Главная » Физические упражнения и здоровый образ жизни

Тейпирование как средство похудения

Возможные недостатки тейпирования

В основном минусы такой терапии связаны с неправильным приклеиванием или игнорированием побочных действий и противопоказаний. Можно выделить такие недостатки:

  • В качестве единственного средства для похудения тейпирование живота практически не используется. В основном ленты применяют для лечения или профилактики болезней, нормализации работы систем, улучшения состояния после тренировок, как профилактика ушибов и травм. В большинстве случаев похудение получается только как приятный побочный эффект. Пользователи лент его получают, но в самой инструкции отсутствует пункт о том, что тейпы – средство именно для похудения.
  • Желаемого результата в сбросе веса можно не достичь.
  • Обратный эффект возможен, если наклеить ленты неправильно. Как результат – неожиданное усиление боли или незначительная отечность.
  • Риск побочных действий возрастает, если заниматься тейпированием самостоятельно. Если нет опыта, лучше обратиться к специалисту.
  • В качестве побочных действий также могут возникнуть зуд кожи, где и применяется тейпирование, незначительная отечность, появление гематом, кожные покровы могут изменить оттенок на синюшный или белый. При неправильном нанесении возникает дискомфорт во время движения.

Если придерживаться всех правил и рекомендаций, кинезиотейпирование может с успехом применяться в лимфологии, гинекологии и акушерстве, ортопедии, неврологии, спортивной медицине, травматологии.

Виды

Тейпирование живота может преследовать разные цели — эстетическую, направленную на формирование красивой фигуры, или медицинскую, сконцентрированную на устранении причин, симптомов или последствий заболеваний, связанных с органами брюшной полости.

Эстетическое тейпирование живота

Разбивается на несколько более мелких задач:

  • чтобы обеспечить нормальную работу брюшных мышц, что увеличит эффективность прокачивания пресса;
  • для их восстановления после спортивных травм;
  • для усиления выносливости и прочих физических показателей, которые увеличивают эффективность тренировок и позволяют сжечь максимальное количество калорий;
  • чтобы избавиться от болевого синдрома в области пресса после нагрузок на него;
  • для похудения живота и боков, рассасывания жировых отложений в этой области;
  • для подтяжки кожи, устранения целлюлита после беременности и родов;
  • для коррекции фигуры — уменьшения живота, чтобы он не отвисал складками.

Результат эстетического тейпирования — красивый и подтянутый живот, прокаченные мышцы пресса, похудевшая талия без растяжек и целлюлита.

Медицинское

В медицинских целях нередко требуется тейпирование диастаза прямых мышц живота. В чём суть данного заболевания? Начнем с определений.

Прямые мышцы — 2 вертикальные мышцы между дугой нижнего ребра и лобковой костью.

Белая линия — тонкая сухожильная мембрана, соединяющая прямые мышцы. Не содержит мышечных волокон. Состоит из фибриллярного белка коллагена, которому обязана своим названием (он белого цвета). В норме её ширина:

Тейпирование как средство похудения

Диастаз — дистрофия белой линии, когда она ослабевает, истончается и больше не может удерживать прямые мышцы. В результате они расходятся в стороны.

Тейпирование как средство похуденияСхемы белой линии живота и диастаза прямых мышц

Причины заболевания: беременность, недоразвитость брюшной стенки у новорождённых (чаще всего недоношенных), общие дистрофические изменения тканей (у ВИЧ-инфицированных, например). Среди последствий — грыжа, пояснично-тазовые боли, дискомфорт в спине, запоры. Эффективные методы лечения:

  • лечебная физкультура The Tupler Technique или MuTu System;
  • хирургическое вмешательство через разрез или эндоскопическое.

Если ситуация не запущена, при диастазе белой линии живота может быть назначено тейпирование. Однако делать его должен исключительно профессионал. Самодеятельность в домашних условиях может закончиться ещё большей деформацией болезненного участка и опасными для здоровья последствиями.

Лимфодренажное

Есть также промежуточный вид между эстетическим и медицинским — лимфодренажное тейпирование. Это физиотерапия, цель которой — нормализовать или ускорить лимфоток на нужном участке тела. Используется для лечения и решения косметологических проблем. Результаты:

  • токсины и шлаки выводятся из организма;
  • из межклеточного пространства устраняется лишняя жидкость;
  • уходят отёки;
  • снижается вес;
  • ускоряется регенерация тканей;
  • нормализуется подкожная микроциркуляция.

