Главная » Физические упражнения и здоровый образ жизни

Обертывание пленкой. ч1. в чем смысл, за и против, какой результат

Сам себе косметолог: готовим составы для обёртываний в домашних условиях

Чтобы знать, как делать обертывание самостоятельно, нужно обязательно ознакомиться с рецептами приготовления разогревающих и охлаждающих составов для процедуры. В домашних условиях можно с лёгкостью изготовить следующие смеси:

  1. Медовая. Обёртывания с медом – один из самых эффективных и популярных методов для похудения. Процесс подготовки нектара занимает считанные минуты: его лишь надо поставить на водяную баню и нагреть до температуры 38-40°С, после чего состав можно наносить на кожу. Максимальное время воздействия – 1,5 часа.
  2. Горчично-медовая. Мёд – отличное средство для обёртываний, но его эффективность можно усилить при помощи ещё одного согревающего вещества – горчицы. Чтобы сделать такую смесь, нужно взять мёд и горчичный порошок в равных пропорциях, смешать компоненты и развести массу небольшим количеством воды до консистенции густой сметаны. Чтобы дополнительно увлажнить кожу, можно добавить в готовый состав немного натурального растительного масла – например, миндального или оливкового. Строго соблюдайте пропорции и не накладывайте маску более чем на 40 минут, в противном случае есть риск получения химических ожогов.
  3. Кофейная. Для этой смеси нужно брать исключительно натуральный молотый кофе. Можно использовать его как самостоятельный ингредиент, размешав с водой, а можно соединять с мёдом в пропорции 2:1 и добавлять к этой массе небольшое количество молотого красного перца. Будьте осторожны: слишком большое количество жгучей смеси может привести к сильным ожогам и раздражениям. Если вы добавляете в состав перец, не накладывайте пищевую пленку более чем на 20 минут.
  4. Глиняная охлаждающая. Эта смесь предназначена для холодных обертываний. Вам понадобится 100 г косметической глины и эфирное масло – можно взять цитрусовое, можжевеловое, мятное. В разведённую водой глину достаточно капнуть 2-3 капли масла, хорошо перемешать и нанести на подготовленную кожу. Сеанс длится 20-30 минут.

Используя пищевую пленку для обертывания тела, обязательно соблюдайте все правила косметической процедуры и не забывайте о том, что даже самая эффективная смесь для похудения не сможет избавить вас от лишних сантиметров, если вы будете пренебрегать здоровым образом жизни.

httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/j_hretw79es

Пищевая пленка для похудения до и после. Обертывание пленкой: что это и зачем

Полиэтилен обматывается вокруг проблемных областей несколько раз. Создается эффект сауны. Разберемся, помогает ли пищевая пленка похудеть. Манипуляция дает следующее:

  • усиливается потовыделение благодаря локальному нагреванию;
  • с потом вымываются загрязнения, токсичные вещества, соли и прочее;
  • перераспределяется кровоток;
  • если перед оборачиванием наносилась смесь для сжигания жиров, кожа обогащается питательными веществами, удается устранить жировую прослойку.

Существует несколько видов обматывания:

  1. Пустое — используется только полиэтилен без нанесения разнообразных дополнительных средств (скрабов, кремов и т.д.). Применяется только для повышения потовыделения при упражнениях.
  2. Холодное — используются смеси с содержанием мяты и ментола, сужающие сосудистые просветы. Стараясь разогреться, организм сжигает жировые запасы. Если кожные покровы распарить, перепад температур приведет к более быстрому выведению излишков жидкости.
  3. Горячее — расширяет сосуды. В состав смесей входят горчица, мед, красный и черный перец, корица и другие разогревающие ингредиенты. Средства перед нанесением рекомендуется подогреть. Эта методика похудения при помощи пищевой пленки является максимально действенной, но имеет много противопоказаний.

Также обматывание бывает местным и общим. В 1-ом случае пленка применяется только для определенных частей тела, во 2-ом — туловище полностью покрывается полиэтиленом. Общее обертывание, как правило, используется в салонах, а локальное — можно производить самостоятельно в домашних условиях.

Обертывание пищевой пленкой можно проводить и без дополнительных антицеллюлитных средств, но с ними эффективность процедуры будет выше в разы.

