Posts by Главный редактор

Массаж Многие думают, что можно скорректировать осанку при помощи массажа, но это неверное мнение. Массаж может укрепить мышцы спины, поддерживающие позвоночник, повысить их эластичность, устранить мышечный спазм. Массаж также положительно…

Правила выполнения гимнастики для коленного сустава Основное правило гимнастики по Бубновскому — регулярность. Только ежедневное выполнение упражнений позволяет значительно улучшить самочувствие уже через месяц занятий. Следует придерживаться и таких рекомендаций…

Выбираем себе поприще Среди множества разновидностей танцев выделяется ряд самых эффективных для похудения. Конечно, подойдут и другие, но в домашних условиях проще начать с уже опробованного списка. Какой лучше — подбирай…

Как сделать растяжку для шпагата в домашних условиях - видео- и фото-упражнения Подобранные нами видео и фото помогут узнать, как сделать растяжку для шпагата в домашних условиях без особого труда.…

Привычки Курящие люди намного чае подвержены различным заболеваниям сердца. Курение вызывает спазмы сосудов сердца, а также кислородное голодание сердечной мышцы. В период реабилитации после инфаркта необходимо полностью отказаться от курения,…

Разные методики Чтобы лечебные упражнения и гимнастика помогали при аритмии, нужно подбирать комплекс исходя из типа и стадии заболевания по рекомендациям лечащего врача. Так, при диагностировании мерцательной аритмии категорически запрещаются…

Диета и физические нагрузки для живота и ног Лишние сантиметры с талии быстро уйдут, если вместе с соблюдением диеты для уменьшения живота выполнять упражнения для талии. В комплекс ежедневной гимнастики…

Рецепты вторых блюд и салатов для фазы «Атака» по диете Дюкана По традиции, составляя меню 1 этапа «Атака» диеты Дюкана, в дневной рацион стоит включать как мясо, так и рыбу.…

Диетологи о правильном питании для похудения: запрещенные и разрешенные для стройной фигуры продукты Как составить правильное питание, с чего начать, советы худеющих и требования диетологов — для эффективных результатов рекомендуется…

Методы избавления от боли в мышцах В среднем необходимо 48 часов для того, чтобы произошло рубцевание, полное заживление и восстановление волокон. Рекомендуется выполнить следующее: делать мягкий массаж тканей, от гидромассажа…