Posts by Главный редактор

Льняное масло в диетологии Диетологи уверенно заявляют, что масло льняных семян активизирует метаболизм и способствует нормализации веса. Канадцы добавляют семена в маргарин, немцы – в творог и салаты с овощами,…

Питание после тренировки для похудения Секрет похудения прост: в течение дня нужно тратить больше энергии, чем вы получаете из пищи. Дефицит калорий создается за счет силовых и кардио тренировок. Следовательно,…

Комплекс эффективных нагрузок на мышцы низа живота Упражнения для нижнего пресса в домашних условиях для мужчин могут быть различными. Программа будет состоять из нескольких движений, которые необходимо чередовать. Среди самых…

Лечебная дыхательная гимнастика по Стрельниковой Дыхательная гимнастика при гипертонии по Стрельниковой, разработанная ученым и опытным врачом в области лечения сердечно-сосудистых заболеваний Стрельниковой, предусматривает выполнение дыхательной гимнастики, когда больной находится в…

5-дневная диета для женщин после 45 лет Женщина, возраст которой превысил отметку в 40 лет, отличается мудростью и необыкновенным обаянием. Это именно тот период, когда позади остались страхи, неуверенность, а…

Показания Афиши многих фитнес клубов лукавят, призывая всех заниматься зумба фитнесом. На самом деле этот вид спорта многим противопоказан, так как является высокоподвижным и травмоопасным. Однако у зумбы есть много…

Биография Джанет Дженкинс Родилась темнокожая атлетка на окраине Оттавы в бедной семье. Жанетт была одной из троих детей, которых воспитывала одинокая мама, еле сводившая концы с концами. Учась в школе,…

Дополнительная экипировка Если приседания на одной ноге выполняет очень массивный атлет, то колени было бы неплохо забинтовать, чтобы не перегружать. В принципе, можно обойтись без специальных спортивных, подойдут и обычные…

Меры борьбы с диастазом прямых мышц живота после родов http://zayplyushki.ru/wp-content/uploads/2013/10/postnatal-exercise-start-position-621x351.jpgК сожалению, диастаз самостоятельно не исчезает, и со временем только увеличивается в размерах. Хороший эффект будет отмечаться от специальных физических упражнения,…

Варианты добавления выпадов в тренировку Приседания с выпадами — отличные упражнения. В этой статье мы не рассматриваем технику первого упражнения, но второе изучаем отдельно и подробно. Выпады в ходьбе —…