Мифы и реальность

Некоторые считают, что обмотка способствует метаболизму, т.к. стимулирует циркуляции крови. Однако это является заблуждением. На самом деле процедура лишь перераспределяет кровоток. Полиэтилен нагревает участок тела под собой. Чтобы охладиться, организм начинает интенсивно вырабатывать пот. Таким образом выходят излишки жидкости, но к обмену манипуляция не имеет отношения.

Существует еще один миф, что получится похудеть, если делать обертывание без вспомогательных средств. Частично это является правдой. Однако, сбросить лишнюю массу можно только при отеках. Тело начинает потеть, выводя жидкость. Сжечь жир манипуляция не в состоянии. Чтобы убрать отложения, нужно использовать специализированные составы, соблюдать диету, прибегать к ежедневной физнагрузке.

Есть мнение, что похудеть с помощью пищевой пленки можно локально. Например, только в животе или бедрах. Это не верно, полиэтилен сделает меньше прослойку жира по всему туловищу, а не в определенной области.

Польза и вред

Если обернуться правильно, это принесет несомненную пользу:

  • пустой способ выводит излишнюю жидкость;
  • горячее обертывание убирает целлюлит и жир, эффект будет заметен после нескольких процедур;
  • холодная методика поможет устранить отечность, тяжесть, усталость, боль в конечностях;
  • обертывание очистит дерму, сделает ее мягкой и эластичной.

Манипуляция для похудения живота и остальных проблемных зон может нанести вред здоровью, если не принять во внимание следующие противопоказания при ее прохождении:

  • заболевания вирусного и инфекционного патогенеза;
  • кожные патологические состояния, в т.ч. сыпь, зуд;
  • период вынашивания плода, лактация, месячные, гинекологические проблемы;
  • хронические заболевания в период обострения;
  • индивидуальная непереносимость используемых составов;
  • варикоз, заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • онкология;
  • детский и пожилой возраст;
  • гипертония;
  • плохое самочувствие.

Если имеется любое из перечисленных противопоказаний, пищевую пленку для похудения в домашних условиях лучше не использовать. Или же предварительно нужно хотя бы посоветоваться с доктором.

Кроме абсолютного результата в похудении, домашнее обертывание также сэкономит вам немало времени и денежных средств.

Практика домашнего обёртывания пищевой плёнкой

Результат процедуры напрямую зависит от того, насколько правильно она была осуществлена, поэтому важно ознакомиться со всеми тонкостями и узнать полезные советы

Что потребуется

Для осуществления процедуры потребуется:

  • Плёнка. Лучше всего использовать специально предназначенную для обёртываний плёнку, которую выпускают производители профессиональной косметики — она более плотная и лучше прилегает к телу. Однако сгодится и стрейч-плёнка (можно найти в супермаркете в отделе одноразовой посуды) либо обычная пищевая плёнка.
  • Состав для обёртывания (см. таблицу ниже).
  • Скраб для тела. Можно использовать любой покупной продукт или сделать самостоятельно: смешать до консистенции пасты молотый кофе, соль мелкого помола, тростниковый сахар, кукурузную крупу, измельчённые абрикосовые косточки с водой, нерафинированным растительным маслом или гелем для душа.
  • Шарфы или шерстяные платки для утепления, свободная одежда или простыня. Нужно брать те, что не жалко запачкать.
  • Плед или одеяло.

Обертывание пленкой. ч1. в чем смысл, за и против, какой результатОбертывание пленкой. ч1. в чем смысл, за и против, какой результатКукурузная крупа, смешанная с маслом или гелем для душа, — хороший скраб для подготовки кожи к обёртыванию

Таблица: примеры составов для обёртываний

ПокупныеДомашние
  • Gloria, «Антицеллюлитное обёртывание: апельсин в шоколаде»;
  • Kosmoteros, «Обёртывание: Комплексная маска с водорослями»;
  • Mixit, Extreme Cold Wrap;
  • KORA, «Крем-маска грязевая: Антицеллюлитное обёртывание»;
  • Guam, Fanghi D’Alga и др.
  • горчица и мёд, смешанные в равных пропорциях;
  • нерафинированные растительные масла, подогретые на паровой бане, в чистом виде или в сочетании с эфирными (2–3 капли на столовую ложку базы): лучше всего подойдут оливковое, миндальное, ши, кунжутное, персиковое растительные масла и эфирные масла цитрусовых, мяты, корицы, лаванды, можжевельника, эвкалипта;
  • какао-порошок, разведённый до консистенции пасты кипятком и остуженный до температуры 35–40 °C;
  • глина, смешанная с водой до сметанообразной консистенции;
  • измельчённые листья ламинарии, вымоченные в тёплой воде в течение 15 минут;
  • кофейная гуща;
  • молотый красный перец и корица (по 2 чайные ложки), оливковое масло (2 столовые ложки);
  • сухой имбирь, разведённый оливковым маслом до состояния пасты.

