Как убрать живот после родов за неделю Любая мамочка желает быстро убрать живот после родов. Эффективнее всего избавиться от жировых отложений помогут занятия на пресс. Сразу после родов такие тренировки…

Вопросы и ответы Какие рекомендуются продукты для перекусов? Подойдут протеиновые или батончики гранола (проверяйте калорийность), а также фрукты, хумус, сухие хлопья, фисташки, биф джерки или греческий йогурт. Полезен ли хумус?…

Можно ли убрать пивной живот у мужчины и сколько времени это займет Чаще всего пивной животик у мужчин появляется в возрасте от 30 лет. Чтобы в дальнейшем организм функционировал правильно,…

Рацион правильного питания для похудения на каждый день Этот рацион питания составлен специально для женщин и мужчин, которые хотят похудеть: День Меню Понедельник Перед завтраком: 2 стакана теплой воды Завтрак:…

Сколько прыгать? Начинайте с посильных нагрузок в спокойном темпе. Организм адаптируется, а мышцы и суставы успеют окрепнуть. Увеличивайте нагрузку постепенно. Первую неделю прыгаем по 5-10 минут раз в день или…

Состав гейнера Помимо углеводов состав может включать креатин, витамины, некоторые минералы, аминокислоты, немного жиров. В основе гейнера всегда натуральные компоненты. Все те же составляющие находятся в той или иной концентрации…

Шоколадный торт И снова рецепт от dia_mantine Ингредиенты на торт из восьми порций: Основа 260 мл кефира 165 гр яичных белков 2 целых яйца 40 гр кокосовой муки 55 гр…

Особенности упражнения и характер работы мышц Как и в классических приседаниях со штангой в данном упражнении задействуется практически весь мышечный профиль бедра: квадрицепсы, внутренняя часть (полусухожильная мышца, приводящая, портняжная, двуглавая…

Программа тренировок для сушки мышц Следует помнить, что тренировки для сушки тела следует выполнять 6 раз в неделю для того, чтобы получить максимальный эффект. Программа по сжиганию жира является комбинированной…

Что еще можно пить после тренировки? Естественно, что вода является не единственной жидкостью, которую потребляют большинство спортсменов после окончания тренировки. Рассмотрим, что еще можно пить. Жидкость Польза Протеиновый коктейль Помогает…