Как крутить обруч, чтобы убрать бока
Posted inФизические упражнения и здоровый образ жизни

Как крутить обруч, чтобы убрать бока

В чем уникальность хула-хупа Кроме самого вращения также можно обратить внимание на такой комплекс упражнений с обручем: Встаньте внутри обруча, горизонтально возьмите его в руки, захватив сверху. Плавно поднимайтесь на…
3 метода, как быстро сжечь калории для эффектного похудения
Posted inФизические упражнения и здоровый образ жизни

3 метода, как быстро сжечь калории для эффектного похудения

Берпи Это упражнение может вызывать только два чувства: или ты его любишь, или ненавидишь! Любить берпи можно за то, что оно действительно дает результаты, не требует дополнительного оборудования и его…
Комплекс упражнений для укрепления мышц поясничного отдела позвоночника
Posted inФизические упражнения и здоровый образ жизни

Комплекс упражнений для укрепления мышц поясничного отдела позвоночника

Как укрепить поясницу на турнике Приведу простой пример. Вы наверняка знаете как выглядят нунчаки, если нет – еще раз пересмотрите фильмы с Брюсом Ли. Так вот, две жесткие палки — это…
Польза и вред шунгитовой воды для организма. как приготовить шунгитовую воду в домашних условиях
Posted inФизические упражнения и здоровый образ жизни

Польза и вред шунгитовой воды для организма. как приготовить шунгитовую воду в домашних условиях

Шунгитовая вода: противопоказания к применению Долгое время считалось, что употреблять шунгитовую воду можно без ограничений. Но сейчас для нее, как и для многих других видов активированной воды, все чаще стараются…
Эспандер кистевой: виды и способы тренировок, топ моделей
Posted inФизические упражнения и здоровый образ жизни

Эспандер кистевой: виды и способы тренировок, топ моделей

Какую пользу приносит кистевой эспандер? Профессиональные спортсмены и обычные люди используют тренажер для разных целей. Давайте разберемся, какую пользу принесет изделие для здоровья и физической силы. Для профессиональных спортсменов Каким…
Можно ли отжиматься каждый день и что из этого получится
Posted inФизические упражнения и здоровый образ жизни

Можно ли отжиматься каждый день и что из этого получится

Вариации отжиманий Вариантов существует несколько, и выбор зависит от поставленной цели. В условиях дома, выбрать можно из: Отжимания круговые. Нагружают трицепсы, дельтовидные и грудные мышцы, пресс. Делают их в упоре…
Упражнения от ушек на бедрах в домашних условиях
Posted inФизические упражнения и здоровый образ жизни

Упражнения от ушек на бедрах в домашних условиях

Занятия спортом, чтобы убрать «ушки» на бедрах Ни один способ похудения не базируется только на питании и массаже Важно еще и много двигаться, чтобы организм расходовал калории. Физические нагрузки помогут…
8 советов, как не набрать лишний вес во время беременности
Posted inФизические упражнения и здоровый образ жизни

8 советов, как не набрать лишний вес во время беременности

Принципы диеты Чтобы похудеть беременной без вреда для ребенка женщина должна соблюдать принципы правильного питания для поддержания нормального веса: Набор продуктов должен быть разнообразным, они должны быть качественными. Позаботиться о…
Как правильно делать приседания со штангой (видео)
Posted inФизические упражнения и здоровый образ жизни

Как правильно делать приседания со штангой (видео)

Преимущества упражнения Силовые приседания обладают множеством плюсов для атлета: Увеличение общей массы тела и силы мышц. Улучшение подвижности и координации, за счет укрепления связок, суставов и мышц-стабилизаторов. Поддержание здоровья половой…
Мотивация для похудения для девушек психологические советы как замотивировать себя и не сорваться секреты от психолога для женщин
Posted inФизические упражнения и здоровый образ жизни

Мотивация для похудения для девушек психологические советы как замотивировать себя и не сорваться секреты от психолога для женщин

Как замотивировать себя на похудение Лишние килограммы — это следствие, причина — неправильные привычки и нездоровый образ жизни. Подобное поведение рано или поздно вызывает не только физические, но и социальные проблемы.…