Posts by Главный редактор

Общие принципы Название «белково-овощная» ясно указывает на основные характеристики диеты. Это низкокалорийное питание, сильно ограничивающее или исключающее жиры и углеводы. Основу составляют белковые блюда и овощи, то есть клетчатка. В…

Рецепты Рассматривая варианты организации меню по диете БУЧ на неделю, не забывайте знакомиться синтересными рецептами. Чтобы период «сушки» был не таким пресным и баловал вас многогранными органолептическими красками, постарайтесь не пренебрегать возможностью создавать яркие…

Как убрать целлюлит с ляшек и ягодичной зоны Первое правило, которое нужно соблюдать дамам, желающим избавиться от “апельсиновой корки” на бедрах, заключается в употреблении воды ежедневно в достаточном объеме. Пить…

Гимнастика для лица — Результат на лицо При регулярных занятиях Вы должны увидеть следующие благоприятные изменения на лице и шее:     Кожа свежеет и розовеет     Нос сужается и укорачивается…

Укрепление кистей рук и развитие взрывной энергии Сделать руки более сильными и крепкими поможет простой комплекс отжиманий. Он предотвращает развитие заболеваний костей и суставов, а также атрофии мышечной системы. Нередко…

Основные принципы Знание правил и техники антицеллюлитного массаж позволяет выполнять его в домашних условиях. Лучше всего проводить массаж утром Лучшего эффекта можно достичь при регулярном выполнении процедуры. Ответ на вопрос,…

Польза от занятий фитнесом с грудничком Фитнес с ребёнком на руках принесёт очевидную пользу и маме, и малышу . Мама сможет улучшить свой внешний вид и настроение. Восстановление фигуры добавит…

Что получит женщина от тренировки Конечно, лучше всего заниматься в группе или с тренером, который научит правильно крутить обруч, но это не всегда доступно даме, тем более, если день ее…

Кто твой враг Возьмите кусочек марли в руки и попробуйте растянуть его с двух сторон. В одном или нескольких местах получатся продольные «зазоры» — именно там материя не выдержала нагрузки.…