Posts by Главный редактор

В чем различия бега на тренажере и на свежем воздухе? Если рассматривать механику бега, то между современной электрической беговой дорожкой и бегом по ровной поверхности на улице отличия являются минимальными.…

Можно ли убрать живот с помощью обруча Хула-хуп — это гимнастический снаряд, который делает тело стройным и подтянутым Прежде чем начать тренировки, важно понимать, что избавиться от недостатка можно только при систематических занятиях.…

Полезные обеды. Правильный обед – путь к здоровью и долголетию Обед – одна из важнейших составляющих всего дневного рациона. Во время него должно потребляться 40% от объема пищи за весь…

Читмил для сушки Представьте себе ситуацию, когда вы находитесь на жесткой белковой диете, которая предполагает существенное ограничение углеводов и жирных кислот. При таком раскладе, количество разрешенных к потреблению продуктов существенно…

Эффекты, которые реально дает бег Как известно, бег – самый распространенный способ физической нагрузки как для мужчин, так и для женщин. Почему-то у многих в голове при мысли о похудении…

Оптимальная дозировка и правила употребления Учёные пока не пришли к окончательному решению, сколько нужно выпить кофе перед тренировкой, чтобы достичь положительного результата. Поэтому употребление этого и любых других напитков, содержащих…

Стоит ли есть овощи и фрукты зимой — в них ведь одна "химия"? Да, разумеется, стоит. Клетчатка необходима иммунитету и кишечнику каждый день. Ежедневно в рационе должно быть 300-600 г свежих фруктов и 300-800 г…

Полба в кулинарии: рецепты Сегодня мало кто ответит на вопрос, как готовить полбу, так как данный сорт пшеницы относят к давно забытым, но постепенно возвращающим былую востребованность. Тем не менее,…

Рецепты вкусных блюд диеты 5 на каждый день Несмотря на то, что многие продукты и способы их приготовления запрещены правилами стола номер 5, питание при этом можно сделать вкусным и…

Cтоит ли бороться с кортизолом Кортизол — это гормон стресса, обладающий катаболическим действием. Другими словами, он разрушает мышечные ткани, повышает уровень глюкозы в крови, способствует накоплению жировых отложений. В общем, это ночной кошмар…