Домашнее обертывание для похудения живота и бедер

Холодные обертывания для похудения ног

В отличие от горячих обертываний, которые действуют за счет повышения температуры в проблемных участках и расширения пор, холодные обертывания должны сузить поры и капилляры. Смесь готовится не теплее 22 °C, поэтому у холодных обертываний практически нет противопоказаний. Единственное, не стоит переохлаждать ноги, если ты болеешь или недавно выздоровела, лечишь гинекологические заболевания или цистит.

Эффективность холодных обертываний для похудения основана на том, что во время понижения температуры ускоряется кровообращение, укрепляются стенки сосудов, лимфа уносит шлаки в почки и печень, что способствует процессу детоксикации. Также благодаря перемене температур улучшается тонус кожи, уменьшается целлюлит, выводится лишняя вода. Как результат – уходят объемы и немного лишнего веса.

Последовательность действий при холодных обертываниях

Перед процедурой нужно обязательно очистить кожу от ороговевших клеток с помощью скраба. Никакого распаривания под горячим душем, температура воды не должна быть выше 36 °C. По окончанию банных процедур на ноги наносится специальная смесь и укутывается пищевой пленкой в несколько слоев.

Утепляться не нужно – пищевая пленка требуется для поддержания низкой температуры, а не создания парникового эффекта.

Обертывание должно длиться 30 – 90 минут. В это время запрещено есть, можно только пить прохладный травяной чай или чистую воду. После того как остатки маски смыты под душем, нанеси на кожу крем с охлаждающим и увлажняющим эффектом.

1. Ламинария

Этот способ обертывания используется в салонах для уменьшения объемов и избавления от апельсиновой корки. Он требует немного больше времени, чем все остальные, но зато дает в разы лучший результат. Возьми купленные в аптеке листы ламинарии для обертываний и замочи в воде комнатной температуры на полчаса. Когда водоросль распрямится, оберни ею ноги в несколько слоев и укрой пищевой пленкой.

2. Уксус + вода

Если твоя цель не только похудеть, но и уменьшить растяжки и сеточки сосудов, первым делом нужно испробовать этот способ. Тебе понадобится яблочный или виноградный уксус (в идеале – домашнего приготовления), чистая кипяченая вода и полоски домотканого полотна. Разведи уксус с водой в пропорции 1:5, смочи в полученной жидкости ткань и обмотай, не пережимая ноги. Пленка поверх ткани поможет избавиться от неприятного уксусного аромата.

3. Голубая глина + вода

Да, мы не ошиблись – голубя глина может применяться с целью похудения как для горячих, так и для холодных обертываний. Способ тот же: смешай пакетик глины с небольшим количеством прохладной воды до густой кашицы и нанеси толстым слоем на бедра или икры.

4. Картофель + эфирное масло

Сырой картофель, натертый на крупной терке, отлично тонизирует и укрепляет кожу, благотворно влияет на состояние сосудов. А несколько капель эфирного масла можжевельника или чайного дерева только усилят этот эффект похудения. Если используется молодой сочный картофель, стоит немного отжать лишний сок, чтобы он не протек из-под пленки и не запачкал кровать.

5. Эфирные масла + вода

В 300 мл негазированной минеральной воды добавь 10-15 капель разных эфирных масел – апельсина, лимона, мяты, розы или лаванды. Смочи полоски натурального хлопка или домотканого полотна в полученном растворе и обмотай ноги. Легкий охлаждающий эффект такого обертывания незаменим для женщин с варикозным расширением вен и «ушками» на бедрах.

Длительность курса – 12-15 сеансов через день. Отзывы говорят, что холодные обертывания не дают быстрых результатов, зато к концу курса вес уходит даже быстрее, чем после горячих.

Если ты поняла логику, то придумывать новые варианты обертываний можно и самостоятельно. Главное понимать, что согревающие смеси (с горчицей, тмином, медом) применяются для горячих обертываний, а ментол, эфирные масла, водоросли предпочтительнее брать для холодных.

