Физические упражнения и здоровый образ жизни

Стоит ли есть овощи и фрукты зимой — в них ведь одна "химия"? Да, разумеется, стоит. Клетчатка необходима иммунитету и кишечнику каждый день. Ежедневно в рационе должно быть 300-600 г свежих фруктов и 300-800 г…

В чем польза? О пользе плодов рисовой лебеды красноречиво свидетельствует их состав. Как известно, витамин А улучшает процессы метаболизма, укрепляет сосуды, регулирует уровень холестерина в крови, продлевает молодость, необходим для…

Из каких материалов делают коврики 1. Коврики изготавливаются по двум технологиям: «открытая пора» и «закрытая пора».  «Открытая пора» Плюсы: нескользкие, впитывают влагу, прочные (особенно если в описании йога-мата есть пометка «высокая плотность») – прослужат…

В чем польза и вред талой воды и как ее правильно приготовить? Что такое талая вода и откуда она берется? В естественной среде талая вода образуется в результате таяния снегов,…

Какие виды нагрузок разрешены? Во втором триместре у женщины матка перестает умещаться в малом тазу и начинает постепенно подниматься в брюшную полость, выше. Растет животик, и уже к середине второго…

Фитнес для похудения, что выбрать. Секреты эффективного фитнеса для похудения  Прочитав десяток статей про фитнес, можно сделать вывод, что просто регулярных тренировок достаточно для того, чтобы избавиться от досадных лишних…

Какую беговую дорожку выбрать для дома От потребностей бегуна и его возможностей зависит выбор беговой дорожки для дома. Когда человек собирается тренироваться периодически, ему подойдет механическая, которую удобно взять с…

Достижения по времени выполнения упражнения «планка» СХОЖИЕ СТАТЬИБОЛЬШЕ ОТ АВТОРА Не только надо хоть чуть-чуть придерживаться правильного питания, но и заниматься физическими упражнениями. Упражнение «планка» как раз для тех у…

Какой чай лучше всего подходит для похудения Очень часто встречаются разные мнения, например, что зелёный чай помогает скорее похудеть или чёрный с молоком ускоряет метаболизм. Какой же из сортов чая…

Салат метелка «Фитнес метла» Эта разновидность удивительно хороша для похудения. Можно перекусить таким салатом после интенсивной тренировки. Для приготовления понадобится: Свекла – 1 шт. Уксус – 25 г. Масло льняное…