Спортпит для повышения тестостерона

6 Способ применения

Бустеры тестостерона рекомендуется использовать курсом в 2 месяца, чтобы достичь заметного результата. В зависимости от содержания активного вещества, добавку принимают от одного до трех раз в день. По окончании курса требуется сделать перерыв, при необходимости прием БАДов повторяют.

Для лучшего усвоения пьют добавку после приема пищи. Схема использования:

Недели приема	Схема
1-2-я неделя	Используют три раза в день: после завтрака; после тренировки; перед сном. Если без тренировок, то добавку пьют 2 раза: утром и перед сном
3-4-я неделя	утро — без физических нагрузок; после занятий спортом. Без тренировок пьют двойную порцию утром
5-6-я неделя	Одна порция утром. Если эффект снижается, то добавляют дозу после физических нагрузок

Врачи рекомендуют прибегать к помощи ингибиторов ароматазы после использования других видов бустеров.

Натуральные бустеры тестостерона

1. Tribulus terrestris – растение Восточной Азии, повышающее половое влечение и ускоряющее производство собственного тестостерона. Самым популярным и продаваемым продуктом из рейтинга лучших добавок спортпита является одноименный тестостероновый бустер Tribulus, изготовлен из этого же растения, широко известен в кругах бодибилдинга, но значительного влияния на увеличение тестостерона и массы спортсменов он не оказывает.
2. D-аспарагиновая кислота – может увеличить тестостерон до 42% через 12 дней. В течение недели значительно увеличивается либидо. Но , что примерно через месяц после приема D-AA, уровень тестостерона возвращается к норме.
3. ZMA – комплекс используется при дефиците цинка или магния, может привести собственный тестостерон в норму. Добавка производится специально для спортсменов в качестве обещанного ускорителя роста мышц, но на самом деле, не повышает гормон выше нормы. Подробнее о спортивной добавки ZMA →
4. Пажитник – является бустером тестостерона, предотвращает его превращение в дигидротестостерон. Это приводит к относительному увеличению собственного мужского гормона. Но опять же, это не тот уровень, который приведет к гипертрофии мышц. Этот бустер тестостерона можно приобрести в аптеке.
5. Tongkat ali – малазийская трава, которая традиционно используется как афродизиак, обеспечивает очень мягкое повышение тестостерона при бесплодии, но он не влияет на здоровых мужчин. Tongkat ali эффективен при увеличении либидо.
6. L-DOPA – подавляет пролактин (путем увеличения активности допамина), добавление L-DOPA увеличивает тестостерон, если пролактин был аномально высоким. Здоровый мужчина не имеет повышенного пролактина (если только он не находится на стероидах), поэтому добавление L-DOPA не повысит уровень тестостерона.
7. Витамин D часто добавляется в различные пищевые добавки для повышения уровня тестостерона. Добавка витамина D может потенциально повысить уровень тестостерона, но исследований о влиянии на спортсменов недостаточно. Так же как цинк и магний, если организм испытывает дефицит веществ, и уровень тестостерона падает ниже базового уровня, тогда эти добавки просто возвращают к нормальному уровню гормона (но не к более высокому). Витамин можно свободно приобрести в аптеке.

Правильное применение средства

Не стоит принимать тестобустеры спортсменам младше 23 лет. Пока гормональная система нестабильна и развивается не нужно употреблять такие препараты из-за риска для здоровья.

Наибольший эффект получают мужчины с низким уровнем своего тестостерона. Зачастую это люди старше 40 лет. Для них средство отлично поможет не только в построении мышц, но и в повышении потенции и либидо, что поможет справиться с мужским климаксом.

Нужно принимать добавку только одного вида. Действующее вещество в разных БАДах может быть одинаковым и таким образом, Вы приблизите концентрацию к опасной. Как говорил Парацельс: «Все – яд, все – лекарство! И то и то определяет доза». Поэтому не стоит превышать суточную норму средства.