Помогают ли обертывания похудеть? Несомненно. Те, кто делает полный курс обертываний в сочетании с легкой диетой и физическими нагрузками, теряют за месяц до 2-4 килограммов. Поэтому все зависит от твоего упорства.

Виды обертывания

Найти самый эффективный рецепт обертывания для похудения довольно трудно, так как существует масса вариантов процедуры и десятки рецептов для приготовления полезных смесей. Однако в борьбе с лишними килограммами можно выделить несколько основных видов.

Коллаген

В случае с этим средством для обертывания применяется коллаген, который способствует разглаживанию кожи, повышению упругости. После нанесения коллагена на проблемные зоны начинается восстановление упругости, молодости кожи. Основной элемент такого обертывания, коллаген, будучи фибриллярным белком и основным элементом соединительной ткани, способствует восстановлению внутренних связей в дерме.

Бандаж

Здесь используется эластичный бинт, который может быть многоразовым или одноразовым. Для обертывания подбирается натуральный состав, которым пропитывают ткань. Для этих целей продаются специальные гели, в состав которых входят различные растительные или фруктовые масла, кофеин, никотиновая кислота.

Немного видео по теме: бандажное обертывание» alt=»»>

Холод

Людям, страдающим лишним весом, подойдет обертывание проблемного участка кожи с помощью специальной пленки. Главное отличие этого вида от других заключается в том, что здесь используется специальное охлаждающее вещество, которое наносят на кожу тонким слоем. Если нет возможности посетить салон красоты, то для этих целей можно использовать обычную пищевую пленку.

По эффективности она не уступает более дорогим вариантам, однако требует более аккуратного обращения. Если выбрано эффективное обертывание для похудения в домашних условиях, то категорически запрещается использовать полиэтилен, так как он не дает дышать коже, не пропускает газы.

Немного видео по теме: криообертывание (холодное)» alt=»»>

Лимфодренаж

Эффект после лимфодренажного обертывания состоит в том, что происходит существенное ускорение циркуляции лимфы на участке кожи, который поражен целлюлитом. В процессе процедуры лимфой выводят из кожи токсины, шлаки, продукты жизнедеятельности клеток. Для лимфодренажного обертывания подбирается специальная мазь или гель, которые способны проникать в глубокие слои кожи, улучшать микроциркуляцию крови.

Немного видео по теме: лимфодренажное обертывание» alt=»»>

Сухое растирание

Улучшить состояние кожи можно при помощи растирания поверхности сухими смесями. Далее начинается обертывание живота, бедер, рук, ног специальной пленкой. Главное условие после процедуры – это смыть смесь, а потом нанести увлажняющий крем на кожу. Для такого варианта подходят только специализированные сухие смеси.

Термоодеяло

Для избавления от жировых отложений в салонах красоты применяют термоодеяло. Данный аксессуар имеет встроенный элемент нагрева, а также датчик контроля. Такое новшество можно найти во многих салонах красоты или фитнес-центрах. При желании его приобретают для использования в домашних условиях. Оно поможет вывести лишнюю жидкость из организма, так как обеспечивает паровой эффект, схожий с сауной.

Немного видео по теме: термоодеяло для обертывания» alt=»»>

Благодаря повышению температуры тела происходит распад жировой ткани, из тела выходят шлаки, отходы жизнедеятельности клеток. Относительно стоимости данного приспособления: она колеблется от 10 и до 40 тысяч рублей, в зависимости от характеристик изделия, производителя.

Как сделать домашнее обертывание для похудения

Как сделать обертывание, чтобы оно принесло максимальную пользу? Следуйте инструкции.

Этап 1. Подготовка

Перед процедурой следует приготовить все необходимое: пленку, теплую одежду. Затем хорошенько обработать скарбом проблемные участки, это позволить полезным веществам проникнуть глубоко в кожу.

Этап 2. Нанесение смеси

Подготовленный состав следует намазать на тело, не втирая в кожу, тщательно закутать проблемное место пленкой, надеть старую теплую одежду (ее будет не так жалко, если она запачкается).

Этап 3. Час на процедуру

Время воздействия – от 40 минут до 1 часа. Превышать его нельзя! Иначе можно нанести здоровью вред. Так, горчичное обертывание может оставить после себя ожоги, если его вовремя не смыть. Во время этого часа можно полежать на диване под теплым одеялом, подремать, почитать книгу.

