Главная » Физические упражнения и здоровый образ жизни

Обертывание для похудения: ожидание и реальность

Мнение специалистов

Многие специалисты из области косметологии утверждают, что даже максимальное количество обертываний не покажет результат и не даст пользу, если у человека не будет физической нагрузки, правильного питания

Очень важно обеспечить свой организм достаточной физической нагрузкой, особенно в проблемных зонах. Для этой цели нужно выполнять полный комплекс упражнений, по 10 минут на каждое

В среднем зарядка должна занимать 30-50 минут. Чтобы обрести стройность можно найти это время на протяжении дня.

Выполнять действенные упражнения желательно в хорошем спортзале, но подойдет уютная домашняя обстановка. Для удобства стоит составить план тренировок, а также необходимо отказаться от вредных привычек, выбирать для рациона только здоровые продукты.

» alt=»»>

httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/39qTn6ePJM8

Эффективные обертывания для похудения, их вариации

Все виды обертываний разделяются на два основных подвида:

  • холодные – сужают сосудистые стенки, повышают эластичность и упругость кожных покровов;
  • горячие – ускоряют обменные процессы в коже и увеличивают скорость притока крови, тем самым активно способствуя расщеплению подкожной жировой прослойки.

И те и другие, безусловно, оказывают положительное воздействие на организм, но что касается избавлению от лишнего веса, здесь уместнее применять горячие вариант. Горячие обертывания в свою очередь, различаются составом действующего вещества. В зависимости от выбранных компонентов будет различаться процент эффективности и схема действия на организм.

Отдельные компоненты для обертываний, заслужили особое внимание, поэтому считаются самыми востребованными в косметологии:

  • Глина – различается по цветам, но каждая оказывает массу положительных влияний на проблемные участки — противовоспалительный эффект, смягчение кожи, вывод излишней жидкости, ускорение обменных процессов.
  • Шоколад – улучшает метаболические процессы, ускоряет кровоток и вывод избыточной жидкости, чем напрямую содействует процессу похудения.
  • Кофе – считается лучшим компонентом, для борьбы с лишним весом на бедрах и верхней части ног, так как активно растворяет толстый слой подкожного жира и улучшает внешний вид кожного покрова.
  • Мед – с ним получается очень эффективное обертывание для похудения, так как способствует всестороннему улучшению эпидермиса и дермального слоя кожи, имеет антитоксической действие, убирает излишнюю отечность, восстанавливает тургор, зрительно уменьшает растяжки, повышает уровень иммунных процессов и приводит в норму работу кровеносной системы.
  • Чай зеленый – этот компонент известен, как потрясающий антиоксидант, вдобавок он отлично восстанавливает эластичность и придает коже привлекательный внешний вид.
  • Фрукты – они полностью пронизаны витаминами, поэтому используя их, у нас появляется возможность насытить недостающими элементами кожный покров, а так же приятные ароматы помогает немного отойти от повседневной суеты и ощутить полную релаксацию.
  • Травяные тандемы – сочетания нескольких трав помогает избавиться от излишней нервозности, ускоряют обновление клеток, снимают интоксикацию и отечность.
  • Масляные добавки – ускоряют регенерацию клеток, улучшают приток крови, успокаивают.
  • Рис – этот компонент начали использовать относительно недавно, но результаты от его применения заставляют удивляться, поэтому популярность его на сегодня очень велика. Он отлично помогает регенерации клеток, избавляет от подкожного жира, к тому же может быть использован даже для самой капризной кожи.
  • Вино – впервые услышав о таком компоненте для оберточной процедуры тяжело поверить в то, что он действенный. Но поверьте – это на самом деле замечательная вещь, для борьбы с жировыми складками. Он выступает в качестве великолепного антиоксиданта, придает молодости коже, повышает стойкость стенок сосудов, ускоряет метаболические процессы и избавляет от сухости.
  • Водоросли – именно обитатели подводного мира имеют в своем составе огромное количество микро- и макроэлементов, поэтому имеют колоссальное влияние на иммунитет. А так же ускоряет обмен веществ, активно борются с целлюлитом и жировыми отложениями. Рецептур для проведения оберточных процедур, неимоверно много.

Достаточно ввести в запрос в интернете, и вы получите сотни различных сочетаний, но все же самое эффективное обертывание для похудения в домашних условиях обязательно будет включать в себя один или несколько компонентов из ниже приведенного списка:

  • мед;
  • глина;
  • водоросли.