Чаще всего назначается при склонности к отёкам, ожирении и целлюлите.

Как сделать Каркасное тейпирование живота. Пошаговая инструкция

Тейп-корсет лучше наклеивать в положении лёжа, слегка надув животик. Сами тейп-полоски клеятся без натяжения. При правильном наклеивании и расслаблении животика, наклеенный тейп становится немного в гармошку, это не должно Вас смущать.

Подготовка тейпов

От тейп ленты шириной 5 см отрежьте 4  тейп-полоски. Длину определите индивидуально, приложив тейп-ленту от нижних ребер по диагонали до тазовой косточки с противоположной стороны.

Острыми ножницами закруглите все края у тейпов.

Схема 1. Простое каркасное тейпирование для начинающих

Рекомендуется для укрепления мышечного корсета, устранения дряблости живота.

  1. Освободите якорь (около 5 см в начале полоски) от защитной бумаги. Зафиксируйте один конец тейп-полоски у левой тазовой косточки, снимите оставшуюся защитную бумагу с клеящего слоя. Приклейте тейп без натяжения по животику диагонально снизу вверх, располагая, тейп под пупком.
  2. Второй тейп наклейте параллельно первому, диагонально, снизу вверх, располагая тейп, над пупком.
  3. Третий тейп. Зафиксируйте один конец тейп-полоски у нижних ребер (левая сторона тела), снимите оставшуюся защитную бумагу с клеящего слоя. Приклейте тейп без натяжения по животику диагонально сверху вниз, располагая, тейп над пупком.
  4. Четвертый тейп наклейте параллельно третьему, диагонально, сверху вниз, располагая тейп, под пупком. Последовательность и места приклеивания якорей (общих оснований тейпов) на схеме обозначены цифрами. Для лучшего приклеивания разотрите аппликацию пальцами.
  5. При желании, можно дополнительно наклеить на биологически активные точки, контролирующие аппетит и улучшающие пищеварение, специальные диски с акватитаном.

Тейпирование как средство похудения

Если нет специальных дисков, можно вырезать из обыкновенной тейп ленты диски диаметром около 1-1,5 см. А для усиления эффекта активации точки под диск или тейп положить небольшое гладкое зернышко.

В Китае, например, для стимуляции активных точек под пластырь, на точку кладут семена черного перца (vaccaria seeds). Точки контроля аппетита находятся на ушной раковине и на животе, на 2 цунь (3 пальца) ниже пупка по средней линии живота. Для большей эффективности придавливайте эти точки 9 раз в день.

Схема 2. Тейп корсет укрепляющий мышцы живота

Тейп корсет укрепляет ослабленные мышцы живота, подтягивает дряблый живот.

Эффект будет более выраженный, если вы подключите упражнения для пресса. 10 лучших упражнений для плоского живота — Видео

Техника наклеивания корсета из тейпов такая же, как описано в предыдущей схеме. Только вместо 4-х наклеиваются 8 тейп полосок. Порядок наклеивания тейпов обозначен на фото цифрами.

Поочередно наклеивайте нечетные тейпы диагонально снизу вверх, а четные тейпы диагонально сверху вниз.

Тейпирование как средство похудения

Советы эксперта: Все тейпы наклеиваются без натяжения на надутый животик. Тогда на тейпах появится небольшая «гармошка» и тейпы будут лучше работать. Для лучшего приклеивания и активации тейпов, каждую приклеенную тейп-полоску разотрите пальцами.

Схема 3. Каркасное, стимулирующее тейпирование поверхностных мышц живота

В зависимости от проблемы, по принципу поддерживающего каркаса, можно наклеивать тейпы по всему животу, по прямым и косым мышцам кора. Ниже приведены более сложные схемы каркасного тейпирования живота. Вы можете попробовать повторить такие аппликации самостоятельно или обратиться к специалисту по кинезиотейпированию.

Тейпирование как средство похудения 

Кроме того, каркасный метод тейпирования можно использовать на бедрах  и голенях, на руках при дряблой коже.

Сколько носить аппликацию из тейпов на животе

Тейп-аппликацию на животе носите 3-5 дней, затем на 2 дня сделайте перерыв и снова 5 дней эту или другую аппликацию на живот.

С тейпами можно принимать душ, заниматься спортом, но лучше это делать через 2 часа после нанесения аппликации из кинезиотейпов. Но не следует сушить тейпы феном.