Иногда, чтобы усилить действие домашнего обертывания, во время процедуры делают физические упражнения, встают на беговую дорожу. Оставим в стороне вопрос комфорта: заниматься всем этим с липкой массой на теле, которая норовит вытечь, довольно неприятно. Однако при горячих обертываниях (любых процедурах, которые прогревают кожу) от упражнений точно придется отказаться из-за нагрузки на организм.

Этап 4. Смывание состава

Следует разрезать пленку по боковой линии тела (лучше использовать ножницы с закругленными кончиками, чтобы избежать травм), смыть состав с тела под душем, промокнуть кожу полотенцем, смазать увлажняющим кремом.

Эффективная диета для похудения в бедрах и ляшках

Лучшая диета в домашних условиях для похудения в ляшках и бедрах – белковая. Она также поможет уменьшить объем талии и убрать живот.

Чтобы похудеть в ляшках и бедрах, следует включать в рацион в основном такие продукты:

• куриную грудку;
• говядину;
• белки яиц;
• рыбу;
• морепродукты;
• бобовые – горох, нут.

Ради быстрого и эффективного похудения ляшек и бедер придется полностью отказаться от:

• сдобы;
• выпечки;
• сладкого;
• жареного;
• жирного.

Чтобы похудеть в ляшках, нужно есть овощные салаты, заправленные оливковым маслом, включить в рацион много зелени и сезонных фруктов. От употребления бананов и винограда стоит отказаться.

Примерное меню для белковой диеты (завтрак, перекус, обед, полдник, ужин):

1 день

• 150 г овсянки на молоке, яблоко, зеленый чай;
• зеленое яблоко;
• 100 г куриной грудки и спаржа на гриле, кофе;
• натуральный йогурт;
• 150 г творога, апельсин, ромашковый чай.

2 день

• белковый омлет из 3 яиц (но 1 желток), 2 томата, фруктовый чай без сахара;
• натуральный йогурт;
• тыквенный суп, ломтик бездрожжевого хлеба, яблочный компот;
• грейпфрут;
• вареная индейка с салатом (томаты, огурцы, сладкий перец, шпинат).

3 день

• рис с овощами (зеленый горошек, морковь, лук, томаты), зеленый чай;
• фруктовый салат (яблоко, апельсин, грейпфрут, груша);
• говяжьи котлеты на пару, овощи на гриле (кабачки, баклажаны, красный лук);
• творожная запеканка с компотом;
• тушеный кролик с овощами (томаты, лук, морковь, шпинат).

Во время диеты желательно делать обертывания проблемных зон, а также заниматься физкультурой в домашних условиях.

Всем ли помогает пищевая пленка для похудения

В интернете можно найти множество отзывов о пищевой пленке, как средстве для похудения: одни показывают фото своих положительных результатов, другие кричат о неэффективности. Чтобы больше не сомневаться, помогает ли пищевая пленка для похудения, запомните: пищевая пленка – это подспорье для похудения.

Она действительно положительно влияет на состояние вашей кожи, подтягивает ее, улучшает кровообращение и выводит лишнюю жидкость. Именно за счет этого и теряются несколько сантиметров. Эффективность домашних обертываний видна не сразу: первые результаты вы заметите не раньше 2 недель регулярного использования, а действительно хорошие результаты – через 4-5 недель.

Если вы решите лично проверить, помогает ли пищевая пленка для похудения, имейте в виду, что у домашнего обертывания есть противопоказания:

• гипертония;
• варикоз;
• сахарный диабет;
• грибок и другие дерматологические проблемы;
• сердечно-сосудистые заболевания;
• болезни почек.

Обертывания пищевой пленкой нельзя делать во время беременности и менструации, в т.ч. 3 дня до нее и 3 после. Даже если вы можете похвастаться отличным состоянием здоровья, врачи не рекомендуют частые обертывания продолжительностью более получаса. Дело в том, что длительные процедуры с пленкой вызывают обезвоживание. Место нанесения пищевой пленки перегревается, а такая частая гипертермия может привести к циститу.

