Физические упражнения и здоровый образ жизни

Упражнения для тренировки плеч Дельтовидные мышцы уникальны тем, что могут выполнять две биомеханические функции: тяговую и жимовую. Этим и следует пользоваться при построении тренировочной программы на плечи. Махи с гантелями…

Возможные недостатки тейпирования В основном минусы такой терапии связаны с неправильным приклеиванием или игнорированием побочных действий и противопоказаний. Можно выделить такие недостатки: В качестве единственного средства для похудения тейпирование живота…

Комплекс упражнений для растяжки позвоночника и мышц спины с фото Позвоночник выполняет функцию своеобразной опоры, которая держит все тело. Чтобы чувствовать себя комфортно, не испытывать проблем со спиной, приучите себя…

Плюсы и минусы устройства Главной положительной стороной данного тренажера является то, что он позволяет делать упражнения с небольшими затратами сил. Если программа физических нагрузок подобрана правильно, она будет полностью безопасна,…

Эффективность и действие самомассажа при шейном остеохондрозе Самомассаж шеи при остеохондрозе в домашних условиях имеет выраженный клинический эффект в комплексе с ЛФК, специальной гимнастикой, медикаментозным воздействием в зоне поражения (мази,…

Главные способы избавления от лишнего веса Если вы задумались о том, как убрать лишний вес, то в первую очередь начать необходимо с питания.  При этом есть несколько важных факторов, которые…

Способ приготовления домашних мюсли Нагреваем духовой шкаф до температуры 200 градусов Цельсия. На сухой противень высыпаем овсяные хлопья быстрого приготовления, отправляем в духовку на 5-7 минут. Без внимания не оставляем,…

Продуты разрешенные в диете №5 Для достижения лечебного эффекта от диеты важно четко знать, что можно и нельзя кушать, и придерживаться этих правил. Что можно есть на диете номер 5,…

Питание Для того, чтобы убрать лишний жир с боков очень важно придерживаться правильного питания. Почему? Потому что, не важно, как интенсивно вы тренируетесь, если вы потребляете калорий больше чем сжигаете,…

Резюме Правильная растяжка в домашних условиях поможет вам сесть на шпагат. Для этого нужно следовать основным правилам: правильно дышать; технически правильно и плавно выполнять упражнения; растяжка каждой группы мышц должна…