Главная » Новейшие методы

Особенности выбора мази при вывихах голеностопа пошаговая инструкция и советы экспертов

Мази при растяжении мышц

Охлаждающие

Имеют в своем составе ментол, эфирные масла. Охлаждают место боли, снижают отечность, рассасывают гематомы, обезболивают. Часто рекомендуют к использованию мази:

  • «Миотон»;
  • «Нафталгин»;
  • «Димексид»;
  • «Лидокаин».

  Причины, симптомы и формы эпифизеолиза

Согревающие

Согревающие мази восстанавливают кровоток в мышцах, способствует возобновлению утраченных функциональных возможностей, ускоряют выздоровление. Изготавливаются они на основе ядов (змеиного, пчелиного), включают в свой состав перец и горчицу. Наиболее популярными являются:

  • «Випросал»;
  • «Апизатрон»;
  • «Эфкамон»;
  • «Дип Рилиф»;
  • «Капсикам».

Особенности выбора мази при вывихах голеностопа пошаговая инструкция и советы экспертов

Обезболивающие

Такие мази уменьшают боли и отеки, купируют воспалительный процесс.

С этой целью применяются:

  • «Финалгель». Снижает риск развития тромбозов, убирает болезненность в суставах, борется со скованностью в мышцах, отечностью. Наносится 3 раза в сутки.
  • «Диклофенак». Быстро впитывается, используется трижды в день, является очень действенным средством, быстро снимающим боль.
  • «Кетопрофен». Препятствует образованию тромбов. Мазать поврежденный голеностоп или колено следует дважды в день.

Мази комплексного действия

Расширяют сосуды, стимулируют отток жидкости из поврежденных тканей, восстанавливают нервные волокна, ускоряют рассасывание гематом.

Пользуются популярностью мази:

  • «Никофлекс». Способствует заживлению ран, улучшает кровообращение. Применяется до 10 дней, в случае передозировки может проявиться аллергическая реакция.
  • «Долобене». Повышает прочность и эластичность сосудов, уменьшает свертываемость крови, препятствует образованию тромбов.
  • «Долгит». Действует сразу после нанесения.

Мази с гормональными средствами

Средства, в состав которых входят глюкокортикоидные гормоны, завоевали довольно противоречивую популярность. Лечение растяжений обычно проводится мазями Гидрокортизоном, Преднизолоном.

Действительно, такие гели – скорая помощь при самых невыносимых болях. К тому же они способны быстро купировать воспалительный процесс. С такими задачами мази этой группы прекрасно справляются, и пациенты отмечают значительное улучшение состояния поврежденной ноги.

Поэтому единожды попробовав такую терапию, человек отказывается от другого лечения. Но какие будут в дальнейшем последствия такой терапии предсказать тяжело.

Все гормональные средства, входящие в состав мазей синтезируются из кортизола. Длительное применение гормона стресса способно спровоцировать не только ряд негативных последствий, но и привыкание, а также синдром отмены. Опасности подвергаются кожные покровы, а также мышечные ткани. Нередко наблюдается появление кровоподтеков, истончения тканей, поражения мышц.

Вероятные причины и симптомы растяжения

Причинами патологии становятся:

  • механические травмы сустава;
  • длительная и интенсивная нагрузка;
  • выполнение однотипных действий в течение долгого периода времени;
  • совершение резких движений (рывков).

  Что делать при вывихе пальца на ноге?

Растяжения провоцируют:

  • спешная ходьба;
  • невнимательность;
  • скользкая дорога, гололед;
  • усталость;
  • несоблюдение техники безопасности (во время занятий спортом, на производстве).

Характерные признаки растяжения связок и мышц:

  • боль в месте получения травмы;
  • покраснение кожных покровов;
  • отек;
  • припухлость;
  • кровоподтеки, гематомы;
  • ограничение подвижности сустава;
  • похрустывания и потрескивания внутри сочленения;
  • онемение тканей, потеря чувствительности;
  • деформирование конечности, ощущение излишней подвижности.

В группу риска входят:

  • спортсмены;
  • дети (особенно гиперактивные);
  • пожилые люди;
  • беременные женщины на поздних сроках вынашивания ребенка.

Растяжение связок обнаруживается сразу, болезненные проявления в мышцах появляются только на следующие сутки.