Если вы грамотно подойдете к вопросу домашних обертываний как к дополнению к вашим тренировкам, то сможете убедиться в их эффективности.

Следующая запись >>Жучки в крупе и муке: как навсегда от них избавиться

Что такое обертывание?

Особенно полезна эта процедура молодым мамам и тем, кто борется с лишним весом. Ведь беременность и потеря веса не лучшим образом сказываются на коже, и часто в области живота она остается дряблой и обвисшей. Обертывания для живота способны исправить положение и вернуть прежний упругий и плоский животик.

Участок тела под кожей подвергается воздействию повышенных температур, заодно начинает действовать специальный состав, нанесенный предварительно под пленку.

В тепле открываются поры, поэтому происходит усиленное выделение жидкости из тканей. Процедуру теперь можно проводить не только в салонах, но и в домашних условиях.

Благотворное влияние на организм заключается в следующем:

• выравнивание, подтягивание и улучшение структуры кожных покровов;
• поступление в ткани полезных веществ;
• устранение проявлений целлюлита, растяжек, шрамов, неровностей, рубцов;
• уменьшение объемов в области бедер и живота;
• восстановление и очищение клеток;
• насыщение влагой сухой кожи;
• повышение общего тонуса, выведение избытка жидкости из тканей.

Обертывания для живота для похудения не только помогают снизить вес, но и вернуть упругость дряблым участкам тела. Благодаря жиросжигающим обертываниям убирается «апельсиновая корка», а кожа становится бархатистой, приятной на ощупь.

Польза обертываний для живота, боков и бедер

• Пользу от обертываний заметили при борьбе с возрастными изменениями кожи и целлюлитом, но оказалось, что уменьшаются объемы на талии.

• Можно самостоятельно проводить процедуру не только на всем теле, но и на конкретных участках.
• Специалисты отмечают, что похудение происходит из-за вывода жидкости из тканей, а также благодаря сжиганию жировых клеток.
• После процедуры улучшается лимфоток, активизируются обменные процессы, кожа становится ровной, устраняются шероховатости и растяжки.
• Благодаря составу, который втирают под пленку, клетки насыщаются полезными компонентами, продолжающими благотворное воздействие даже после процедуры.
• Чтобы скорее похудеть, рекомендуют совмещать обертывания с правильным питанием и посильными физическими нагрузками.
• В домашних условиях можно не только применять специализированные составы для нанесения, но и делать самостоятельно из доступных продуктов.
• Обертывания разделяют на горячие и холодные, которые имеют разное воздействие. Если горячие более действенны, запускают активное выведение шлаков и вредных веществ из организма, то холодные способны тонизировать, сужать сосуды. Первые применяют для быстрого сжигания отложений, а вторые при дряблой, уставшей и отечной коже.

Секреты стройных ног открывают народные средства

Мы уже писали о том, как сбросить лишние отложения с живота, сегодня займемся ногами.

В старину молодые девушки, идя париться в сауну, наносили на кожу ног мед, смешанный солью. Затем хорошенько парились березовым веником, а затем смесь массирующими движениями рук смывали и насухо вытирали ноги полотенцем. Отдыхали и снова наносили такую же смесь.

Для достижения результатов похудения ног, за время пребывания в бане следует проводить не менее четырех таких сеансов. Постепенно можно избавиться от лишнего жира, целлюлита, отеков и приобрести бархатную, ровную кожу. А еще такие маски значительно улучшают кровообращение ног.

Мнение эксперта

Борьба с лишним весом — это наиболее актуальная проблема современных леди. Они пьют чаи сомнительного качества, принимают лекарства, не заботясь об их проверке. Однако существуют действительно эффективные и, что главное, безопасные способы избавиться от чрезмерных объемов, часть из которых описана выше. Правильное питание, физическая активность, упражнения сделают ваши ножки стройными и изящными.