Производитель рекомендует принимать препарат периодами по 8 недель. Это неверно, так как организм уже на 4-й недели становится менее восприимчивым к компонентам бустера. Я рекомендую принимать его по схеме 4-2: 4 недели принимаем и 2 перерыв. Эта схема курса не даст организму привыкнуть. Если же вы купите еще один бустер, но с отличным составом от основного, то можете принимать его во время перерыва. Так можно повторить 3 цикла, а потом продолжить это с препаратом, имеющего отличный от предыдущего состав.

Не стоит смешивать препарат с какими-либо другими добавками, если это указано в инструкции. Из-за нарушения баланса бустера нежелательным спортивным питанием, можно ухудшить его усвоение. Итог: снижение эффективности продукта. Лучше всего принимайте его на голодный желудок в одно время ежедневно.

Чтобы повысить эффективность бустера, нужно учитывать факторы, влияющие на выработку тестостерона. Это правильный режим сна, сбалансированное питание, отсутствие перетренированности.

Спортивное питание[править | править код]

Dymatize Nutrition, Trib-650, Tribulus Terrestris Extract

Наиболее популярные добавки с Трибулус террестрис

• Animal Stak от Universal Nutrition
• Tribulus от Optimum Nutrition
• T-Bomb II (MHP)
• Prime от USPlabs
• Vitrix от Nutrex
• Testrol от GAT
• Tribulus от Myprotein
• Tribulus от Now Foods

Трибулус террестрис также можно приобрести в аптеке. Он входит в состав следующих препаратов:

• Трибестан (Болгарского производства, завод Sopharma)
• Верона (Пакистанского производства, Herbion Pakistan Private Limited)

В продаже есть сухая трава Якорцев стелющихся, для самостоятельной экстракции путем настаивания на водяной бане

Режим приема и дозыправить | править код

https://youtube.com/watch?v=9tjlAqtYou8%3F

Южаков Антон Описание Трибулуса с 2.25 мин

https://youtube.com/watch?v=RmTjEQNHbA8%3F

Южаков Антон Анализы от использования Трибулуса Работает ли трибулус?

Рекомендуется, принимать пищевые добавки с Tribulus Terrestris циклами в среднем по 4 недели. По окончанию цикла необходимо сделать перерыв 2-4 недели. Чаще всего бустеры принимаются от 1 до 3 раз в день сразу после еды. Рекомендуемая доза 250-1000 мг (в пересчете на фуростаноловые сапонины). Учитывать нужно не просто массу экстракта, а концентрацию сапонинов (встречается от 35% до 95%), т.е. действующего вещества. Еще более важен качественный состав сапонинов, так на тестостерон и либидо влияют только протодиосцины, которых практически не содержится в индийском и китайском трибулусе. Потому добавка содержащая 90 процентов сапонинов, может содержать как 5% так и 45% протодиосцинов в зависимости от места сбора сырья. Обычная трава произрастающая в России может быть более эффективна, чем добавка стандартизированная по сапонинам на 90 процентов, сделанная из трибулуса произрастающего в Китае.

Суточная доза Трибулуса не должна превышать 1500 мг в день. Средняя доза для нормального мужчины составляет около 750 мг в день.

Лучшие продукты, повышающие тестостерон

Не все ускорители тестостерона эффективны. Многие из продуктов на рынке были выпущены несколько лет назад и содержат старые, неэффективные ингредиенты.

Мы копали глубоко и нашли самые эффективные и доступные продукты с реально доказанной клинической эффективностью:

D-аспарагиновая кислота — незаменимая аминокислота для повышения уровня тестостерона — через реакцию с мозгом D-AA помогает организму выделять множество гормонов. К ним относятся лютеинизирующий гормон, фолликулостимулирующие гормоны и самое главное — гормон роста.

По данным некоторых исследований, D-аспарагиновая кислота является эффективным компонентом для устранения пределов скорости синтеза тестостерона.

Устричный экстракт — потенциально один из самых эффективных ингредиентов, повышающих тестостерон. Устрицы содержат много цинка — в 10 раз больше, чем в стейке. Цинк, как и D-аспарагиновая кислота, отлично подходит для выработки лютеинизирующих гормонов и помогает в повышении уровня тестостерона .

Это еще не все, устричный экстракт также содержит 59 элементов основных питательных веществ, таких как витамины, аминокислоты, омега-3 и 6 и таурин. Более того, он повышает IQ, помогает в развитии силы и повышает устойчивость иммунной системы.

