Молоко только с чаем
Если рассматривать отдельно свойства чая и молока, а также их совместное действие, то употребление молокочая становится более обоснованным и кажется безопасным для здоровья.
Данный метод позволяет быстрее избавиться от лишних килограмм за минимальный временной промежуток. Сидеть на диете можно 7-10 дней, после чего стоит вернуться к привычному рациону питания. В период диеты организм получит все те витамины и микроэлементы, которые необходимы для его нормального функционирования. А количество калорий минимальное, так что вы не наберете лишний вес.
Но не всем показано сидеть на такой диете, так что стоит проконсультироваться со своим врачом. Вам нельзя придерживаться такого рациона в том случае, если:
- вы страдаете от аллергии на основные компоненты данной диеты;
- у вас есть проблемы с усвоением молочного белка;
- в вашем организме не хватает фермента, который отвечает за расщепление молочного сахара;
- у вас диагностированы проблемы в работе почек;
- у вас есть проблемы с выведением лишней жидкости из организма.
Молокочайная диета рекомендуется в том случае, если:
- у вас есть лишние килограммы, от которых вы хотели бы избавиться;
- вы много дней подряд питались тяжелой пищей;
- вы часто употребляете в пищу фаст-фуд;
- вы ощущаете тяжесть и дискомфорт в области желудка.
На такой диете можно сидеть и с целью профилактики. Она позволит вывести из организма вредные вещества, которые мешают нормальному функционированию внутренних органов.характерные для молока.
» alt=»»>
https://youtube.com/watch?v=oDmk87V-UTQ
Диету можно соблюдать всего один день, но тогда ее условия более строгие. Чтобы достичь идеального результата, стоит придерживаться такого рациона 7 дней. Не запрещено употреблять в пищу продукты, в которых содержится минимальное количество калорий.
Диета на чае с молоком: принцип работы
Основной фактор, благодаря которому происходит снижение веса на любой диете – разница между тем, сколько человек получает питательных веществ, и тем, сколько он расходует энергии. Чтобы жировые запасы начали таять, это значение должно быть отрицательным. Очевидно, что нужно либо меньше есть, либо больше двигаться, а лучше и то, и другое.
Принцип, по которому работает чай с молоком для похудения, состоит не только в уменьшении калорийности рациона. На потерю килограммов работает целый комплекс свойств молокочая:
- Очищение кишечника. Кофеин, которым богат чайный лист, повышает тонус гладких мышц, в том числе, и кишечника. Благодаря такому эффекту нормализуется частота стула, устраняется растяжение кишечной стенки, мешающее получить впалый живот даже при незначительной толщине подкожно-жировой клетчатки.
- Желчегонный эффект. Стимулируется продукция и выделение желчи, за счет чего нормализуется переваривание и всасывание полезных веществ, поступающих с пищей.
- Мочегонное воздействие, которое избавляет от отеков мягких тканей и, при регулярном применении, дает визуально заметное уменьшение целлюлита.
- Поддержание активности. Частой жалобой при ограничении себя в еде, является вялость, апатия и слабость. Человек ощущает упадок сил, начинает меньше двигаться, и больше спать, сводя на нет свои старания похудеть. Если выбрана диета чай с молоком, отзывы, напротив, говорят о повышении энергичности и подвижности. Такой эффект дает кофеин, содержание которого в сортовом чае не уступает кофе.
фото с сайта http://www.bankoboev.ru
- Низкокалорийность напитка и общего меню. К сожалению, без дефицита калорий никуда, и ни один из вышеперечисленных факторов не даст сколько-нибудь ощутимого результата, если вы не станете есть меньше. Чем более краткосрочная используется диета, тем большим должно быть недопоступление питательных веществ. Если мы говорим о разгрузочном дне, то дефицит может составлять 50-60% от суточной нормы. Для длительных, многонедельных диет, рассчитанных на постепенное снижение массы тела, сократить меню нужно всего на 15-20% от нормы.
- Отсутствие чувства голода. В зависимости от выбранной диеты, частота, с которой вы что-либо едите или пьете, достигает 1 раза в 2 часа. Голод не успевает достигнуть пиковых проявлений, а значит вероятность переедания или несанкционированных перекусов значительно снижается. Дробное питание переносится легче, и похудение не сопровождается стрессовыми реакциями.
Женщинам подсчитать свою личную суточную норму калорий можно по формуле
(9.99 х вес + 6.25 х рост – 4.92 х возраст – 161) х коэффициент активности.
