Posts by Главный редактор

Изысканный рецепт: постный крем-суп с романеско и брокколи Если привычные рецепты приготовления супа вам надоели и хочется разнообразия, то стоит сварить аппетитный и изысканный вариант, в котором органично сочетаются брокколи…

Техника выполнения Итак, приседание плие — как правильно его выполнять расскажем далее. Следует отметить, что можно использовать как гантель, так и гирю. Снаряд нужно держать максимально близко к себе. Это…

Позитивный настрой или негативный прогноз — что работает лучше? Лишний вес зарождается в нашем мозгу — говорят диетологи и психотерапевты, и в этом с ними сложно не согласиться. Большинство худеющих…

Сделайте тренировки интересными Всё вышесказанное предполагает, что вы хотите тренироваться. Ведь если вы только говорите о том, что нужно заняться спортом, а на самом деле не хотите потеть и напрягаться,…

Способы лечения Для нормализации гормонального фона осуществляется целый комплекс мероприятий. Схема терапевтического курса назначается индивидуально в зависимости от конкретного уровня эстрогена, тестостерона и др. андрогенов в организме. В терапии используют…

Степперы Любимый тренажер женской половины человечества. Степпер прорабатывает бока, талию и мышцы ног. Позволяет быстро избавиться от жира в самых труднодоступных местах. Если используется усовершенствованная модель Кардио Твистер, в процессе…

Баланс движения По рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, в неделю взрослому человеку требуется как минимум 150 минут умеренной физической активности (или 75 минут интенсивных занятий). Считаются не только непосредственно тренировки, но…

Как правильно заниматься аэробикой Какой бы вид аэробики не был выбран, главное условие эффективной тренировки – это длительность не менее 45 минут, но не более одного часа. Музыка должна быть…

Эффективные упражнения для накачки мускул Накачать большие крепкие руки в домашних условиях можно с помощью специальных упражнений с гантелями. Чтобы укрепить бицепсы, выполняйте упражнения, во время которых вы сгибаете руки.…

А что, так можно было? Лайл Макдональд - это американский спортивный физиолог и диетолог. Уже много лет он пишет статьи и дает рекомендации на своем сайте. Периодически Лайл свои наработки…