Крапива. Работая в тесном контакте с половым гормоном, связывающим глобулин, «лигнаны» крапивы, находящиеся в корне, связываются с ГСПГ вместо тестостерона. Это позволяет большему количеству тестостерона быть свободным. Также свойства ингибитора аромата снижают скорость производства эстрогена.

Витамин D3 — называется витамином, но на самом деле это гормон. D3 — это 1 из 24 питательных веществ, которые нам нужны, чтобы остаться в живых. Витамин D3 поглощается от солнечного света, но обычно нам этого недостаточно.

Поскольку с современном мире мы чаще проводим время в помещении, то запас этого гормона ограничен.

D3 помогает высвобождать лютеинизирующие гормоны, которые помогают вырабатывать тестостерон, фолликулостимулирующие гормоны и гормон роста.

Женьшень сотрясает мир тестостерона. Он обладает способностью повышать уровень оксида азота у мужчин, а он, в свою очередь, улучшает выносливость и силовые показатели.

Женьшень также снижает уровень глюкозы в организме, устраняя любые опасения по поводу инсулина, влияющего на процесс синтеза тестостерона. Сапонины в женьшене также увеличивают уровень тестостерона и лютеинизирующий гормон.

Есть ли побочные эффекты?

Эти продукты не являются стероидами. Это полностью натуральные добавки, предназначенные для насыщения вашего тела питательными веществами, необходимыми для производства тестостерона. Они не вызывают никаких побочных эффектов.

Виды бустеров и их уникальный состав

В аптечных магазинах и специализированных спортивных бутиках в свободной продаже представлены тестостероновые бустеры в виде:

• продукции фармаколгических концернов;
• нелекарственных добавок с активными биологическими компонентами;
• специализированного спортивного питания.

Разные по составу, они помогают решать общие проблемы мужского характера к которым относится:

• активация мышечного роста;
• повышение физической активности;
• увеличение либидо;
• профилактики мужского климата;
• выравнивание гормонального фона.

Основу препаратов составляют компоненты природного происхождения, витаминные комплексы, минералы, которые призваны дать толчок организму для выработки достаточного количества собственного тестостерона.

Уникальность препаратов состоит в отсутствии противопоказаний для применения и возможности использовать их без назначения врача.

Исключение составляют юноши до 25 лет, у которых собственный уровень гормонов нестабильный и девушки, которым грозит перевес мужских гормонов и мускулизация( обретение внешних мужских половых признаков).

Польза и вред спортивного питания

Спорт должен присутствовать в жизни каждого, именно так можно сохранить полноценное здоровье и внешнюю красоту тела, даже в преклонных годах.Большинство людей, желающих увеличить мускулатуру, делает ошибку, сосредотачиваясь только на физических нагрузках, при этом игнорируя питание для роста мышц, считая его чем-то не естественным. Вне всяких сомнений, физические тренировки важны, но если вы будете изнурять себя в спортзалах и при этом не восполнять затраты микроэлементов и полезных веществ, то не добьетесь результатов, кроме того столкнетесь с рядом заболеваний, устранять которые придется в стенах стационара.

На сегодняшний день, полки магазинов спорттоваров предлагают огромный ассортимент добавок и смесей для питания спортсменов. Каждый из вариантов обладает своими особенностями и полезными свойствами. Только методом проб и ошибок, вы сможете найти для себя подходящий вариант, и по достоинству оценить его влияние. Среди положительных сторон спортивного питания с тестостероном, можно отметить то, что оно, как правило, дополняется полезными микро и макро элементами. Пищевая добавка не может состоять только с одного тестостерона. Употребление бустеров с тестостероном позволит:

• улучшить внешний вид кожи и волос;
• уменьшить выработку жира;
• нормализовать аппетит;
• повысить выносливость в зале;
• уменьшить выработку эстрогенов (при повышенной выработке отмечается большая грудь у мужчин и другие признаки феминизации);
• укрепить нервную систему;
• улучшить половую активность;
• нормализовать деятельность эндокринных желез;
• стабилизировать процессы пищеварения.

