Posts by Главный редактор

Плюсы домашних тренировок Многие женщины мечтают иметь красивый, подтянутый, фотогеничный живот. Но не у каждого есть возможность сидеть на диете и ежедневно посещать тренажёрный зал или фитнес-клуб. Джанет Дженкинс даёт…

Гречневая Пожалуй, самый популярный рацион для похудения на сегодня – гречневый. За неделю на ней можно скинуть до 4 – 5 килограмм. Существует и вариант для особо стойких и упорных,…

Вы убедитесь, что для тренировки достаточно получаса https://www.youtube.com/embed/AAlv2DnaEFg LES MILLS GRIT Cardio пройдёт с 14:30 до 15:00. Это высокоинтенсивная интервальная программа. Её принцип: комбинация длинных сетов, коротких фаз отдыха и…

Программа для тренировок В основе методики лежит динамичность упражнений без силовых нагрузок и переутомления тела. Все части комплекса связаны между собой и заставляют работать мышцы организма.   Эффективные тренировки дома…

Самая эффективная диета в мире Когда хочется есть Диета – это определенный труд. Не всем легко удается «взять волю в кулак» и придерживаться нового рациона. На первых порах необходимо оставлять…

Плюсы тренировки Insanity (Инсанити) Если вы выбрали тренировку Insanity (Инсанити) и намерены пройти ее до конца, то вам гарантируется: похудение и быстрое уменьшение объемов тела, так как нагрузки очень велики,…

Где вести записи Универсальный вариант — записная книжка и лист бумаги с таблицей тренировок. Если отключат электричество, ваши записи всё равно останутся с вами, это более осязаемо. Другие варианты Специализированный…

Похудеть на 4 кг за 4 дня или «Актёрская диета» Это лучший способ сбросить килограммы. Его используют танцоры перед выступлениями, балерины. Эту диету еще называют «Актерская». Диету лучше начинать в…

Проект «Сила Воли» – красота в совершенстве тела Уровень гибкости напрямую говорит о состоянии мышц, связок. Сидячий образ жизни приводит к их атрофии, снижению иммунитета, ухудшению здоровья. Курсы растяжки помогут…

Джиллиан Майклс[править | править код] Джиллиан Майклс Джиллиан Майклс - Jillian Michaels — самая известная фитнес-тренер-женщина в США, получившая известность благодаря участию в реалити-шоу, The Biggest Loser и Losing It…