Главная » Новейшие методы

Если тянет ногу при грыже позвоночника

Какие боли при грыже позвоночника при локализации в разных отделах спинного мозга

Боли при грыжах межпозвонковых дисков отличаются не только по интенсивности, но и по локализации.

Грыжи шейного отдела провоцируют болевые ощущения в верхних конечностях и плечевом поясе, а также характеризуются сильными, приступообразными головными болями. При прогрессировании заболевания боли при грыжах позвоночника шейного отдела провоцируют мышечный спазм. В результате больной не может повернуть голову. Часто грыжи шейного отдела позвоночника сопровождаются головокружениями, обусловленными перепадами артериального давления. Пациентам выставляется диагноз: вегето-сосудистая дистония, которая лечится симптоматически. Однако причина не устраняется. Тем временем, грыжа межпозвонкового диска прогрессирует. Головная боль при такой патологии имеет некоторые особенности. Она проявляется не на стороне поражения позвоночного столба, а имеет диффузный характер. Начинаясь с затылочной области, головные боли при грыжах позвоночника распространяются по всей черепной коробке. Человек не может принять удобное положение для сна. С высокой подушкой болит голова, с низкой – интенсивность болевых ощущений не снижается. Развивается бессонница. Снотворные средства не имеют никакого эффекта, поскольку торможение центральной нервной системы не устраняет механической причины сдавления нервных корешков.

Поражение межпозвонковых дисков грудного отдела появляется межреберной невралгией, которая поначалу имитирует сердечную патологию. Появляются боли за грудиной вследствие поражения нервного сплетения. Дальнейшее развитие заболевания приводит к нарушению иннервации сердца и к сбою автоматизма миокарда. Аритмии без участков анатомического поражения миокарда часто сопровождают грыжи грудного отдела позвоночника.

Поясничный отдел физиологически объединяют с крестцовым. В области пояснично-крестцового сочленения локализуется анатомическое образование, именуемое «конским хвостом спинного мозга». При его поражении боли при грыжах позвоночника сопровождаются расстройствами функций тазовых органов. Нарушается мочеиспускание в виде задержки или недержания мочи, запоры перемежаются с диареей.

Начальная стадия заболевания характеризуется острыми болями по типу прострела – люмбаго. В момент острого приступа человек замирает, не может ни согнуться, ни разогнуться. Вот какие боли при грыже позвоночника настораживают в первую очередь, потому что при длительно текущем остеохондрозе пациент мало-помалу адаптируется к болевым ощущениям, привыкает к тому, что движения его ограничиваются болью. Если образуется грыжа межпозвонкового диска, все прежние усилия по её преодолению прекращают быть эффективными.

Иннервация нижних конечностей зависит от конкретных сегментов позвоночника, точнее, от исходящих нервных пучков в области четвертого и пятого поясничных позвонков. При поражении межпозвонкового диска между L4 и L5 (латинская буква «L» – «люмбалис», означает «поясничный») развивается корешковый синдром с поражением бедренного нерва. При этом болит нога при грыже позвоночника по внешней стороне: от бедра до мизинца. Когда образуется грыжа на уровне L5-S1(«люмбалис-сакралис»: в пояснично-крестцовом отделе), боль в нижней конечности распространяется по ходу седалищного нерва. Болевая зона начинается от ягодицы и продолжается по задней поверхности бедра до большого пальца ноги. При дальнейшем прогрессировании заболевания развиваются нарушение чувствительности и мышечная атрофия.

Острая боль, сопровождающаяся параличом ног или рук, не снимается никакими медикаментами. Расстройства тазовых органов в виде «синдрома конского хвоста» подлежат только оперативному лечению. Обезболивание в таком случае дает подача общего наркоза, а последующее удаление межпозвонкового диска и его секвестра гарантирует отсутствие болей после операции.

Если тянет ногу при грыже позвоночника

Сторонники активной тактики предлагают снимать боли при грыжах позвоночника с помощью упражнений, вытягивающих позвоночный столб. Вытяжка снимает нагрузку на позвонки и давление внутри пульпозного ядра. В результате уменьшаются боли, либо исчезают совсем.

Активная методика требует контроля врача, так как самостоятельные попытки вытяжки позвоночника могут привести к выпадению части диска и образованию секвестра.

