Posts by Главный редактор

Техника бега на сто метров Каждая из спринтерских дистанций включает в себя 4 этапа от старта до финиша: Старт Стартовый разгон Бег по дистанции Финиширование Успех гарантирован спортсмену, который идеально…

Преимущества упражнения Зачем нужно использовать в своей программе берпи с прыжком вперед? Ведь необходимые группы мышц можно развить и без использования столь сложного технически упражнения. Все дело в том, что…

Как разнообразить боковую планку Мы покажем 15 вариаций, которые помогут увеличить нагрузку на мышцы, прокачать мобильность и чувство баланса. Подъём прямой ноги вперёд Встаньте в боковую планку на предплечье, невысоко поднимите…

Шон Ти Т25 “Гамма уровень” Тренировки первых двух этапов имели определенную целевую направленность - снижение веса, посредством интенсивного темпа жиросжигающих упражнений.  Уровень Гамма, по версии Шона Ти, подразумевает закрепление уже…

Какую беговую дорожку выбрать для дома От потребностей бегуна и его возможностей зависит выбор беговой дорожки для дома. Когда человек собирается тренироваться периодически, ему подойдет механическая, которую удобно взять с…

Что входит в состав белково-шоколадного коктейля? Радует то, что в нем нет искусственных пищевых красителей, ароматизаторов и прочих веществ, которые могут вызвать аллергические реакции и иные проблемы со здоровьем. Итак,…

В чем польза батончиков? Соблюдать правильный режим питания – непростая задача, требующая навыков планирования и внимательного изучения собственной двигательной активности и алиментарных потребностей организма. С данной точки зрения, перекусы в…

Правильный выбор и помол При выборе семени льна ориентируйтесь, в основном, на внешний вид — они должны быть красивыми, гладкими и лоснящимися В упаковке каждое зернышко располагается одно от другого без…

Сколько потребуется сжечь калорий, чтобы сбросить килограмм жира? Если вы всерьез хотите взяться за похудение, нужно знать, сколько калорий вам нужно потреблять и сколько сжигать. Чтобы точнее подсчитать, сколько именно…

Диета Ларисы Долиной на кефире для быстрого похудения: меню, правила приема пищи Для всех режимов питания применяются следующие правила, независимо от выбранной длительности, следует учесть все нюансы: Кушать необходимо каждые 2…