Советы эксперта: Если у Вас появился зуд, покраснения, дискомфорт от тейпов, не стоит терпеть, снимите тейпы раньше. Покраснения протрите любым слабощелочным раствором, например, раствором соды.

Присоединяйтесь к нам ВКонтакте, там будут размещаться эксклюзивные материалы из закрытой библиотеки Клуба по безопасному омоложению, похудению, оздоровлению.

Как работают тейпы?

Тейпирование живота (для похудения данный метод стал использоваться совсем недавно), боков и иных частей тела применяется с целью:

  • укрепления мышечной ткани при наличии ее растяжения или дряблости;
  • уменьшения количества жировых отложений;
  • разглаживания кожи при наличии целлюлита или растяжек;
  • с целью предотвращения появления перечисленных отклонений.

Тейпирование как средство похудения

После прикрепления тейпа на кожу в данной области отмечается:

  • нормализация деятельности мышц. При травмировании или дряблости мышечной ткани тейпы практически ее фиксируют, заставляя функционировать правильно;
  • активизируется кровоток и лимфоток. Тейп, при прикреплении на кожу, слегка стягивает и приподнимает ее, улучшая проходимость лимфосистемы и сосудов. Дополнительно лента оказывает своеобразный «массаж» на месте крепления, что также способствует ускорению кровотока и лимфотока;
  • уменьшается отечность. Снижение количества жидкости в области крепления ленты обусловлено усилением оттока лимфы и кровотока;
  • при наличии боли происходит ее уменьшение, при этом нет ограничений в движении. Действие обусловлено восстановлением кровотока, в результате к поврежденной области поступает достаточное количество веществ для нормализации деятельности тканей. Также, благодаря ускорению лимфотока, снижается отечность, которая сдавливает нервные окончания, вызывая боль;
  • ускоряется восстановление тканей после травм и рассасывание гематом. Активизированный кровоток и лимфоток улучшают поступление макрофагов и полезных веществ, а также нормализуют вывод погибших клеток;
  • регуляция деятельности внутренних органов (при креплении к области живота) и нервных окончаний. Благодаря нормализации деятельности мышц органы находятся в естественном положении, что позволяет им функционировать в нормальном режиме. Также устраняются пережимы нервных окончаний.

При правильном накладывании и ношении лент повышается физическая выносливость, что позволяет без вероятности получения травм улучшить спортивные результаты. Эффект характеризуется эластичностью ленты схожей с кожным покровом, поэтому тейпы «берут» часть нагрузки на себя.

Плюсы и минусы

Использование тейп ленты для похудения несет как положительные, так и отрицательные аспекты, вплоть до противопоказаний, запрещающих применение данного метода.

Ряд плюсов достигается, благодаря натуральному составу лент кинезио тейпов, используемых для похудения. Они на 90% состоят из хлопка, остальные 10% — спандекс. В качестве клея для фиксации на теле используют биологический акрил. Это обуславливает такие положительные аспекты как:

  • водопроницаемость. Это позволяет дышать коже даже под лентами тейпа, а также отдавать влагу не нарушая потоотделение;
  • ленты абсолютно не сковывают движения человека, не стесняют его и остаются невидимыми под одеждой. Это позволяет носить их, не снимая 24 часа в сутки, до 5-6 дней;
  • акриловый клей не боится влаги, соответственно тейпирование для похудения, можно использовать одновременно с водными упражнениями в бассейне или во время отдыха на море. Ленты настолько эластичны и повторяют любые изгибы и движения тела, что незаметны под купальниками и другой легкой одеждой.

Тейпирование как средство похудения

Кинезиотейпы

Но у данного метода похудения есть не только плюсы, но и недостатки:

  • похудение при использовании кинезиотейпов носит только побочный эффект и до конца не изучен, соответственно не назначается квалифицированными врачами и не гарантирует 100% результатов;
  • если лента наложена неправильно, вместо положительных результатов можно получить обратный эффект, выраженный оттеками с последующими болями в области наложения;
  • редко, но все же может наблюдаться изменение цвета кожи под тканью, особенно в летний период, на белесый с синеватым оттенком;
  • возможно возникновение зуда под тейп лентой.

