Массаж при радикулите поясничного отдела

Применение массажа при радикулите

Для лечения и профилактики радикулита широкое распространение в составе консервативной терапии получил лечебный массаж.

Как массаж может помочь при радикулите

Благотворное воздействие массажа на организм при проявлениях радикулопатии обусловлено энерготропными свойствами процедуры, направленной в первую очередь на оптимизацию функций нервно-мышечного аппарата. В результате:

• улучшается обмен веществ в мышечной ткани;
• повышается образование ацетилхолина — биологически активного химического вещества, осуществляющего нервно-мышечную передачу;
• ускоряется передача нервного возбуждения к мышечным волокнам;
• стимулируется синтез гистамина — органического соединения, расширяющего сосуды мышц;
• за счёт повышения температуры тканей массажируемой зоны ускоряются ферментативные процессы в мышечных тканях.

При выполнении массажа в организме происходят следующие явления:

• активизируются рецепторы в сегментах спинного мозга, что рефлекторно влияет на поражённый корешок;
• усиливается приток крови к сердцу;
• высвобождаются биологически активные вещества и происходит активация нейрогуморальных процессов за счёт стимуляции тучных клеток подкожной клетчатки;
• снижаются одиночные мышечные сокращения;
• увеличивается общая сила группы мышц.

Эти процессы в совокупности способствуют формированию прочного каркаса для позвоночного столба из его собственных мышц, что позволяет снизить болевой синдром и обеспечить подвижность позвоночника.

Видео: “Мануальная терапия при радикулите”

На каких стадиях можно делать массаж

В остром течении радикулита главными симптомами компрессии корешка являются его отёк и воспаление, выраженный болевой синдром. Массажные движения, стимулирующие приток жидкости к очагу патологии, усугубляют клиническую картину.

Поэтому процедуру не проводят в острой стадии радикулопатии. Для лечебного массажа наиболее оптимальными периодами в течении болезни являются её подострая и хроническая фазы, а также стадия ремиссии.

Прочтите статьи о лечении радикулита в домашних условиях:

• Радикулит и баня: можно ли греть позвоночник?
• Как и какой пояс против радикулита выбрать? странице https://spinatitana.com/nevralgiya/radikulit/poyas-ot-radikulita.html
• Названия согревающих мазей от радикулита здесь

Противопоказания к применению массажа при радикулите

Как любая терапевтическая мера, массаж имеет противопоказания и ограничения для проведения.

Острая стадия радикулита является противопоказанием к любым видам массажаЗапрещено проводить процедуру, если у пациента выявлены:

• острая стадия радикулита;
• алкогольное или наркотическое опьянение;
• открытая форма туберкулёза;
• грибковые заболевания кожи и ногтей;
• дисфункции печени и почек;
• заболевания инфекционно-вирусной этиологии;
• нервные и психические расстройства;
• новообразования, как добро-, так злокачественные.

С осторожностью массажные процедуры назначают беременным женщинам, а также лицам, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипер- и гипотензией, гипокоагуляцей (пониженной свёртываемостью крови). Для пациентов из этих групп избираются специальные или щадящие методики массажа, исходя из индивидуальных показателей их самочувствия на момент проведения курса

Видео: “Прием в массаже от болей в спине при радикулите”

Первая помощь при радикулите

• Как только скрутило, надеваем бандаж. Желательно, чтобы он у вас был, незаменимая вещь при радикулите. Если бандажа нет, то обматываем поясницу туго полотенцем, пелёнкой, простыней – любой тканью.
• Ложимся на ровную, твердую поверхность – желательно на пол. Или на кушетку, скамью. Диван и кровать – слишком мягко для больной спину.
• Колени немного приподнимаем например, подложив подушку под них.
• Теперь лекарства. Принимаем обезболивающие и противовоспалительные внутрь (нурофен, диклорфенак). Если есть возможность, то лучше сделать укол – результат быстрее. И снаружи на очаг боли наносим обезболивающий гель или мазь (нурофен, фастумгель, найз, вольтарен).И накрываем поясницу тёплым одеялом или пуховым платком.
• Дальше нужно расслабиться. Если вы не в состоянии, то можно принять любое седативное. Желательно, конечно, растительное – валериана, пустырник.
• Как только приступ хоть немного утих, стараемся доехать до врача. Если состояние совсем не ахти, то вызываем скорую. Потому что частенько при радикулите образуется грыжа, и приступ мог быть вызван именно защемлением грыжи. А это показание для госпитализации.

