Физические упражнения и здоровый образ жизни

Кроссовки для занятий Если вы решили купить удобные и надежные кроссовки для занятий в спортзале, тогда следует придерживаться некоторых правил. Если вы определились с цветом и фасоном, возьмите выбранные кроссовки…

Дополнительный рейтинг фитнес-браслетов, которые стоит купить в 2020 году — Fitbit Charge 3 В очередной раз доказывает на практике, что продукция данной компании по-прежнему занимают лидирующие позиции на рынке фитнес-браслетов. Данное…

Что такое аэробные и анаэробные тренировки Существуют три системы энергетического обеспечения всех видов человеческой деятельности. Почти все изменения, которые происходят в теле благодаря тренировкам, связаны с требованиями, возлагаемыми на эти…

Как правильно выбрать эллиптический тренажер Существует 3 вида эллиптических тренажеров. Ниже будут описаны их преимущества, различия, недостатки и принцип работы. Механический Механический эллиптический тренажер – самый простой и недорогой тренажер…

Разрешенные и запрещенные продукты для ужина Молочные продукты усваиваются достаточно быстро, поэтому на ужин рекомендуется съедать творог и йогурт. Также полезны овощи без калорийных заправок и соусов вроде майонеза и…

Упражнения для выполнения дома Убрать двойной подбородок — кожа на шее и между ключицей должна быть зажатой, а голова отклоненной назад. Выполнять 30 раз с фиксацией на 4 секунды. Против…

Польза методики Правильное дыхание — основа жизнедеятельности всего организма. В результате увеличивается объём лёгких, нормализуется их работа, улучшается кровообращение, процесс снабжения органов и тканей кислородом. Это положительно сказывается не только…

Учись читать меню Согласно исследованию, опубликованному в журнале Public Health Nutrition, люди в среднем потребляют на 200 ккал больше в те дни, когда посещают ресторан, чем когда едят дома. Таким…

Отличия инфракрасных саун от финских саун, турецких и русских бань Исходящие из специальных излучателей тепловые волны почти не нагревают воздух, но действуют преимущественно на тело, проникая в него через кожные…

Как быстро убрать живот в домашних условиях Мышцы брюшного пресса относятся к группе выносливых мышц, особенность которых заключается в том, что они любят большое количество повторений. Новичкам, чтобы качественно проработать…