Что принимать при переломах

Кальций Д3 Никомед

В продуктах, которые мы потребляем, содержится много кальция, но наш организм не может его полностью усваивать. Неправильный обмен веществ, недостаток других компонентов, необходимых для синтеза коллагена, употребление веществ, которые способствуют вымыванию кальция из нашего организма, все это приводит к его стойкой нехватке.

Настоящий «строительный материал» костей — кальций. Он способствует упрочнению костной ткани, играет ключевую роль в ее формировании, и важен для любого человека, а для пациента с переломом — вдвойне.

Потому нужно употреблять в пищу насыщенные этим микроэлементом продукты, например, творог или молоко. Также богата кальцием яичная скорлупа, которую можно измельчить до состояния муки и добавлять в повседневные блюда.

Снабжен компонентом, который нормализует содержание кальция в организме. Также кальций глюконат помогает восстановить нервную и мышечную ткань в поврежденном месте

Это важно в период реабилитации, чтобы место перелома, которое долго находилось обездвиженным, вновь обрело чувствительность и функциональность

Роль

В большинстве случаев, когда перелом не был осложнен, то на выздоровление человеку потребуется около трех недель, при осложнениях этот процесс растягивается на 2-3 месяца, а иногда, и до полугода. В течение этого периода в зоне нарушения целостности кости формируется своеобразная мозоль, а для ускорения процесса организму нужные дополнительные материалы, которыми выступают витамины, минералы, макро и микроэлементы.

Как только врач выставил диагноз, следует запастись необходимым комплексом витаминов и пересмотреть свой привычный рацион питания. Со временем там, где был перелом, образуется соединительная ткань. Это происходит потому, что вступает в действие синтез коллагенового белка.

В процессе выздоровления кости белок начинает укрепляться. Это достигается за счет того, что он наполняется солями и другими микроэлементами из костной системы. С потоком крови белок попадает в зону повреждения, поэтому нужно позаботиться о его лучшем усвоении и высокой концентрации в организме.

Фосфор

Он способствует укреплению костной ткани, уберегая ее тем самым от трещин и переломов. Отсутствие фосфора в организме пагубно влияет на прочность костей человека. В огромном количестве фосфор присутствует в рыбе и морепродуктах, а также в твердом сыре, брынзе, твороге, кислом молоке. В витаминных комплексах его так же немалое количество.

Для быстрого сращивания и формирования прочной кости крайне необходимо употреблять фосфор

Этот микроэлемент защищает костную ткань от повреждений, и потому важно, чтобы фосфор всегда присутствовал в организме. Богаты этим элементом морские продукты: рыба и ламинария

Аскорбиновая кислота

В формировании костной структуры крайне важен процесс образования коллагеновых волокон, которые делают кость гибкой и устойчивой к внешним воздействиям, а, значит, берегут ее от переломов

Так как поврежденная кость даже после срастания будет оставаться уязвимым местом, склонным к повторному травмированию, крайне важно способствовать тому, чтоб содержание коллагена в нем было достаточно высоким. Поможет в этом фолиевая кислота, которая содержится в ламинарии и злаковых культурах

Также необходима организму, который восстанавливается после травмы. Мы уже упоминали, что образование костной мозоли – важный процесс в заживлении перелома, и именно аскорбиновая кислота способна ускорить его. Недостаток элемента может привести к тому, что лечение перелома затянется.

Но и не стоит потреблять ее в чрезмерном количестве: это может привести к аллергическим реакциям. Для того чтобы содержание аскорбиновой кислоты оставалось в норме, нужно употреблять овощи и фрукты, и пить свежевыжатые соки.

Какие витамины нужны и почему

Процесс полной регенерации кости после перелома в зависимости от степени его тяжести может занимать несколько лет. Даже после снятия гипса и восстановления подвижности в травмированной ноге, область повреждения остается уязвимой.

В течение первых 4–5 недель в месте перелома ускоренно делятся зачатки будущей костной мозоли — фибробласты. Затем прорастают кровеносные сосуды, формируется хрящевая ткань. На протяжении нескольких месяцев происходит дальнейшая реструктуризация дефекта: излишки мозоли рассасываются, костный фрагмент заполняется необходимыми элементами.

