Физические упражнения и здоровый образ жизни

Худеть легко: упражнение № 2. Облегченный берпи Это упражнение достаточно сложное, поэтому для новичков подходит облегченный вариант. Зато оно очень эффективное для кардионагрузок. При выполнении берпи задействуются мышцы кора, верхней…

КАЛЬКУЛЯТОР ИМТ (ИНДЕКС МАССЫ ТЕЛА) ОНЛАЙН Индекс массы тела разработан бельгийским социологом и статистиком Адольфом Кетле еще в 1869 году. С тех пор рассчитать массу тела стало гораздо проще, чем…

Гормон роста в бодиболдинге Инъекционный гормон роста не является запрещенным препаратом. Его можно приобрести в любой аптеке. Это вещество способно свести подкожно-жировую клетчаку к минимуму, обеспечить гипертрофию мышечных волокон, подарить…

Комплекс упражнений от Ляйсан Утяшевой Упражнения Ляйсан Утяшевой направлены на похудение и создание красивой подтянутой фигуры. Комплекс включает в себя обязательно растяжку, желательно тренировки с фитболом, пробежки и упражнения на…

Хирургическое вмешательство Прибегать к помощи хирурга можно только в крайних случаях, например, если женщина весила 130 кг и сбросила вес до 70. Оставшаяся дряблая кожа собирается в складки и значительно…

Для пресса 1. Ab Blast (Идеальный пресс) Если ваша проблемная зона живот, то тогда вам нужно выбрать тренировку Джанет Дженкинс «Идеальный пресс». С помощью этой программы вы проработаете прямую мышцу…

Тренировки для живота от Аниты Луценко Комплекс упражнений против «спасательного круга»: сесть на пол, выставить руки вперед, округлить их так, словно в руках большой шар, далее нужно опускаться через правую…

Преимущества калланетики Упражнения калланетики не направлены конкретно на сжигание жировых отложений, основная ее задача – это укрепление мышц организма. Эффективность же калланетики в борьбе с лишним весом вызвана тем фактом,…

А что, так можно было? Лайл Макдональд - это американский спортивный физиолог и диетолог. Уже много лет он пишет статьи и дает рекомендации на своем сайте. Периодически Лайл свои наработки…

Программа отжимания от пола для мужчин в домашних условиях: таблицы по неделям Чтобы придерживаться правильной техники и удачно распределять нагрузку при отжиманиях, не перегружая мышцы, стоит воспользоваться специальной схемой. Она…