Что делать при острой боли в пояснице

Для уменьшения боли надо лечь, выбрав для себя наиболее удобное положение. Положении на спине самое предпочтительное.

Займите такую позу: под поясницу подложите небольшую нежёсткую подушку, согните ноги в коленях и подложите под колени валик из одеяла, так чтобы стопы выходили за край кровати. При этом голени нужно максимально расслабить. Такое положение позволяет ослабить и снять боль в пояснице.

Можно лежать на животе на двух подушках.. Одну подушку-жесткую, положите так, чтобы ее верхний край был на уровне гребешков подвздошных костей, а вторая — под голову и верхнюю частью груди, до сосковой линии. Под голени, немного согнутых в коленях ног, подложите небольшой валик. При этом живот оказывается немного на весу. В таком положении можно втирать обезболивающие мази. После этого на голое тело следует положить шерстяной шарф или платок.

Для снятия боли в пояснице можно сделать такое упражнение. Лечь на спину на жесткую подстилку. Ладонью левой руки плотно обхватить пальцы правой и закинуть руки на затылок, не заводя их под голову. При этом локти максимально раздвинуть и опустить. Ноги выпрямить, стараясь, чтобы они не касались друг друга. Максимально расслабиться. Потом напрячь тело, вытянуть носки ног и произнести на выдохе: “откуда взошло, туда и вышло”. Первая часть фразы произнести на вдохе, вторую – на выдохе. Снова расслабиться. Повторить это упражнение трижды с интервалом в ½ мин. Затем расслабя все мышцы. пролежать в полной тишине ровно 10 минут. Выполнять 1-2 раза в течение 3 дней. В течении этих дней спать желательно без подушки и на жесткой постели.

Применение с лечебной целью

Как правило, назначают процедуры массажа в случае отсутствия острого состояния, когда радикулит находится в хронической фазе, поскольку применять такой способ лечения при обострении болезни категорически не рекомендуется.

Существует две методики лечебных массажных процедур: общего назначения и локального (местного) назначения. Применение массажа общего назначения подразумевает проработку всех зон и частей тела, кроме головы.

Чаще всего при лечении и профилактике воспалительного процесса, возникшего в периферической нервной системе, применяется локальная методика, при которой прорабатывается только область спины. Целью массажа местного назначения является улучшение кровообращения и усиление притока крови к пораженным участкам, повышение мышечного тонуса, корректировка осанки, которая позволит оптимально распределить нагрузку на мышцы и кости позвоночника.

Формирование у человека правильных двигательных функций достигается именно с помощью массажных процедур. Локальный метод эффективен при каждодневном проведении сеансов, и с первых нескольких процедур должен проводиться в щадящем режиме, без использования резких или сильных движений, чтобы произошло привыкание организма. С каждой новой процедурой нужно обеспечивать увеличение интенсивности и силы давления.

Продолжительность сеанса массажа отдельных участков тела может длиться от десяти до сорока минут: здесь играет роль степень распространения болезни, а также ее вид.

Массаж при радикулите поясничного отдела держим спинку

Лучше, если массаж выполняет специалист. Так вы получите максимальную пользу и результат. На худой конец можно попросить родных. Но сначала убедитесь, что они достаточно подкованы в этом деле, посмотрите вместе видео или инструкции в картинках.

Так, вы готовы к массажу. Как делаем:

