Физические упражнения и здоровый образ жизни

Питание после тренировки для похудения Секрет похудения прост: в течение дня нужно тратить больше энергии, чем вы получаете из пищи. Дефицит калорий создается за счет силовых и кардио тренировок. Следовательно,…

Какие упражнения нельзя делать при боли в пояснице Боль не появляется сама по себе. У неё всегда существует органический субстрат – патологическое изменение. С этим связана необходимость предварительного обследования пациента,…

Особенности упражнения и характер работы мышц Как и в классических приседаниях со штангой в данном упражнении задействуется практически весь мышечный профиль бедра: квадрицепсы, внутренняя часть (полусухожильная мышца, приводящая, портняжная, двуглавая…

Пример программы на рельеф Все указанные упражнения можно комбинировать для суперсетов. Каждая тренировка должна содержать дропсеты, которые использовать во втором-третьем подходе конкретного упражнения. Каждое упражнение в три подхода по 12-14…

Комплекс для девушек, которые сушатся дома Упражнения для девушек в период сушки не содержат нагрузок с большими отягощениями. Предпочтение отдается аэробным нагрузкам и коротким, но интенсивным тренировкам. Упражнения для сушки…

В чем уникальность хула-хупа Кроме самого вращения также можно обратить внимание на такой комплекс упражнений с обручем: Встаньте внутри обруча, горизонтально возьмите его в руки, захватив сверху. Плавно поднимайтесь на…

Берпи Это упражнение может вызывать только два чувства: или ты его любишь, или ненавидишь! Любить берпи можно за то, что оно действительно дает результаты, не требует дополнительного оборудования и его…

Как укрепить поясницу на турнике Приведу простой пример. Вы наверняка знаете как выглядят нунчаки, если нет – еще раз пересмотрите фильмы с Брюсом Ли. Так вот, две жесткие палки — это…

Шунгитовая вода: противопоказания к применению Долгое время считалось, что употреблять шунгитовую воду можно без ограничений. Но сейчас для нее, как и для многих других видов активированной воды, все чаще стараются…

Какую пользу приносит кистевой эспандер? Профессиональные спортсмены и обычные люди используют тренажер для разных целей. Давайте разберемся, какую пользу принесет изделие для здоровья и физической силы. Для профессиональных спортсменов Каким…