Posts by Главный редактор

Вода и тренировки[править | править код] Ориентировочная потребность в воде в зависимости от интенсивности нагрузок и массы тела Пейте достаточное количество воды, когда чувствуете жажду В сильную жару и при…

Дополнения к подарку: Несколько раз в год мы думаем, что подарить своему любимому? Здесь стоит сказать, что вкусный ужин, самоиспеченный торт или секс сами по себе не являются подарками. Мне…

Корректирующее белье для живота и боков Самый действенный вариант, как сделать талию меньше и худой. Но поймите вот какой момент: вы, может, и сделаете талию узкой в домашних условиях, но…

Разновидности Существует много разновидностей, которые различаются техникой и сложностью. Программа отжиманий от пола для новичков включает простые вариации, профессиональным атлетам рекомендуется выполнять осложненные, чтобы усилить прогресс. Вне зависимости от вида,…

Основные преимущества эллипсоидов Всего за 1 час тренировки можно сжечь от 550 до 800 ккал. Бывают разные по типу эллипсоиды: механические, магнитные, с электронным управлением и т.д. Они все практически…

Кушаем и не полнеем Диетологи уже давно доказали, что совсем не обязательно придерживаться правила о том, что после 18:00 можно “кушать” только воду. Ведь питаться можно и гораздо позже. Главное…

Меню на семь дней Вне зависимости от количества дней, будь это трех, пяти или семидневный план, у вас будет достаточно вариантов для приятных и полезных блюд, которые помогут вам очистить…

Оздоровительная система Купера Кеннет Купер – это американский доктор, который считается отцом популярного спортивного направления аэробика. В 1968 году Купер разработал беговой тест, который показывает уровень физической подготовленности тестируемого. Данный…

Типы упражнений Чтобы понять, что такое стретчинг в фитнесе, необходимо разобраться с его видами. По способу выполнения растяжки классифицируются на: статическую, проприоцептивную нервно-мышечную, баллистическую, динамическую, изометрическую, активную. Перечисленные типы растяжек…

Хаду для лица: методика Звиада Арабули Основные принципы Хаду для лица Хаду для лица: порядок выполнения Вывод В основу системы положено оригинальное и по-настоящему мужское решение: использовать медленные движения различных…