Видео с YouTube по теме статьи:

httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/cbQquQzth1I

источник

Немедикаментозные способы обезболивания

При болях в спине от грыжи в поясничном отделе позвоночника нередко помогают методики без использования медикаментов:

  1. Лечебный массаж. Он должен проводиться специалистом, но его нельзя осуществлять при остром приступе. Массажная процедура снижает мышечное напряжение и снижает болевые ощущения.
  2. Растирка медовым составом. Рекомендуемый рецепт: мед (100 г), мумие (одна аптечная таблетка). Вначале спина натирается пихтовым маслом, после чего она обрабатывается приготовленным составом. После удаления растирки наносится крем с разогревающим воздействием. Участок, где проводилась процедура, укутывается одеялом.
  3. Растирка масляным составом. Для этой цели можно применить разные масла, но наибольший эффект достигается при использовании масла зверобоя.
  4. Растирание настойкой сабельника. Рекомендуемая рецептура: корень сабельника и девясила, донник (по 100 г каждого ингредиента), семена степного болиголова (150 г). Смесь заливается водкой до полного покрытия трав и настаивается не менее 20 суток.
  5. Компресс из конского жира.

Для устранения болевого синдрома можно воспользоваться возможностями физиотерапии. Наиболее действенными считаются такие технологии:

  1. Воздействие диадинамическими токами. Метод реализуется путем приложения постоянного тока малого напряжения.
  2. Иглорефлексотерапия. Принцип действия методики основан на введении специальных игл в биологически активные точки.
  3. Электрофорез. Процедура позволяет вводить лекарственный раствор через кожу при помощи электрического тока. Наиболее часто применяются средства Карипаин и Папаин.

httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/ONjHLGjYgaM

Межпозвонковая грыжа способна вызвать сильный болевой синдром в области спины. Иногда боли могут вызывать сильные страдания и нарушение трудоспособности. Для обезболивания могут применяться разные методики, которые должен назначить врач с учетом особенностей течения патологии и состояния организма.

Болит кишечник

Многие из нас сталкиваются с ситуацией, когда сильно болит кишечник. Этот орган постоянно работает над очисткой нашего организма и нередко выходит из строя. Это происходит по разным причинам, как наследственным, так и внешним.

Основные причины заболеваний:

Если тянет ногу при грыже позвоночника

  • генетический фактор;
  • нарушения иммунных процессов (сбой приводит к выработке антител против толстой кишки, что вызывает язвенный колит);
  • неправильная пища (слишком острая, жирная, или некачественная еда);
  • стрессы;
  • недостаточная подвижность человека (проводя много времени в одном положении, человек защемляет внутренние органы и придает им неправильно положение, в котором они не могу нормально функционировать)
  • вредные привычки (курение, алкоголь, наркотики, излишнее потребление кофе);
  • вирусные или бактериальные инфекции;
  • паразиты (воздействие глистов на стенки кишок и отходы их жизнедеятельности вызывают боли и нарушения в работе кишечной системы);
  • ряд медикаментов (особенно длительный прием антибиотиков).

В основе кишечной болезни, ее симптомы — боль внизу живота, вызванная воспалением. Оно бывает хроническим или острым, а также асептическим или инфекционным.

Воспаление может затрагивать один или несколько отделов:

  • энтерит – тонкую кишку;
  • тифлит – слепую;
  • аппендицит – аппендикса;
  • колит – ободочной;
  • сигмоидит – сигмовидной;
  • проктит – прямой.

Боли при таких поражениях могут быть разной, и в зависимости от них можно определить природу заболевания.

Они могут быть постоянными или проявляться приступами, и различаться по интенсивности.

Если болит в кишечнике слева внизу живота, то, скорее всего, проблема в сигмовидной кишке, справа – в слепой, а околопупочная область сообщит о поражении тонкой кишки.

Боли можно разделить на три типа:

  • спазмы или колики. Их вызывают колит, отравление, энтерит, гельминты.
  • ноющие. Вызываются непроходимостью или накопившимися газами, опухолью, заворотом кишок и т.д.
  • тянущие. Появляются, когда между петлями образуются спайки.

Может ли болеть спина от заболеваний кишечника?