Мази от отечности и синяков

Ушиб или растяжение голеностопа сопровождается повреждением мелких капилляров, вследствие чего происходит локальное кровоизлияние, что проявляется появлением синяков и гематом. На фоне сильного воспаления нарушается отток лимфатической жидкости, а межклеточная жидкость выходит в ткани, что проявляется как выраженная отечность.

Такие процессы провоцируют усиление болезненности, а наличие проблем с сосудами может закончиться образованием тромбов, развитием варикоза.

Поэтому немаловажным этапом терапии является применение средств, улучшающих микроциркуляцию и тонус сосудов. К этой группе относятся средства с содержанием гепарина.

Можно воспользоваться:

  • Гепариновой мазью;
  • Гепатромбином;
  • Лиотоном 1000;
  • Гепароид Зентива.

Не менее интересны венотоники с содержанием троксерутина типа:

  • Троксевазиновой мази;
  • Троксерутина;
  • Венолана;
  • Флебатона;
  • Троксегеля;
  • Веногепанола;
  • Троксевенола;
  • Венорутинола.

Обычно такие средства, например гепариновая, троксевазиновая мазь не дорогие, но довольно эффективные. Они предотвращают появление тромбов, улучшают локальный кровоток, рассасывают уже образовавшиеся гематомы.

Лучшие мази от кровоизлияний и синяков

В продаже доступно множество как косметических, так и разнообразных аптечных мазей и всевозможных кремов. Рассмотрим самые популярные варианты.

Express синяк

Особенности выбора мази при вывихах голеностопа пошаговая инструкция и советы экспертов

Express синяк

Сравнительно недорогое средство, изготовленное на основе бадяги. Наносится на кожу непосредственно после получения травмы – в данном случае риск возникновения синяка будет исключен практически на 100%. Если воспользоваться средством через пару часов после травмирования, синяк сойдет уже через 2 дня, если применить через сутки – спустя 3 дня и т.д.

Особенности выбора мази при вывихах голеностопа пошаговая инструкция и советы экспертов

Средство наносится тонким слоем, втирается круговыми движениями, используется 4-5 раз в сутки.

Особенности выбора мази при вывихах голеностопа пошаговая инструкция и советы экспертов

Очень популярный бюджетный гель, выполненный с задействованием экстракта пиявки, карбомера и других компонентов. Способствует ускоренному устранению кровоподтеков и синяков, уменьшает выраженность отечностей.

Особенности выбора мази при вывихах голеностопа пошаговая инструкция и советы экспертов

Важно! Синяк-off нельзя использовать пациентам, страдающим нарушением процессов свертываемости крови

Особенности выбора мази при вывихах голеностопа пошаговая инструкция и советы экспертов

Открытая упаковка крема

Средство наносится до 5 раз в сутки. Для большей эффективности, можно наносить гель в 2 захода – второй раз кожа обрабатывается спустя 10 минут после впитывания первой порции средства.

Особенности выбора мази при вывихах голеностопа пошаговая инструкция и советы экспертов

Фото тюбика со способом применения

Индовазин

Изготовлен на основе комплексного сочетания троксерутина и индометацина. Стоит немного дороже вышерассмотренных препаратов. Относится к категории негормональных противовоспалительных средств. Активно обезболивает, уменьшает отечность и признаки воспалений, убирает покраснения.

Особенности выбора мази при вывихах голеностопа пошаговая инструкция и советы экспертов

Индовазин

Особенности выбора мази при вывихах голеностопа пошаговая инструкция и советы экспертов

Открытая упаковка

Входящий в состав препарата троксерутин способствует укреплению сосудов и нормализации процессов микроциркуляции крови. Применяется для избавления от гематом. Запрещен к использованию беременным женщинам, молодым мамам в период грудного вскармливания, пациентам, не достигшим 14-летнего возраста, а также лицам с нарушениями свертываемости крови и язвами органов желудочно-кишечного тракта. Применяется трижды в день.

Особенности выбора мази при вывихах голеностопа пошаговая инструкция и советы экспертов

Мазь при растяжении связок на ноге

Мази, которые можно использовать при повреждении связочного аппарата, бывают нескольких видов в зависимости от оказываемого эффекта:

  • обезболивающие («Найз», «Кетонал», «Вольтарен», «Диклофенак», «Ибупрофен»);
  • охлаждающие (гепариновая мазь, «Троксевазин», «Никофлекс»);
  • согревающие («Апизатрон», «Випросал», «Капсикам», «Наятокс»);
  • комплексные.