Что такое обертывания для похудения

Это комплекс процедур, во время которого на разные участки тела наносится смесь из активных ингредиентов. Вещества проникают в эпидермис и ускоряют обменные процессы. Есть два вида эффективных обертываний, которые можно проводить в домашних условиях:

  1. Холодные. В состав смеси входит охлаждающее вещество, которое резко сужает поры и сосуды. Это провоцирует мощный отток лимфы и крови из клеток кожи. Вместе с жидкостью выделительная система организма выводит шлаки, токсины. Жиры начинают расщепляться интенсивнее, чтобы обеспечить тело энергией.
  2. Горячие. Активные компоненты должны разогреть участок тела, за счет чего происходит расширение сосудов, ускорение кровообращения и метаболизма. Открываются поры, через них выходит лишняя жидкость вместе с вредными веществами. Жировые клетки расщепляются быстрее, благодаря чему происходит процесс похудения.

Антицеллюлитные обертывания выводят избыточную жидкость, и организм теряет вес. Жировая прослойка практически не сжигается, поэтому процедура – второстепенный, но очень важный метод коррекции тела. После курса обертываний кожа становится упругой, подтянутой, гладкой, проявления целлюлита существенно сокращаются или вовсе исчезают

Важно проводить процедуру во время интенсивного сброса веса, чтобы дерма успевала сокращаться и в дальнейшем не обвисала

Как делать

Первый шаг – изучение противопоказаний

Горячие обертывания нельзя проводить при многих состояниях и заболеваниях, поэтому обратите внимание на холодные процедуры. Когда определитесь с рецептом и купите ингредиенты, пищевую пленку, приступайте к делу

Сеанс начинается с подготовки:

  • В день процедуры употребляйте легкую пищу: йогурт, кефир, чай. До и после сеанса желательно не есть пару часов. Норма жидкости – 2-2,5 л, ее необходимо пить маленькими порциями.
  • Лучше проводить вечером перед сном. Так уставшему организму будет легче восстановиться, и не будет соблазна плотно покушать.
  • Перед процедурой необходимо принять горячий душ или ванну. Хорошо разотрите тело мочалкой. Используйте мягкий скраб – он убирает отмершие частицы эпителия, благодаря чему активные вещества лучше впитываются в дерму.
  • В домашних условиях проведите тест на аллергию. Сделайте небольшое количество смеси, нанесите на сгиб локтя. Если через четверть часа не появились покраснения, зуд, сыпь, то маску можно использовать.

Обертывание для похудения: ожидание и реальность

Ваши шаги:

  1. Приготовьте порцию на один раз. Не стоит хранить остатки смеси в холодильнике и использовать их в дальнейшем.
  2. Массирующими движениями распределите состав по проблемному участку, сразу оберните пищевой пленкой.
  3. Оставьте маску на определенное время. Для каждой смеси своя продолжительность выдержки, не стоит ею пренебрегать и увеличивать время сеанса. Процедура не должна быть слишком болезненной. Если ощущаете сильный дискомфорт, не терпите.
  4. Примите душ. Хорошо, если вы сможете выделить на этот этап треть часа. Теплая вода смоет пот с вредными веществами и расслабит.
  5. Нанесите питательный или антицеллюлитный крем, они с легкостью проникнут в глубокие слои кожи и окажут положительное действие.
  6. Выпейте стакан воды, зеленого или травяного чая, чтобы восполнить потерю жидкости.

Как часто можно делать обертывания

Чтобы достичь результата, нужно в домашних условиях провести минимум 12 процедур. Периодичность – раз в 1-2 суток. Если в состав маски входит перец, наносить ее стоит не чаще двух раз в неделю. Безобидные водорослевые, глиняные обертывания можно проводить через день. При этом следует соблюдать диету, быть активными в течение дня, ходить на тренировки. После эффективного курса сделайте перерыв 6 месяцев, а затем повторите цикл. Лучшее время для процедуры – дни после менструации.

При определенных заболеваниях и состояниях сеансы проводить противопоказано:

  • беременность и кормление грудью;
  • добро- и злокачественные опухоли;
  • проблемы с сердцем, сосудами;
  • гипертония;
  • болезни почек;
  • гинекологические заболевания;
  • повреждения кожи, открытые раны – попадание смеси может вызвать нагноение с дальнейшим образованием рубцов и шрамов.

