Posts by Главный редактор

Типы метаболизма Хотя калории могут попасть в организм только одним путем – через пищу, уходят они самыми разными способами. Вот три важнейших фактора, которые влияют на расход калорий в целом.…

Упражнения для тренировки плеч Дельтовидные мышцы уникальны тем, что могут выполнять две биомеханические функции: тяговую и жимовую. Этим и следует пользоваться при построении тренировочной программы на плечи. Махи с гантелями…

Часть 1: Аэробные нагрузки во время беременности Все хорошо знают, как полезны тренировки, но не всегда решаются продолжать занятия в период беременности. Ученые, проводя исследования и собирая все больше данных,…

Какими видами спорта можно заниматься после родов ? Специалисты считают, что сразу заниматься спортом после родов строго запрещено. Начинать заниматься спортом после родов можно спустя 6 месяцев или даже год.…

На сколько человек рассчитана игра? “Резиночка” – это игра для девочек, возрастом от 5 до 15 лет. Она хорошо тренирует крупную моторику, навыки счета, улучшает координацию движений. Ребенок становится более…

Профилактика Если люди испытывают головные боли после тренировки без основного заболевания, то следующие шаги могут предотвратить развитие головной боли: питье воды до, во время и после тренировки регидратация электролитными напитками…

Правильная экипировка В экипировку бегуна входят разные комплекты одежды в зависимости от поры года и температуры на улице. Неизменной остается обувь – кроссовки. Какими должны быть кроссовки? Легкими ~400 грамм,…

Виды эспандеров У каждого человека разный уровень силы хвата, поэтому следует подбирать подходящий снаряд для занятий. Для этого были созданы разные виды эспандеров, которые способны обеспечить разную нагрузку. Выбирать их…

Немного истории Комплекс Кегеля - это набор упражнений для укрепления внутренних мышц таза (их ещё называют интимные или мышцы тазового дна), которые поддерживают снизу и сбоку мочевой пузырь, матку и…

Можно ли обойтись без спортивного белья? «Обычному белью на фитнесе не место. Во время активных занятий неправильные трусики и бюстгальтер могут сильно натирать или сдавливать кожу и не обеспечивать нужной…