Для женщин упражнения с резиной
Тренировка со жгутом для разных частей тела Можно применять резиновый жгут для тренировок всех мышечных групп. Он подходит и для мужчин, и для женщин. Представителям сильного пола больше подойдет лента…
Гиперэкстензия для спины: как правильно делать, показания, польза
Выбираем тренажер для занятий гиперэкстензией Гиперэкстензия body craft f670, фиксатор ног регулируемый: 15 уровней по высоте и 5 по длине В продаже предлагают горизонтальные и наклонные снаряды, более продвинутые модели…
Подтягивания с весом позвоночник
Разновидности упражнения В зависимости от хвата, вы можете смещать акцент нагрузки на те или иные мышечные группы. Подтягивания узким параллельным хватом Подтягивания узким параллельным хватом позволяют очень хорошо сосредоточиться на…
Разминка перед бегом. упражнения
10 упражнений для разминки перед пробежкой Расскажем подробнее, как разминаться перед бегом. Основные рекомендации следующие: разогрев лучше проводить сверху вниз – начинать с шеи и заканчивать стопами; полноценную растяжку лучше…
Кинезио тейп: что это такое и как правильно его наложить
Как правильно клеить спортивный и медицинский кинезио тейп Чтобы правильно наклеить тейп, следует руководствоваться следующими советами: Предварительно очистить кожу. На ней не должно быть волос и загрязнений. Для обезжиривания можно…
Детская игра «резиночка»: правила
На сколько человек рассчитана игра? “Резиночка” – это игра для девочек, возрастом от 5 до 15 лет. Она хорошо тренирует крупную моторику, навыки счета, улучшает координацию движений. Ребенок становится более…
Топ проекты
Вечерние занятия спортом Но заниматься спортом можно не только утром. Если вас больше устраивают вечерние нагрузки, вы также сможете сжечь калории, полученные в течение дня и избавиться от лишних килограммов.…
Витамины влияющие на обмен веществ
Какие витамины наиболее эффективны для разгона метаболизма Обратите внимание, что можно использовать как аптечные витамины для ускорения метаболизма, так и нормализовать питание путем включения продуктов, богатых на эти составляющие. Пиридоксин,…
12 упражнений, чтобы подтянуть попу и ноги за 1 неделю
Шесть самых эффективных упражнений без отягощения для подтянутых ягодиц (ВИДЕО) В том случае, если у вас дома отсутствует специальное спортивное снаряжение вроде гантелей или штанги, мы предлагаем вам обзор самых…
Уроки по калланетике: видео смотреть онлайн
Правильное дыхание на протяжении тренировки Один из самых главных параметров, отвечающих за результативность калланетики для похудения – правильное дыхание. Если пренебречь этим фактором, то можно не получить требуемых результатов, поэтому…