При тромбофлебите и варикозе нельзя проводить горячие обертывания. Охлаждающие процедуры допустимы, но после консультации с терапевтом. Эффективные обертывания для похудения в домашних условиях у небольшого процента людей вызывают побочные реакции: головную боль, рвоту, диарею, сильный зуд, кожные высыпания, волдыри, отеки, ожоги. Медовые, перцовые составы очень аллергенны, поэтому с ними нужно быть осторожными.

Как правильно делать процедуру на дому?

За процесс похудения в женском организме отвечает гормон соматропин, проявляющий активность с 22 до 24 часов ежедневно. Процедуру лучше всего планировать на такое время.

Следует придерживаться определенных правил, чтобы обертывание для похудения привело к быстрому результату:

  • Сначала распаривают тело под душем или в горячей ванной, а по животу растирают скраб, который очистит кожу от отмершего слоя эпидермиса. Можно воспользоваться покупным средством или приготовить в домашних условиях. Достаточно смешать с любым гелем для душа морскую соль или молотый кофе, а потом растереть по животу и бедрам;

  • Для притока крови растирают массажной щеткой или махровым полотенцем проблемные участки;
  • Тестируют на небольшом участке тела приготовленную маску, чтобы проверить на аллергию. Следует втереть каплю средства на внутреннюю часть локтевого сгиба. Если через четверть часа не появилось чувство жжения и покраснения, средство подойдет для обертываний;
  • Плотным слоем в 0,5 см наносят маску на область живота, обрабатывают бока и нижнюю часть бедер. Начинают обматывать тело пищевой пленкой с низа живота, и заканчивая под грудью. Такое обматывание поможет надежно зафиксировать слой пленки, не даст ей сползти;
  • После завершения обертывания надевают вязаную кофту или шерстяной свитер. Вещи должны быть не только сберегающими тепло, но и плотно обтягивать тело;
  • Уже в одежде позволяется забраться под одеяло, чтобы обеспечить парниковый эффект. Длительность процедуры от 20 минут до часа. Можно заняться просмотром фильмов или журналов, а также выпить чашку чая на травах;
  • Снимают пленку после сеанса, отправляются под душ, где смывают остатки маски;
  • Кожу увлажняют антицеллюлитным или питательным кремом. В первом случае усилится эффект от процедуры из-за активизации метаболизма.

От одной процедуры реальных результатов не видно. Стоит сделать от 10 до 20 обертываний, чтобы снизить объемы живота, улучшить состояние кожи. В день обертывания рекомендуют отказаться от жирной пищи, перейти на овощи и фрукты, пить много жидкости. Перед процедурой не едят около двух часов, а после нее – час или полтора.

Противопоказания

В определенных случаях проводить обертывание живота для похудения нельзя:

  • в период беременности перегрев тела в зоне живота может спровоцировать активность матки, что приведет к выкидышу;
  • во время лактации, ведь активные вещества проникают в молоко женщины, поэтому не стоит рисковать здоровьем младенца;
  • менструации. Организм и так испытывает сильную нагрузку от потери крови, лучше подождать несколько дней;
  • аллергия на составляющие смеси;
  • раны или ссадины на кожных покровах;
  • болезни почек и сердца;
  • повышенное давление.

При наличии гинекологических заболеваний, связанных с повышенным уровнем эстрогена, запрещены горячие обертывания.

Благодаря регулярным обертываниям идет интенсивный распад жиров, удаление из клеток лишней влаги, разглаживаются кожные покровы. После курса процедур лишние килограммы могут вернуться, если не изменить привычек питания и не заняться физическими упражнениями.

И немного о секретах…

История одной из наших читательниц Алины Р.:

Особенно удручал меня мой вес. Я сильно набрала, после беременности весила как 3 сумоиста вместе, а именно 92кг при росте в 165. Думала живот сойдет после родов, но нет, наоборот стала набирать вес. Как справиться с перестройкой гормонального фона и ожирением? А ведь ничто так не уродует или молодит человека, как его фигура. В свои 20 лет я впервые узнала, что полных девушек называют «ЖЕНЩИНА», и что «таких размеров не шьют». Дальше в 29 лет развод с мужем и депрессия…

Но что сделать, чтобы похудеть? Операция лазерная липосакция? Узнавала – не меньше 5 тысяч долларов. Аппаратные процедуры – LPG-массаж, кавитация, RF-лифтинг, миостимуляция? Чуть доступнее – курс стоит от 80 тысяч рублей с консультантом диетологом. Можно конечно пытаться бегать на беговой дорожке, до умопомрачения.