Коэффициент активности для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни, равняется 1,2. При средней физической нагрузке с неинтенсивными тренировками, это число равно 1,38, а интенсивно тренирующиеся, подвижные дамы, должны использовать число 1,56.
Таким образом, молокочай сочетает в себе действенность с относительной комфортностью процесса. А если добавить, что это еще и изысканный напиток, который многие пьют ради его вкусовых и ароматических качеств, то становится понятна распространенность такой диеты.
Рецепты приготовления в домашних условиях
Успех в похудении напрямую зависит от того, как приготовлен напиток. Разные источники дают всевозможные советы по правильному завариванию молокочая. И лучше всего использовать наиболее распространенные рецепты — с черным и зеленым чаем
При этом важно не усложнять напиток какими-либо дополнительными ингредиентами и повышать его энергетическую ценность. Допустимо присутствие только чая и молока с низким содержанием в нем жира.
Если, все-таки, хочется вкусового разнообразия, то можно использовать во время приготовления палочку корицы
С черным чаем
Ингредиенты:
- черный чай — 1 ст. л.;
- вода — 150 мл;
- молоко — около 100 мл.
Приготовление:
1. Вскипятить воду.
2. В заварочный чайник засыпать сухую заварку.
3. Залить кипятком.
4. Дать настояться.
5. Молоко добавить перед употреблением напитка. На две трети части заваренного чая необходимо взять одну треть молока.
С зеленым чаем
Ингредиенты:
- зеленый чай — 1 ст. л.;
- вода — 100 мл;
- молоко — 100 мл.
Приготовление:
1. Воду довести до кипения.
2. Зеленый чай поместить в заварочный чайник, залить кипятком.
3. Дать настояться.
4. Добавить молоко.
Рецепт молокочая без воды
Ингредиенты:
- чай зеленый или черный — 1 ст. л.;
- молоко — 1,5 л.
Приготовление:
1. Молоко сильно нагреть в кастрюле, но не доводить до кипения.
2. Снять с плиты, всыпать в жидкость заварку.
3. Дать настояться в течение 40-50 минут.
Важно!Добавлять сахарный песок не следует. Можно молоко вливать в приготовленный привычным способом чай, но эффект от него будет менее выраженным
Если есть желание разнообразить вкус, то можно добавлять специи. Они не калорийны и при разумном употреблении улучшают метаболизм.
Полезные свойства
Для начала стоит разобраться, полезен ли он на самом деле и не очередной ли это миф, придуманный диетологами. Что уникального в этом напитке, который стал основой целой диеты и разгрузочных дней?
Всё довольно просто: он сочетает в себе животный (молоко) и растительный (чай) компоненты, каждый из которых по-своему воздействует на организм, но оба — положительно.
Регулярное употребление чая с молоком оказывает следующее действие:
- мочегонное, что избавит организм от лишней жидкости;
- термогенное;
- улучшает метаболизм;
- нормализует работу желудка;
- улучшает кровообращение;
- притупляет чувство голода.
В результате чего и происходит снижение веса. В качестве бонуса можно получить хорошее самочувствие и отлаженную работу многих систем организма, в которой раньше были сбои.
Так что польза от такого чая для похудения действительно есть. Но не обошлось и без ложки дёгтя.
Чёрный или зелёный?
Традиционно лучшим для похудения считается зелёный чай. Он обладает гораздо более выраженным мочегонным эффектом, а значит, качественнее прочищает печень и организм в целом. Однако у него больше противопоказаний.
Большинство людей при похудении всё-таки предпочитает пить чёрный, так как после него не кружится голова, не так часто хочется бегать в туалет, он более приятный на вкус и практически не имеет противопоказаний.
Так что вопрос, какой из них способствует более быстрому похудению, решается индивидуально.
Противопоказания к употреблению зеленого чая
Считается, что зеленый чай противопоказан и может нанести здоровью вред в следующих случаях:
при тахикардии, повышенной возбудимости, бессоннице;
избыточное количество напитка в случае гипотонии может еще больше снизить давление, вызывать обморочное состояние;
злоупотребление зеленым чаем или полная замена им воды может нанести вред, вызвать патологические изменения в печени и почках из-за отравления полифенольными соединениями, представителем которых являются катехины;
противопоказан в крепком виде при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, повышенной кислотности желудочного сока. Слабозаваренный чай благодаря входящим в его состав танинам оказывает антисептическое действие, что способствует заживлению язв. Чрезмерно крепкий чай вызывает интенсивное выделение желудочного сока, увеличивает кислотность;
не стоит принимать крепкий чай в случае атеросклероза или гипертонии;
беременным чай зеленых сортов может нанести определенный вред, поскольку качественный продукт значительно увеличивает показатели артериального давления, мышечный тонус, частоту сердечных сокращений, что нежелательно в данном состоянии;
чтобы не нарушился сон ребенка, кормящей маме не стоит пить чай зеленой разновидности на ночь.