Осуществление процедуры

Процедуры можно условно разделить на 3 этапа.

Подготовительный этап

Перед процедурой необходимо:

Очистить и увлажнить кожу, приняв душ или ванну.
Обработать тело скрабом, особое внимание уделяя проблемным зонам.
Смыть состав.
Вытереться насухо.

Обертывание пленкой. ч1. в чем смысл, за и против, какой результатОбертывание пленкой. ч1. в чем смысл, за и против, какой результатСостав для обёртывания можно наносить только на чистую кожу

Основной этап

Непосредственно обёртывание осуществляется так:

  1. Нанести на проблемные области подготовленный заранее состав.
  2. Обмотать плёнкой обработанные зоны.
  3. Утеплить сверху шарфом или платком — это необязательный этап, но для усиления эффекта его рекомендуют делать.
  4. Закутаться в простыню или надеть свободную одежду.
  5. Прилечь на 10–60 минут под плед или одеяло.

Время сеанса зависит от используемого средства. Для покупных продолжительность процедуры производитель указывает на упаковке, домашние можно держать 30–60 минут, но если в составе есть жгучие компоненты (в том числе эфирные масла), это время сокращается до 10–15 минут. Если во время процедуры чувствуются дискомфортные ощущения, нестерпимое жжение, нужно немедленно смыть продукт.

Заключительный этап

После процедуры нужно смыть состав в душе и при необходимости обработать проблемные зоны антицеллюлитным средством для усиления эффекта.

Продолжительность курса и периодичность

Рекомендованное количество сеансов в курсе домашнего обёртывания — 10–12. Процедуры следует осуществлять 2–3 раза в неделю. Затем для поддержания эффекта можно проводить профилактические обёртывания раз в 1–2 недели.

То, как быстро виден результат, зависит от используемого состава и исходного состояния кожи и тела. Некоторые замечают эффект уже после первой процедуры, другие — лишь спустя несколько сеансов.

Обёртывание — доступная косметическая процедура, которая поможет улучшить или поддержать внешний вид и состояние кожи. И хотя жир она не сжигает, но делает процесс похудения более эффективным.

Обертывание пищевой пленкой для похудения

Обертывание пленкой. ч1. в чем смысл, за и против, какой результатОбертывание пленкой для похудения — это одна из неплохих и довольно эффективных методик. Но использование только лишь данной методики не гарантирует похудение, поскольку ее действие заключается не в устранении жировой прослойки, а устранении лишней жидкости из тканей, и соответственно, выравнивании кожи и избавлении от целлюлита.

Как проводится обертывание пищевой пленкой для похудения, есть ли определенные правила? Можно сказать, что правила только 2. Это то, что процедура проводится только после принятия душа или ванны и обязательно после пилинга (в качестве скраба можно использовать любые подходящие коже ингредиенты).

Используется пищевая пленка для похудения обычно перед началом тренировки и в ее процессе. Гимнастический комплекс, кручение обруча, занятия на беговой дорожке в таком случае будут эффективнее. Следует отметить то, что в случае использования во время тренировки, обертывание пленкой для похудения в домашних условиях проводится без использования каких-либо смесей. Проблемные места просто обматываются пленкой. И если верить отзывам, то тренировка таким образом позволяет за раз избавиться от 0,5-1,5 килограммов. Но килограммы эти — это жидкость, которую организм теряет при физической активности.

Можно делать обертывания и после тренировок. В этом случае можно и нужно использовать различные составы, которые наносятся под пленку. И благодаря эффекту сохранения тепла, полезные вещества из этих составов быстро впитываются кожей и хорошо действуют.

К примеру, обертывание пищевой пленкой с горчицей для похудения — необычное и очень популярное. Обычно его готовят в смеси с медом. Есть разные их рецепты. Мы предлагаем включить в состав также сахар и уксус. Нужно взять 2 столовые ложки горчичного порошка и смешать с чайной ложкой уксуса и соли. Через 2 часа в смесь нужно добавить 2 столовые ложки меда (выбирайте тот, что не густой). Необходимо тонким слоем нанести этот состав на кожу в проблемных местах, обычно это живот и ягодицы, затем обмотать пленкой и надеть шерстяную одежду, либо укрыться теплым одеялом. Такой состав противопоказан при чувствительной коже и различных кожных заболеваниях в период обострения.

