Posts by Главный редактор

Программа «Йога Микс» Данная программа состоит из семи видео-комплексов и упражнений для пресса, которые можно освоить в домашних условиях, не только тренированный человек, но и новичок. Катерина Буйда рассчитала программу…

Сушка и питание Очень важно совмещать тренировки с будет успешной только при комплексном подходе. Естественно, если вы после тренировки наброситесь на тортики перед сном, то ничего толкового не выйдет Вопрос…

Стандартная формула расчета Продукты, которые содержат полноценный белок (протеин) Она такова – на кг веса необходимо принимать 2-2,5 гр. белка — это не оптимальная доза, так как скорее всего большинство…

«Планку» ты устанавливаешь сам Том Хол - профессиональный тренер и владелец фитнес-центра в датском городке Фредерикссунн. Чтобы выдержать конкуренцию с сетевыми тренажерными залами, однажды он решил показать, насколько он круче…

Подтянутые ягодицы Одним из проблемных мест у женщин, которое требует постоянного внимания, — это ягодицы. Сделать эту замечательную часть тела идеальной также поможет комплекс от голливудского тренера. Кроме нагрузок для…

Abcentric Трейси Андерсон. Это лучшее, что происходило с моей фигурой Начну издалека. Сначала я была худая, ну не тощая, а вполне себе стройная. Потом мне перевалило за тридцатник, метаболизм стал…

Комплекс упражнений от Ляйсан Утяшевой Упражнения Ляйсан Утяшевой направлены на похудение и создание красивой подтянутой фигуры. Комплекс включает в себя обязательно растяжку, желательно тренировки с фитболом, пробежки и упражнения на…

Как спорт влияет на жизнь человека Спорт - важная часть жизни популярного фитнес-тренера ровно с тех пор, как Джиллиан сама осмелилась взять себя в руки и привести тело к тем…

Вред и противопоказания В большинстве случаев именно сырой арахис может принести наибольший вред. Во-первых, он относится к быстропортящимся продуктам, из-за чего плоды становятся токсичными, во-вторых, в таком виде он хуже…

Как быстро уменьшить объем бедер и ягодиц: упражнения В том, как уменьшить объем бедер быстро, не обойтись без физической активности. Причем лучший вариант – это сочетание кардио и силовой нагрузки.…