А если вы хотите и коже своей помочь, то воспользуйтесь советами народной медицины и сходите в баню или сауну. Не лишними будут и обертывания с применением меда, кофе, эфирных масел. Однако в погоне за красотой, не стоит забывать и о своем здоровье: чрезмерно увлекаться постом (голоданием) или спортом не нужно.

В домашних условиях у прекрасной половины человечества не всегда имеется возможность посетить баню или сауну. Но в арсенале нетрадиционной медицины есть и домашние рецепты.

Ноги обязательно похудеют, если проводить 1 раз в неделю разгрузочный день на кефире и зеленом чае. Для большего эффекта рекомендуется в такие дни делать очистительную клизму из отвара лекарственных трав. В 2 литрах воды заваривают цветки аптечной ромашки, шалфей, мяту или тысячелистник, настаивают и процеживают. Вес будет уходить медленно, но стабильно и через некоторое время все заметят ваши похорошевшие ножки.

В домашних условиях также успешно делают антицеллюлитное обертывание для похудения ног. Перед такой процедурой обязательно убирают ороговевшие клетки с кожи при помощи специальных, или приготовленных дома, скрабов (спитая кофейная гуща, измельченный рис, сода).

4 рецепта обертывания

Рецепт №1: Обертывание со скипидарной мазью. Берут 5 г мази или масла и смешивают с любой глиной (белой, голубой, зеленой или розовой). Ее потребуется 100 грамм. Смесь доводят до консистенции густой сметаны. Этого добиваются, доливая молоко. Затем смесь наносят на кожу или бинты и покрывают участки ног целлофановой пленкой. Держат такой «парник» не более 30 минут. Затем ноги смывают водой и наносят любой крем против целлюлита. Такое обертывание проводят два раза в неделю. Оно способствует уменьшению объемов и коррекции контуров.

Рецепт №2: Кофейное обертывание. Берут три столовых ложки кофе и разводят его молоком до кашеобразного вида. Далее смесь наносят на кожу и укутывают пленкой. Держат 40 минут. Для получения большего эффекта в такие маски добавляют глину, мед, перец, морские водоросли. Обертывание убирает «апельсиновую корку», сжигает лишний жир, уменьшает объемы, улучшает кровообращение и состояние кожи ног.

Рецепт №3: Шоколадное обертывание. На 200 г какао порошка потребуется приблизительно два стакана горячей воды. Смесь перемешивают и смачивают в ней бинты для обертывания. Накладывают их на ноги и укутывают пленкой. Надевают сверху теплые штаны. Держат 30 минут и смывают. После этого ноги смазывают кремом против целлюлита. Такое обертывание способствует не только похудению бедер и ног, но и убирает целлюлит, отеки, а также питает кожу и делает ее ровнее.

Сделать ноги более стройными – это не проблема! Необходимо желание, терпение и вера в успех! Больше двигайтесь и будьте красивы!

Рецепты

Для похудения ног в домашних условиях зачастую обращаются к обертываниям. Они эффективны, полезны для кожи, подтягивают и питают ее, укрепляют структуру клеток, сосудов, придают энергии и сил Вашим ножкам.

Для похудения вышеуказанным методом в домашних условиях необходимо первым делом приготовить питательную маску.

Вашему вниманию представлены лучшие композиции для кожи ножек:

Кофейное обертывание

Натуральное кофе – эффективное средство для очищения и наполнения кожи энергией, силами. В этой композиции все силы будут направлены на похудение ног в домашних усилиях. Для приготовления маски смешайте немного измельченного натурального кофе с горячей водой.

Добавьте в кофейную гущу несколько капель любимых масел. Смесь должна быть по консистенции удобной к нанесению. Распределите маску на кожу плотным слоем. Укутайте ноги пленкой, укутайте в одеяло. Через полчаса все снимите, смажьте кремом.

Медовое похудение

Мед – это главный питательный, витаминный ингредиент масок для тела, лица и ног. Не меньше пользы он приносит и в вопросах похудения.

Приготовьте легкую маску для похудения в домашних условиях из таких ингредиентов:

• 2 ст.л. жидкого меда;
• 1 яичный желток;
• 2-3 капли цитрусового масла (апельсина, бергамота);
• 2-3 капли эфирного масла жасмина.

