Posts by Главный редактор

Особенности похудения Если вы пользуетесь методикой с валиком для похудения, то нужно чтобы в первый раз рядом был кто-то еще. Это необходимо для правильной установки валика. Что еще нужно запомнить…

Грудные мышцы: как достичь максимального эффекта К?аÑÐ¸Ð²Ð°Ñ Ð¸ подÑÑнÑÑÐ°Ñ Ð³ÑÑÐ´Ñ ÑÑановиÑÑÑ Ð·Ð°Ð»Ð¾Ð³Ð¾Ð¼ Ð²Ð½Ð¸Ð¼Ð°Ð½Ð¸Ñ Ñо ÑÑоÑÐ¾Ð½Ñ Ð¿ÑоÑивоположного пола. ÐÑли ее ÑоÑма не вÑзÑÐ²Ð°ÐµÑ Ñ Ð¶ÐµÐ½ÑÐ¸Ð½Ñ Ð²Ð¾ÑÑоÑга, не ÑÑÐ¾Ð¸Ñ ÑÑÐ°Ð·Ñ Â«Ð³ÑеÑиÑÑ» на…

Режим питания для похудения Чтобы добиться результатов, любой комплекс упражнений должен быть подкреплен хорошим питанием. Иначе вас ждет разочарование. Да-да, мы снова вернулись к диете. Без правильного питания невозможно достичь…

Бегаем и худеем: время пробежки Очень многие новички, которые решили начать заниматься не знают, сколько нужно времени отдавать бегу, чтобы получить первые значительные результаты. Стоит сказать, что бег – это…

Ежедневный рацион питания и пищевые добавки для похудения Оптимальные результаты в похудении достигаются тогда, когда регулярные тренировки сопровождает соблюдение правильной диеты, а в некоторых случаях и употребление специальных пищевых добавок.…

Учись читать меню Согласно исследованию, опубликованному в журнале Public Health Nutrition, люди в среднем потребляют на 200 ккал больше в те дни, когда посещают ресторан, чем когда едят дома. Таким…

Рецепты вкусного и низкокалорийного овсяного печенья А вот несколько рецептов диетического овсяного печенья, в каждый из которых по желанию можно добавить сухофрукты или орехи. Овсяное печенье на кефире с яблоком…

Продолжительность суповой диеты Перед тем как переходить на суповую диету у многих возникает вопрос, сколько же времени можно придерживаться такого рациона питания. Ответ прост – до тех пор, пока не…

Вариации процедур Если добросовестно выполнять указания и не пропускать процедуры, то за две недели можно сбросить до 7 килограмм веса, с учетом правильного питания и спортивных занятий. С боков и…

Действенные рецепты масок Яблочная маска для похудения Для приготовления действующей смеси понадобится: ½ яблока; 1 ст. л. цветочного меда; 1 ст. л. оливкового масла; 1 куриный желток. Тщательно смешайте ингредиенты…