Недостатком спортивного питания на основе тестостерона является, наверное, только его дороговизна. Не все спортсмены могут позволить себе регулярную покупку добавки. Пропив месячный курс, и не увидев результата, большинство из спортсменов, отчаявшись, оставляют средство, утверждая, что оно такое дорогое, а ничего не дало. Нужно, минимум 3 курса, чтобы не узнать себя в зеркале.

Подводя итоги, хотелось бы сказать, что у каждого свой специфичный обмен веществ, соответственно не стоит отчаиваться, если кто-то из ваших товарищей, питаясь по тому же принципу что и вы, наращивает мышцы быстрей. Конечно, подобное отсутствие видимого результата угнетает, но будьте уверены, ваши старания непременно дадут о себе знать. Ничего не дается легко, особенно, если дело касается внешности, поэтому наберитесь терпения.

5 Рейтинг лучших бустеров

На рынке фармакологических препаратов данного класса предоставлено достаточное количество наименований для спортивного питания. В таблице рассмотрены самые популярные тестостероновые бустеры.

Наименование	Описание	Изображение
Ингибиторы ароматазы	Распространенные препараты: Анастрозол; Биотех; Летрозол и другие. Каждое из средств препятствует выработке эстрогена, что влияет на содержание тестостерона. Ингибиторы ароматазы компенсируют прием тяжелых анаболических стероидов. Это может быть опасно, если принимать таблетки бесконтрольно длительный период. Из-за нехватки эстрогена появляются побочные эффекты: торможение мышечного роста; депрессия; снижение прочности костей; падение либидо. Прием ингибиторов должен контролировать доктор
Трибулус	Препарат содержит трибулус террестрис — растение с выраженным тестостеронгенерирующим эффектом. Цены на бустер зависят от содержания гормонов в одной капсуле. Преимущества препарата: повышает либидо; улучшает силу; снижает содержание жира. Все ингредиенты натуральные, риск развития побочных эффектов минимальный. В то же время, цена на Трибулус высокая при низком содержании действующего вещества. Специалисты утверждают, что эффект достигается только у людей с изначально заниженным показателем тестостерона. Для здорового человека добавка может стать неэффективной
ZMA	Добавка содержит цинк, магний, витамины, вещества, необходимые для поддержания уровня тестостерона. Достоинства препарата: восстанавливает оптимальный баланс гормонов; увеличивает силу мышц, что приводит к росту их массы. Недостаток: препарат используют для поддержания уровня тестостерона, но не для увеличения количества этого гормона
Тамоксифен	Антиэстрогенное средство, блокирующее выработку эстрогенов, увеличивает содержание тестостерона. Используют его для лечения рака молочной железы. Тамоксифен запрещено использовать совместно со стероидами

Бустеры тестостерона в бодибилдинге

Высокие биохимические показатели уровня тестостерона, это ключ к построению массивных мышц, быстрому развитию мускулатуры. Потому что, нет, других гормональных показателей, которые были бы так важны для бодибилдинга, роста мышц. В мире спортивного питания, к счастью, существуют различные передовые, ускорители тестостерона, которые помогут нарастить мышечную массу, и максимально повысить уровень тестостерона.

Признаки снижения половых гормонов

• Усталость
• Потеря мышечной массы или невозможность набрать мышечную массу
• Низкое половое влечение
• Эректильная дисфункция
• Потеря памяти и отсутствие внимания
• Раздражительность
• Увеличение веса и низкий метаболизм

Название признаки снижения половых гормонов, являются идеальными условиями применения спортивных добавок анаболического характера. Использование бустеров тестостерона является одним из наиболее спорных вопросов в современном бодибилдинге.

Спортивные добавки, влияющие на уровень тестостерона не вредны для здоровья. Недостатком является то, что тестостерон является всего лишь каплей в море.

Молекула тестостерона

Слишком многие культуристы, особенно выступающие на соревнованиях, пробуют практически все гормональные запрещенные препараты, именуемые как стероиды, не зависимо друг от друга, проявляющие как андрогенные, так и анаболические свойства, в результате чего наблюдается большое количество побочных эффектов, требующих незамедлительной медицинской помощи.