Несмотря на то, что тейпирование живота и бедер для похудения — практика, недостаточно зарекомендовавшая себя в европейских странах, и соответственно, недостаточно распространенная, она дает отличные результаты и способна в кратчайшие сроки изменить фигуру человека, конечно, если подходить с умом и выполнять все надлежащие рекомендации.

httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/G9FAgaqcXkU

Что такое тейпы для лица

Кинезио тейп — это эластичная хлопковая или шелковая лента на клейкой основе, нанесенной специальным образом. Фактически, это специальный эластичный пластырь, по своим физическим свойствам схожий с кожей.

Кинезиотейпирование достаточно давно применяют в спортивной медицине для быстрой реабилитации после травм суставов, при ушибах и растяжении мышц. Эффективны тейпы также для лечения болей в спине, устранения смещения дисков позвоночника, решения проблем с коленями и плечевыми суставами.

Японский стоматолог Рейко Казки (Reiko Kazki) применила кинезио тейпы для устранения эстетических проблем на лице.

Восторженные отзывы пациентов вдохновили ее на разработку методики тейпирования лица для коррекции возрастных изменений на лице и шее, устранения различных эстетических  дефектов, начиная от мелких морщин до глубоких складок и провисания кожи.

Нечто подобное практиковала знаменитая актриса Марлен Дитрих, она с помощью клея и шелковых лент, закрепленных под париком, подтягивала лицо, разглаживала морщины.

Показания и противопоказания

Кинезиотейпирование является физиотерапевтической процедурой. Даже если оно преследует чисто эстетические цели, не стоит забывать, что ленты будут оказывать на органы брюшной полости достаточно мощное воздействие. В связи с этим не нужно пренебрегать двумя моментами.

Первый — предварительно проконсультируйтесь с кинезиотерапевтом по поводу того, есть ли вам смысл воспользоваться этим способом коррекции фигуры. Если в вашем городе такого специалиста нет, посоветоваться можно с любым врачом. Второй момент — соблюдение противопоказаний.

Показания

  • Варикоз;
  • гематомы;
  • грыжа;
  • дряблая, обвисшая кожа;
  • лимфедема;
  • лишний вес, локальные жировые отложения на животе;
  • отёки;
  • растяжки после родов;
  • рубцы после кесарева;
  • травмы внутрибрюшной полости;
  • целлюлит.

Учтите, что разрешение на тейпирование живота после родов нужно обязательно получить у наблюдающего гинеколога. Только он сможет точно сказать, когда можно начать его делать (обычно на 2-3 неделе после рождения малыша) и каким способом накладывать ленты, чтобы и мышцы реанимировать, и растяжки убрать.

Ещё более аккуратными следует быть тем, кто рожал посредством кесарева сечения. Если был диагностирован диастаз, кинезиотейпирование назначается беспрекословно и проводится в условиях стационара, пока женщина ещё лежит в больнице.

После выписки необходимость в процедуре зависит от течения болезни. Но если расхождения мышц в процессе операции не произошло, врач может отказать в использовании лент для укрепления брюшной полости, чтобы не травмировать её ещё больше. Так что данный момент решается в индивидуальном порядке.

Противопоказания

  • Дерматологические проблемы в области живота (наличие ран, ожогов, язв);
  • заболевания опорно-двигательного аппарата;
  • индивидуальная непереносимость материала тейпов или акрилового клея;
  • инфекционные заболевания в стадии обострения;
  • опухоли любого происхождения;
  • переломы;
  • проблемы с позвоночником;
  • сахарный диабет;
  • тяжёлые заболевания ССС;
  • тромбозы;
  • тяжёлые патологии почек и сердца.

При беременности

Многие советуют делать кинезиотейпирование живота во время беременности вместо поддерживающего бандажа. Хотя и не все верят в безопасность данной процедуры во время такого ответственного периода в жизни женщины.

Тейпирование как средство похуденияСхема тейпирования живота во время беременности

Да, её пользу трудно недооценить:

  • улучшает кровоснабжение плаценты;
  • предотвращает появление растяжек;
  • снимает болевые синдромы в области живота и спины;
  • помогает вынашивать тяжёлый плод;
  • поддерживает мышцы.

При этом нужно учесть следующие моменты:

  1. Повышенная рефлекторная возбудимость матки в I и III триместре — противопоказание для тейпирования живота.
  2. Нельзя размещать тейпы на крестец — это рефлексогенная зона, могут начаться осложнения.
  3. При сильном диастазе врач может сделать исключение и назначить тейпирование в III триместре, но это редкий случай.
  4. Предварительно необходимо получить разрешение специалиста на тейпирование.
  5. Процедуру должен проводить опытный врач.