Маску для похудения ног из питательных ингредиентов распределите равномерным слоем на кожу на 30 минут. Оберните ноги пленкой и теплым пледом.

Масляное обертывание для похудения

Немыслимой популярностью в похудении ног в домашних условиях пользуется следующая композиция ингредиентов:

•    50 г базового масла (оливкового, миндального или любого орехового);

•    4-5 капель сандалового или арганового масла.

Масла смешайте, можете добавить еще несколько капель любимого эфира. Легкими движениями распределите жидкость по проблемной коже. Укутайте ноги полиэтиленом и теплым одеялом на 20-30 минут.

Водоросли для похудения

Избавиться от излишков жира на ногах в домашних условиях можете с помощью морских водорослей. Порошок ламинарии или слоевище фукуса купите в аптеке, разведите теплой водой.

Когда морепродукты набухнут (примерно 15 минут), нанесите маску толстым слоем на кожу ног. Обязательно оберните целлофаном и теплым пледом на 35-40 минут.

Острое обертывание ног

Жгучий красный перец активно действует на клетки кожи. Активизирует множество процессов, в том числе ускоряет жиросжигание. Для приготовления чудо-средства для похудения достаточно измельченного красного перца на острие ножа и 2 ст.л. растопленного меда.

Распределите маску на ноги, обмотайте и подождите 20-30 минут. При сильном жжении маску снимите раньше, чтобы не обжечь нежные ткани.

С уксусом

В косметологии обычно используется яблочный уксус, являющийся сосредоточением полезных химических соединений: витаминов, микроэлементов, органических кислот, ферментов. Их комплексное воздействие обеспечивает продукт рядом свойств для борьбы с лишними килограммами и подкожным жиром, в том числе в районе живота:

• оказание теплового эффекта и разгон метаболизма;
• выведение лишней жидкости и вредных веществ;
• обеспечение бесперебойного лимфотока и кровообращения;
• расщепление жировых клеток;
• улучшение состояния эпидермиса.

Главное, на что нужно обращать внимание при выборе продукта – натуральность. В магазинах часто можно встретить аналог натурального уксуса с ароматом яблок

Товар с пометкой «для похудения» и вовсе лучше обходить стороной, так как это всего лишь маркетинговая уловка. Покупать уксус необходимо в стеклянной таре, а не в пластиковой.

Если найти готовый качественный товар не выходит, можно приготовить его собственноручно. От сердцевины и кожуры очищают 10 кг яблок. Измельчают фрукты до пюреобразного состояния и помещают в эмалированную емкость, накрыв марлей. Через 3 дня выдержки при комнатной температуре состав фильтруют. Жидкость разливают в литровые стеклянные емкости, заполняя на 75%. В каждую добавляют по 100 мл воды и 80 г сахарного песка. На горлышко каждой емкости надевают медицинскую перчатку, в которой предварительно делают прокол. Хранят 40 дней в темном месте (температура – не более 20 градусов), а после сливают в емкость с широким горлом и перевязывают марлей. Через 2 месяца жидкость процеживают. Хранить готовый яблочный уксус следует в герметично закрытой таре.

На основе яблочного уксуса можно приготовить несколько составов для избавления от висцерального жира:

1. С водой. Классический рецепт подходит людям с наличием большого количества жира. Разводят в пропорции 1:4.
2. С медом. Более мягкий вариант. В равных пропорциях разводят уксус с водой, после чего добавляют аналогичное количество меда. Для достижения густоты пользуются пшеничной мукой.
3. С морской солью. Такой микс отлично справляется с поставленной задачей, хотя и вызывает некоторый дискомфорт. Уксус разводят водой (1:1), а затем добавляют около 30 г соли.
4. С эфирными маслами. При добавлении в уксусный раствор нескольких капель эфирного масла (грейпфрут, апельсин, можжевельник и пр.) получается эффективное средство для похудения живота.

Поскольку большинство смесей отличаются текучестью, в них смачивают бинты, которыми оборачивают проблемный участок. Поверх фиксируют пищевую пленку.

