Как накачать мышцы на турнике
Нюансы набора массы на турнике Подтягивания нагружают бицепсы, плечи и спину. Низ спины, ноги, трицепсы – не испытывают нагрузки. Значит, развиваться будут только руки спереди и спина. К тому же…
Тест на определение биологического возраста
Состояние центральной нервной системы Для этого теста потребуется небольшая подготовка. Попросите помощника нарисовать на листе бумаги табличку, состоящую из пяти строк, по пять клеточек в каждой, и вписать в клеточки…
Как быстро накачать пресс девушке
Возможные ошибки Существует две основные ошибки при накачивании пресса девушками. Во-первых, это включение упражнений с отягощениями, а во-вторых, увеличение нагрузки путём многочисленных повторений. В зале для занятий обычно предлагается несколько…
Почему пол дэнс (pole dance) лучшая идея для начинающих спортсменов?
Зумба Зумба – это веселый и простой способ сжигать калории. Кроме того, когда тело совершает танцевальные движения, оно меньше устает, хотя и расходуются сотни калорий. Такая особенность зумбы сделала ее…
Фейслифтинг с галиной дубининой: видео для лица
Комплекс базовых упражнений для лица на все группы мышц Прежде чем приступить к изучению и выполнению методики, следует ознакомиться с предупреждением. Упражнения для шеи Предварительно следует очистить лицо, смыв следы косметики. Использование кремов…
Отжимание от пола: польза для мужчин от занятий
Отжимания от пола: виды и способы тренировки a http-equiv="Content-Type" content="text/html;charset=UTF-8"> http-equiv="Content-Type" content="text/html;charset=UTF-8">ss="align-left">Существуют различные виды отжиманий. Они отличаются положением рук и ног во время упражнения и направлены на развитие разных мышц.…
Сушка тела: меню для мужчин и женщин
Питание во время диеты При составлении тренировочной программы и диеты исходят из того, что сушка тела длится 1,5 месяца, и рассчитывают калораж по неделям. Диета предполагает ограниченное употребление жиров и…
Олег карелин — о вреде сыроедения
Научные исследования В научной литературе имеется около 25 работ, посвящённых результатам, полученным в ходе исследований сыроедения. Их большая часть (15) проводилась в Финляндии, другие — в Голландии, Германии и Штатах.…
Диета 9 дней
Правила питания На протяжении 1–2 недель перед началом основной диеты следует уменьшить объем порций до 250 г., принимать пищу дробно — не менее 4 раз в день. Ужинать желательно до…
Как похудеть в лице
Домашние эффективные процедуры для похудения 1. Обертывания. Обертывание – одна из самых популярных процедур, которая помогает уменьшить объем талии и других проблемных зон на несколько сантиметров. Почему так популярно обертывание?…