«Кирпичиками», из которых строится костный нарост, являются:

• аминокислоты;
• кальций;
• фосфор;
• цинк;
• магний;
• калий.

Биохимический синтез в клетках, усвоение, обмен, удержание нутриентов и необходимых минералов в тканях обеспечивают витамины:

• аскорбиновая кислота: ускоряет выработку коллагеновых волокон, поддерживает кальциевый обмен, обеспечивает иннервацию, регулирует проницаемость сосудистых стенок, улучшает усвоение других витаминов и минералов;
• витамины группы В: способствуют нормальному кроветворению, помогают формировать костные структуры, поддерживают обмен аминокислот;
• витамины D и Е: нормализуют гормональный баланс, помогают удерживать кальций в костных структурах, регулируют обмен магния и калия;
• витамин К: незаменим для регуляции свертываемости крови, слаженной работы сосудистой системы.

Важное значение имеет не только регулярное поступление полезных веществ, но и их баланс. Гиповитаминоз — недостаток одного важного элемента, приводит к нарушению усвоения нескольких

Дефицит витамина D, например, провоцирует выведение из организма кальция, препятствует калиевому и магниевому обмену.

Для успешного и быстрого сращивания фрагментов костей важно получать нутриенты, макро- и микроэлементы из пищи. Такой способ наиболее физиологичен

Сбалансированное питание при переломе ноги обеспечивает усвоение почти 90% содержащихся в продуктах полезных веществ. Однако неслучайно врач рекомендует после травмы принимать витамины дополнительно. Причин для этого несколько:

1. При переломе синтез клеток и обменные процессы необходимо форсировать, так как формирование костной мозоли нетипично для жизнедеятельности.
2. Вынужденная обездвиженность конечности приводит к замедлению большинства биохимических процессов из-за дефицита физической активности, в том числе к недостаточному расщеплению пищи и усвоению из нее требуемых элементов.
3. Не всегда есть возможность обеспечить ткани всем необходимым с помощью рациона, а продолжительный недостаток минералов и витаминов может привести к затягиванию консолидации или формированию несостоятельного костного фрагмента.
4. Наличие хронических системных заболеваний, функциональные нарушения внутренних органов, возрастные особенности, неблагоприятные экологические условия проживания или труда нередко провоцируют постоянный гиповитаминоз. В обычной жизни он бывает малозаметен, но после получения травмы способен затянуть выздоровление.

Специальные витаминно-минеральные комплексы восполняют дефицит тех или иных необходимых для консолидации перелома веществ, помогают ускорить восстановление тканей.

Принимать меры по обогащению организма биологически активными веществами необходимо сразу же, поскольку процесс деления клеток, в результате которого и образуется костная мозоль, начинается со вторых суток после повреждения. В этот период организм человека остро нуждается в таких веществах:

• кальции;
• витаминах группы В;
• витамине С;
• витамине D;
• витамине К;
• магнии;
• фосфоре;
• цинке;
• аскорбиновой кислоте;
• фолиевой кислоте.

Народные средства

Пациенту, у которого был диагностирован перелом, надо отдать предпочтение приведённым ниже биологически активным добавкам:

• Кальций Д3 Никомед. Он способствует восполнению недостатка кальция. Содержащийся в препарате витамин Д3 ускоряет процесс усвоения кальция;
• Коллаген Ультра. В средстве имеются следующие составляющие: кальций, биотин, витамин С, ретинол. Указанные составляющие способствуют активизации процесса заживления костей. Коллаген Ультра отлично укрепляет костную ткань;
• Остеосанум. В нём присутствуют следующие составляющие: витамины Дз, В12, В6, экстракт, полученный из мумие, витамин В9. Остеосанум ускоряет процесс регенерации костей, улучшает самочувствие больного;
• Витрум Остеомаг. Он позволяет повысить прочностей костей, насыщает организм кальцием, магнием, витамином Д3;
• Энджой NT. Это средство минимизирует выраженность воспалительных изменений, способствует исчезновению болевых ощущений. Пищевая добавка препятствует разрушению соединительной ткани, повышает подвижность суставов.

