Cathe-crossfire
Описание программы XTrain от Кейт Фридрих XTrain — это комплекс эффективных занятий, который поможет вам улучшить качество тела и уменьшить процент жира в организме. Кейт Фридрих предлагает разнообразную нагрузку для…
Шон ти инсанити макс 30: тренировки с видео
График занятий Инсанити Шона Ти Шон позаботился о непоколебимой дисциплинированности для тех, кто приступил к его индивидуальной методике. Каждый спортсмен, обязан придерживаться определенного календаря занятий, прилагаемого к программе. Согласно графику,…
Упражнение скручивание для пресса: как правильно делать: техника выполнения на видео
Программа тренировок Далее мы подготовили для вас программу тренировок на пресс, которая включает в себя и скручивания. Пока вы не обросли опытом, можете попробовать ту, которая представлена в таблице. С…
Как пользоваться шагомером
Сброс до заводских настроек Общая память устройства при активной его эксплуатации заполняется за короткое время, поэтому пользователю необходимо периодически ее очищать. Для этого используется метод сброса всех данных до установочных…
Jm — beginner shred — workout 1
С каких тренировок Джиллиан Майклс можно начать новичку? 1. Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней / Jillian Michaels – 30 Day Shred Самая известная программа Джиллиан. Многие именно с…
Мед и медовые маски для тела для похудения
Как правильно париться в бане, чтобы похудеть? Есть определенный перечень правил, которые следует соблюдать в бане людям, желающим сбросить вес. Если планируете сходить в парилку, тогда не стоит перед этим…
Эффективные упражнения с гантелями для рук в домашних условиях для женщин
3 Программа тренировок На одной тренировке не нужно использовать весь комплекс упражнений. Понадобится выбрать по 1–2 движения на каждую мышечную группу и выполнять их по кругу. То есть между упражнениями…
Польза обратной планки и почему ее делают все: от любителей и до спортсменов
Разновидности Если кто-то считает такой вид физической нагрузки скучным движением, они глубоко ошибаются. Не всё так просто, как кажется. Такая планка имеет несколько разновидностей, которые являются упражнениями боковой планки. В…
Гимнастика для плечевого сустава: видео упражнений при артрозе и артрита, лфк
Занятия в тренажерном зале Главное правило силовых упражнений – выполнять их с незначительным весом или совсем без отягощения, чтобы постепенно укрепить мышцы вокруг сустава. С незначительными болями при артрозе можно…
Упражнения при остеохондрозе шейного отдела позвоночника бубновского
Показания к использованию гимнастики Любая лечебно-профилактическая гимнастика требует консультации специалиста, в том числе упражнения для шеи по Бубновскому. Тем не менее, есть большое количество упражнений, которые можно делать в домашних…