Похудение с помощью пищевой пленки возможно при использовании и других смесей. К примеру, с кофе, водорослями, глиной, шоколадом, перцем и т. д. Для осуществления данной процедуры совсем необязательно посещать косметологический салон. Все возможно в домашних условиях.

24.01.2020 07:19:007 ошибок, мешающих похудеть
Есть тысяча причин похудеть. Иногда это проблемы со здоровьем, иногда особый случай или простое желание чувствовать себя более комфортно в собственном теле. Независимо от причины, по которой вам нужно снизить вес, постарайтесь не совершать следующие ошибки.

23.01.2020 15:25:008 советов, чтобы наконец-то похудеть
Потеря веса – на самом деле не такая трудная задача, но только при условии, что вы знаете, как это сделать. Мы дадим вам 8 простых советов для правильного похудения.

23.01.2020 06:38:00Эти 4 значения расскажут, нужно ли вам худеть
Многие люди чувствуют себя комфортно с жировой прослойкой на рёбрах и не думают похудении. Но лишний вес — это еще и риск для здоровья. Определенные значения параметров тела указывают, когда пришло время худеть.

22.01.2020 19:54:00Эти продукты помогают очистить сосуды
В этой статье мы расскажем вам, какие продукты очищают сосуды и приносят организму пользу. Самое прекрасное в них то, что полезное и вкусное не исключают друг друга.

22.01.2020 17:59:007 простых способов стимулировать метаболизм
Если вы будете стимулировать метаболизм, ваше тело непременно преобразуется: расход калорий увеличится, вес начнет уходить быстрее, а здоровье улучшится. Мы расскажем вам, как ускорить метаболизм до максимальной производительности.

22.01.2020 09:08:004 действенных способа уменьшить жир на животе
Вряд ли кому-то нравится жир на животе, но избавиться от него непросто. Чтобы окончательно побороть жир в средней части тела, вам следует применять следующие 4 способа.

Все новости

Самые эффективные обертывания для похудения живота

Чтобы обертывания принесли как можно больше пользы, а вы не столкнулись ни с какими неприятными последствиями, применяйте во время процедуры вспомогательные средства. Например, в качестве полезного природного скраба используйте натуральный кофе, он отлично очищает. Рецепты обертывания живота очень разнообразны. Есть медовые, глиняные, обертывания с горчицей, водорослями, морской солью и многие другие.

Медовые обертывания

Популярный продукт для процедуры – мед. Он приносит большую пользу организму: насыщает микроэлементами, запускает обменные процессы, хорошо увлажняет и является противовоспалительным средством. Медовые обертывания для живота помогут снять отечность, улучшат состояние, цвет кожи и даже немного разгладят рубцы. Мед наносится в подогретом состоянии. Помните, что его нельзя перегревать, это убивает все полезные свойства. Мед можно соединить с соком цитрусовых, маслом, горчицей, молоком.

Обертывание пленкой. ч1. в чем смысл, за и против, какой результат

Рецепт уксусного обертывания

Уксус – еще одно полезное для кожи средство, которое делает обертывание пищевой пленкой для похудения живота более эффективным. Его применение уменьшает целлюлит

Важно пользоваться только натуральным уксусом, виноградным или яблочным, с концентрацией 3%. В магазинах встречается 6% и 9%, который нужно разбавить в 2 или 3 раза

По желанию добавьте в жидкость пару капель любимого эфирного масла, затем сделайте уксусное обертывание для похудения живота, протерев кожу холодным раствором либо смочив в нем майку на талии и уже поверх нее намотав пленку.

Обертывание горчицей

Горчица выделяется на фоне остальных средств тем, что она оказывает дополнительное разогревающие воздействие, проявляет себя как пилинг, то есть удаляет мертвые клетки. Обертывание для живота и боков с горчицей возвращает коже гладкость и мягкость, но перед ним нужно проверить, не возникнет ли аллергия: на полчаса на любой участок кожи наносится приготовленная смесь. Смесь делается просто: горчичный порошок разводится с водой, затем наносится на кожу.