И когда на все это время найти? Да и все равно очень дорого. Особенно сейчас. Поэтому для себя я выбрала другой способ…

Читать далее >>

Обертывания для похудения ног

Если вы захотели сделать свои ноги более красивыми, то используйте жиросжигающие обертывания. Процесс того, как делать обертывание для похудения ног, ничем не отличается от обычных процедур. Они выведут излишки влаги из тканей и сделают кожу более подтянутой. Для большей эффективности ноги утепляются термоштанами или термошортами.

Вы сможете быстрее достигнуть похудения ног при сочетании с физическими упражнениями. Здесь уместны даже простые упражнения. При возможности пользуйтесь велотренажерами и беговыми дорожками.

Противопоказания обертываний для ног

  1. Аллергия на компоненты средства для обертывания.
  2. Варикоз.
  3. Беременность.
  4. Лактация.
  5. Заболевания женской мочеполовой системы.
  6. Открытые ранки на ногах.
  7. Воспаление внутренних органов.
  8. Опухолевые образования.
  9. Гипертония.
  10. Критические дни.
  11. Патологии сердца и сосудов.
  12. Почечные заболевания.

Кофейное обертывание

Состав:

  • молотый кофе;
  • ароматическое масло.

Для похудения бедер залейте порошок горячей кипяченой водой в количестве достаточном для образования кашицы. Капните в нее немного масла для обертывания. Намажьте пасту на бедра и ягодицы, оберните стрейч-пленкой. Выждите полчаса, а затем смойте средство.

Масляное обертывание

Состав:

  • масло оливы — 50 г;
  • эфирное масло грейпфрута.

Смешайте масло оливы с несколькими каплями ароматического. Намажьте смесь на кожный покров и сделайте обертывание пищевой пленкой. Дополнительно закрепите ее скотчем и начните делать простую зарядку. Попрыгайте, поприседайте и т.д. — обернутые места должны хорошенько пропотеть. Время процедуры – 20 минут.

Обертывание с перцем

  • красный перец – 1 ст. л.;
  • корень имбиря – 150 г;
  • оливковое масло – 100 г.

Натрите имбирь на терке и смешайте с остальными компонентами. Нанесите средство на тело обычным способом. Выжидайте 20-40 минут в зависимости от ощущений во время сеанса. При сильном жжении время воздействия минимальное.

Обертывание с корицей

Состав:

  • оливковое масло – 1 ст. л.;
  • масло корицы – 2 капли.

Смешайте масляные компоненты и подогрейте на паровой бане. Вотрите смесь масел комфортной температуры в ноги и обернитесь стрейч-пленкой. Смойте его спустя полчаса теплой водой и ополоснитесь холодной.

Водорослевое обертывание

Состав:

слоевища фукуса или ламинариии.

Высушенные слоевища перемалываются и заливаются водой комнатной температуры. Минут через 15 водоросли набухнут и покроются слизью. Нанесите их на бедра, оберните пленкой и выждите 40 минут. Во время этого можно сделать простую зарядку.

Шоколадное обертывание

Состав:

черный шоколад – 1 плитка.

Расплавьте шоколад до однородной консистенции на водяной бане. Остудите пасту до комфортной температуры и намажьте на ноги. Оберните стрейч-пленкой и накройтесь одеялом. Смойте состав через 30 минут.

Винное обертывание

Состав:

  • вино красное сухое – 1 ст. л.;
  • масло какао – 1 ст. л.

Доведите масло какао до комфортной температуры на водяной бане. Соедините его с вином и намажьте на тело. Утеплитесь обычным способом и выждите 15 минут.

Рисовое обертывание

Состав:

  • рис;
  • кипяченая вода.

Измельчите рис в кофемолке до состояния пудры. Разведите ее водой до состояния кашицы. Нанесите смесь на ноги, обернитесь пленкой и выждите 40 минут.

Большое разнообразие рецептов помогают выбрать любимый и использовать его для коррекции фигуры. При этом не стоит забывать о физических упражнениях и правильном питании. Обертывание в комбинации с ними помогут обрести фигуру своей мечты.