Девятнадцать молекулы углерода, 28 молекул водорода и 2 молекулы углерода составляют молекулу тестостерона. Как можно увеличить в вашем организме естественную выработку тестостерона? Вот список некоторых из наиболее популярных тестостероновых бустеров, доступных в настоящее время на рынке.

Целесообразно ли принимать тестобустеры?

В рекомендуемых дозировках и в рамках курса эти добавки практически никогда не проявляют побочных явлений, но и эффективность дают не такую высокую, на которую обычно рассчитывают атлеты. Принимать их рекомендуется в случаях крайней необходимости, то есть на послекурсовой терапии либо при приеме анаболиков.

Бодибилдерам из числа любителей, а не профессионалов, принимать бустеры не следует. Вполне можно обойтись традиционными способами повышения тестостерона, сбалансировав рацион, соблюдая правильный режим сна, занимаясь силовым тренингом, отказавшись от вредных привычек.

Взаимодействие с другими препаратами и комплексами

Для усиления эффекта от бустеров необходимо сочетать их приём с рационально составленной диетой (включающей нужное соотношение белков, жиров и углеводов), регулярными физическими нагрузками и другими спортивными добавками. К таким добавкам можно отнести:

• Протеин или гейнер – для роста мышечной массы следует употреблять 2 г белка на кг веса спортсмена, основная часть белка должна поступать с обычной пищей. Протеин или гейнер желательно принимать в том случае, когда нет возможности для полноценного приёма пищи.
• Креатина моногидрат – существует два варианта приёма этой добавки. Первый – приём с нагрузкой, заключается он в том, что в первые 5-7 дней необходимо употреблять по 20-25 г. препарата в сутки (загрузочная доза), а затем в течение 5-6 недель принимать по 5-10 г. Второй же вариант предполагает приём без «нагрузочной фазы» при котором сразу принимается 5-10 г. в сутки (2 чайные ложки).
• Витаминные комплексы — добавки с повышенным содержанием витаминов и минералов. Без этих веществ рост мышц и правильная работа организма просто невозможны.

Эти добавки считаются рекомендуемым минимумом, которые хорошо сочетаются с тестостероновыми бустерами, помимо вышеперечисленных, также можно включить в комбинацию ВСАА, комплекс аминокислот, тонизирующие средства (элеутерококк, женьшень) и прочие средства.

Бустеры плохо сочетаются с прогормонами (например, с инсулином, соматотропными гормонами), также не следует принимать одновременно два тестостероновых бустера на протяжении длительного времени.

Лучшие комбинированные бустеры

Myotest
известного производителя SAN полюбился спортсменами из-за анаболического
эффекта. В состав входят экстракты растений, цинк, ресвератрол,
индол-3-Карбинол, биоперин.

Это мощный
препарат, который подходит для профессионалов, которые уже имеют опыт приема стероидов
и бустеров. Из-за высокой концентрации компонентов может вызывать
головокружение и тошноту.

Хорошо себя
зарекомендовала добавка TestoJack 200 от NOW. Повышает уровень тестостерона до
его нормального количества. Употреблять его могут и спортсмены для улучшения
силовых показателей, и мужчины со сниженными репродуктивными функциями,
благоприятно воздействует на сердечно-сосудистую систему и состояние костной
ткани.

Единственный
препарат представленный в данном рейтинге, который выпускается в форме порошка
– Test Powder, производится компанией USPlabs. Порошок разбавляется в воду и
имеет разные вкусовые добавки. В состав входят экстракты растений,
D-аспарагиновая кислота, L-карнитин и пр. Цель приема добавки – увеличение
сухой мышечной массы и выносливости.

