Posts by Главный редактор

Упражнения для подтянутых рук, чтобы не висел избыток кожи, в домашних условиях Следующее упражнение изолированное, и это прекрасно, потому что именно такие тщательно прорабатывают интересующую нас зону. Возьмите в каждую…

Рекомендации по выполнению Любую тренировку начинайте с разминки. Это поможет разогреть мышцы и разработать суставы. Каждое упражнение комплекса надо выполнить в 3-4 подхода по 15-20 раз в каждом. При выборе…

Как усилить эффективность упражнений Если вы желаете достигнуть видимого результата в короткий срок, стоит подойти к решению проблемы жировых отложений комплексно, и обратиться к дополнительным методам. Итак, вы регулярно выполняете зарядку…

Лечение гимнастикой при артрозе суставов стопы Артроз стопы по частоте занимает 3 место после коленного и тазобедренного суставов. На протяжении физических нагрузок, человека беспокоят боли в области пальцев ног. При…

Можно ли похудеть с помощью бега Нельзя сказать, что бег и похудение – две неотъемлемые части. Сбросить излишние килограммы можно, занимаясь любым активным видом спорта, но это не значит, что…

Вытяжка из артишока из Вьетнама — способ применения, полезные свойства и противопоказания Что такое артишок Артишок — растение и цветок тёплого климата. Насчитывается около 150 видов. Примерно 40 видов являются…

3 Примерное меню на неделю Ниже приведены примеры меню на один день и на неделю. Опираясь на них, можно самостоятельно составлять рацион. Меню на один день: 1. Завтрак. 150-200 грамм…

Четыре эффективных упражнения Еще раз повторимся, что выполнять это упражнение можно в разных положениях. Для начинающих самым подходящим вариантом является, когда упражнение выполняется около стены или лежа. В этом случае…

Дыхательная гимнастика Бодифлекс для похудения Американка Грир Чайлдерс придумала уникальную систему упражнений Бодифлекс (BodyFlex), способную подстегнуть обмен веществ, развить мышцы в аэробном состоянии и избавиться от жировых отложений. Грир Чайлдерс…

Продукты, ускоряющие метаболизм: В числе лидеров по ускорению метаболизмов находятся: Чистая питьевая вода В теле человека она выступает в роли универсального растворителя. Без ее присутствия не протекает ни одна биохимическая…