Технология выполнения обертывания ног

1. Итак, перед тем как приступить к процедурам обертывания ног с целью уменьшения их объемов и борьбы с целлюлитом, ознакомимся с самой технологией. Как делать такое обертывание? Действовать нужно поэтапно:
2. Очищение и распаривание кожи. Роговой слой эпидермиса ног отлично снимается скрабом. Его можно приготовить самостоятельно, а можно приобрести в магазине.
3. Смывание остатков скраба после массирования кожи.
4. Состав для обертывания (смотрите рецепты ниже) наносится равномерным слоем на проблемную часть ног.
5. Непосредственно обертывание: первый тур пищевой пленкой вокруг ног не должен быть очень плотным, последующие уже наносятся плотнее. Таких туров должно быть как минимум 4-5.
6. Укрывание ног теплым одеялом и покой в течение часа.
7. Снятие пленки и смывание смеси.
8. Нанесение на кожу ног питательного либо антицеллюлитного крема.

Следует отметить, что для похудения ног с использованием обертываний такие процедуры нужно сочетать с физическими нагрузками, то есть упражнениями для ног. Будет хорошо, если вы дополните процесс похудения массажем нижних конечностей. Если есть возможность, то нужно использовать беговую дорожку либо велотренажер, можно заняться и традиционным бегом в парке, а при возможности для этого использовать термоодежду. И, конечно же, курс обертываний должен проходить на фоне снижения калорийности питания. Без диеты не надейтесь на достижение желаемой цели. Также эффективность обертываний повышает использование антицеллюлитного крема после процедур.

Курс обертываний обычно составляет для ног 10-15 сеансов. Их рекомендуется делать ежедневно.

Противопоказания

Несмотря на полную безопасность и простоту процедуры, делать ее можно не всем женщинам. Холодные обертывания противопоказаны людям с сердечно-сосудистыми болезнями. А горячие обертывания нельзя проводить тем женщинам, у которых имеется варикозное расширение вен, больным гипертонией.

Правила проведения обёртываний

Прежде чем приступить к любому типу косметологических процедур, стоит обратить внимание на технику безопасности их проведения. Любое воздействие на организм должно выполняться строго по существующим правилам

Это обеспечит максимальный эффект от сеансов и обезопасит от возможных осложнений при их исполнении.

Основные правила выполнения обёртываний для похудения и антицеллюлитных обертываний следующие:

1. Строго следите за временем проведения процедуры, каким бы делом вы не занимались. Оптимальным считается от 30 до 60 минут. За это время все полезные вещества успевают впитаться в кожу, а разогревающий эффект и отсутствие воздуха не вызовут негативных последствий.
2. Придерживайтесь курса, который чаще всего составляет от 10 до 12 процедур. Между сеансами стоит стабильно выдерживать интервал в один день, то есть обертываться можно не чаще, чем 1 раз в 2 дня.
3. Во время обертывания нельзя выполнять физическую работу или заниматься спортом. Это вызовет усиленную нагрузку на сердечно-сосудистую систему и создаст дополнительный стресс для организма. Необходимо соблюдать постельный режим, глубоко дышать, расслабиться и настроиться на умиротворение.
4. Домашнее обертывание стоит проводить не менее чем через два часа после еды. Также после процесса обёртывания от еды лучше воздержаться на время около часа. Это поможет организму направить все свои ресурсы на борьбу с проблемой и значительно повысит эффективность процедуры.
5. Во время курса обертываний стоит внимательнее относиться к ежедневному рациону. Из него стоит удалить сладкие, солёные, копчёные и острые блюда. Ввести желательно больше овощей, фруктов, соков и минеральной воды. Растительная и кисломолочная пища усилят эффект и помогут избавиться от накопившихся в коже отложений и токсинов. В это время рекомендуется больше пить.

Важно отметить, что обёртывания для похудения можно проводить далеко не всем желающим. От процедур стоит отказаться при плохом самочувствии, температуре, наличии аллергии на любой из компонентов обёртывания, гинекологических, сердечно-сосудистых и кожных заболеваниях, а также при любых активных воспалительных процессах в организме

Важным противопоказанием считается варикозное расширение ног.