  Дисплазия тазобедренного сустава у взрослых

Лекарственные средства изготавливаются на жировой основе с добавлением активных веществ, препятствуют развитию воспалений, возобновляют работоспособность мышц и связок, снижают отечность, купируют болезненные проявления. Медикаменты обладают минимальным количеством противопоказаний, являются быстродействующими.

Противовоспалительные

Противовоспалительная мазь при растяжении связок голеностопного сустава блокирует воспалительный процесс, снижает боль, улучшает двигательные способности сочленения. Наиболее популярными и часто используемыми являются:

  • «Диклофенак гель». Курс лечения им составляет не больше двух недель, наносится лекарство 4 раза в день. Противопоказан препарат при индивидуальной непереносимости составных компонентов, а также детям, беременным и кормящим грудью женщинам.
  • «Лиотон гель». Имеет в своей основе гепарин натрия, успешно борется с отечностью. Мазать больное место рекомендуют трижды в сутки.

Спортивные

Такие мази от растяжения связок голеностопа рекомендованы при получении травмы людям, активно занимающимся спортом, имеющим хронические микроповреждения конечностей из-за усиленных физических тренировок. Применяются в борьбе с профессиональными травмами у спортсменов, имеющих повышенный риск травмирования.

Особенности выбора мази при вывихах голеностопа пошаговая инструкция и советы экспертов

Для лечения подобных повреждений используются:

  • Анестезирующая жидкость – обладает местным обезболивающим эффектом.
  • «Апизатрон» – мазь, созданная на основе пчелиного яда. Согревает больное место, стимулирует кровообращение, ускоряет прохождение обменных процессов.
  • «Бутадион» – борется с воспалениями в мышцах, связках, суставах. Предупреждает артриты, радикулиты, ишиасы, люмбаго.
  • «Диклофенак» – анальгетик, противовоспалительное средство.
  • «Дип Рилиф» – используется при миалгии, патологиях костной ткани, купирует болезненные проявления.

Мази при растяжении мышц и связок у детей

В детском возрасте чаще травмируются крупные суставы, кисти рук.

В домашних условиях оказание первой помощи ребенку при получении травмы заключается в:

  • прикладывании холодного компресса;
  • принятии обезболивающих препаратов («Парацетамол», «Ибупрофен»);
  • наложении тугой повязки на место растяжения.

Особенности выбора мази при вывихах голеностопа пошаговая инструкция и советы экспертов

Из медикаментов детям при ушибах и растяжениях назначаются мази, в состав которых входят природные компоненты (гепарин, живица, декспантенол):

  • «Долобене»;
  • «Траумель гель»;
  • «Капилар».

  Как лечить растяжение и разрыв связок бедра?

Использовать подобные лекарственные средства следует на 4-5 сутки (после того, как уйдет отечность и боль), показано наложение тугих повязок на область пораженного сустава. В случае получения тяжелой травмы необходима срочная госпитализация.

Мази охлаждающего действия

Сразу после получения травмы можно использовать мази с охлаждающим действием. В их состав обычно входит ментол или масла. Благодаря раздражению кожных покровов такие средства обладают отвлекающим эффектом. К тому же обычно в состав входит анальгетик, что помогает уменьшить боль.

Такие средства всегда под рукой держат спортсмены, так как мази охлаждающего действия можно причислить к средствам экстренной помощи. После нанесения пациент ощущает приятное охлаждение, что предотвращает развитие отечности.

Для охлаждения можно воспользоваться:

  • Лидохлором;
  • Траумелем С;
  • Флексалом;
  • Меновазином;
  • Ледокаином;
  • Санитасом;
  • Капиларом;
  • Ментоловой мазью.

Важно! Средства с охлаждающим действием не втирают в кожу, а наносят тонким слоем, ожидая впитывания. Поэтому для удобства более предпочтительны гели, которые впитываются быстрее

Но по терапевтическому эффекту мази на порядок сильнее

Поэтому для удобства более предпочтительны гели, которые впитываются быстрее. Но по терапевтическому эффекту мази на порядок сильнее.

