Posts by Главный редактор

Комплекс упражнений для детей Проводить гимнастику для плоскостопия у детей можно дома или в кабинетах ЛФК. Второй вариант предпочтительнее, особенно в начале тренировок. Кабинет ЛФК оборудован всеми необходимыми приспособлениями, которые показано использовать…

Упражнения при грыже пояснично крестцового отдела позвоночника Гимнастика при грыже пояснично крестцового отдела позвоночника в домашних условиях должна вначале носить расслабляющий характер – именно с таких упражнений и стоит начинать…

Приступая к тренировке Как сделать занятия более эффективными и быстро добиться желаемого результата? Проводите силовые тренировки 2-3 раза в неделю. Начните с одного подхода, через несколько недель добавьте второй. Если…

Анна Куркурина: основные принципы для похудения Те девушки, которые пользуются рекомендациями Анны, теряют за две недели до 4 кг. Анна предостерегает от очень распространенной ошибки – приема пищи сразу же…

Какой бег эффективнее­ ­Известно, что для получения бодрости из пищи нужно получать около 2000-2100 килокалорий в день. При этом если ваша цель – похудение, то за одну пробежку необходимо будет…

5 лучших упражнений для бюста Отсутствие физической активности и употребление высококалорийных продуктов приводят к тому, что жир начинает откладываться в области груди и талии. Женщинам необходимо начинать работу над собой…

Секреты осиной талии Для того, чтобы эффект от диеты был максимальным, мы поделимся с вами несколькими советами: Утреннее употребление воды. Каждый день, за полчаса до приема пищи обязательно выпивайте кружку…

Ходьба с Лесли Сансон 2 мили на русском языке. Ходьба для похудения с Лесли 2 мили видео русская озвучка Недостаток быстрого движения — одна из причин заедания в моем случае.…

Как Если вы обнаружили, что ваши бёдра не столь стройны и красивы, как хотелось бы, и вы стремитесь исправить именно эту часть тела, сразу стоит усвоить: похудеть только в конкретном…

Кому нельзя заниматься калланетикой? Несмотря на огромную пользу от занятий, которая отмечается большинством худеющих, калланетика категорически не подходит для похудения и просто улучшения самочувствия при наличии ряда противопоказаний. Так, те,…