• Проводим дважды в день сеансы утром, до полудня, и вечером. Начинаем с 20 минут и потихоньку увеличиваем время. Сеанс лучше проводить, через час после еды или питья.
• Ложимся на спину, руки вытягиваем. Расслабляемся, самое время помечтать.
• Теперь распишу действия массажиста. Сначала движения должны быть мягкие, и постепенно усиливаем нажатие. И в основном два типа движений: разминание и растирание. Всё выполнятся по направлению к лимфатическим узлам, а это у нас подмышки и пах.
• Итак, первый этап: подготовительный. Совершенно без нажима нужно поглаживать больную область мягкой ладонью. Зачем? Так мы вызываем прилив крови к коже, значит, массаж будет проходить без боли и более результативно. На поглаживания отводится 5 минут.
• Теперь выполняется то же самое, только с большим нажимом – растирание. Теперь лучше растирать подушечками пальцев и ребром ладони, вроде старого доброго «рельсы, шпалы». На это уходит столько же времени.
• После растираний идёт основной этап антирадикулитного массажа. Это разминания. Как разминать, думаю, все знают. Интенсивность при этом уже довольно сильная, но не до боли. Все движения чередуются по силе нажатия, по направлению, по положению руки (ладонь, ребро ладони, подушечки пальцев, кулак). Конечно, при пояснично-крестцовом ревматизме на поясницу уделяется внимания больше всего, однако нужно немного промассировать еще спину, область ягодиц и бедер. Так, этот этап у нас самый объемный, идёт 15 минут.
• Дальше завершаем. В конце поглаживаем, успокаиваем больную область.

Вакуумный баночный

Речь идёт о массаже с использованием медицинских банок. Они могут быть сделаны из стекла либо высокотехнологичного медицинского пластика. Упругие свойства формы банок обуславливают стойкий вакуумный эффект, раздражающий поверхностные и более глубокие рецепторы кожных покровов. Их местное раздражение улучшает ток крови по периферическим сосудам, а также стимулирует лимфообращение.

Любой воспалительный процесс, в том числе и радикулит, всегда сопровождается застойными явлениями и выделением токсинов. Вакуумные банки как бы «вытягивают» на поверхность все вредные вещества, «разгоняя» кровь по сосудам. Это улучшает трофику поражённых корешков и оказывает расслабляющее действие на мышцы, которые начинают лучше сокращаться и меньше давать патологических спазмов.

Стоимость одного сеанса баночного массажа составляет от 1200 р., но при наличии простых навыков можно провести такую процедуру самостоятельно. Будет достаточно пяти или шести банок, которые предварительно надо промыть в тёплой воде и вытереть досуха. Также понадобятся медицинский спирт, спица из металла, вата и вазелин. Вместо него допускается использование любого жирного крема.

Баночный массаж спины выполняется в положении пациента лёжа на животе. Спину нужно обязательно смазать кремом. Спицу либо пинцет плотно обматывают ватой, окунают кончик в спиртовой раствор, отжимают лишнюю жидкость и аккуратно поджигают спичкой. Теперь главное — действовать быстро: поместить горящий «факел» на пару секунд внутрь банки и тут же поставить её на спину.

Банки не должны располагаться слишком близко одна к другой. Их можно ставить и в область шейного отдела позвоночника, если у пациента диагностирован распространённый остеохондроз. После того как все сосуды будут поставлены, накройте спину пациента чем-нибудь тёплым. Продолжительность одного сеанса — от 10 до 15 минут. Снимать банки просто: надо легонько поддеть один из краёв пальцем и впустить воздух в ёмкость.

Обратите внимание! Важно!

Вакуумные массажные банки «VACUUM APPARATUS» не только устраняют болевые ощущения, но и воздействуют на причины заболеваний, благодаря чему обладают длительным оздоровительным эффектом.

УНИКАЛЬНЫЕ СВОЙСТВА ВАКУУМНЫХ БАНОК «VACUUM APPARATUS»:

• Быстро купируют боль (острую и ноющую).
• Усиливают кровообращение.
• Снимают отечность.
• Улучшают обмен веществ.
• Возвращают суставам подвижность.
• Увеличивают эластичность тканей.
• Обеспечивают кости и суставы необходимыми микроэлементами.
• Препятствуют появлению осложнений и дальнейшему развитию заболевания.
• Оказывают мощное противовоспалительное действие.

Вот один из многочисленных отзывов пациентов:

Самомассаж спины при радикулите

Если боли сильные такой массаж можно делать лёжа на спине на твёрдой поверхности. Когда боли станут значительно меньше самомассаж можно делать стоя или сидя. Начните с поглаживания ладонной, затем тыльной поверхностью кисти. При поглаживании ладони кладут на поясничную область слева и справа от позвоночника и продвигают вперед к грудной клетке. Направление массажных движений продольное, поперечное и кругообразное.