Список популярных бустеров

В список самых популярных и действенных бустеров тестостерона входят:

• Ингибиторы ароматазы являются эффективным средством для снижения уровня женского гормона в организме мужчины, активизируя секрецию мужского гормона, концентрируя его в организме. Бодибилдерами применяется: для снижения гипертензии, недопущения гинекомастии, подавления оси ГГЯ. Как правило, применяется при первых же проявлениях негативного действия от приема стероидов. Дозировка – от 0,25 до 1 мг.
• 6-ОХО – оказывает положительный эффект, увеличивая объемы мышечной ткани, на фоне улучшения силовых данных. При этом уменьшается уровень эстрогена в крови на 11%, а на 88% увеличивается секреция собственного тестостерона. Принимается в течении 4-х-6-ти недель по 200-300 мг в сутки. Применяется для избавления от гинекомастии и феминизации, контроля уровня мужских гормонов на курсе РСТ, повышения либидо.
• D-аспарагиновая кислота – DAA, способствует нормализации работы центральной нервной системы. Эндогенная кислота напрямую влияет на работу эндокринной системы, что способствует увеличению секреции собственного тестостерона. Принимается по 3 мг в сутки.
• Трибулус – стимулирует повышение либидо, способствует выработке тестостерона, оптимизирует выносливость и силовые данные, увеличивает объемы мышечной массы, исключает депрессии. Принимается препарат на протяжении 4-х недель по 1-3 таблетки в сутки.

Бустеры тестостерона предназначены для питания спортсменов, основу которых составляют лишь натуральные природные компоненты. Принимая этот препарат возможно восстановление уровня тестостерона в крови или даже поднять этот уровень несколько выше. Кроме этого, их можно применять как стероиды, если хочется увеличить совсем незначительно мышечную массу и силовые характеристики.

Желательно перед их применением посоветоваться с более опытными спортсменами, чтобы определиться с оптимальной дозой.

Предназначение бустеров

Бустеры тестостерона необходимы для нормализации уровня
мужских гормонов в крови. Пить его следует только при выявленном дефиците.
Определить это можно после консультации с врачом-эндокринологом и сдачи
анализов. Добавка необходима только для поднятия уровня андрогенов до
нормального уровня, но никак не для искусственного создания переизбытка.

Если лабораторным путем был определен уровень тестостерона в
пределах нормы, то прием бустеров не принесет желаемого результата и никак не
отразится на самочувствии и физических показателях. Мужчина может подумать, что
он приобрел некачественный продукт или неправильно его употребляет, и не
подозревать, что проблема в изначально нормальном уровне гормона.

Понять, что уровень тестостерона не в норме, можно и по
самочувствию. Тогда мужчина быстро утомляется, становится злым, потенция слабеет,
работоспособность и силовые показатели на тренировках падают. Со всем этим
помогут справиться бустеры.

При недостатке тестостерона, бустеры оказывают следующий
эффект:

• уменьшение уровня глюкозы в крови;
• более качественный синтез белка;
• уменьшение катаболизма;
• рост мышечной массы;
• устранение жировой прослойки;
• увеличение физической силы;
• нормализация работы половых желез.

Бодибилдеры, которые увеличивают силовые показатели путем
приема анаболических стероидов, после курса приема должны на некоторое время
брать перерыв. Обычно интенсивный набор массы необходим в период соревнований,
после чего необходимо восстановление и после-курсовая терапия. В противном
случае организм получает чрезмерную нагрузку и истощается. Химические препараты
сажают печень, почки, сердце, поэтому отдых обязателен.

Стероиды действуют таким образом, что приучают организм брать тестостерон только из внешних источников. При этом половым железам нет необходимости тратить энергию на выработку собственных гормонов и эта функция временно атрофируется. После окончания приема анаболиков наблюдается сбой в работе гипоталамо-гипофизарной системы, повышается уровень женских гормонов.

В результате приема курса стероидов уменьшаются мышцы, увеличивается количество жировой ткани, падает либидо и потенция, появляются акне, связки и суставы становятся менее эластичными и выносливыми, мужчина может впасть в депрессивное состояние.

Для восстановления нормального уровня тестостерона и
активизации работы собственных ресурсов организма необходим прием бустеров.
Таким образом не только гормональный фон приходит в норму, но и активизируется
работа половых желез, которые до этого находились в замороженном состоянии.

Длительность восстановительного курса составляет 1-1,5
месяца. Если начать прием добавки сразу после отказа от стероидов, то это никак
не отразится на состоянии мышечной ткани и силовых показателях.

