Физические упражнения и здоровый образ жизни

Советы по тренировкам Для того чтобы научиться прыгать более выше, и чтобы тренировки имели положительный и быстрый эффект, желательно заранее составить план и расписать свою личную программу по дням. Выберите комфортное…

Когда заниматься и как правильно составить утренний график? Есть мнение, что от гимнастики утром можно отказаться в пользу вечерних упражнений. Заниматься во второй половине дня легче, и вставать рано не…

Рекомендации по бегу в месячные Если на вопрос «можно ли во время месячных бегать?» женщина отвечает для себя утвердительно, не лишним будет прислушаться к советам опытных бегуний и врачей-гинекологов: Перед…

Показания Упражнения, рекомендованные Борщенко, могут применяться при лечении заболеваний позвоночника или в качестве профилактической меры для поддержания его функциональности. Гимнастика принесет пользу каждому человеку, ведь деградация и ухудшение качества связочного…

1 Охотники VS офисный планктон или История известного эксперимента о бесполезности спорта для похудения В центре нашего исследования будет эксперимент профессора Herman Pontzer 32,  изучающего вопросы борьбы с избыточным весом.…

Можно ли бегать на ранних сроках? На ранних сроках беременности, когда живота еще практически нет и женщина не чувствует дополнительного груза ребенка, плаценты и околоплодной жидкости, почему бы не заняться…

Что это за процедура Радонотерапия является одной из разновидностей физиотерапевтических процедур. Лечение основано на действии минеральной воды, содержащей растворенный инертный газ – радон. Процедура активно применяется в терапии широкого спектра…

Детский, взрослый – в чем отличие? Фитнес для детей – это вид занятий спортом, включающий в себя хореографию, гимнастику, аэробику и восточные единоборства. Чем же принципиально отличается детский фитнес от…

3 Примерное меню на неделю Ниже приведены примеры меню на один день и на неделю. Опираясь на них, можно самостоятельно составлять рацион. Меню на один день: 1. Завтрак. 150-200 грамм…

Что мы упускаем из виду Многие женщины занимаются спортом дома или в тренажерном зале, однако они уделяют внимание не всем зонам, прокачивая лишь зону груди, ягодиц и ног. В свою…