Сущность растяжения мышц и связок

Растяжения мышц возникают как следствие повреждения мускульных волокон по причине физической перегрузки, сопровождаются они усиленными болевыми ощущениями, возникновением отека и припухлости в проблемной зоне. Если анатомическая целостность всех структурных элементов сохранена, то лечение в этом случае не предполагает проведения операции, больному показан лишь постельный режим и покой. Сильную боль купируют обезболивающими лекарствами.

Выделяют три степени тяжести патологии:

  • первая: задействован небольшой участок связки, присутствует болезненность, но движения не ограничены;
  • вторая: ощущается сильная боль, появляется синяк под кожей, отек;
  • третья: наблюдается острый болевой синдром, полные разрывы связок, большой отек, синяки.

Особенности выбора мази при вывихах голеностопа пошаговая инструкция и советы экспертов

Профилактика растяжения

Чтобы уберечься от травмирования связок и мышц ног, нужно:

  • соблюдать правила занятий спортом и технику безопасности;
  • регулярно выполнять упражнения на растяжку;
  • подбирать удобную обувь для тренировок: это снизит нагрузку на стопы, улучшит подвижность конечности;
  • использовать специальный фиксатор для коленного сустава, который снизит риск получения травмы (его можно заменить его эластичным бинтом);
  • правильно питаться: употреблять пищу, богатую белками, микро- и макроэлементами, витаминами и минеральными веществами; пить большое количество жидкости в течение дня.

  Сколько заживает перелом пяточной кости?

С целью предупреждения вывихов суставов, мышечных или связочных растяжений рекомендуют:

  • совершать основные упражнения только после проведения разминки, по окончании занятия следует осуществить заминку – завершение тренировки;
  • заканчивать заниматься нужно с нормальным самочувствием, не переутомляться;
  • избегать падений и ударов конечностей во время гололеда, на скользкой дороге, при подъеме и спуске по лестницам и ступенькам;
  • не стоит ходить по неровным поверхностям, ямам.

Мазь от растяжения связок и мышц – эффективное средство в борьбе с недугом

Она является важной составляющей медикаментозной терапии. Но для того, чтобы лечение с ее помощью было успешным, а восстановление после травмы прошло быстрее, назначать лекарственный препарат и устанавливать нужную дозировку должен только квалифицированный врач

httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/JiLWPvPeQwU

httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/JiLWPvPeQwU

Диагностика и симптомы травмы

Растяжение мышц ноги – явление довольно распространенное. Большинство людей хотя бы раз в своей жизни получали подобную травму. Она может возникнуть при падении, при резких и быстрых движениях, в результате каждодневной большой физической нагрузки. Механизм растяжений обусловлен сильным натяжением связок или мышц.

Основные симптомы, характерные для растяжения:

  • Сильные болевые ощущения.
  • У пострадавшего возникает чувство, будто в поврежденной конечности что-то порвалось или лопнуло.
  • Нарушение функции поврежденного сустава (ограничение подвижности).
  • Иногда на фоне сильной боли может развиться болевой шок.
  • Поврежденный участок тела из-за растяжения начинает сильно отекать, развивается кислородное голодание тканей и воспаление.

Первая помощь при растяжении связок оказывается хирургом или травматологом. Врач после визуального осмотра отправит пациента на аппаратное обследование. Если будет диагностирован вывих, доктор немедленно вправит пострадавшему сустав.

Данная процедура проводится под местным обезболиванием. Быстрота выполнения манипуляции во многом зависит от тяжести полученной травмы. После вправления на поврежденную конечность накладывается шина. Существуют и другие приспособления для обездвиживания больного сустава, их выбор зависит от области полученной травмы.

После того, как первая помощь будет оказана, врач назначит пациенту лечение, которое в основном заключается в применении местных препаратов, коими являются мази, кремы, гели и компрессы.

Обзор мазей от растяжений и вывихов

Средства от вывихов всегда рекомендуется использовать, т. к. терпеть боль от травмы порой бывает просто невыносимо. Зато специальные лекарства помогут уменьшить боль, снимут воспаление, ускорят процесс регенерации.

Виды мазей от вывихов

В первую очередь необходимо обратиться к травматологу. Как правило, после обследования он выписывает Мелоксикам. Эта мазь помогает снять боль, отек и воспаление. Препараты с локальным действием обладают явным преимуществом: активные компоненты в них не попадают в кровь человека, так что побочные эффекты проявляются крайне редко. При этом вещества через поры проникают в больное место, так что в основном такие препараты быстрого действия.