Меню
Авторство этой диеты приписывают российской манекенщице Марине Блиновской, которая использовала старинный китайский рецепт для похудения и восстановления работы ЖКТ. Варианты диетического режима — от 1 до 10 дней, при его соблюдении больше 1 дня рацион диеты дополняется продуктами с минимальной калорийностью. Некоторые любители чая с молоком месяцами пьют этот напиток вместо ужина, не применяя больше никаких диет, и утверждают, что такой способ помогает им держать себя в форме. Однако при повышенной чувствительности организма к кофеину употребление его на ночь может вызвать бессонницу.
Разгрузочный день
Этот экстремальный вариант диеты годится, если необходимо быстро сбросить несколько килограммов, им пользуются многие публичные люди. Разгрузочный день рекомендуется проводить не чаще одного раза в неделю.
За целый день нужно выпить 2 л молокочая, разделив это количество на 5–7 приемов. Кроме того, рекомендуется употребить около 1–2 л воды (это нужно для восполнения жидкости, так как молокочай — довольно сильное мочегонное). Другая пища в течение дня запрещена.
З-дневная экспресс-диета
Такой вариант диеты отличается легкой переносимостью и высокой эффективностью: за 3 дня она дает возможность похудеть и избавиться от 4–5 кг веса. Кроме чая с молоком, в рацион включены овощные и фруктовые салаты, соки, сухофрукты.
Вот примерное дневное меню на 3 дня:
Первый день
- Завтрак – чашка молокочая, фруктовый салат, заправленный нежирным йогуртом.
- Полдник – молокочай без всяких добавок.
- Обед – салат с растительным маслом из болгарского перца, помидора и огурца.
- Ужин – чашка молокочая с ложечкой меда.
Между приемами пищи, если есть чувство голода, можно перекусить пригоршней кураги или изюма, чашку чая с молоком желательно выпивать каждые 2 часа.
Второй день
- Завтрак — молокочай с ложечкой меда.
- Полдник – фруктовый салат.
- Обед — салат из овощей на растительном масле.
- Ужин – молокочай с ложечкой меда.
Между приемами пищи можно выпить овощного сока. Молокочайный напиток пить каждые 2 часа.
Третий день
- Завтрак — молокочай без добавок.
- Полдник — фруктовый салат с обезжиренным йогуртом.
- Обед – овощной салат, заправленный растительным маслом. Через час после обеда можно съесть пригоршню чернослива.
- Ужин – молокочай с медом.
Чувство голода между приемами пищи можно утолять сухофруктами, молокочайный напиток, как и в предыдущие дни, нужно выпивать каждые 2 часа.
На 10 дней
Эта методика для похудения на молокочае предполагает подготовительный и основной этапы. Первые 3 дня рацион диеты состоит из 1,5 литров чая с молоком и 2 литров воды, которая нужна для предупреждения обезвоживания организма – в этот период моча выделяется в большом количестве. Молочный чай нужно пить каждые 2 часа, а при возникновении чувства голода и чаще.
Меню на последующие 7 дней выглядит примерно так:
- Завтрак: порция молокочая.
- Полдник: 150-200 гр. приготовленной на воде овсянки, ложечка меда.
- За полчаса до обеда: порция чайно-молочного напитка.
- Варианты обеда: овощи (паровые, отварные или тушеные) или же овощной суп (без картофеля) с кусочком отварного нежирного мяса или рыбы.
- За полчаса до ужина — стакан молокочая.
- Ужин: овощи (вареные или тушеные).
При правильном соблюдении диеты за 10 дней можно добиться снижения веса тела на 5-7 кг. В первые два дня интенсивность потери веса самая высокая, от 3 до 5 кг в сутки. Далее она составляет примерно 0,5 килограмма.
Известны уже давно, ещё со времён Древнего Китая. Зелёный чай обладает антиоксидантными свойствами, благотворно влияет на сердечно-сосудистую и пищеварительную системы, да и просто является прекрасным средством релаксации. Кроме всего прочего, он является незаменимым помощником в процессе похудения, что особо актуально в наше время, когда существует культ здорового, подтянутого тела.
