Posts by Главный редактор

Способы преодолеть эффект плато Прежде, чем планировать изменения питания и увеличивать физические нагрузки, оцените свое поведение сейчас. Бывает, что испытав радость от стремительного похудения за первые диетические недели, мы начинаем…

Какими продуктами питания можно заменить протеин? Вообще специалисты рекомендуют разбивать прием протеина на курсы, что охватывают длительное время. Но, напомним, что годами его пить нельзя. Тем более, как и любое…

Программа тренировок Программа во время сушки обязательно включает кардиотренировки и силовые упражнения с вовлечением мышц всего тела. Если мужчина не будет прорабатывать какие-то мышцы, то организм в период дефицита калорий сожжет их в…

Преимущество беговых дорожек Совершая выбор, необходимо обращать внимание на факты, поскольку ничем не подкрепленные доводы могут привести к неправильной интерпретации действительности. Поэтому, чтобы Ваше представление о беговых дорожках было объективным,…

Сколько БЖУ нужно при занятиях спортом? Прежде чем говорить о том, какие продукты следует употреблять для обеспечения полноценного питания при занятиях спортом, следует разобраться, сколько вообще нужно есть для того,…

Советы от тренера Занятия делятся на две части: 30 минут кардиотренировок для того, чтобы разогреть тело и сжечь лишние калории и 30 минут на силовые упражнения для прорисовки мышц и…

Как сделать красивую бомбочку для детей: рецепт Для малышей при приготовлении шипящих шариков нужно использовать яркие красители и эфироли. Часто применяют травки, семена, кофе и даже фрукты. Ингредиенты: 110 г…

О программе Body Revolution Программа Body Revolution рассчитана на 3 месяца. Заниматься нужно 6 раз в неделю с одним выходным. За неделю вам предстоит выполнить 4 силовых тренировки на разные…

Как приготовить протеиновый коктейль в домашних условиях для похудения с сухой смесью Сухую смесь протеинов можно использовать и не по рецепту производителя. Иногда порошки добавляют в домашние напитки. Здесь именно…

Делаем обертывания в домашних условиях Обертывания — отличный способ коррекции фигуры в домашних условиях. Особенно это полезно для кормящих мам, так как садиться на диету сразу после родов противопоказано. С…