Описание программы XTrain от Кейт Фридрих XTrain — это комплекс эффективных занятий, который поможет вам улучшить качество тела и уменьшить процент жира в организме. Кейт Фридрих предлагает разнообразную нагрузку для…

График занятий Инсанити Шона Ти Шон позаботился о непоколебимой дисциплинированности для тех, кто приступил к его индивидуальной методике. Каждый спортсмен, обязан придерживаться определенного календаря занятий, прилагаемого к программе. Согласно графику,…

Программа тренировок Далее мы подготовили для вас программу тренировок на пресс, которая включает в себя и скручивания. Пока вы не обросли опытом, можете попробовать ту, которая представлена в таблице. С…

Сброс до заводских настроек Общая память устройства при активной его эксплуатации заполняется за короткое время, поэтому пользователю необходимо периодически ее очищать. Для этого используется метод сброса всех данных до установочных…

С каких тренировок Джиллиан Майклс можно начать новичку? 1. Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней / Jillian Michaels – 30 Day Shred Самая известная программа Джиллиан. Многие именно с…

Как правильно париться в бане, чтобы похудеть? Есть определенный перечень правил, которые следует соблюдать в бане людям, желающим сбросить вес. Если планируете сходить в парилку, тогда не стоит перед этим…

3 Программа тренировок На одной тренировке не нужно использовать весь комплекс упражнений. Понадобится выбрать по 1–2 движения на каждую мышечную группу и выполнять их по кругу. То есть между упражнениями…

Разновидности Если кто-то считает такой вид физической нагрузки скучным движением, они глубоко ошибаются. Не всё так просто, как кажется. Такая планка имеет несколько разновидностей, которые являются упражнениями боковой планки. В…

Занятия в тренажерном зале Главное правило силовых упражнений – выполнять их с незначительным весом или совсем без отягощения, чтобы постепенно укрепить мышцы вокруг сустава. С незначительными болями при артрозе можно…

Показания к использованию гимнастики Любая лечебно-профилактическая гимнастика требует консультации специалиста, в том числе упражнения для шеи по Бубновскому. Тем не менее, есть большое количество упражнений, которые можно делать в домашних…