Молокочайная диета: показания и противопоказания к соблюдению
Молокочайная диета – безопасный способ избавления от лишних килограммов в силу того, что соблюдать строгую диету можно не более 3 дней. В этот период организм получает необходимые витамины и элементы, а также питательные вещества, хоть калорийность рациона весьма уменьшена. Существуют особые показания и противопоказания для соблюдения молокочайной диеты.
Основными противопоказаниями для диеты чай с молоком являются:
- Аллергия на основные ингредиенты;
- Проблемы с усвоением молочного белка, лактазная недостаточность (дефицит фермента, расщепляющего молочный сахар, что приводит к вздутию живота и диарее);
- Дисфункция почек и проблемы с выведением жидкости из организма.
Показаниями к соблюдению диеты чай с молоком являются:
- Лишний вес;
- Длительный период перееданий;
- Нездоровое питание на постоянной основе;
- Чувство тяжести и дискомфорта в желудке.
Диета молокочай может соблюдаться в качестве оздоровительного голодания с целью выведения из организма шлаков и токсинов. В таком случае диета соблюдается 1 день в наиболее строгом режиме. Для достижения более значимых результатов в снижении веса молокочайную диету рекомендуют соблюдать до 3 дней, при этом дополнив рацион низкокалорийными продуктами.
Это интересно: Витамины для беременных — какие лучше?
Достоинства молокочая
Профессиональные диетологи рассмотрели в этом напитке много достоинств:
- Надолго уменьшает аппетит;
- Помогает улучшить работу мочевого пузыря;
- Обладает желчегонным, мочегонным, слабительным действием;
- Улучшает обменные процессы;
- Очищает печень, почки, способствуя тем самым улучшению внешнего вида кожного покрова, волос, ногтей;
- Заменяет перекусы, успокаивает нервы.
- Избавляет от отеков.
- Помогает улучшить работу сердца.
- Избавляет организм от вредных накоплений.
Польза молочно-чайного снадобья очевидна, поэтому его пьют уже много веков почти во всех странах мира. Человечество оценило его приятный вкус, а также пользу для здоровья.
Диета на основе молока
Зелёный чай с молоком для похудения получил забавное название «молокочай». Диета на его основе доступна не всем, прежде всего из-за ограничений по уровню здоровья. Зелёный чай с молоком – довольно жёсткий метод для похудения, использовать его можно до двух дней. Как гласят отдельные отзывы, за один день вполне реально сбросить до полутора килограмм. Вся суть заключается в том, чтобы заменить завтрак и ужин чаепитием.Молокочай готовится предельно просто. Нужно в пропорции один к одному, т. е. на один стакан воды берётся одна чайная ложка заварки
Важно брать крупнолистовой чай
Обратите внимание на то, что качественные листья для заварки должны быть бледно-зелёного оттенка с серебристым отливом. Нужно дать настояться чаю в течение пяти минут
Потом необходимо либо добавить туда около 100–150 г молока, либо в такое же количество молока влить заваренный напиток. Последний способ, кстати, служит усиливающим обмен веществ средством, а также стимулирует работу выделительных органов.
Провожу эксперимент в виде разгрузочного дня на молокочае. Что из этого вышло? СМОТРИТЕ ФОТО РЕЗУЛЬТАТА!!! Разбираем все плюсы и минусы. + фото
Всем доброго времени суток!
О таком интересном напитке как «молокочай» я узнала здесь, но всё как-то не доходили руки его приготовить и попробовать. А когда я неожиданно для себя решила похудеть, вспомнила о молокочае.
Многие (да что там многие, наверное все) в качестве разгрузочного дня пьют только его. Я же начала готовить свой организм к диете и к «разгрузкам» постепенно после январских праздников (дабы сильно не шокировать свой организм жёсткими переходами от обжираловки к голодухе ). После новогодних праздников я не набрала лишние кг, но зато появились отеки, которые этот чай хорошо выводит т.к. является мочегонным (судя по отзывам девочек).
Исходя из того, что я читала здесь, каждый готовит его по-разному. Из черного чая, зеленого, пакетированного, листового и т.д.
Я же для себя выбрала такой рецепт:
3 столовых ложки зеленого листового чая(Greenfield) залила половиной литра кипятка в френч прессе и оставила настаиваться 15 минут. Далее добавить такое же количество молока. Всё, напиток готов! Употреблять рекомендуется каждые 2 часа.
Девочки, имейте ввиду, он обладает хорошим мочегонным эффектом (проверенно), не пренебрегайте питьем воды. А также имейте всегда доступ к «белому другу» (куда-то в дорогу молокочай лучше не пить).