Повысить прочность всех костей скелета, ускорить процесс их регенерации после перелома помогут специальные витаминные комплексы. Травматологи советуют принимать:

1. Энджой NT. Помимо снижения хрупкости костей, благодаря препарату уходят болевые ощущения и воспалительные процессы.
2. Витрум Остеомаг. Повышает прочность костей, устраняет дефицит витамина Д3, магния и кальция в человеческом организме.
3. Остео Санум. Основные компоненты витаминного комплекса: экстракт мумие, фолиевая кислота, кальций, витамины B12, B6 и D3. Такой состав способствует значительному ускорению процесса консолидации перелома.
4. Коллаген Ультра. Благодаря биотину, аскорбиновой кислоте, ретинолу и кальцию перелом руки, ноги и т.д. срастется быстрее, и образуется качественная костная мозоль. Принимать препарат можно и в целях профилактики, чтобы сократить риск получения переломов в будущем.
5. Кальцемин или Кальций Д3 Никомед. Эти препараты устраняют дефицит кальция. Витамин D3, входящий в их состав, не только помогает кальцию усвоиться, но и принимает участие в процессе образования коллагеновой костной структуры.

Во время лечения при переломе костей обязательно нужно принимать витаминные комплексы. Но не менее важным условием быстрого выздоровления является соблюдение специальной диеты.

Помимо лекарственных препаратов, ускорить процесс консолидации переломов и снизить риск их появления в будущем могут помочь методы народной медицины. Вот некоторые из них:

1. Купить в аптеке настойку мумие и смешать ее с розовым маслом. Принимать 25 дней по утрам и вечерам.
2. Медные опилки, которые можно получить при натирании изделий из меди, смешать с хлебным мякишем. Употреблять в пищу до полного выздоровления.
3. Смешать серебро (получить его можно также путем натирания серебряных монет и других изделий) с измельченной яичной скорлупой. Съедать за 30 минут до еды.
4. Пить отвар из корня окопника. Это лекарственное растение помогает укрепить костные ткани и ускорить процесс их восстановления. Можно пользоваться и мазью из корней окопника. Ее наносят прямо на поврежденную конечность или другие области травм.

Не стоит забывать, что не всегда при помощи народных средств можно добиться желаемого эффекта. В некоторых случаях они могут не помочь вовсе. Поэтому стоит заранее подобрать витаминно-минеральные комплексы, которыми можно дополнять лечение. Их употребление показано не только людям с переломами, но и с заболеваниями опорно-двигательного аппарата.

1688 0

Но есть и другие виды переломов, причина которых кроется в ослаблении и истончении костных тканей вследствие заболевания (например, при остеопорозе, нарушениях минерального обмена в костях или опухолевых процессов в организме). В этом случае даже незначительное силовое воздействие может закончиться переломом кости.

При лечении переломов применяется ряд методов, направленных на ускорение срастания кости. При этом немаловажную роль в процессе выздоровления играет снабжение организма, в частности костной ткани, необходимыми витаминами и микроэлементами.

Цинк

Если необходимо добиться скорейшего сращения костных отломков, нужно поспособствовать ускорению образования новых клеток в костях. Для этого и нужен цинк. Поступление элемента в организм можно обеспечить, если пить зеленый чай с медом, кушать яблоки, инжир и орехи.

Каждый описанный элемент играет свою, определенную роль в выздоровлении, и это касается не только людей, которые получили травму, или же страдают от какого-либо заболевания, их следует принимать и при отличном состоянии здоровья.

Обезопасьте себя удобной обувью, грамотным рационом питания, достаточной физической подготовкой, и вы на 50% будете застрахованы от внезапных переломов костей. Относитесь к своему организму с любовью и уважением, и будьте здоровы.

Продукты богатые витаминами

Понятно, что все витамины играют важную роль и должны доставляться организму не только после перелома, но регулярно. Сегодня есть разные витаминные комплексы. Когда врач назначает их, необходимо принимать указанные препараты в установленной дозе.

Но этого недостаточно. Необходимо, чтобы организм получал строительные материалы и естественным путем, то есть через пищу. Все перечисленные элементы содержатся в разных продуктах.