Обертывание живота глиной

Глина используется для улучшения кожи испокон веков. Обертывание для похудения живота и боков глиной считается самым полезным. Оно возвращает коже молодость и упругость. Лучше всего выбирать голубую или черную глину. Эти разновидности отличаются содержанием полезных веществ, таких как калий, желез, магний, кремний

Последний элемент известен способностью восстанавливать структуру подкожных тканей, а это важно при целлюлите. Смесь готовится сразу перед тем, как придет время ее намазать

Глина смешивается с водой (минеральной или простой) до средней густоты.

Кофе для обертывания живота

Натуральный кофе – прекрасный биостимулятор, который способен тонизировать и омолаживать. С его помощью можно вернуть кожному покрову бархатистость и скинуть несколько сантиметров. Жиросжигающее обертывание для живота на основе кофе делается так: молотый кофе соединяют с обычной водой. В ход идет и кофейня гуща, которая остается после варки кофе. Очень полезен компресс с водорослями (ламинарией), которые смешиваются с кофе в той же пропорции. Все ингредиенты залить горячей водой и настоять.

Обертывание пленкой. ч1. в чем смысл, за и против, какой результат

Обертывание для живота с перцем

Острый перец – сильнодействующее средство, которое хорошо действует на кожу, устраняя целлюлит, растяжки, помогает похудеть. Перечное обертывание можно делать с разными компонентами:

  • Смешиваем 2 чайные ложки красного перца, щепотку корицы, 4 ложки оливкового и пару капель эфирного масла.
  • Берем по 1 чайной ложке перцев, черного и красного, добавляем до 4 капель любого эфирного масла цитрусовых и 2 ложечки соды.
  • Разводим 2 столовые ложки сливок и 100 грамм красного перца, добавляем оливковое масло (1 ст. л.).

Как выполнять в домашних условиях обертывание пищевой пленкой?

Правила проведения обертывания

В общем, длительность одной процедуры обертывания составляет пару часов. Принимать еду или пить какую-то жидкость в процессе сеанса, а также за полчаса перед ее началом и за полчаса после ее завершения запрещается.

Чтобы обертывание было максимально результативным и давало организму лишь пользу, косметологи советуют соблюдать ряд основных этапов:

  • Перед процедурой обертывания нужно тщательно почистить кожу. Для чего можно использовать обычный гель для душа, лосьон или скраб, разбавленные с кофейной гущей. За счет этой процедуры открываются поры, кожа чиститься от мертвой ткани, а антицеллюлитный состав глубже проходит под покровы кожи.
  • Дальнейший этап – это приготовление состава для обертывания и его нанесение на проблемные участки. Как правило, смесь делают из кофе, горчицы или меда.
  • Смесь необходимо нанести на тело небольшим слоем, укутать это место пищевой пленкой, одеть теплую одежду.
  • Держать состав на коже нужно от 45 минут до 2 часов, это зависит от приготовленной смеси.
  • В процессе сеанса можно лечь под пуховое одеяло, посмотреть фильм или почитать книгу, а можно проводить легкие физические упражнения, которые существенно повысят результат.
  • По истечении необходимого срока пленку нужно снять и принять ванну.
  • На обтертое тело необходимо нанести питательный или антицеллюлитный крем.
  • Вся процедура похудения потребует выполнения 12-15 сеансов, которые желательно выполнять через день.

Обертывание с медом

Обертывания с помощью меда позволяют эффективно из организма выводить шлаки и токсины. За счет уникального состава данного продукта и содержания в меде активных элементов, он глубоко проходит в кожный покров, обогащает клетки минералами и витаминами и питает их.

  • Для приготовления медового состава нужно нагреть мед на паровой бане до температуры 35-42 градуса.
  • Предварительно сделать чистку кожи, после нанести состав на кожу и оставить на 1,5 часа.

Обертывание с горчицей

Обертывание пленкой. ч1. в чем смысл, за и против, какой результатГорчичный состав для выполнения процедуры является очень эффективным. Чтобы сделать горчичную смесь необходимо в одинаковых частях перемешать порошок горчицы и мед, разбавив состав таким же объемом воды, чтобы смесь получила однородную концентрацию. Можно налить чуть-чуть оливкового масла.

Довольно важно точно выбрать пропорции, так как большое содержание горчицы сможет привести к ожогу тела. Длительность процедуры с помощью горчичной смеси составляет не более 45 минут

Обертывание с кофе

Кофе имеет великолепные омолаживающие и тонизирующие качества, дает возможность избавиться от появлений целлюлита, поспособствует снижению объемов бедер, живота, ног и ягодиц.