Мне кстати молокочай очень пришелся по вкусу т.к. чем-то напоминает мой любимый калмыцкий чай в состав которого как раз входят зеленый чай и молоко.
Почему мне вообще понадобился разгрузочный день в виде молокочая? Дело не только в январских праздников, но и в том, что я в принципе набрала лишние 7 кг постепенно примерно за 3 последних года. В один момент, увидев в зеркале пышные щечки, наросшую зону галифе и в целом просто не спортивное тело, я решила — надо худеть. Худеть и приводить себя в порядок (в том числе и с помощью спорта). Вычитала на нашем айреке несколько разгрузочных методов с положительными отзывами и начала экспериментировать. Ну а результаты вы увидите уже ниже.
Напомню, сразу голодать и сидеть резко на молокочае я не стала, и мой рацион дня «по вводу в диету» был примерно таким:
как только проснулась — выпила стакан фильтрованной воды;
завтрак
молокочай;
гречка с укропом + 1 вареное яйцо + листья салата (всё без соли)
вода;
обед
молокочай;
борщ куриный + кусочек черного хлеба;
вода
молокочай.
ужин
молокочай
вода
гречка с молоком.
Хочу заметить, что молокочай и воду я пила не в строго отведенном порядке и времени, а как захочется. Также выдерживаю промежуток после приема воды в 30 мин. перед тем как приступить к трапезе
Придерживалась подобного питания я 3 дня, на 4-й добавила молокочай (рацион вы видите выше). И мой вес с 60 упал до отметки 58.6
Важно! Выходить из любого разгрузочного дня нужно постепенно, вводя легкие супы и овощи. Ибо если ввести свой обычный рацион, то велика вероятность не только шокировать свой организм подобными «качелями»,но и вернуть обратно те кг, какие ушли за счет разгрузки, и набрать ещё новые! Вообще, если вы решили не просто устроить разгрузку и почистить свой организм, а сбросить ненавистные лишние кг, то нужно пересматривать свой рацион ( чем я сейчас и занимаюсь) и переходить на правильное питание
Это была так называемая подготовка моего организма к разгрузочному дню.
1 фото — утро, начала эксперимента. 2 фото — вечер. И наконец 3 фото — утро следующего дня.
Результат можете увидеть сами.
Сначала я хотела сидеть на одном молокочае 3 дня, но почитав статьи и отзывы врачей о этом методе разгрузки, я решила сидеть 1 день т.к. у молокочая есть свои побочные эффекты, цитирую какие:
Также с их слов нельзя чаще 1 раза в 3-5 месяцев «разгружаться» молокочаем из-за вышеупомянутых побочек. Статьи я читала разные, но смысл был везде одинаковый. Так что девочки, нужно аккуратно пить этот напиток, чтобы не нанести вред своему организму, ибо здоровье — это наше всё!
Плюсы:
мочегонное действие;
помогает притупить чувство голода;
снижает аппетит;
успокаивающий эффект;
Минусы:
снижает давление;
слабость;
головокружение.
Противопоказания:
мочекаменная болезнь или любые другие проблемы с почками, ЖКТ.
беременность, лактация;
низкое давление.
Важно! Уходит не жир, а лишняя вода в организме, которая мешает похудению!
Не рекомендуется делать разгрузки во время ПМС и депрессии
Мой так называемый эксперимент проводился в конце января, на момент публикации отзыва вес 56,8 и в планах дальше его уменьшать.
Использовать ли молокочай в качестве разгрузочного дня — решать вам. Лично я задумалась, ибо есть и другие «разгрузки» с меньшим вредом для организма.
Спасибо за внимание!
Достоинства
- вкусно
- мочегонный эффект
- подходит в качестве разгрузочного дня
- уменьшает аппетит
Недостатки
внимание: есть противопоказания
нельзя злоупотреблять
Chuchuuрекомендует
Особенности употребления
Мало просто приготовить и наслаждаться вкусом напитка, продолжая лежать на диване и в неограниченных количествах потребляя торты и чипсы. Все, кто борется с лишними килограммами, знают, что в этой неравной битве придётся терпеть немало лишений. Существует несколько методик.
Разгрузочные дни
Раз в неделю можно устраивать разгрузочные дни, которые и организм хорошенько прочистят, и позволят похудеть на пару кило. В течение дня придётся пить только этот напиток.
Схема употребления: в любое время, как проголодаетесь. Правда, на ночь он не рекомендуется, так как может спровоцировать бессонницу и усилит нагрузку на мочевой пузырь. После 18.00 лучше съесть зелёное яблоко.
