Posts by Главный редактор

Описание танцевальной кардио-тренировки для начинающих Трейси Андерсон рекомендует регулярно заниматься кардио-тренировки для сжигания калорий и избавления от лишнего веса. Но что делать, если вы новичок в спорте и любая аэробная…

Рекомендации профи Главный совет всех профессионалов – это соблюдать комплексный подход к решению проблемы. Одними тренировками или только коррекцией питания проблему решить не получится, необходимо полностью пересмотреть образ жизни, выработать…

Упражнения для похудения ног Их можно делать в любое время суток, ориентируйтесь по своему графику. Каждое из ниже описанных упражнений нужно делать сначала 10 раз (по 3 подхода на каждое).…

Как выбрать резинку для фитнеса по цветам, какие бывают по степени сопротивления Обычно такие резинки производители выпускают в комплекте из 4-5 штук для удобства изменения нагрузки на различные группы мышц.…

Выполнение махов Выполнять это упражнение можно дома. Дополнительно потребуется стул – поставьте его перед собой и положите руки на спинку. Поднимайте по очереди правую и левую ногу вбок, при этом…

Особенности тренировки Майклс Программа тренировки Джиллиан Майклс предполагает, что каждое занятие длится около часа. Оно делится на три этапа: Разминка. Длится всего 5 минут, за это время вы разогреете тело,…

Упражнения для бразильской попы Теперь приступим к тренировке для Бразильской попки. Ноги и ягодицы едины, как соль и перец. Именно поэтому приседания – отличное упражнение для ягодиц. Главное не забывайте…

Описание Липоевую кислоту выпускают в форме таблеток и раствора для инфузий и внутривенного введения. В 1 таблетке препарата содержится 12 или 25 мг тиоктовой кислоты, в 1 ампуле – 10…

Комплекс упражнений с бодибаром 1. Приседания Приседания приводят в тонус ягодичные и четырехглавые мышцы бедра. Подключает в работу мышцы пресса. Поместите бодибар на плечи, чуть ниже шейного отдела позвоночника. Поставьте…

Упражнения для выполнения дома Убрать двойной подбородок — кожа на шее и между ключицей должна быть зажатой, а голова отклоненной назад. Выполнять 30 раз с фиксацией на 4 секунды. Против…