Posts by Главный редактор

Какие витамины наиболее эффективны для разгона метаболизма Обратите внимание, что можно использовать как аптечные витамины для ускорения метаболизма, так и нормализовать питание путем включения продуктов, богатых на эти составляющие. Пиридоксин,…

Здоровое и рациональное гипертониисахарном диабете Энергетическая ценность питания должна в полной мере соответствовать энергетическим тратам организма. Данный принцип на практике зачастую нарушается вследствие чрезмерного употребления таких энергоемких продуктов как хлеб,…

Какие моменты учитывать при подборе слоев Индивидуальная терморегуляция Здесь у каждого свои особенности: кто-то утепляется заранее, а кто-то при -10 еще бегает в футболке. Поэтому однозначных рекомендаций «в таких-то условиях…

Какими должны быть кардиотренировки Кардио на тренажёрах Если ваш индекс массы тела больше нормы, не стоит бегать на дорожке: так вы слишком сильно нагрузите суставы. Вместо этого выбирайте быструю ходьбу…

Упражнения со скакалкой Для похудения можно делать акцент на конкретных проблемных зонах или тренировать всё тело полностью. Общее При желании достичь максимального похудения можно выполнять одно из предложенных упражнений, точно…

Как быстро накачать ягодичные мышцы за неделю или месяц Получение результата регулярных тренировок зависит от степени физической подготовки девушки. Быстрое накачивание мускулатуры любой части тела, занимающее неделю, является невозможным, поскольку…

Биологический аспект Ни одна спортивная тренировка не решит проблемы с объёмными ягодицами, пока не перекроется обильное отложение жира в организме. Естественно можно было бы предложить диету, но вот только не…

Как сделать крем из мумие Приготовить крем из мумие в домашних условиях несложно. Для этого понадобится 10-20 аптечных таблеток по 0,2 г мумие (2-4 г) или разделить мумие в пакетике…

Рекомендации для похудения в руках и плечах Если хотите быстро похудеть в руках и плечах, физических нагрузок будет недостаточно. Необходимо пересмотреть рацион и пищевые привычки. Разберем принципы питания для жиросжигания:…

Как сделать скулы на лице Скулы можно приподнять и сделать более выразительными с помощью специальных упражнений. Такие техники подойдут для женщин и мужчин любого возраста. В зависимости от желаемого результата…