Физические упражнения и здоровый образ жизни

Техника выполнения приседаний по системе Неумывакина У гимнастики доктора Неумывакина есть ряд особенностей, отличающих комплекс от обычных приседаний Очень важно выполнять упражнения с соблюдением правильной техники, иначе желаемого результата вы…

Что дают отжимания от пола Данные упражнения – это прекрасный способ формировать сильный и красивый мышечный каркас. Тренировочный блок подбирается под любой возраст и пол. Многие считают, что этот вид…

Техника дыхания при беге Спортсмен должен регулировать частоту дыхания в зависимости от темпа бега. Прежде всего дыхание должно быть равномерным и соответствовать темпу бега. Насчет частоты дыхания специалисты расходятся во…

Самые важные принципы правильного питания Прежде всего давайте поговорим о самых важных принципах правильного питания — так называемой БАЗЕ. Предлагаю вам небольшой опрос на который вы просто отвечаете ДА /…

Об авторе курса Джиллиан Майклс – одна из самых известных американских фитнес-инструкторов и персональных тренеров. Следуя ее методикам, тысячи женщин по всему миру успешно избавились от проблем с лишним весом…

Польза, вред и противопоказания Хождение на ягодицах полезно следующим: 1. Упражнение способствует хорошему кровообращению в малом тазу. 2. Ежедневно выполняя подобную зарядку можно тренировать и поддерживать мускулатуру крестцового отдела позвоночного…

Отек после операции на колене: что делать? Отекание колена – физиологическая норма, поэтому сразу пугаться отечности не стоит. Скажем так, местная реакция запускается иммунной системой, которая стимулирует приток лимфатической жидкости…

Как действует суп, сжигающий жир Почему так эффективно употребление этого супа и при помощи, в принципе, не очень сложной диеты можно избавиться от значительного количества лишних килограмм? Дело в правильно…

Что делать при сильном дискомфорте Возникновение одного или нескольких симптомов одновременно вовсе не означает необходимость полного отказа от компьютера. Достаточно соблюдать определенные меры, чтобы не испортить зрение. Организуем рабочее место…

Коктейли для похудения. ТОП — 11 рецептов Существует достаточно много разновидностей коктейлей, которые отличаются своей основой, но мы рассмотрим наиболее эффективные. Если вы четко для себя решили, что вам срочно…