Как полюбить зарядку по утрам
Когда заниматься и как правильно составить утренний график? Есть мнение, что от гимнастики утром можно отказаться в пользу вечерних упражнений. Заниматься во второй половине дня легче, и вставать рано не…
Чем ужинать чтобы похудеть советы диетолога
Принципы и правила По своей сути здоровая диета для похудения – это правильное сбалансированное питание полезными продуктами. Она не дает быстрого результата, но зато потерянные килограммы уходят уже не возвращаются…
Йога рейнбо марс видео
Массаж внутренних органов Сделайте вдох. Потянитесь. На выдохе освободите руки, охватите ладонями левое колено и прижмите его к груди. Бедро опустите на пол. На выдохе ослабьте напряжение. На глубоких вдохах…
Фейсбилдинг в домашних условиях. комплекс упражнений
Как работает фейс-фитнес? Фейс-фитнес для лица направлен на тренировку ослабленных мышц под кожей. Они со временем, устают держать «каркас», становятся причиной появления морщин, потери контура, и возникновения второго подбородка. Выполняя одни и те же движения —…
Топ-20 жиросжигающие продукты, которые помогут похудеть
Какие продукты не рекомендуется употреблять? Что именно можно кушать, разобрались, а теперь о том, что придется исключать из рациона, чтобы убрать пивной живот, бедра и бока: быстрые углеводы, содержащиеся в…
Средиземноморская диета
Суть диеты Основные продукты питания, которые необходимо употреблять на этой диете каждый день: Сложные углеводы: макароны твердых сортов, просо, зерновой хлеб, рис и некоторые другие крупы. Овощи: томаты, сельдерей, оливки,…
Утренняя зарядка для похудения в домашних условиях
Правила выполнения Чтобы получить наибольшую пользу от зарядки для похудения, важно знать не только, когда лучше, но и как правильно делать упражнения. Для этого необходимо соблюдать технику выполнения, заниматься ежедневно…
На старт, внимание, марш: как разогнать метаболизм?
Уделяйте спорту минимум времени 10–15-минутная активная тренировка с точки зрения ускорения метаболизма зачастую эффективнее, чем часовая пробежка или какая-нибудь вдумчивая йога той же длительности. В США уже давно пользуются популярностью…
Лфк для позвоночника: упражнения лечебной физкультуры для укрепления спины, польза гимнастики, видео
Что вызывает боль в пояснице? Нередко боль в пояснице возникает буквально из ниоткуда: человек может никогда с этим не сталкиваться, а однажды встать из постели или подняться со стула, и…
Комплекс упражнений доктора бубновского при плечелопаточном периартрите
Диагностика заболевания Диагностика болезни начинается с осмотра, оценки клинической картины и пальпирования пораженного сустава. Оценивается симметричность плечевых суставов, мышечная атрофия, наличие выступов костей. Больного просят подвигать рукой, вращая ее в…