Диета
Чай с молоком может являться как основным, так и дополнительным продуктом для диеты.
Как основной продукт
Существует особая диета для похудения, в рамках которой он выступает в качестве основного продукта. Она низкокалорийная, основана на принципах правильного питания. Исключаются жирные, жареные, солёные продукты, фастфуды, алкоголь и газировка. Примерное меню, которого следует придерживаться в течение дней, представлено в таблице.
Помимо этого, такой чай можно пить между основными приёмами пищи в любое время. Правда, учтите, что позывы в туалет при такой диете будут достаточно частыми. Зато в результате вы сможете распрощаться с 5-7 кг.
Как дополнительный продукт
Многие интересуются, можно ли пить чай с молоком в рамках любой другой диеты (белковой, капустной и т. д.). Благодаря низкой калорийности напитка (около 52 ккал на 100 мл), он не добавит лишних цифр на весах, зато будет прекрасным дополнением к голодовке, насыщая организм полезными веществами. Можете употреблять.
Чем полезен для похудения чай с молоком?
Сочетание молока и чая — это самый известный способ похудения в Британии, где этот напиток является неотъемлемой частью повседневной жизни. Согласно отзывам и результатам, диета на молокочае помогает относительно легко попрощаться с 2 кг в день
Но важно не проводить очищающие курсы чаще 2 раз в месяц. По традиционному английскому рецепту соотношение чай/молоко должно составлять 50:50
Рекомендуемое употребление — за 20 минут до еды. Для молокочайной диеты лучше всего использовать черный или зеленый сорт. Также подходит белый.
Кроме потери веса, комбинация молока и чая идеально подходит для очищения организма от токсинов. Но людям, страдающим непереносимостью молока, низким кровяным давлением, проблемами с почками, желчным пузырем, от похудения на молокочае лучше отказаться. При наличии любого хронического заболевания перед началом диеты проконсультируйтесь с врачом.
Молоко
Молоко само по себе положительно влияет на здоровье. Его эффекты в сочетании с чаем не уменьшаются:
- кальций и другие питательные вещества благотворны для организма в целом;
- поддержка иммунной системы;
- улучшение пищеварения, перистальтики кишечника;
- ускорение похудения (из-за содержания белка);
- обеспечение крепости костей, суставов, зубов;
- предотвращение атеросклероза, остеопороза;
- поддержка надлежащей функции щитовидной железы;
- улучшение памяти, мозговых функций;
- профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.
Черный чай
В Англии это самый популярный чай. Его регулярное потребление снижает уровень холестерина, улучшает состояние кровеносных сосудов, сводит к минимуму риск инсульта, инфаркта, предотвращает рост раковых клеток, способствует нейтрализации свободных радикалов.
Содержание кофеина в этом виде составляет около 40 мг. Он рекомендуется также для диабетиков, поскольку помогает снизить уровень глюкозы в крови.
Отзывы о молокочае для похудения с использованием черного виды положительные:
Татьяна: «Провела 2 разгрузочных дня с напитком из черного чая (1 день — на молокочае, 2 день – на гречке, 3 день — снова на чае. Попрощалась с 3 кг)».
Зеленый чай
Чайные листья не подвергаются окислению, поэтому в них сохраняются все природные компоненты (катехины, фториды, дубильные вещества), витамины В, С, К, Е, ряд минералов.
Для сохранения вкуса и качества напитка листья заливаются водой при температуре около 80°С. Листья зеленого чая можно залить несколько раз. Самым лучшим бывает второй настой, в котором полностью раскрывается вкус и цвет.
Согласно отзывам, зеленый чай с молоком для похудения ускоряет сжигание жира, замедляет развитие кариеса, улучшает настроение:
Елена: «Первые результаты появились спустя сутки — минус 2 кг. Планирую проводить разгрузочные дни ежемесячно».
Белый чай
Когда-то наслаждаться его тонким, гармоничным вкусом было позволено только императорам, поскольку он был редким, недоступным для обычных людей.
Белым этот вид называют из-за тонких, серебристых волосков, появляющихся исключительно на самых молодых листьях чайного дерева. Поэтому он содержит большое количество антиоксидантов.
В составе листьев присутствует около 15 мг кофеина, для приготовления напитка используется вода при температуре 70°С. Он поддерживает здоровье сердца, ускоряет потерю веса. Его экстракты часто содержатся в косметических средствах.