Полезные статьи:

  1. Что делать с обвисшей грудью после родов: как подтянуть
  2. Прессотерапия для похудения: польза и вред, фото до и после
  3. Как проводить антицеллюлитный массаж в домашних условиях
  4. Миостимуляция тела или лица: особенности процедуры
  5. Как убрать и навсегда избавиться от растяжек на груди

Лучшие домашние рецепты обертывания

Что эффективность похудения была максимальной, стоит выбрать один из рецептов масок для обертывания, ниже представлены самые эффективные.

Глина

Действенным составом является глина, так как способствует быстрому сжиганию жировой ткани. Для этого необходимо приобрести голубую разновидность, но ее можно заменить лечебной грязью. Приготовить рабочую смесь очень просто. Нужно смешать сухой порошок с теплой водой, чтобы получилась густая кашица. Далее глиной намазывают участок обертываемой поверхности, далее тщательно обматывают пленкой. Сверху желательно укрыться одеялом. Чтобы усилить эффект и худеть еще быстрее, нужно добавить к глине 10 капель специального антицеллюлитного масла, которое продается в аптеке. Если его не оказалось под рукой, то подойдет любое растительное масло.

Немного видео по теме: обертывание с глиной» alt=»»>

httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/2hvXkqdceow

Шоколадное обертывание

Можно выбрать любой из трех вариантов рецептов шоколадного обертывания.

  1. Нужно взять одну или две плитки шоколада, растопить его на паровой бане. Выбирать продукт нужно только с содержанием какао 75%. Когда смесь остынет до 50 градусов, ее наносят на все участки кожи. Далее все оборачивают пленкой, накрывают одеялом или пледом.
  2. В этом случае подойдет какао или кофе мелкого помола, которое разводят стаканом кипятка. Рабочая смесь должна быть кашеобразного состояния. После остывания ее наносят на кожу, оборачивают пленкой, сверху укутывают чем-то теплым.
  3. Этот рецепт включает применение растительного масла. Это может быть миндальное, оливковое или из зародышей пшеницы. Его смешивают с какао порошком. В одну порцию входит три столовые ложки масла и пять ложек какао. Все это смешивают, нагревают на паровой бане, доводя до кипения, после чего емкость снимают с огня. Когда смесь остынет до комнатной температуры, ее наносят на кожу, снаружи оборачивают пленкой.

Немного видео по теме: шоколадное обертывание» alt=»»>

httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/AnpHzNVpJMw

Кофе

Хорошие отзывы были в пользу этого вида смеси. Для одной порции достаточно три столовые ложки молотого кофе, которые растворяют горячей водой или молоком до состояния кашицы. Чтобы раствор получился более эластичным в него добавляют столовую ложку любого растительного масла. Наносят на кожу раствор теплым.

Немного видео по теме: кофейное обертывание» alt=»»>

httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/uieXxTiVLmI

Уксус

Для приготовления состава в стакан воды вливают 10 мл уксуса. Далее нужно взять мягкую ткань и пропитать ее готовым раствором. На проблемный участок укладывают компресс, а сверху покрывают пищевой пленкой.

Обертывание с медом и солью

Данное обертывание предполагает нанесение состава из меда и соли в пропорции один к одному, то есть три столовые ложки меда, плюс столько же соли. Наносят смесь на проблемный участок очень аккуратно, втирая круговыми движениями. Сверху все покрывается пищевой пленкой.

Перец, корица и горчица

Чтобы результат похудения получился максимально быстрым, подойдет использование коричного, перцового или горчичного порошка. Эти травы усиливают кровообращение, что приводит к быстрому сжиганию подкожного жира. Специи можно добавлять в масла или специальные смеси для обертывания. Перец, горчицу, корицу добавляют отдельно или вместе, но равными частями. Одна порция включает две маленькие ложки приправы. Если появилось жжение, то смесь смывают холодной водой.

Немного видео по теме:» alt=»»>

httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/TGIGDQxp2tI

Водоросли для обертывания

Для приготовления смеси ламинарию заливают теплой водой, оставляют на 30 минут. Когда водоросли размокли, их раскладывают на все проблемные участки, а сверху все покрывают пленкой.

При желании в аптеке или косметологическом салоне можно приобрести готовые профессиональные смеси и эфирные масла специально для оборачивания. Они идеально подойдут для использования в домашних условиях, так как получили хорошие отзывы от женщин. Главное следовать инструкции, где указано время выдержки, пропорции, состав.

Немного видео по теме:» alt=»»>

httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/qQSG58woYdk

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Revmatolog.Net
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я принимаю пользовательское соглашение, даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности персональных данных.