Физические упражнения и здоровый образ жизни

Выпады с гантелями: как правильно делать Прежде чем приступить к описанию правильной техники выполнения видов упражнения выпады, запомните главное правило: колено рабочей ноги никогда не выходит за носок. Не смертельно,…

Разгрузочный день – самые эффективные Существует большое количество вариантов разгрузочных дней, которые дают хорошие результаты и являются популярными. Лучшие разгрузочные дни для похудения и оздоровления организма – те, которые были…

Планка лучшее упражнение для мышц кора В тренировочном зале частенько можно видеть такую картину: новичок приходит и сразу же приступает к работе над прессом, используя стандартные виды упражнений – скручивание…

Упражнения в домашних условиях Прокачать спину дома нелегко. Это связано с анатомией движений. Повторить их без утяжеления или специального груза не представляется возможным. А те упражнения, которые позволяют нагрузить спину…

№9 – Sport Elite SE-T1502 Цена: 19 490 рублей Девятое место топа беговых дорожек для дома достается модели SportElite SE-T1502. Ее главным козырем стоит считать наличие в арсенале бортового компьютера, позволяющего отслеживать…

Причины Многие люди привыкли любые болевые ощущения в опорно-двигательном аппарате списывать на усталость и переутомление. Но у каждой усталости и боли есть свои причины, чаще всего являющиеся проявлениями какой-либо патологии.…

Сколько прыгать? Начинайте с посильных нагрузок в спокойном темпе. Организм адаптируется, а мышцы и суставы успеют окрепнуть. Увеличивайте нагрузку постепенно. Первую неделю прыгаем по 5-10 минут раз в день или…

Плюсы и минусы А всем ли так хороша эта универсальная система тренировок, или есть и в ней тоже подводные камни? Отсутствие узкой специализации – это пункт минусом можно считать лишь…

Как убрать живот: стратегия Для того, чтобы сбросить лишний вес, убрать жир с живота и похудеть в боках, мужчинам прежде всего необходимо отказаться от регулярных сладких перекусов и употребления чрезмерно…

Технология правильных подъемов Чтобы научиться выполнять несколько десятков подтягиваний, важно усвоить технологию правильного подъема тела. Ведь точно так же как и в случае с отжиманиями, многие начинающие спортсмены совершают грубейшие…