Posts by Главный редактор

Общая дыхательная гимнастика после пневмонии Упражнение на очищение. Вдыхают воздух полной грудью, и задерживают дыхание на три секунды. При этом щеки не надуваются. Выдох производят узко сжатым ртом, небольшими выхлопами…

Лечебная физкультура для дыхания при заболеваниях Методику Стрельниковой для лечебного и профилактического эффекта используют как занятия физкультурой. При заболеваниях дыхательных путей и искривлениях позвоночника такая зарядка будет полезна вдвойне. Выполняется…

Немного по теме для новичков Если вы всё-таки решили сушиться, делайте это только под руководством специалиста. Тренера, диетолога, соревнующегося спортсмена — человека, разбирающегося в биохимии. Посоветуйтесь, почитайте отзывы о его…

Секреты успешного похудения Баня помогает похудеть, если строго выдерживается определенная инструкция, проверенная многолетним опытом «худельщиков» со стажем: Перед первым посещение парной бани необходимо принять душ и вытереться полотенцем. Первый заход…

Преимущества стретчинга Польза стретчинга уникальна. Этот вид нагрузок позволяет плодотворно заниматься, добиваясь отличной растяжки всех групп мышц. Однако это еще далеко не все. Стретчинг позволяет: нормализовать осанку и существенно ее…

Разбираемся в деталях и в общем: чистим организм от шлаков и токсинов Эволюция миллионы лет создавала человеческий организм, как сложный механизм, который обязательно должен быть способен самоочищаться, а также саморегулироваться,…

Польза 1. Интервальный бег для сжигания жира признан одной из лучших тренировок. С его помощью можно скинуть до 1 кг за неделю. Естественно, ограничивая при этом калорийность пищи и придерживаясь…

Дополнительный рейтинг фитнес-браслетов, которые стоит купить в 2020 году — Fitbit Charge 3 В очередной раз доказывает на практике, что продукция данной компании по-прежнему занимают лидирующие позиции на рынке фитнес-браслетов. Данное…

Рекомендации к тренировкам Для начала разберем принципы тренинга. Соблюдая предложенные советы и рекомендации, вы гарантированно добьетесь желаемого результата. Забудьте о силовых малоповторных подходах. Ваши цели: красивый объем и минимум жира.…

Упражнения на степ платформе: сжигаем жир дома ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Как похудеть без диет? Аэробика дома/ Аэробика для начинающих https://www.youtube.com/embed/kSfTD5755Qo Это аэробика — это полноценный насчитывающий , насчитывающий более элементов…