Далее выполняйте растирание: прямолинейное и кругообразное – подушечками четырех пальцев обеих рук от копчика вверх; прямолинейное и кругообразное – костяшками пальцев, сжатых в кулак. Так же спину растирают двумя руками, соединенными в замок

Разминание выполняйте пальцами одной руки (левой рукой разминают правую сторону, а правой – левую) или двумя руками от поясницы вверх к нижним углам лопаток. При растирании следует выводить таз попеременно вперед и назад, что позволяет более глубоко и тщательно промассировать крестцовую область.

Разновидности массажа

Есть много методик воздействия на мышцы спины при радикулите, которые оказывают свое положительное действие.

Наиболее популярным вариантом является классический массаж. Особенность его состоит в том, что полностью исключается грубое  воздействие. Постепенно наращивается интенсивность воздействия, а основными техниками считается растирание и разминание. Более подробно его техника будет рассмотрена ниже.

Суть точечного массажа состоит в том, что необходимо воздействовать на чувствительные точки, расположенные максимально близко к нервам. За счет такого воздействия можно передавать все необходимые сигналы к органам и тканям. Позитивным аспектом такого массажа является снижение тонуса мышц и уменьшение боли.

Баночный массаж считается специфическим при радикулите и перед его применением требуется предварительно разогреть кожу и мышцы. Процедура основана на использовании вакуума, который создается банкой. За счет него стимулируется приток крови, лимфы к поверхности кожи, активизация обменных процессов. Положительного результата стоит ожидать уже после применения 6 или 8 сеансов.

За счет тайского массажа обеспечивается глубокое воздействие на мышечную систему, связочный аппарат и сухожилия. Эффект достигается за счет того, что большая часть массы тела массажиста перемещается на точку действия.

Медовый массаж больше используется народной медициной, но и традиционная доказала его полезность и эффективность в борьбе с радикулитом.Суть состоит в нанесении на спину меда, а после — массирования всей поверхностью ладони.

Противопоказания для массажа при радикулите

Существует ряд заболеваний и состояний у пациента, при которых массаж противопоказан и не проводится. К основным из них относятся:

• Алкогольное и наркотическое опьянение;
• Психические заболевания;
• Злокачественные опухоли любой локализации;
• Тромбоз;
• Остеомиелит;
• Гангрена;
• Активная форма туберкулеза легких и костной ткани;
• Сердечная недостаточность в стадии декомпенсации;
• ВИЧ;
• Болезни крови;
• Гипертонический криз;
• Инфекционные и воспалительные заболевания в организме;
• Повышение температуры тела;
• Беременность;
• Аневризма сосудов;
• Печеночная и почечная недостаточность.

Скрутило

И ни согнуться, ни распрямиться. Как же так происходит? Питание межпозвоночных дисков нарушается из-за долгого нахождения в одной позе (в наклоне), кстати, поэтому еще радикулит в народе называют болезнью дачников.

Также это может быть, если застудить поясницу, а также из-за травмы позвоночника, остеохондроза, постоянных нагрузок на позвоночник (наклонов, поворотов, особенно с тяжестями), даже из-за плоскостопия или частого ношения туфель на каблуках.

Диск, которому не достает питания, начинает разрушаться и смещаться, при этом позвонки придавливают корешки периферических нервов (корешки – то место, где они отходят от спинного мозга). И начинается их воспаление. Пояснично-крестцовый отдел спины страдает чаще всего.

Как можно предотвратить обострение радикулита, если допустим, близится дачный сезон, а вы знаете за собой склонность к больной пояснице? Об этом дальше.

Как правильно делать массаж Советы специалистов

Для достижения должного результата, особенно пациентам с радикулитом, необходимо обращаться за помощью к специалистам, поскольку неправильно подобранные приемы могут только принести вред пациенту.

