Особенности тренировок в зимнее время
Список одежды для бега зимой Для начала предлагаю заглянуть в мой зимний беговой гардероб. Уже предвкушаю комментарии от мужской части аудитории: «а че так много?», «а я в одних лосинах…
Лучшие беговые дорожки — как выбрать, обзор
О чем необходимо поинтересоваться у продавца? О сроках и интенсивности эксплуатации. Другими словами задать вопрос о том, сколько прошло времени с момента покупки и как часто пользовались беговой дорожкой. Идеальный…
Анита луценко расскажет, как избавиться от галифе
Как убрать «ушки» на бедрах: общие рекомендации Существуют общие правила для тех, кто хочет избавиться от «ушек»: Не ограничивайтесь локальными нагрузками. Вам также потребуются полноценные кардиотренировки и силовые упражнения. Оптимально…
Вкусный десерт за 5 минут: быстрый шоколадный кекс в микроволновке
С грушей и имбирём В этом варианте сочетание вкусов столь заманчиво, что никак ни пройти мимо, не попытавшись адаптировать роскошный рецепт к микроволновке. С грушей и имбирём Из чего готовить:…
Тренировки с джиллиан майклс (описание)
«Революция тела» — фаза 3 Фаза 3 состоит из тренировок 9, 10, 11 и 12. Она отличается высокой интенсивностью нагрузок. С их помощью мышцы обретают красивый рельеф, а тело «подсушивается»…
Зарядка по утрам: упражнения и видео
Как правильно делать в домашних условиях Правильная зарядка принесет только пользу организму, главное – придерживаться следующих правил: Тренируйтесь после водных процедур натощак через 15 минут после пробуждения. Выбирайте простые упражнения…
11 эффективных упражнений на ноги и ягодицы для девушек
Выпады с гантелями: как правильно делать Прежде чем приступить к описанию правильной техники выполнения видов упражнения выпады, запомните главное правило: колено рабочей ноги никогда не выходит за носок. Не смертельно,…
Как выбрать правильную одежду для спортзала (и почему это так важно)
Футболка, на которой не видно следов пота Каким бы дезодорантом вы не пользовались, можете забрызгать себя так, что в раздевалке будет нечем дышать, но от потовыделения вас это все равно…
Японская редька дайкон: калории, норма в день, польза и вред для организма человека
Польза организму Благодаря ценным природным компонентам японская редька помогает сохранить здоровым сердце, легкие, почки и печень. Польза дайкона отмечена при заболеваниях пищеварительной и нервной системы, костной ткани. Кроме того, этот…
Костный бульон: польза и вред, 17 научных фактов
Куриный бульон — полезные свойства и вред Кулинарные знания русских и украинских домохозяек формировались на протяжении нескольких поколений. Старшее поколение в лице бабушек и тетушек постоянно твердило своим внучкам и…