Такое вполне возможно, даже по нескольким причинам:

Если тянет ногу при грыже позвоночника

  • аппендицит. При воспалении ноет не только правая сторона, но и поясница, начинается рвота и озноб. Если не обратиться к врачу, за помощью воспаление приобретает большие масштабы и человек может умереть.
  • инфекции. Из за инфекции, сначала захватывает полностью весь живот, а потом спускается вниз и отдает в спину. Самая распространенная причина этому – сальмонелла. Если вовремя не оказать помощь, может начаться сепсис, весьма опасный для организма.
  • грыжа кишечника может быть причиной сильных болей. Ущемление грыжи сопровождает очень сильной болью, которая часто отдает в поясницу.
  • колит также сопровождается не только метеоризмом и высокой температурой, но и болями. При хроническом состоянии может казаться, что она идет от позвоночника, но их источник в другом.
  • непроходимость. Этот орган выводит из нашего организма все лишнее, поэтому, если возникают какие-то проблемы, наше тело очень болезненно реагирует на это. У человека не только распухает живот, но и появляется боль в спине, ухудшается общее самочувствие.
  • метеоризм. Эта проблема неприятна не только запахами. Излишние газы сильно растягивают стенки органа, и вызывают боли слева отдающие в спину.
  • злокачественные опухоли.

Если вы почувствовали себя плохо, возникают спазмы, обязательно обратитесь к врачу. Очень тяжело самостоятельно определить настоящую причину плохого самочувствия.

Нарушения работы кишечника могут привести к серьезным последствиям, поэтому затягивать с походом к специалисту не стоит.

К кому идти на прием? Вам нужны: гастроэнтеролог, проктолог или онколог.

Боли ушли, спина стала ровной
Новое слово в медицине. Просто ходишь в этом белье и позвоночник выздоравливает… Читать >>>

Исцеление суставов в любом возрасте
Устраняет воспаления, полностью снимает болевой синдром, восстанавливает поврежденные суставы Читать >>>

Природное средство восстанавливает костную и хрящевую ткань
Пчелиный спас — крем для суставов Читать >>>

Остановим шейный остеохондроз
Турмалиновый пояс
«HAOGANG» с лечебными магнитами согреет и успокоит боль в шее за 5 минут Читать >>>

Здоровые суставы за 28 дней
Из сердца Тибета для здоровья ваших суставов. 100% ганатия, 100% результат! Читать >>>

Магнитный корректор осанки
Устраняет причины болей в спине и искривления осанки Читать >>>

Крем для суставов «Здоров»
Без хирургического вмешательства и инъекций восстановление хрящевой ткани Читать >>>

Здоровые суставы за 14 дней!
Artrotok — проверенный гель для борьбы с болью в суставах, артритом и артрозом Читать >>>

Как избавиться от болевых ощущений

Когда причиной боли в животе является сдавливание нервных корешков, избавиться от неприятных ощущений поможет только комплексное лечение позвоночника. Основные его цели:

  • устранить спазмы мышц;
  • уменьшить отеки и воспаление в местах поражения костной, хрящевой ткани;
  • ослабить компрессию нервных корешков.

Терапия остеохондроза, осложненного болями внизу живота, включает:

Прием медикаментозных препаратов. Как правило, назначают:

  • обезболивающие и противовоспалительные средства;
  • медикаменты, нормализующие кровообращение и обмен веществ в пораженных тканях;
  • хондропротекторы и миорелаксанты.

Физиотерапевтические процедуры. Облегчить боль (любой локализации) при остеохондрозе помогают:

  • магнитотерапия;
  • электрофорез;
  • терапия лазером;
  • парафиновые аппликации.

Классический и сегментарно-рефлекторный массаж – показаны в период стихания симптомов остеохондроза. Положительный эффект от их применения заключается в следующем:

  • улучшается циркуляции крови в костных и хрящевых тканях;
  • снижается давления на нервные корешки, артерии (исчезают спазмы мышц);
  • исчезают патологические рефлексы;
  • восстанавливается работа всех систем организма.

Лечебную физкультуру (не применяют в острый период течения заболевания). Эффект от занятий:

  • укрепляются спинные, брюшные мышцы;
  • улучшается приток крови, питательных элементов в пораженные ткани позвоночника;
  • высвобождаются заблокированные позвонки;
  • исчезают застои в малом тазу.

Исходя из описанных выше методов лечения, можно отобразить следующий список.

