Физические упражнения и здоровый образ жизни

Тренировки для похудения По мнению тренера, качественное похудение можно поделить на два важных составляющих: регулярные тренировки и правильное питание. Анна рекомендует остановить свой выбор на тренировках, где прорабатываются все крупные…

Правила для эффективного утреннего бега Если вы хотите, чтобы тренировки по утрам принесли вашему организму лишь пользу, то вам следует придерживаться некоторых довольно несложных правил. Самое главное — это не…

Подготовка кожи к антицеллюлитному массажу Чтобы предотвратить появление побочных эффектов антицеллюлитного массажа, в частности, гематом, а также болезненных ощущений, кожу нужно как следует подготовить. И сделать это нужно заблаговременно. Косметологи…

Что такое Интервальное голодание? Как следует из самого названия, периодическое голодание-это не диета, а программа питания, которая чередует периоды в жизни, когда вы едите и когда голодаете. Существуют нескаолько методов…

Преимущества стретчинга Польза стретчинга уникальна. Этот вид нагрузок позволяет плодотворно заниматься, добиваясь отличной растяжки всех групп мышц. Однако это еще далеко не все. Стретчинг позволяет: нормализовать осанку и существенно ее…

Интервальный бег для похудения Интервальные тренировки широко применяются для похудения, что связано с их высокой эффективностью и быстрым появлением результата. Однако это сложный вид тренировок, занимаясь которым, необходимо соблюдать ряд…

Лечебная гимнастика Бониной на видео Чтобы упражнения лечебной гимнастики приносили пользу, при их выполнении нужно руководствоваться следующими рекомендациями: Движения не должны приносить боль. Если в процессе занятий возникают неприятные ощущения,…

Комплекс упражнений при грыже поясничного отдела Осторожности требуют силовые нагрузки с сопротивлением, с применением дополнительного груза, на выносливость. Они повлекут травмы, генерализацию пролабирования диска, передавливание и повреждение нервов, сосудистых образований,…

Упражнения для бразильской попы Теперь приступим к тренировке для Бразильской попки. Ноги и ягодицы едины, как соль и перец. Именно поэтому приседания – отличное упражнение для ягодиц. Главное не забывайте…

Дыхательная гимнастика при бронхите: популярные методики Существует большое количество методик, по которым может проводиться дыхательная гимнастика при бронхите для пожилых людей и не только. Основными считаются следующие: Методика Стрельниковой. Упражнения…