Многие женщины оставляют большое количество положительных отзывов о тейпировании живота во время беременности. Однако стоит изучить и отрицательные, так как именно они доказывают сугубо индивидуальный подход к этому спорному моменту.

Применение

Конечный результат после применения техники кинезиотейпинга зависит от правильности ее проведения. Несмотря на то, что упаковке с лентами всегда есть инструкция по применению, без специальных курсов по их наложению и определенных знаний, можно принести себе больше вреда чем пользы.

Процесс тейпирования проводится в три этапа:

  1. Подготовка.
  2. Наклеивание полосок на тело.
  3. Снятие тейпов и замена их новыми.

Подготовка

Чтобы подготовить тело к наклеиванию лент следует:

  • удалить волосы на участках, где будут размещаться тейпы;
  • обезжирить кожу (протереть ватным диском пропитанным спиртом) и дождаться ее полного высыхания.

При самостоятельном наложении кинезиотейпов следует придерживаться следующих рекомендаций:

  1. Удаляя бумажную основу с ленты следует держать ее тканевой стороной к себе.
  2. Якорь (фиксирующее окончание тейпа) приклеивается к коже без натяжения. Для длительного ношения стоит его закруглить.
  3. При наложении лента должна плотно прилегать к коже, без складок и морщинок, в противном случае применение метода будет малоэффективным и даже могут появится высыпания на коже.
  4. Для повышения фиксирующих свойств стоит предварительно нагреть тейп, потерев его между ладонями.
  5. Приклеивание ленты осуществляется по длине.
  6. Тейпы допускается разрезать на более тонки полосы.
  7. Непрерывно ходить с пластырями можно до 5-7 дней.
  8. Курс ношения лент с целью похудения длится примерно месяц.
  9. Менять тейпы на новые следует после небольшого перерыва в пару дней, чтобы коже восстановилась.
  10. К спортивным тренировкам можно приступать не ранее чем через 30 минут после наложения лент на кожу.

Локальное применение

Кинезиотейпирование живота и боков с целью похудения может осуществляться по нескольким схемам. Требуемая для этих целей длина тейпа составляет 0,5-1 метр, а ширина 5 см.

Тейпирование как средство похудения

Приклеивать ленту можно в различных направлениях:

  • вокруг талии, можно несколькими полосами;
  • от центра солнечного сплетения вниз по направлению к лобку;
  • в виде солнечных лучей, разрезав широкую ленту на несколько узких полос, сохраняя при этом общее основание (основа клеится под грудью, а образованные после разрезания тейпа полосы распределяются равномерно по бокам и животу).

Снятие

Срывать тейпы с кожи категорически противопоказана, для снятия кинезиолент также существует определенная техника:

  1. Пропитать пластырь специальным составом для удаления.
  2. Подождать 10 минут.
  3. Аккуратно отсоединить якорь ленты, медленно и плавно скатать его в рулон. Снятие проводить под небольшим углом по направлению роста волос.
  4. Обработать кожу в зоне наложения тейпов питательным или успокаивающим кремом

Тейпирование является лечебной физиотерапевтической процедурой и в вопросе похудения является исключительно вспомогательным методом. Наклеивание лент без коррекции питания и физических нагрузок абсолютно не влияет на снижение веса и уменьшение объемов живота.

Плюсы применения тейп-лент при занятиях спортом

Если использовать тейпы правильно, то данный метод обладает множеством достоинств.

Преимущества тейп-лент:

  • улучшение двигательных функций, возобновление привычного тонуса мышц, в результате чего они легче сокращаются.
  • предотвращения перенапряжения, зажима мышц, сильного сокращения.
  • период восстановления ощутимо сокращается при травмировании.
  • лимфа и кровь циркулируют быстрее, а также тейпы дают возможность устранить из организма застоявшуюся лишнюю жидкость.
  • ткани лучше выводят вредные компоненты.
  • подчас интенсивной нагрузки спортсмен намного реже ощущает жар во всем теле.
  • человек намного проще переносит интенсивные тренировки.

Положительный эффект от тейп-лент, доказан практикой, не только теми, кто увлекается профессиональным спортом, но и людьми, занимающимися спортом на любительском уровне.

Основные правила перед применением тейпов

Важно знать, как правильно клеить тейпы на живот для похудения. Только в этом случае вы получите хорошие результаты

На упаковке всегда есть инструкция, которой нужно следовать, но лучше изучить об этом как можно больше информации.