Отзывы и результаты о молокочае для похудения, приготовленном на белом сорте, не уступают другим:
Виктория: «Этот метод я использую для поддержки своего веса тела. Завариваю 1 л чая, добавляю такое же количество молока. Выпиваю в течение дня. Правда, из-за мочегонного эффекта надо учитывать частое посещение туалета…».
Молокочай для похудения: рецепт
Ограничиться банальным смешиванием молока с чаем, увы, не удастся. Если вы готовите смесь с целью похудеть, потребуется соблюдение определенных пропорций и строгое следование рекомендациям. Итак, остановимся на самых популярных и эффективных вариантах рецепта молокочая для похудения.
Молокочай для похудения — рецепт № 1 (классика). На медленном огне доводим до кипения нежирное молоко (1 л). При закипании добавляем пару ложек зеленого чая с перемешиванием. Затем накрываем крышкой и позволяем настояться в течение 20 минут. Можно за это время периодически напиток перемешивать. Данный рецепт молокочая для похудения советуют при соблюдении диеты и в разгрузочные дни. Если вы категорически против несладких напитков, можете добавить немного натурального меда.
Молокочай для похудения — рецепт № 2. Молокочай английский. Можно брать всё тот же зеленый чай или, что предпочтительнее, настоящий «Эрл Грей». Вначале готовим заварку, остужаем, смешиваем ее с молоком в соотношении 2 к 1 в большой эмалированной кружке, затем нагреваем на водяной бане до приемлемой к употреблению температуры. Такой рецепт также хорошо применим в разгрузочные дни и при диетах.
Следует избегать слишком крепкой заварки. Некоторые настаивают молокочай в термосе. Этого делать категорически не следует. Способности его быстро будут утрачены, а вот польза может обернуться для организма вредом. Для усиления жиросжигающего эффекта возможно прибегнуть к сочетанию напитка с определёнными продуктами.
Самое приятное и вкусное похудение из всех возможных! Фото фигуры и советы по приготовлению молокочая!!
Почему молокочай стал столь популярен у худеющих?
— он надолго отбивает аппетит, подавляет чувство голода.
— он обладает мочегонным эффектом и благодаря этому первые дни кг таят на глазах!
— он разгоняет обмен веществ и килограммы не возвращаются обратно.
— он вкусный и полезный!
Думаю, этих доводов достаточно и вам уже захотелось внести молокочай в список любимых продуктов!
Мой личный опыт употребления молокочая.
Поскольку я поборник здорового образа жизни и постоянно выполняю силовые тренировки — мне необходимо определенное количество белка. В молоке любой жирности на 100 мл содержится 3 г белка — это очень хороший показатель, учитывая что в день я выпиваю минимум пол литра молока.
Просто пить молоко скучно и не сытно. Одно время я готовила в блендере молочно-банановый коктейль — от такого лакомства я быстро поправилась на пару кило. А чай, как мы все понимаем, обладает минимальной калорийностью — 0 ккал. И поправиться от него нельзя.
Вот мои фото прошлым летом, тут мой вес около 75 кг, и мне 28 лет
Спустя год я могу похвастаться лучшей формой. Сделала фото вчера, 29 лет.
Советы по приготовлению молокочая.
1. Используйте молоко с минимальной жирностью, какую найдете. Я использую 1,5%. Дело в том что смешивать жиры и белки не рекомендуется по раздельному питанию, и используя жирное молоко вы можете затормозить процесс уменьшения обьемов.
2. Я подогреваю молоко в микроволновке до нужной температуры и окунаю в него пакетик с чаем. Вот так просто))
3. Если вы будете использовать черный чай — вы получите заряд бодрости от кофеина. Я противник кофеина, я использую вот такой чай-сладкие ягоды. . Я не использую чай с кофеином потому что у меня слабое сердце, а вы можете пить и черный если любите)
4. Я заменяю ужин молокочаем. Пью сколько захочу. С фруктовым чаем вкус получается как у коктейля «мажитель» — очень вкусно! В течение дня я ем как обычно, придерживаюсь своего баланса БЖУ ( белков, жиров, углеводов).
Целый день давиться молокочаем не надо! Так вы только замедлите обменные процессы организма!!!
5. Я не добавляю в молокочай ни сахар, ни мед, ни прочие добавки. Если вы хотите похудеть — забудьте раз и навсегда об углеводах на ужин.
Подводя итог,
хочу сказать — не существует волшебной пилюли или диеты — выпила и стала стройняшкой. Нет, так не бывает. Красивое тело — это каждодневный труд, сила воли как стальной капкан, целеустремленность и железная мотивация. То есть я худела не только попивая чаек на ужин. С возрастом качество тела снижается, метаболизм замедляется и без спорта и подсчета КБЖУ не обойтись.