В качестве активного компонента можно использовать слитую гущу от кофе, 8 чайных ложек натурального перемолотого кофе или две ампулы кофеина. В кофе нужно налить немного молока или теплой воды, хорошенько перемешать все ингредиенты и нанести смесь на проблемные зоны кожи. Держать состав необходимо на протяжении часа.

Обертывание для живота

Сегодня немало женщин беспокоит вопрос свисшего живота, а также проявление на нем растяжек. Самым эффективным является обертывание живота с глиной.

Для выполнения этой процедуры потребуется лечебная глина – великолепный сорбент, впитывающий в себя все токсичные элементы, но в то же время он обогащает кожу питательными элементами, улучшает процессы обмена в организме и кровоток.

Сделать глиняную смесь очень легко: глину необходимо разбавить теплой водой до пастообразной консистенции, нанести на тело в район живота, обмотаться пищевой пленкой, одеть теплую одежду и подождать около получаса.

Обертывание для ног

Для снижения объемов ног обычно используют уксусный состав. Этот продукт способствует удалению появлений целлюлита и выходу излишней жидкости из организма.

Для приготовления этой смеси потребуется перемешать в равных количествах воду и яблочный уксус, добавить немного эфирного апельсинового масла. В тело приготовленный состав необходимо втирать массажными движениями, после замотать ноги пленкой, одеть теплые штаны. Состав удаляется через полчаса.

Обертывание на ночь

Ночное обвертывание является довольно результативным, поскольку в это время организм активно борется с излишним весом. Для выполнения обертывания можно выбрать ламинарию, она продается в любой аптеке.

Вначале необходимо перемешать размягченные заранее в теплой воде водоросли и глину в одинаковом соотношении, добавить немного воды, несколько капель лимонного масла и щепотку корицы. Держать этот состав на коже не более одного часа.

Как похудеть с пищевой пленкой

Желающим узнать, как похудеть с пищевой пленкой, полезно изучить и возможные противопоказания по применению, чтобы предотвратить возникновение проблем после процедуры:

  • сахарный диабет;
  • онкология;
  • беременность;
  • нарушение обмена веществ;
  • варикоз;
  • грибковые, вирусные болезни;
  • развитие аллергии на состав смеси для обертывания;
  • заболевания сердца, сосудов;
  • повышенное давление;
  • менструация;
  • нельзя длительно и регулярно использовать пленку – кожа потеет и не дышит, нарушается работа почек, поджелудочной железы;
  • при ухудшении ситуации и появлении головокружения во время обертываний, нужно вызвать врача.

Стоит помнить, что пленка временно перегревает место нанесения, что отрицательно отражается на половой системе женщин. Частое использование материала может вызвать воспаление маточных придатков и цистит. Чтобы не провоцировать появление проблем, проводите оборачивания недолго – нанесите пленку, пробегитесь, снимите и примите душ. После каждого использования материала наносите крем против целлюлита или средство с тонизирующим действием. Сохранить упругость кожи можно, применяя обертывания раз в 2-10 дней, но не ежедневно – есть опасность получить обезвоживание кожи.

Простые советы как создать атмосферу спа в домашних условиях

Обертывание пленкой. ч1. в чем смысл, за и против, какой результат

  1. Наведите порядок в комнате или помойте ванную;
  2. Выберите уютное место в комнате;
  3. Заранее подготовьте пищевую пленку, маску, скраб, увлажняющий крем и полотенце;
  4. В небольшую емкость с водой киньте несколько лепестков роз и поставьте рядом со стулом, кроватью или ванной;
  5. Конечно, Вам понадобятся ароматические свечи. Зажгите любимые свечи и поставьте их на таком расстоянии, чтобы Вы могли ощущать аромат, но и чтобы они не мешали процедуре;
  6. Лично я предпочитаю, чтобы на фоне звучали тибетские мотивы, но Вы можете выбрать любую другую расслабляющую музыку;
  7. Пока Вы ждете окончания процедуры, можете наложить на глаза 2 кружочка огурца, чтобы целиком и полностью погрузиться в атмосферу релакса;
  8. Если Вам скучно, можете почитать журнал или посмотреть любимую передачу. Только не работайте!

Вот видите, создать дома атмосферу спа очень легко. Но вопрос в том действительно ли это эффективно для сжигания жира?

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Revmatolog.Net
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я принимаю пользовательское соглашение, даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности персональных данных.