Тейпирование включает три этапа:

  • подготовка;
  • накладывание полосок;
  • снятие и замена тейпов.

Для подготовки кожи к наклеиванию нужно сделать следующее:

  • На участках, куда будут клеиться ленты, нужно удалить волосы.
  • Кожа обезжиривается с применением средства, содержащего спирт. Далее нужно дать ей высохнуть.

При непосредственном наложении тейпов учитываются такие рекомендации:

  • При удалении с тейпа бумажной основы его нужно держать к себе тканью.
  • Якорь (фиксирующий конец ленты) клеится к коже без натяжения. Если планируется носить тейп долго, его лучше сделать круглым.
  • Ленту нужно накладывать так, чтобы она плотно прилегала к эпидермису. Складки не допускаются.
  • Чтобы тейп фиксировался лучше, перед наклейкой его рекомендуется немного нагреть, поместив между ладошек.
  • Лента наклеивается по длине. При необходимости ее можно разрезать на полосочки тоньше.
  • Носить пластырь разрешено до 5-7 суток. Курс применения для похудения продолжается примерно 30 дней.
  • Накладывать новые тейпы лучше после паузы в пару дней. Это позволит коже восстановиться.

Существуют также правила, касающиеся непосредственно тейпирования живота и боков. Для этого рекомендуется использовать ленту длиной 50-100 см и шириной в 5 см.

  • Клеить тейп можно в следующих направлениях:
  • Несколько полосок вокруг талии.
  • От середины солнечного сплетения книзу.
  • Широкий пластырь можно разрезать на ленточки, чтобы основа осталась общей. Основу клеят под грудью, а полоски, которые образовались , равномерно наносятся на участки живота и боков.

При снятии тейпов нельзя резко срывать их. Для этого существует своя последовательность:

Пластырь пропитывается средством для удаления, затем нужно подождать около 10 минут.
Якорь осторожно отсоединяется и плавно скатывается в рулон. Снимать его нужно с небольшим углом в направлении роста волос.
Кожу после снятия нужно обработать питательным либо успокаивающим средством.. Тейпирование – это в большей степени лечебная процедура, и при похудении она вспомогательная

Тейпы помогут устранить все лишнее с живота и боков, но только при условии соблюдения правильного питания и регулярной физической активности. При отсутствии этих мер надеяться только на волшебные ленты нет смысла

Тейпирование – это в большей степени лечебная процедура, и при похудении она вспомогательная. Тейпы помогут устранить все лишнее с живота и боков, но только при условии соблюдения правильного питания и регулярной физической активности. При отсутствии этих мер надеяться только на волшебные ленты нет смысла.

httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/l5oNW3FShPE

Тейпы для похудения предполагают использование специальных лент, которые наклеивают на различные участки тела. Чаще всего тейпируют живот. Методика была разработана в 1973 году. Изначально применялась для защиты и восстановления мускулов спортсменов.

Тейпирование как средство похудения

Схемы тейпирования живота. Тейпирование живота для стройной фигуры и тонкой талии

Популярный метод эстетического тейпирования станет вам надежным помощником в борьбе за стройную фигуру и тонкую талию. Рассказываем, как похудеть с помощью пластырей.   

Эстетисты позаимствовали метод кинезиотейпирования у медиков, которые использовали его для реабилитации пациентов с травмами мышц и суставов. Выяснилось, что способ подходит и для коррекции эстетических недостатков лица и фигуры. В кинезиотейпировании используются особые клейкие ленты из хлопка, покрытые гипоаллергенным клеем, активизирующимся при контакте с телом, — тейпы. По своей толщине и эластичности они схожи с человеческой кожей. Благодаря натуральной 100% хлопковой основе, тейпы не препятствуют нормальному потоотделению и дыханию кожи.  

Благотворное воздействие тейпов на тело основано на стимуляции кровоснабжения тканей. Это позволяет им получать больше  кислорода, необходимого для сжигания жировых запасов. Пластыри также помогают снять гипертонус мышц и нормализовать работу лимфатической системы, что в свою очередь способствуют уменьшению отечности. При отеке или спазме пространство между тканями уменьшается, усиливается давление на нервные окончания, а кровеносные и лимфатические сосуды пережимаются. Тейп поднимает кожу над мышцами, обеспечивает им поддержку, улучшая кровообращение и облегчая отток лимфы. Полезен для проблемной области и микромассаж, который происходит благодаря структуре самой ткани тейпа.