Рекомендуется одновременный прием биодобавок и аптечных
препаратов для снижения уровня эстрогена в крови. При этом мужчина должен
продолжать заниматься спортом для поддержания мышц в тонусе. Физические
нагрузки также стимулируют работу мужских половых желез.

Трибулус террестрис или Якорцы стелющиеся[править | править код]

Что такое трибулус террестрис
Трибулус террестрис — растение, известное под названием якорцы стелющиеся. Он продается как отдельная добавка, а также является компонентом прогормонных добавок широкого спектра, предлагаемых для увеличения уровня тестостерона и мышечной массы у бодибилдеров и силовых спортсменов. Иногда он также рекламируется как растительный препарат для лечения импотенции.
Действие трибулуса террестриса
По теории, трибулус косвенно увеличивает уровень тестостерона за счет повышения уровня лютеинизирующего гормона (ЛГ). ЛГ — это гормон, вырабатываемый гипофизом и регулирующий естественную выработку тестостерона и его уровень в сыворотке крови. Однако исследований по эффективности трибулуса как средства, повышающего уровень тестостерона, было проведено очень мало. Некоторые исследования предполагают, что он может повышать уровень тестостерона на 30-50% от исходного уровня, но все же в пределах нормального для человека диапазона. Ни в одном исследовании не было установлено, что он повышает уровень тестостерона выше обычного уровня или улучшает состав тела. В одном исследовании 15 мужчин, выполняющих тренировки с тяжестями, в течение 2 месяцев принимали плацебо или высокие дозы трибулуса (3,3 мг на кг массы тела в день). Результаты не показали каких-либо изменений в массе тела, проценте жира, общей мышечной массе или мышечной силе в связи с приемом трибулуса.
Нужен ли он вам?
По причине недостаточности научного подтверждения эффективности этой добавки, трибулус нельзя рекомендовать для наращивания мышечной массы. Однако в качестве компонента в комплексных добавках он может быть полезен для мужчин со сниженным уровнем тестостерона, таким как спортсмены с риском синдрома перетренированности, а также людям, сидящим на длительной низкокалорийной диете.
Побочные эффекты
Трибулус может повысить уровень женского гормона эстрадиола, что может привести к росту груди у мужчин — не совсем тому эффекту, к которому стремятся занимающиеся в тренажерном зале.

Трибулус террестрис, Я́корцы сте́лющиеся или Колючая лоза (лат. Tríbulus terréstris) — многолетнее травянистое растение, произрастающее в умеренном и тропическом климате в Южной Европе, Южной Азии, в Африке и северной Австралии; вид рода Якорцы семейства Парнолистниковые. Данное растение широко используется в бодибилдинге как бустер тестостерона. Главное действующее вещество — протодиосцин.

Несмотря на то, что Tribulus был отнесен к сильнодействующим средствам и не подлежит к свободной продаже в магазинах спортивного питания (лекарствами могут торговать только аптеки), большинство магазинов продолжают его продавать, поскольку запрет регламентирован не очень авторитетным документом, за которым слабо следят. Спортивные добавки выходят значительно дешевле.

Историческая справкаправить | править код

Людям данное растение известно ещё с древности. С незапамятных времён оно применялось в качестве лекарства. Например, в Древней Греции Трибулус террестрис использовался, как мочегонное и тонизирующее лекарственное средство. Древние индийцы применяли его, как антисептическое лекарство. Китайцы же пользовались этим растением при самых различных заболеваниях почек, печени, сердца и др. органов. На Балканах лекарства на основе Трибулус террестрис принимали мужчины, страдающие бесплодием.

Таких примеров очень много, и это совершенно не случайно, ведь растение Трибулус террестрис богато полезными для нашего здоровья веществами. В его составе, например, содержатся такие вещества, как алкалоиды, сапонины, флавоноиды и многие др

Однако при употреблении этого растения чрезвычайно важно знать то, где именно оно выросло, в каких условиях, при каком климате, и т.д.

В бодибилдинге начали проявлять свой интерес к этому растению после того, как стало известно, что спортсмены из восточных стран использовали его при подготовке к важнейшим соревнованиям, таким как Олимпиада или Чемпионат мира по тому или иному виду спорта.

В наши же времена, растение Трибулус террестрис широко известно по всему миру.