Физические упражнения и здоровый образ жизни

Что это такое? Тем, кто далёк от спорта и науки, любое упоминание о спортивных добавках, специальном питании будет казаться рекламой стероидных анаболиков. Сразу стоит разъяснить, что спортивное питание — это…

Где вести записи Универсальный вариант — записная книжка и лист бумаги с таблицей тренировок. Если отключат электричество, ваши записи всё равно останутся с вами, это более осязаемо. Другие варианты Специализированный…

Подтянутые ягодицы Одним из проблемных мест у женщин, которое требует постоянного внимания, — это ягодицы. Сделать эту замечательную часть тела идеальной также поможет комплекс от голливудского тренера. Кроме нагрузок для…

Общие рекомендации по выбору (более расширенная версия советов по выбору зимних кроссовок — здесь) Сохраняем тепло Зимой можно бегать и в летних кроссовках, но стоит помнить, что первыми на морозе…

Реальный расклад Что делать, когда не хочется, вообще, ничего? Может все-таки напрягать волю, чтобы побороть лень? Такие вопросы возникают на стадии, когда своих реальных желаний уже неслышно, потому что они…

Как можно готовить киноа в мультиварке Киноа с древнейших играло большую роль в рационе южноамериканских индейцев, фактически, такую же, как пшеница – в России. Сейчас его употребляют по всему миру,…

С какого спортивного питания начать новичку? Факторами, определяющими базовый набор спортпита являются: Рацион питания - прежде чем покупать гейнеры либо протеин, нужно понять сколько белка, углеводов Вы получаете из еды,…

Разновидности луковой диеты и примеры рецептов Диета, при которой используется луковый суп, подразумевает множество рецептов, но существует единое правило для всех способов приготовления: употреблять в пищу следует свежеприготовленное блюдо. Не…

Как убрать целлюлит с ляшек и ягодичной зоны Первое правило, которое нужно соблюдать дамам, желающим избавиться от “апельсиновой корки” на бедрах, заключается в употреблении воды ежедневно в достаточном объеме. Пить…

Польза и вред яблочного уксуса Яблочный уксус – доступная и популярная приправа. Представляет собой жидкость желтого цвета с содержанием кислоты (до 9% и выше), обладающую характерными запахом и вкусом. Готовят…