Лучшие методы борьбы с остеохондрозом

  • Какие медикаментозные препараты наиболее эффективны?
  • Лучшие техники массажа, самомассаж, полезные советы

Если при остеохондрозе боли внизу живота и спине не поддаются консервативному лечению и часто обостряются, сопровождаются дисфункциями тазовых органов (нарушение мочеиспускания и дефекации) и синдромом «конского хвоста» рекомендуется хирургическое вмешательство. Во время операции проводят протезирование межпозвоночных дисков и удаляют остеофиты, сдавливающие сосуды и спинномозговые корешки.

Остеохондроз – всестороннее заболевание: он может стать причиной боли внизу живота, груди, сердце, верхних и нижних конечностях. Соблюдая рекомендации по лечению можно не только предотвратить появление такого рода осложнений, но и снять основные симптомы недуга, замедлить развитие дегенеративно-дистрофических процессов в позвоночнике.

Почему болит спина при грыже позвоночника

Но боли-то в спине отчего, если ни кости, ни хрящи не болят, так как не имеют болевых рецепторов? Если никакого выпадения грыжи межпозвонкового диска на самом деле не происходит?

Диск, переставший получать смазку, начинает механически стираться, так как его нельзя вытащить, как подшипник в машине, и смазать отдельно от других частей. Поэтому на снимках МРТ видны его осколки, собирающиеся под задней продольной связкой и «засоряющие» его собственное венозное сплетение, через которое он получает питание. В связи с этим возникают отек окружающих его мягких тканей и боль разной степени выраженности.

И если человек вовремя обратил на это внимание, даже интуитивно — промассировал мышцы спины, выполнил какие-то упражнения на растяжение, то есть включил микроциркуляцию мягких тканей позвоночника, то глубокого «засорения» венозного сплетения в зоне этого диска не произойдет. А фагоциты, защитники внутренней среды организма, эту стружку или кусочки развалившегося диска растворят, переварят, и кровеносные потоки выведут из организма эти шлаки

Но человек так устроен, что ему проще обратиться к врачу и услышать знакомый диагноз: «У вас грыжа позвоночника», чем понять, что все дело в том образе жизни, который он ведет. К тому же он неправильно оценивает ситуацию, при которой в болевой процесс втягивается не только зона «грыжи», но и нижележащие отделы (нога, стопа), а также вышележащие (область шейного отдела и лопаток) в виде постоянного напряжения мышц, не расслабляющихся даже в покое.

Грыжа межпозвонкового диска — не пуля, которую должен удалить хирург. Это изменения, произошедшие в результате длительного бездействия глубоких мышц позвоночника.

Боли в ноге при грыже позвоночника

Пояснично – крестцовый отдел отвечает за функционирование ног. Начальными симптомами возникновения грыжи могут быть резкие боли в пояснице после нагрузок – люмбаго. Симптомы непродолжительные, но любые движения отзываются нестерпимой болью. При остеохондрозе боли длятся долго и человек привыкает к ограниченным движениям в связи с ними. Поэтому резкие короткие прострелы должны насторожить и явиться симптомами к полному обследованию позвоночника.

Наши читатели рекомендуют

Для профилактики и лечения ГРЫЖИ наша постоянная читательница применяет набирающий популярность метод БЕЗОПЕРАЦИОННОГО лечения, рекомендованный ведущими немецкими и израильскими ортопедами. Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию.

Симптомы со стороны ног

Симптомы со стороны ног при позвоночной грыже в поясничном отделе обусловлены развитием корешкового синдрома (вследствие сдавления грыжей корешков спинно-мозговых нервов). В ногах могут возникать:

  1. боли,

  2. парестезии (нарушения чувствительности и разнообразные неприятные ощущения),

  3. парезы (частичная потеря способности к движению),

  4. параличи (полная потеря двигательной активности),

  5. трофические расстройства (нарушение питания кожи и мышечных тканей ног).

Боли

При грыже поясничного отдела боли могут захватывать полностью всю ногу (бедро, голень, стопу), а могут локализоваться в каком-то отдельном участке (наружная поверхность голени, большой палец стопы и т. д.) – это зависит от места выхода грыжи.