Локальная терапия обладает следующим эффектом:

  • устранение болезненных ощущений;
  • снятие отечности;
  • предотвращение дальнейшего распространения воспаления;
  • возвращение двигательных возможностей.

Мази производятся на основе таких базовых компонентов:

  • жиры растительного или животного происхождения;
  • парафин;
  • вазелин;
  • глицерин.

В качестве действующих компонентов часто применяются препараты из нестероидной группы. Примером является Диклофенак. Также часто применяются медикаменты стероидного типа. К примеру, Гидроконртизон. Также мазь может содержать вещества для локального раздражения. В этих целях часто применяется яд пчел или змей. Чтобы улучшить циркуляцию крови, в состав мазей могут входить антикоагулянты. К примеру, Гепарин. Также часто используется ментол, который обладает охлаждающими свойствами.

Какие существуют кремы от вывихов

Мазь от вывихов и растяжений бывает нескольких видов:

  1. От воспаления. Такое средство поможет снять еще и отеки, боль. Ярким примером является Ибупрофен.
  2. Охлаждающие и обезболивающие. Их нужно применять в первые часы после получения травмы. К примеру, подойдет Вирапин и Лидокаин.
  3. Согревающие. Их разрешается использовать только через некоторое время после получения растяжения. Они улучшают циркуляцию крови, ускоряют восстановление тканей. Подвижность сустава улучшается. К примеру, подойдет Капсикам или Апизартрон.
  4. От ушибов. Такой вариант подойдет в случае, если большие синяки. Активные компоненты препаратов ускоряют процесс рассасывания. Яркими примерами являются Долобене и Троксерутин.
  5. Гомеопатические. Такие препараты помогают, если у больного легкая форма травмы. Эти лекарства тоже уберут боль и восстановят постепенно подвижность суставного сочленения, но эффект проявляется довольно медленно. К примеру, можно воспользоваться Арнигелем или Траумелем.

Всегда нужно помнить: какими бы эффективными ни были препараты, некоторые из них вызывают аллергические реакции, так что перед их использованием обязательно нужно проконсультироваться с доктором. Крем от растяжений наносится круговыми движениями, причем давить на кожу не нужно.

Средства народной медицины

Народная медицина предлагает сотни рецептов, которые помогут устранить последствия различных травм, в том числе и вывихов, растяжений.

  1. Рекомендуется взять чеснок и натереть несколько зубчиков. Необходимо добавить также листья эвкалипта — примерно 8–9 штук. Дальше все компоненты нужно залить растопленным свиным жиром и прокипятить пару минут. Средство настоится и получится домашний крем. Перед тем как наносить его на больные места, необходимо остудить.
  2. Необходимо взять обычный яблочный уксус и смешать его с простой глиной. Получается готовое средство. Нагревать перед нанесением на кожу нельзя.
  3. Сначала необходимо растопить свиной жир. Дальше требуется натереть картофель. После этого необходимо тщательно измельчить листья подорожника. Теперь все три компонента требуется смешать. Аппликации с таким составом разрешается накладывать в вечернее время, а снимать только утром.
  4. Необходимо взять луковицу и измельчить ее. Дальше просто кашицу смешивают с солью. Такое лекарство не рекомендуется накладывать сразу на кожу в больном месте. Предварительно постелить марлю. Боль и отечность пройдут уже после одного сеанса.
  5. Обычное хозяйственное мыло необходимо растворить в воде, а потом добавить еще яичный желток. Таким составом пропитывают бинт и прикладывают к больному месту.

Народные средства – более дешевый вариант, чем аптечные препараты, но эффективность их не меньше. Такие лекарства можно использовать как вспомогательные.

Мазь от вывихов активно применяется при травмах. Сейчас создано множество средств, как аптечных, так и созданных по рецептам народной медицины, которые успешно справляются с вывихами и прочими травмами. Главное, перед их применением посоветоваться с доктором.

Особенности выбора мази

Выбор медикамента осуществляет лечащий врач, исходя из вида травмы, ее степени тяжести, симптоматики. В случае самостоятельного подбора лекарственных средств пациент рискует получить нежелательные побочные эффекты, способные привести к усугублению состояния.

