Физические упражнения и здоровый образ жизни

Эффективен ли тренажер для похудения Всем известен тот факт, что кардиоупражнения эффективны для сжигания жира и потери лишнего веса. Это значит, что эллипсоид как кардиотренажер оказывает максимальную помощь в этих…

С грушей и имбирём В этом варианте сочетание вкусов столь заманчиво, что никак ни пройти мимо, не попытавшись адаптировать роскошный рецепт к микроволновке. С грушей и имбирём Из чего готовить:…

Правила тренировки мышц голени – как заставить расти икры мужчине Правило №1. Полная амплитуда сокращения/растяжения Первым делом для обеспечения полноты амплитуды позаботьтесь о том, чтобы под носком всегда была какая-нибудь…

Как сделать скулы на лице Скулы можно приподнять и сделать более выразительными с помощью специальных упражнений. Такие техники подойдут для женщин и мужчин любого возраста. В зависимости от желаемого результата…

Виды производственной гимнастики Производственная гимнастика включает в себя следующие виды: Микропауза – активная деятельность за 30-60 секунд. Обычно это ослабление напряжения мышц и самомассаж. Допускается использовать микропаузу довольно часто. Физкультминутка…

Упражнение на 30 дней Новичкам идеально подойдет классический вариант планки на месяц, выполняемый на руках и локтях с постепенным увеличением времени стойки. Чтобы было легче сориентироваться, прилагается таблица с тренировкой…

Обливаемся холодной водой Лучше начинать оздоровительные процедуры холодной водой с обтирания. Для этого понадобится обычное махровое полотенце и вода комнатной температуры. Понижая ее температуру на несколько градусов каждый день, через…

Вопросы и ответы Какие рекомендуются продукты для перекусов? Подойдут протеиновые или батончики гранола (проверяйте калорийность), а также фрукты, хумус, сухие хлопья, фисташки, биф джерки или греческий йогурт. Полезен ли хумус?…

Человеческая энергия Упражнение №6 Делайте вращательные движения локтевыми суставами рук по 4 раза назад и вперед. Упражнение №7 Делайте вращательные движения плечевыми суставами рук по 4 раза назад и вперед.…

Как нужно крутить хулахуп на других частях тела При помощи данного спортивного снаряда вы можете не только уменьшить талию, но и избавиться от парочки лишних килограмм на бедрах и ногах.…