Если тянет ногу при грыже позвоночника

Возникновение боли в ноге при грыже поясничного отдела позвоночника

Парестезии (нарушения чувствительности, неприятные ощущения)

Из-за грыжи поясничного отдела позвоночника в ногах могут возникать:

  • ощущения ползания мурашек, покалывания в коже и кончиках пальцев;
  • чувство зябкости, онемения;
  • снижение тактильной чувствительности, когда больной не ощущает прикосновений к отдельным участкам ноги.

Парезы и параличи (потеря способности к движению)

При сдавлении спинномозговых нервов нарушается контроль над движениями ног.

Сначала двигательная функция утрачивается частично (парезы): затрудняются или становятся невозможными различные сложные виды движений – приседания, вставания на цыпочки, подъем и спуск по лестнице и др. У больных появляется своеобразная походка (петушиная) с высоким подниманием бедра и приволакиванием стоп.

По ходу прогрессирования недуга развиваются параличи, когда никакие активные (самопроизвольные) движения в пораженной ноге становятся невозможны.

httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/7VSY1MR9hXo

Трофические расстройства (нарушение питания кожи и тканей ног)

В тканях, к которым подходит сдавленный позвоночной грыжей нерв, отмечаются трофические расстройства: в них замедляется кровообращение, снижается поступление питательных веществ. В результате мышцы истончаются (нога становится тонкой на вид, с дряблыми мышцами), кожа над ними тонкая и сухая.

Что болит при грыжах позвоночника

Межпозвоночная грыжа – это выпячивание внутреннего органа или определенное его части за пределы своей анатомической локализации. Такая патология возникает по двум причинным факторам: повышенное внутреннее давление и разрушение барьера, которые отгораживает внутренние органы.

Если тянет ногу при грыже позвоночника

Как появляется боль при межпозвоночной грыже?

Когда часть ядра позвоночного диска выходит в свободный просвет спинного канала происходит сдавление в той или иной степени нервных пучков, которые отходят от ствола спинного мозга в каждом позвонке, возникает боль. Когда происходит защемление грыжи – это в медицине именуется самой тяжелой степенью заболевания опорно-двигательной системы, и самым тяжелым проявлением остеохондроза .

Болевые ощущения при грыжах в разных отделах позвоночника

Все болевые проявления и их интенсивность при грыже позвоночника напрямую будут зависеть от места локализации самой грыжи.

Если грыжа локализуется в шейном отделе – боли будут распространяться по верхним конечностям, плечам, и голове. Чаще всего, при этом боли резкие и носят приступообразный характер. Также грыжа шейного отдела может стать провокационной для мышечного спазма, результатом которого становится полная блокада суставов, больной не может повернуть голову ни в одну, ни в другую сторону. Еще грыжи шейного отдела сопровождаются головокружениями, перепадами артериального давления. Лечение при этом симптоматическое.

При грыже грудного отдела позвоночника развивается межреберная невралгия, которая напоминает по своим проявлениям сердечную патологию. Боли ощущаются за грудиной, поскольку поражено нервное сплетение. Затем развивается иннервация сердца, происходит сбой автоматической работы миокарда. Также частым сопроводителем грыжи грудного отдела позвоночника является аритмия .

При грыже в поясничном отделе позвоночника локализация происходит в так называемом «конском хвосте спинного мозга». Этот вид грыж сопровождают дисфункции органов таза, там же и проявляются болезненность и патологические изменения. Может нарушаться процесс мочеиспускания, появляются запоры или диареи. В начальной стадии появляются боли – прострелы, при которых человек не может ни согнуться, ни разогнуться, он замирает в одном положении.

При вяло текущем процессе грыжи, боли не имеют высокой степени интенсивности, часто люди к ним просто привыкают, и механически стараются ограничивать свои движения, чтобы не вызывать сильных и острых болей.

Болезненность ног при грыже позвоночника

Боль при грыже крестцового отдела может отдавать в нижние конечности. Болезненным становится весь седалищный нерв. Болевая зона, как правило, начинается в области ягодиц, идет по задней стенке бедра, к большому пальцу ноги. При запущенном состоянии грыжи нарушается чувствительность, развивается атрофия мышц.

Диагностирование межпозвоночной грыжи

Диагностируется межпозвоночная грыжа врачом – невропатологом или нейрохирургом. Сначала собирается подробный анамнез, изучаются жалобы пациента. Затем применяются следующие методы исследования: рентгенография, спондилография и компьютерная томография.