Кальций. Чтобы он проникал в организм с пищей, следует употреблять творог с невысокой жирностью и мелкую рыбу с костями. Прекрасный источник кальция – семена кунжута, которые в очищенном виде можно купить в отделе приправ. Полезно употреблять листовые овощи. Есть продукты, которые снижают количество кальция в костях, соответственно, после перелома необходимо уменьшить их прием и даже отказаться от них. К ним относятся сладки газированные напитки. Они вредны для любого человека.

Витамин С. Его много в зелени, фруктах и овощах. Можно пить свежевыжатые соки, но делать это лучше днем и утром. Это связано с тем, что повышение витамина улучшает выработку гормонов активации надпочечниками, что негативно сказывается на сне.

Витамины группы В

Важно помнить, что они должны поступать в равных долях. К примеру, если В1 и В2 поступают так, что первого значительно больше, усвоение будет плохим, что нарушает обмен веществ

Витамины этой группы содержатся в хлебе из грубого помола, некоторых видах мяса и овощей. Интересно, что всю группу В можно восполнить, употребляя в небольших количествах пиво. Также можно употреблять бананы, шпинат, гречиху, бобовые.
Витамин D. Кроме солнечных лучей он содержится в рыбе с костями, сливочном масле.
Фосфор. Он содержится в домашнем твороге, фундуке, грецких орехах, фасоли и горохе.
Цинк. Для восполнения его дефицита необходимо употреблять яблоки, мед, инжир, орехи, зеленый чай.

Например, токсины, содержащиеся в дыме, разрушают баланс эстрогена, а он нужен ткани кости для укрепления. Кроме того, при курении табака происходит выделение гормона кортизона, избыток которого способен сделать кости хрупкими. Никотин разрушает остеобласты, которые считаются костеформирующими клетками.

Употребление алкоголя замедляет процесс срастания костей и делает их более хрупкими

Чрезмерное употребление алкоголя плохо влияет на гены, которые отвечают за формирование костей. Если эта привычка осталась после перелома, кости будут срастаться хуже и даже могут стать более хрупкими.

Как видно, витамины очень важны после переломов и не только. Они должны регулярно поступать в организм, но при повреждениях их доза может быть увеличена. Какие витамины пить, каждому пациенту может сказать врач, а самостоятельно можно и нужно употреблять продукты, содержащие их.

Витамины группы B

Фолиевая кислота и пиридоксин – эти вещества крайне важны при восстановлении. Сразу стоит отметить, что первый компонент известен как В9, а вот пиридоксин врачи называют витамином В6. И один, и второй элемент активно участвуют в процессе формирования нашего скелета.

Чтобы восполнить недостачу фолиевой кислоты, следует употреблять морскую капусту. Тогда как пиридоксин в избытке находится почти во всех морепродуктах. Так же, оба этих витамина содержатся в овощах, фруктах и пророщенных зернах пшеницы.

Витамины В5, В2, В1 содержаться в ржаном, пшеничном и цельнозерновом хлебе, овсяной и гречневой крупе, бобовых, в шпинате, бананах, некоторых сортах мяса и рыбы.

Витамины группы B отвечают за структуру костей, и они способны ускорить восстановление тканей, поврежденных переломом. Эти витамины можно найти в бобовых, гречневой крупе, шпинате.

Вредные продукты

Запрещены продукты, в нормальной жизни без пищевых ограничений относящиеся к нежелательным: все виды колбас, полуфабрикаты, острая, чрезмерно соленая, копченая и жирная пища. Такую пищу не стоит любить. Изюминка вкуса обладает мнимым эффектом насыщения, по сути являясь скудной на витамины и полезные микроэлементы. Часто вредная еда приводит к нарушению водно-солевого баланса организма и усугубляет общее состояние лежачего больного.

Нужно исключить ставшие традиционными горячие напитки, сопровождающие любой приём пищи, газированные напитки. Черный чай и кофе содержат кофеин, выводящий из организма важный для регенерации костей микроэлемент – кальций. Газировки и лимонады также грешат выведением кальция, дополнительно зашкаливают по содержанию сахара.

Сбалансированное питание способствует быстрой регенерации тканей и заживлению травм ног и рук, однако намного лучше обогатить организм необходимыми белками, витаминами и минералами заранее, укрепив костную систему. Это позволит избежать многих травм, снизит риск осложнений в период восстановления.