Специалисты рекомендуют следовать некоторым правилам:

• массажист должен отчетливо знать и понимать расположение анатомических структур человека, и причину заболевания;
• быть аккуратным и опрятным;
• уметь выполнять все приемы классического и других популярных видов массажа;
• должен знать, на что направлен тот или иной прием массажа для того, чтобы способствовать излечению, а не вызывать обострений;
• руки массажиста должны быть ухоженными: ногти не должны выступать за подушечки, отсутствовать какие-либо гнойничковые поражения кожи, мозоли, огрубевшие чешуйки;
• в той или иной степени должны выполняться базовые приемы классического массажа: поглаживание, растирание, разминание, вибрация. Все остальные применимы по необходимости или по рекомендации врача.

Каковы симптомы пояснично-крестцового остеохондроза? Ответ тут.

Почему возникают головные боли при шейном остеохондрозе? Читайте этот материал.

Особенности выполнения массажа при радикулите в домашних условиях

Если вы желаете самостоятельно освоить технику классического массажа, для вас будут полезными несколько практических рекомендаций:

выполняйте поглаживающие движения двумя руками, начиная от позвоночного столба по направлению к обоим бокам;
следующее движение — от ягодичной зоны , до лопаток, положив одну ладонь на другую так, чтобы левая рука находилась на крестце, а правая — на левой;
не забывайте о растирающих движениях после поглаживаний и разминаний. Растирать поясницу больного нужно кончиками пальцев, но если это не получается, используйте тыльные стороны ладоней. Техника такова: положите кончики всех пальцев обеих рук по обе стороны спины человека так, чтобы они находились на расстоянии 5-6 см одна от другой

Осторожно надавливайте на кожу, двигаясь по направлению , до лопаток, после чего аналогичными движениями спуститесь обратно вниз;
разотрите тыльными сторонами ладошек крестцовую зону (также, до обеих лопаток).

Отличная статья в тему:

ТОП 20 методов лечения радикулита поясницы в домашних условиях

Часто задаваемые вопросы

Можно ли делать массаж при остром радикулите?

Классический массаж можно выполнять только в случае отсутствия болевого синдрома.

Поскольку процедура не должна сопровождаться увеличением боли, то выполнять массаж следует только после ликвидации острой боли.

В этот период может быть применим точечный массаж.

Разрешены ли процедуры при обострении?

Во время обострения хронического процесса происходят те же явления, что и при остром радикулите: в месте сдавления образуется отек, полнокровие, боль.

Но в фазу обострения можно пользоваться точечным массажем, который действует рефлекторно.

Рецепты народной медицины при радикулите

Шишки хмеля. 10 г шишек нужно залить 1 стаканом кипятка, уварить до половины объема – и готово

Растирания делают теплыми руками, осторожно поглаживая больное место 10-20 мин, при сильных болях процедуру проводить в течение 5 мин. После обработки больное место нужно тепло укутать

Также из шишек можно приготовить отвар для лечения радикулита. Надо взять 10 г шишек хмеля и залить 200 мл кипятка. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день. Применяется это средство как болеутоляющее.

Корень петрушки и лук. Соли (оксалаты) можно вывести из организма, принимая отвар из корня петрушки. Надо тщательно вымыть и нарезать тонкими кружками 2 толстых корня петрушки, положить в эмалированную кастрюлю, залить 1,5 стакана кипятка, прокипятить в течение 15 мин и дать настояться полчаса. После этого отжать сырье и процедить. Отвар разделить на 3 порции и пить 3 раза в день за полчаса до еды. Каждый день нужно готовить свежий отвар. Снять боль помогут луковые компрессы. Несколько луковиц натрите на терке, положите эту массу на больное место, прикройте бумагой для компрессов и укутайте теплым платком. Держать луковый компресс нужно 1-3 часа. Делать компрессы следует 4-5 раз в неделю (можно и чаще). Курс лечения – 3-4 недели. Лечение нужно проводить комплексно.

От радикулита можно попробовать такое средство. Взять листья буквицы – 50 г, ветки божьего дерева (полыни лечебной) – 35 г, листья вахты трилистной – 20 г, цветки бузины черной – 40 г. Сырье измельчить и все смешать. Затем 3 ст. ложки смеси залить 1 л кипятка и парить в течение ночи в духовке, утром еще прокипятить смесь в течение 5 мин. Пить по 3 стакана в день. Одновременно следует натирать больное место следующим составом: муравьиный спирт – 4 ст. ложки, спиртовая настойка плодов каштана – 3 ст. ложки, спиртовая настойка плодов белены – 2 ст. ложки, камфорное масло – 1 ст. ложка. Лечение должно быть комплексным, иначе результат будет не так хорош.

