Posts by Главный редактор

Упражнения калланетики для начинающих: практические советы Занятия калланетикой могут осуществляться как в фитнес-клубе под сопровождением тренера, так и в домашних условиях, так как видео-уроки данной методики можно приобрести на компакт-дисках…

Лучшие производители и модели Для выбора лучших кроссовок для бега не помешает рассмотреть производителей спортивной обуви и их характеристики. Можно выделить такие известные бренды: Adidas, Asics, Nike, Mizuno и другие. Asics…

Сырная лепешка из лаваша Блюдо прекрасно подойдет для быстрого завтрака или перекуса. Можно взять за основу этот рецепт и экспериментировать с вариантами начинок. КБЖУ на 100 г: 221/11,2/8,1/24,5. Ингредиенты: Лаваш…

Спортивное питание для набора мышечной массы Добавки для набора массы нужно выбирать исходя из особенностей конституции тела. Если телосложение достаточно худощавое, то спортивное питание для роста мышц должно содержать белково-углеводные…

Волшебные продукты, «разгоняющие обмен веществ» Ох, как же мы любим эти списки! Продукты, которые способствуют похудению! Топ 10, 13, 21 и 48 – кто больше? Желательно – с крупными фотографиями…

Секреты Миранды Керр Миранда Керр является не только любимицей миллионов простых девушек, но и явной фавориткой самих дизайнеров Victoria’s Secret. Именно ей на одном из последних показов выпала честь продемонстрировать…

Психологическая составляющая прокачки попы Прежде чем подходить к решению наболевшего вопроса: желательно определить немаловажную психологическую составляющую тренировок. В первую очередь необходимо задать себе вопрос — хочу ли я красивые и…

фитнес видеоуроки для похудения Если обычные занятия фитнесом или аэробикой кажутся вам слишком скучными, то обратите внимание на новые стили – танцевальный, афро и другие виды. Занятия проходят под музыку…

Как худеть в талии не выходя из дома Упражнения для талии можно применять самостоятельно без помощи профессиональных тренеров. Многие их делают на уроках физкультуры, не должно возникнуть проблем с освоением…

Специфика похудения в бассейне Любые физические нагрузки при правильном подходе способны увеличить выносливость, привести фигуру в норму и укрепить организм. Каждый может подобрать для себя вид спорта, который не только…