Основными критериями выбора, проводимого специалистом, становятся:

  • комплексность оказываемого воздействия (при наличии болезненности и кровотечений прописываются многокомпонентные средства);
  • наличие в составе препарата лидокаина, когда требуется обезболивание раны;
  • антибактериальный состав, если имеет место присоединение инфекции;
  • венотонизирующие лекарства в случае очень слабой выраженности симптомов.

Особенности выбора мази при вывихах голеностопа пошаговая инструкция и советы экспертов

Что делать при вывихе стопы первая помощь

Чаще всего вывихи происходят по причине каких-либо травм. Составляют они 90% от общего числа, из которого оставшиеся 10% – врожденные. Последние возникают у плода еще во время внутриутробного развития. Среди последних чаще всего встречаются вывихи тазобедренного сустава, проявляющиеся с возрастом, когда ребенок учится ходить.

Травматический вывих – более актуальная тема. Происходит он при повреждении ноги с последующей деформацией сустава. Признаками вывиха являются отеки, синяки, резкая боль. Если суставы полностью смещаются относительно друг друга, не соприкасаются, такой вывих называется полным. При неполном (или подвывихе) соприкосновение остается, но частичное.

Нужно заметить, что всегда любую такую травму сопровождает разрыв суставной капсулы. В некоторых случаях могут разорваться сухожилия, а в поврежденную область происходит кровоизлияние. Поэтому, если вовремя не обратиться за медицинской помощью, существует высокий риск последующих осложнений.

Первая помощь и лечение вывиха ноги

Как только случается подобная травма, у пострадавшего и окружающих его людей возникает проблема: что делать при вывихе ноги? Самой главной задачей в случае вывиха состоит доставке пострадавшего в ближайший травмпункт или больницу. Вывихнутой ноге необходим покой и, по возможности, самая стабильная фиксация с помощью бинтов и шины – доски. К больному месту рекомендуется прикладывать лед или полотенце, смоченное предварительно в холодной воде.

Запрещено вправлять вывих самостоятельно, так как подобные действия, скорее всего, приведут к осложнениям и еще сильнее повредят сустав. Лучше дождаться врача-специалиста, который сам исправит ситуацию.

Сначала врач проводит осмотр пострадавшего, далее делает рентген для уточнения ситуации. После установления точного диагноза начинается курс лечения. Используя различный подручные средства, специалист вправляет сустав и накладывает на ногу гипс, который снимают спустя 8-10 недель. Во время процедуры вправления применяется наркоз или анестезирующие средства, чтобы облегчить боль пострадавшего.

Гипс накладывается с целью фиксации сустава. В течение всего времени разорванная капсула восстанавливается. Чтобы избежать повторных травм, пациенту запрещено наступать на загипсованную ногу. Иногда пациенты могут беспокоить сильные боли – тогда ему прописывают обезболивающие. После снятия гипса длится курс физиотерапии. Больной выполняет лечебно-физкультурный комплекс, который помогает разработать поврежденный во время вывиха сустав.

В редких случаях (обычно при повреждении коленного сустава) врач назначает оперативное вмешательство. Для того, чтобы избежать проблем с суставами, необходимо систематически заниматься физкультурой.

Какие различают повреждения нижних конечностей

Бывают вывихи:

  • лодыжки;
  • тазобедренного сустава;
  • коленного сустава;
  • стопы;
  • бедра;
  • пальцев ног.

После осмотра ноги врачом накладывается гипс от трети бедра и до пальцев. Затем, как только с пациента снимается гипс, ему назначают комплекс упражнений. Кроме того, пострадавший должен носить специальную ортопедическую обувь. Иногда, если происходит вывих ступни, назначается хирургическое вмешательство. Ортопедическую обувь носят в течение полугода.

Хотя вывих стопы – достаточно опасная травма, итоги лечения благоприятны. Но в некоторых случаях такие травмы могут привести к другим последствиям, например, заболеваниям артритом или подагрой. Нередко, читая форумы, часто натыкаются на такие темы, как «Я вывихнула ногу, что мне делать?» Самым правильным решением станет немедленное обращение к врачу и минимальное самостоятельное вмешательство в область повреждения.

httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/l6aiQE7AEEM

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Revmatolog.Net
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я принимаю пользовательское соглашение, даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности персональных данных.