Тейпирование — метод непростой, он требует профессионального подхода и мастерства. Однако некоторым приемам вполне можно научиться и самостоятельно их применять.

Как накладывать и снимать тейпы

Пластыри накладывают на чистую, сухую кожу. Косметические средства перед этим использовать не нужно — это препятствует сцепке тейпа с кожей. В случае неприятных ощущений (сильного натяжения, давления и т.п.) тейпы необходимо снять и наложить так, чтобы было комфортно. Тейпы можно оставлять на теле на 5-6 дней. 

Снимая тейп, зону, на которую он был наклеен, желательно смочить водой и скатывать пластырь при помощи масла. Не отрывайте тейп, это может травмировать кожу. Удалив пластырь, обработайте кожу косметическим средством с успокаивающим эффектом и смажьте пантенолосодержащим препаратом. Зон, где стоял тейп, слегка помассируейте.

Основная схема нанесения тейпов на живот с целью похудеть

Существует много способов тейпирования области живота. Некоторые из них довольно сложны и требуют участия специалистов. Здесь приводится самая простая и безопасная схема тейпирования. 

Вам понадобятся тейпы шириной не менее 5 см и длиной до 1 м. 

Тейпы следует клеить на живот, захватывая бока, чтобы добиться максимального результата. Наносите их на тело в разных направлениях.

Разрежьте широкий тейп на несколько тонких полосок и зафиксируйте их вокруг талии с промежутком в 1-2 см. 

Широкую полоску разрежьте веерообразно на несколько тонких полосок около 1 см. шириной, оставив целое основание длиной примерно 5-6 см. Наклейте основание тейпа под грудной клеткой в месте солнечного сплетения, разведя тонкие полосы в виде лучей к бокам и нижней части живота до лобковой кости.

Чтобы быстрее добиться отличных результатов, сочетайте тейпирование с фитнесом. Здесь вы найдете простые и эффективные упражнения для живота.

Когда от тейпирования лучше отказаться

Не смотря на то, что противопоказаний для этого метода эстетической коррекции немного, есть ситуации, когда его лучше не применять. Прежде всего, это травмы и заболевания (в том числе системные) кожи, болезни лимфатической системы. Возможна и индивидуальная непереносимость материалов, из которых сделаны тейпы. Хотя клей на пластыре гипоаллергенный, могут быть аллергические реакции.

Тейпирование. Как подтянуть грудь

Для устранения птоза груди, т.е. опущения молочных желез, тейпы клеятся от ключицы к основанию груди по приведенной ниже схеме. При асимметрии, если опущена одна грудь, тейпы можно клеить только на одну сторону.

  1. Подготовьте 4 тейпа шириной 5см, длину тейпов определите, приложив тейпинг-ленту к груди, от ключицы до основания молочной железы. Закруглите уголки тейпов. Надорвите защитную бумагу тейпов посередине.
  2. Верхние концы первого тейпа поочередно освободите от защитной бумаги, и немного раздвинув в стороны, закрепите их на начале и посередине ключицы соответственно.Нижние концы тейпа направьте к основанию молочной железы. Закрепите один нижний конец у ложбинки, второй ближе к середине молочной железы. Натяжение тейпа в этой зоне должно быть около 10% . На саму молочную железу глубоко заходить не надо.
  3. Верхние концы второго тейпа закрепите на середине и конце ключицы, нижние концы тейпа направьте к основанию молочной железы. Закрепите один нижний конец ближе к середине молочной железы, второй ближе к подмышке. Натяжение тейпа в этой зоне должно быть около 15% .
  4. Аналогично наклейте тейпы на другую сторону груди.
  5. По завершении процедуры аккуратно, придерживая кожу рукой, снимите тейпы. Грудь сполосните прохладной водой. Дополнительно можно нанести увлажняющий или подтягивающий крем для груди. Сверяйтесь с приведенной схемой.

Совет: Если грудь очень большая, нижние «усики» тейпов можно делать более длинными и тейпировать более глубоко в подмышку, ложбинку, немного заходя на молочную железу.

Сколько носить тейпы для подтяжки груди

Даже визуально, после тейпирования грудь сразу поднимется. Если опущение груди незначительное, достаточно носить тейпы на груди 1-2 часа, эффект поднятой груди будет сохраняться.

