершаем подъемы за счет усилий мускулатуры рук и спины. Нейтральный (расстояние кистей до 60 см)…
Как убрать обвисшую кожу на руках: 3 действенных метода борьбы с проблемой и правильная диета
Как правильно выполнять тренировки Что касается выполнения тренировок, то профессионалы не рекомендуют тренироваться каждый день, если речь не идёт о подготовке к соревнованиям. Но мы говорим не о профессиональном бодибилдинге.…
43 полезных свойства имбиря для организма мужчин и женщин
Как пить для повышения иммунитета Укрепление иммунитета – одно из главных свойств, которое имбирь оказывает на организм. Самый простой рецепт – имбирный чай. Его можно использовать как для улучшения общего…
Кексы в кружках в микроволновке за 5 минут
Кекс с какао и вишней Ягодная начинка прекрасно сочетается с шоколадным вкусом кекса. Ингредиенты: какао – 1 ст. л.; мука – 3 ст. л.; молоко и жидкий мед – по…
Виды отжиманий от пола
На что влияют усложнённые варианты отжимания Отжимания с хлопком Достаточно сложное упражнение для проработки грудных мышц Эта разновидность упражнения помогает не только проработать мышцы, но и увеличить ловкость и общие…
Как очистить организм перед диетой и вывести лишнюю воду с помощью трав, активированного угля и продуктов питания
Правила эффективного очищения Чтобы вхождение в диету и чистка были минимально дискомфортными, стоит соблюдать несколько несложных правил: Ограничьте или вовсе откажитесь от употребления жирной, жареной и любой высокоуглеродной пищи. Сведите…
Бизнес-план спортивного зала
О форматах клуба и целевой аудитории: «подвальная качалка», «средний класс», «фитнес-центр-все-в-одном» Условно тренажерные залы можно разделить на несколько категорий: «Подвальная качалка». Обычно это не только что открытый бизнес, а зал,…