После выявления места локализации заболевания назначается лечение.

Лечение болей при грыжах позвоночника

Лечение межпозвоночной грыжи проходит при соблюдении постельного режима, примерно два – три месяца.

Для снятия болей высокой интенсивности назначаются болеутоляющие препараты, противовоспалительные средства. В течение месяца боли ослабевают, но повреждение диска позвонка не восстанавливается. Чтобы не вызвать новую болезненную волну, настоятельно рекомендуется еще в течение месяца соблюдать постельный режим.

Хирургическое лечение назначается в случаях устойчивых к лечению препаратами болей, или же при ярко выраженных расстройствах опорно-двигательной системы.

Еще один метод лечения межпозвоночной грыжи – вытягивание позвоночника

Но, при этом важно найти нужное направление воздействия, чтобы подобрать соответствующее усилие для возвращения на место выпяченной области. При этом важно не повредить позвоночник

Для профилактики повторных приступов грыжи назначается лечебная физкультура.

С чем связаны изменения на МРТ при грыже позвоночника

Питание межпозвонковых дисков происходит не напрямую, как, к примеру, утоление жажды человеком, а опосредованно, через насосную функцию прилегающих к позвоночнику глубоких мышц. Это называется диффузией (пассивной и активной).

Если человек живет чрезмерно аккуратно, не поднимая ничего тяжелей кошелька, сидит немного и не поднимает тяжестей, то для питания межпозвонковых дисков хватает и пассивной диффузии глубокой мускулатуры позвоночника. Я довольно часто вижу снимки магнитно-резонансной томографии (МРТ) людей старшей возрастной группы без дистрофических, а тем более без дегенеративных изменений позвоночника. Но обращаются-то они ко мне по поводу болей в спине, порой довольно сильных. Как правило, мышечная система у таких пациентов практически не функционирует даже при банальных нагрузках.

Людям с активной жизненной позицией нужна активная диффузия, то есть выполнение специальных упражнений для мышц спины (например, подтягивание на турнике). А мы рассматриваем на МРТ дегидратированные (обезвоженные, высохшие) межпозвонковые диски, которые из-за нарушения питания (дистрофии) рассыпались, разрушились, и их элементы (труха) высыпались в межпозвоночные отверстия.

Способна ли труха продавить костный канал? Вряд ли. Изменения контура позвоночного канала, видимые часто на МРТ, связаны, с моей точки зрения, именно с гиперфункцией или разрастанием соединительной ткани канала, происходящим по принципу отложения солей при подагре. На самом деле это следствие, которое выдается за причину.

Грыжа позвоночника операция или упражнения Мнение эксперта

Гамильтон Холл, всемирно известный хирург-ортопед, специалист по заболеваниям спины, основатель канадского Института спины, в своей книге «Ваш позвоночник» пишет: «Почти всем своим пациентам я объясняю две важные вещи. Во-первых, только менее 2% людей с болями в спине могут выиграть от хирургической операции; 98 из 100%, включая тяжелые случаи, больше выиграют от комбинации физиотерапии, лекарств, упражнений и правильных повседневных движений».

Специалист, заинтересованный, казалось бы, в проведении операции по удалению грыжи позвоночника, предупреждает о достаточно малом проценте успешных исходов операций по удалению грыж позвоночника…

Далее он пишет: «Пытаясь выработать у пациента оптимистическое отношение к грядущей операции, хирург может с излишним энтузиазмом говорить о том, что он приведет вас в „полный порядок“. Откровенно говоря, никакая операция на позвоночнике не дает полной гарантии. И уж во всяком случае нельзя утверждать, что все проблемы, связанные со спиной, снимутся раз и навсегда.

Через неделю или через год после успешной операции может заявить о себе какой-нибудь другой диск или сустав, никогда раньше не представлявший беспокойства. Широко распространено заблуждение, что хирургия — это метод, позволяющий избавиться от всех проблем быстро, раз и навсегда, избежав необходимости заниматься в дальнейшем своей спиной. На самом деле, когда после операции ваша спина становится уже не той, что прежде, у вас более чем достаточно причин заботиться о ней с помощью упражнений и выработки соответствующих привычек».

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Revmatolog.Net
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я принимаю пользовательское соглашение, даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности персональных данных.