Чтобы эффект приподнятой груди закрепился при выраженном птозе, тейпы клеят на ночь или носят до 8 часов в сутки. Процедуру лифтинга груди можно повторять регулярно, пока не достигните желаемого результата.

Совет: Если после тейпов осталось покраснение кожи и оно долго не проходит, протрите кожу каким-нибудь аптечным средством от изжоги или слабым щелочным раствором.

Принцип действия

При правильной фиксации лент тейпирование работает одновременно в трех направлениях:

  1. Приподнимает кожу, воздействуя на ткани и снижая давление в межклеточном пространстве. На фоне этого усиливается циркуляция лимфы и крови.
  2. Способствует ликвидации спаек в соединительной ткани, так как кожа при физических упражнениях растягивается и сжимается.
  3. Меняет направление движения жидкости по телу на нужное, так как тейп сокращается в процессе носки.

Тейпирование как средство похудения

После тейпирования запускается процесс непрерывного дренирования проблемных зон. Для усиления эффекта методику можно комбинировать с другими манипуляциями, в том числе:

  • прогреванием;
  • вакуумным массажем;
  • ультразвуковым воздействием;
  • ударно-волновой терапией;
  • ручным лимфодренажным массажем.

Благодаря воздействию лент на лимфатическую систему из организма постепенно выводится лишняя жидкость, исчезают отеки, усиливается питание тканей кислородом (за счет улучшения кровообращения) и ускоряется процесс жиросжигания.

Меры предосторожности по использованию тейпов при работе с лицом и шеей

Если Вы решили освоить методику эстетического тейпирования в домашних условиях, то крайне желательно, предварительно ознакомиться с анатомией мышц лица и шеи

Также важно адекватно оценивать имеющиеся костно-мышечные деформации на собственном лице. Лучше всего получается оценить полученные результаты по фото до тейпирования и после

Используйте тейпы только по показаниям и в строгом  соответствии  с рекомендованными схемами наложения темпов. Не оставляйте тейпы на коже дольше рекомендованного времени.

Не используйте тейпы, пластыри на участках лица и шеи, не требующих возрастной или эстетической коррекции – это может привести к дисбалансу и ухудшению внешнего вида.

Не наклеивайте тейпы на волосы и кожу, имеющую обильный волосяной покров. Перед тейпированием необходимо удалить с кожи длинные волоски.

Избегайте наклеивания тейпов на бородавки, родинки, папилломы, царапины.

Не разрешается клеить тейп, полностью заклеивая  область губ или глаз.  

Несмотря на то, что качественные тейпы гиппоаллергенны, перед первым использованием тейпов, для проверки аллергической реакции, проведите тестовое наклеивание пластырей около сгиба локтя (с внутренней стороны) на 30-40 минут.

Метод тейпирования лица не предназначен для детей.  Тейпирование на лице можно проводить только после завершения костно-мышечного формирования лица.

Если Вы почувствовали дискомфорт или болезненные неприятные ощущения  при использовании тейпов или получили неудовлетворительный результат, прекратите использование пластырей до нормализации ситуации. Чаще всего это может быть вызвано некачественными тейпами, неправильным наклеиванием тейпов или неправильной оценкой собственных возрастных или генетических деформаций, таких как отечность, асимметрия и т.д. В этом случае лучше будет обратиться за консультацией к специалисту по тейпированию.

Присоединяйтесь к нам ВКонтакте, там будут размещаться эксклюзивные материалы из закрытой библиотеки Клуба по безопасному омоложению, похудению, оздоровлению.

Способы наложения тейп-лент

Перед поклейкой ленты любого типа, необходимо изучить анатомию тела хотя бы поверхностно. Что касается людей, занимающихся профессиональным спортом, то они должны пройти полный курс обучения у тейп-мастера.

Есть два проверенных способа нанесения тейп-лент

Стандартный метод нанесения — это фиксирование ленты на мышцы и связки. Лента обматывается или наклеивается вокруг поврежденного участка. Крепить тейп в этом случае обязан опытный врач, который точно знаком с подбором правильного размера и последовательностью нанесения ленты.Тейпирование как средство похуденияТейпирование для похудения

Комбинированный метод. Во время пользования этого способа применяются несколько разных видов тейп-лент, благодаря чему спортсмен полностью защищен. Крепить тейп в этой ситуации обязан опытный мастер, который знаком с правильным подбором размера и последовательностью нанесения ленты.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Revmatolog.Net
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я принимаю пользовательское соглашение, даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности персональных данных.