Вот мои отзывы по тренировкам и диетам:
Достоинства
- мочегонный эффект
- уменьшает аппетит
Недостатки
у меня их не было))
Кхалисирекомендует
Виды диет
Разгрузочный день с фруктами
В день можно употребить 1 кг фруктов, кроме винограда и бананов. Разделить все фрукты на несколько приемов, между едой пить по 1 стакану диетического напитка и воды.
Диета с рисом
Диета разнообразием не отличается, но она не дает человеку голодать, поэтому человек не испытывает стресс. Эта методика японских гейш всегда была очень популярна в Азии. В последние годы ее стали использовать и в других частях света. Требуется всего три продукта ─ чай, нешлифованный бурый (предпочтительнее) рис и молоко. Чтобы эффективно похудеть с помощью этих продуктов, надо знать правила приема и строго придерживаться их:
- На завтрак выпить зеленый чай с молоком ─ 350-400 мл.
- На обед съесть вареный рис (250 г) без соли с молоком (200 мл).
- На ужин ─ 250 г риса, запить чаем.
Между приемами пищи следует выпивать по одному стакану чая с молоком и минеральной воды.
Эту диету применяют в течение 5 дней, в результате ее применения уходит от 5 до 7 кг.
Чтобы получить более стойкий результат, следует повторить курс похудения через 10-12 дней. Повторная диета позволяет потерять 10-14 кг! Такие значительные результаты ─ веская мотивация начать диету. Но надо знать, что похудение возможно при строгом ее выполнении и при большом излишке веса. Но результат все равно впечатляет.
Если диета была длительной, возвращаться к обычному рациону питания надо постепенно, чтобы результаты сохранились дольше. Например, после 10-дневной диеты нужно 5-6 дней не употреблять высококалорийные продукты.
Диета абсолютно безвредна для здорового человека, разрешена к применению при некоторых заболеваниях почек и сосудистой системы. С ней можно не только отлично похудеть: благодаря фтору укрепляются зубы, волосы становятся пышными и здоровыми, улучшается цвет лица.
Отзывы женщин, которые применяли диету, только положительные:
Марина, домохозяйка, 24 года: Полгода назад у меня родилась дочка. Поправилась на 10 кг, строгие диеты мне из-за кормления не советовали. Помог зеленый чай с молоком. Раз в неделю делаю разгрузочные дни и медленно, но верно худею, за месяц потеряла три кг. Без всяких утомительных голоданий. Попробуйте, не пожалеете.
Нина Николаевна, 57 лет: Пошла на пенсию и сразу набрала 5 кг. Посоветовали зеленый чай с молоком. После трехдневного применения похудела сразу на 4 кг. Замечательный результат. Рекомендую всем.
Дата: 28.03.2013.
Обновлено: 23.08.2018
Что говорят врачи
За один разгрузочный день на молокочае можно скинуть от 2 до 4 кг в зависимости от количества лишнего веса. Диеты с использованием чудо-напитка также довольно эффективны, да и если использовать его не прибегая к особенным ограничениям в питании, все равно можно избавиться от веса. Худеющие указывают разные показатели от 500 г в день и выше. Казалось бы, чего проще – пей и худей. Однако врачи не советуют увлекаться.
Да, и молоко, и чай полезны, но все-таки стоит помнить, что напиток в больших количествах может привести к обезвоживанию организма. Чтобы этого не произошло, нужно соблюдать меню, указанное в диетах, а еще пить побольше чистой воды.
РекомендацияПроводить разгрузочный день нужно не чаще одного раза в 7-10 дней, а диеты не чаще одного раза в месяц, а лучше раза в квартал.
Приверженцам подобного типа похудения следует внимательно следить за изменениями своего здоровья. Дело в том, что чай не дает усваиваться содержащемуся в молоке кальцию, он задерживает его, а это может стать причиной хрупкости сосудов, костей и суставов, может привести к образованию камней в почках и мочевом пузыре, а еще стать причиной хронической гипотонии. Частое употребления чая с молоком провоцирует образование канцерогенов, которые в свою очередь являются предвестниками новообразований.
Верить врачам или нет – личное дело каждого, но когда речь идет о здоровье, предосторожность не помешает. И помните, что сам по себе напиток жир не убивает, он просто очищает организм, убирая все лишнее и способствуя нормализации обмена веществ
Представители и традиционной, и нетрадиционной медицины сходятся на том, что при условии разумного употребления чай на молоке принесет организму только пользу.