При ишиасе можно воспользоваться давно проверенным средством – ивовым отваром. Готовится он очень просто и не требует особых материальных вложений. Листья нужно заготавливать летом, а кору – ранней весной. Если же вам не удалось самим собрать сырье, то его можно приобрести в аптеке или на рынке. Одну столовую ложку смеси листьев и коры ивы в равных частях залить 1 стаканом кипятка и нагревать на водяной бане, часто помешивая. Охладить при комнатной температуре, затем процедить и отжать гущу. Пить по полстакана 3 раза в день за полчаса до еды или через час после еды. Но лечение травами не приносит сразу облегчения, поэтому параллельно хорошо сделать особую растирку. В пузырек с уксусной эссенцией (100 мл) надо высыпать измельченные стальные бритвенные лезвия (1,5 штуки) и настаивать 2 недели, до тех пор, пока эти кусочки не растворятся. Иногда приходится ждать и больше 2 недель. Этим раствором смазывают на ночь больные места. Надо не растирать, а только слегка смазывать, чтобы избежать ожогов. При употреблении крепкого настоя боли проходят после первого раза. Если настой не крепкий, то процедуру повторяют 2-3 раза.

Какие основные методы лечения радикулита

Выбор тактики лечения зависит от степени тяжести болевого синдрома, его длительности, характера изменений моторики движений.

Хирургическое вмешательствоцелесообразно лишь в том случае, если:

• пациент испытывает интенсивную боль на протяжении 8 и более недель;
• имеются симптомы, указывающие на сопутствующую компрессию спинного мозга;
• консервативная терапия была безуспешной.

Поэтому прежде всего говорят о необходимости проведения комплексного консервативного лечения paдикулитa, которое включает в себя следующие методы.

Применение медикаментов позволяет быстро купировать боль из-за воспаления корешков позвоночника Медикаментозное лечение, направленное на:

• максимально быстрое купирование болевого синдрома;
• снижение воспалительных явлений;
• восстановление нарушений кровообращения;
• расслабление мышц в очаге патологии;
• устранение компрессии нервных корешков.

С этой целью назначают анальгезирующие и противовоспалительные препараты следующих групп: НПВП; антиагреганты; антибактериальные средства, имеющие широкий спектр действия; нейропротекторы; препараты спазмолитического действия.

Целью физиотерапевтических процедур, составляющих основу консервативного лечения, являются устранение отёчности тканей, стимуляция кровообращения, улучшение иннервации каналов спинного мозга и протекающих в нём метаболических процессов, усиление регенеративных процессов.

В круг этих мероприятий входят:

• массаж;
• ЛФК;
• бальнеологические процедуры (грязевые аппликации, радоновые ванны);
• гальванотерапия;
• лазеротерапия;
• рефлексотерапия;
• фонофорез.

В подавляющем большинстве случаев консервативное лечение радикулопатий обеспечивает эффективные результаты, позволяющие ослабить болевой синдром и стабилизировать состояние пациента.

Воздействие массажа при радикулите

Массаж оказывает комплексное оздоравливающее действие на человека, приводя в движение внутренние процессы, стимулируя, повышая тонус тканей и функции органов.

При применении массажных приемов в организме:

1. Происходит тонизирование кровеносных сосудов;
2. Активизируются все виды рецепторов в массируемой зоне, в том числе тех, которые расположены в спинно-мозговом веществе, и это мягким и опосредованным образом оказывает рефлекторное действие на поврежденные или ущемленные корешки;
3. Снимаются неконтролируемые спазматические сокращения мышц;
4. Тонизируются мышечные волокна, что приводит к увеличению их силы и способности к растягиванию, что приводит к снятию скованности движений;
5. Происходит активизация подкожных тучных клеток, из которых состоит подкожная клетчатка, поскольку эти клетки работают как эндокринные железы, стимуляция помогает высвобождению полезных биологических веществ, которые активизируют обменные процессы;
6. За счет высвободившихся биологически-активных соединений, в том числе нейромедиаторы, гормоны и метаболиты, которые с кровотоком попадают в гипоталамус, происходит всплеск нейрогуморальной регуляции путем модуляции нервных импульсов;
7. Усиливаются кровоток и лимфоток, нормализуется циркуляция, за счет чего повышается эффективность питательных процессов, в том числе в сердечной мышце и коре головного мозга;
8. Уплотняются и усиливаются мышцы, расположенные вокруг позвоночного столба, за счет чего мышечный каркас становится крепким и гибким, надежно удерживая межпозвоночные диски на местах, предотвращая выпадение, приводящее к ущемлению корешков.

