Posts by Главный редактор

Исправление «кривого» шпагата Что делать, если при выполнении продольной растяжки таз «смотрит» в сторону? Ведь со временем начнутся проблемы со спиной. Елизавета Зарецкая, тренер и основатель сети студий «На шпагате»,…

Рекомендации к тренировке Стереотип о том, что ягодичные должны качать только женщины, уже давно устарел Мужчинам также важно прорабатывать ягодичные, которые почти всегда становятся лимитирующим фактором для прогрессирования и работы…

Готовимся заранее: как избежать срывов Если вы решили применить диету Дюкана для похудения, стоит к ней немного подготовиться заранее. Сайт hudeem-bez-problem.ru подготовил несколько советов для успешной реализации задуманного: За пару-тройку недель…

Как избавиться от боли? Как же пережить эти неприятные моменты и облегчить себе вхождение в дальнейший тренировочный процесс? Качественная разминка и заминка Способов поистине великое множество. Нужно твердо помнить, что…

Как правильно заниматься на скамье для пресса Чтобы правильно и эффективно прокачивать мышцы живота на скамье, надо знать определённые правила и не допускать ошибок. Мышцы живота всегда должны быть напряжены.…

В чем секрет программы «Метаморфозы 90 дней» Отличительной особенностью программы «метаморфозы 90 дней» является то, что она позволяет похудеть, сделать тело миниатюрным, избегая излишнего набора мышечной массы и эффекта накачанных…

Петли TRX — основные упражнения Когда это приспособление появилось в распоряжении тренеров и профессиональных спортсменов, они начали осваивать все возможности петлей ТРХ. Объединение практических навыков и творческого подхода позволило разработать…

Как быстро можно убрать жир с передней и задней поверхности бедра Как убрать жир с бедер в домашних условиях? Для этого нужно запастись терпением. Хочется, конечно, за неделю, но для окончательной победы нужно перестроить…

Популярные диеты для женщин после 50 При желании избавиться от лишнего веса в период климакса, нужно оценивать общее состояние здоровья человека. В меню должно быть достаточное количество витаминной пищи, соблюдены…

Как понизить уровень стресса в жизни? При нормальном уровне стресса все функции организма работают слаженно. Самый простой способ контроля за уровнем кортизола – это контроль за стрессом. Профессора института Майо…