Для наиболее эффекта относительно формирования мышечного каркаса наравне с массажем необходимо регулярно заниматься лечебной гимнастикой.

Точечный

Письмо в редакцию!

«Меня зовут Александра, мне 38 лет. Я хочу рассказать свою историю, о том как я вылечила остеохондроз и грыжу.

Наконец-таки я смогла побороть эту нестерпимую боль в пояснице. Веду активный образ жизни, живу и радуюсь каждому моменту!

Несколько месяцев назад меня скрутило на даче, резкая боль в пояснице не давала двигаться, даже не смогла идти. Врач в больнице поставили диагноз остеохондроз поясничного отдела позвоночника, грыжа дисков L3-L4. Прописал какие то лекарства, но они не помогали, терпеть эту боль было невыносимо. Вызывали скорую, они ставили блокаду и намекали на операцию, все время думала, об этом, что окажусь обузой для семьи…

Все изменилось, когда дочка дала почитать мне одну статью в интернете. Не представляете на сколько я ей за это благодарна! Эта статья буквально вытащила меня из инвалидного кресла! Последние месяцы начала больше двигаться, весной и летом каждый день езжу на дачу. Кто хочет прожить долгую и энергичную жизнь без остеохондроза, уделите 5 минут и прочитайте вот эту статью.»

Читать статью»

Точечный массаж, или акупрессура — это комплекс техник, разработанных древнекитайскими целителями. На человеческом теле есть много точек, каждая из которых связана с тем или иным органом либо целой системой. Освоить простейшие акупрессурные методики сможет каждый человек, что позволит в будущем оказывать себе помощь самостоятельно.

Массажисты, владеющие акупрессурными техниками, говорят, что через наше тело проходят 15 разных меридианов, связывающих друг с другом органы и конечности. В любом китайском трактате можно найти утверждение о том, что на теле находятся, по меньшей мере, 700 точек. Если на каждую из них оказывать воздействие различной интенсивности, это может успокоить человека либо, наоборот, повысить его жизненный тонус.

При давлении на какую-либо точку с помощью указательного пальца специалисты получают у пациентов тонизирующий эффект, а воздействие большим пальцем, наоборот, расслабляет и успокаивает. Во время сеанса массажист оказывает разную степень давления на точки, чётко контролируя процесс. Время, в течение которого допускается воздействие на одну область, должно составлять не больше 10-15 минут.

При условии грамотных и последовательных действий специалисту удаётся ослабить боль в поясничной области пациента и помочь ему расслабить спазмированную мускулатуру. Применение точечного массажа допускается в стадии затихающего обострения поясничного радикулита.

Классический лечебный

Во время проведения сеанса классического массажа специалист соблюдает следующие правила:

• не затрагивает зоны лимфатических узлов;
• не провоцирует у пациентов неприятных ощущений;
• все техники должны применяться строго в соответствии с ходом лимфоузлов;
• вначале нужно прорабатывать крупные мышцы, стимулируя дренаж и кровоток поглаживаниями и растираниями спины;
• весь сеанс должен проходить в определённом ритме;
• специалист, учитывая анатомическое строение человеческого тела, постепенно переходит к интенсивной стимуляции тканей — например, растирая поясницу ребром ладони;
• время и силу воздействия учитывают исходя из общего состояния здоровья пациента;
• все классические массажные приёмы осуществляются непрерывно.

Прочитайте strong>

Лечебный массаж спины: как правильно делать, виды, польза, принципы, показания и противопоказания

Для того чтобы правильно делать массаж в домашних условиях, необходимо владеть базовыми знаниями в сфере анатомии и физиологии и уметь применять на практике простые техники.