Как проходит реабилитация после перелома плеча, долгосрочноОсобенности реабилитации в домашних условиях после перелома плеча1 этап реабилитации

Период реабилитации

После снятия гипса приходит период реабилитации. Изменения в работе поврежденной конечности видны сразу: нарушение координации движений руки, перенесшей перелом, слабость мышц и сухожилий. Этой рукой трудно взять мелкий предмет или сдавить мячик с достаточной силой.

Такое состояние руки приводит к проблемам на бытовом уровне, поскольку в жизни мы многое делаем пальцами рук, даже не замечая этого. Вот для возвращения руке сил, а также точности движения необходимо проводить восстановительный курс.

Врач проводит детальный инструктаж пациента после снятия гипсового фиксатора кости, рассказывая ему о методах разработки пострадавшей конечности в домашних условиях.

Кроме этого, доктор назначает:

физиотерапевтические процедуры;

• Диета, разработанная для спортсменов, которым надо быстро восстановиться после травм;
• Массаж;
• ЛФК после перелома плечевой кости;
• Мануальная терапия.

В период реабилитации очень важно употреблять витаминно-минеральные комплексы, если они включают в себя железо, кальций, а также витамин D. ЛФК при переломе шейки плеча или другого участка плечевой кости – обязательная часть реабилитационного этапа

Сначала нагрузку на руку давать нельзя, поэтому первые упражнения должны быть направлены на разработку мелкой моторики. Для этого можно использовать такие упражнения:

ЛФК при переломе шейки плеча или другого участка плечевой кости – обязательная часть реабилитационного этапа. Сначала нагрузку на руку давать нельзя, поэтому первые упражнения должны быть направлены на разработку мелкой моторики. Для этого можно использовать такие упражнения:

Массаж – первое, что необходимо делать после снятия гипса. Непослушные пальцы надо мягко, но настойчиво растирать, заставляя работать. Такую работу лучше всего проведет мастер-массажист. Следите за тем, чтобы массаж не приносил болевых ощущений, поэтому, если возникнет дискомфорт, то сразу скажите мастеру.

Сжимание пальцев. Несколько раз в день проводите сеанс этого упражнения, просто 10 раз сгибая и разгибая свои пальцы. Это вызовет улучшение притока крови к пальцам, а также активизирует их работу. Мышцы станут более эластичными.

Работа с эспандером. Такой маленький тренажер поможет вернуть руке силу, однако не сразу. Ни в коем случае не доводите упражнения до сильной усталости, ведь перенесшей травму руке перенапрягаться крайне вредно.

О том, как разработать руку после перелома плечевой кости в домашних условиях, могут также подсказать мануальные терапевты. Вот только доверять рекламе в газетах и объявлениям на столбах, где говорится о чудо-мастерах, не стоит.

Иглоукалывание – тонкая наука, поэтому подставлять тело под руки специалиста надежнее под крышей больницы, где есть штатный специалист мануальной терапии. Это может спасти вас от последствий непрофессионального иглоукалывания, которые могут быть очень пугающими.

  Правила выполнения упражнений при шейном остеохондрозе

Большой популярностью среди пациентов, ищущих дополнительные способы разработки руки после перелома плечевой кости, пользуется гидротерапия. И не зря. Вода уже сама положительно влияет на состояние тканей мышц и кожи, а если при этом проводятся несложные упражнения, то результат просто поражает.

Чуть позже, когда рука немного окрепнет, можно начинать понемногу держаться на воде, а также делать маленькие заплывы по небольшому бассейну. Сначала упражнения, направленные на реабилитацию после перелома плечевой кости со смещением или без него, стоит делать в теплой воде.

Для разработки плечевого сустава после перелома применяется ряд физиотерапевтических процедур. К ним относятся:

1. Электрофорез;
2. Стимуляция мышц с помощью лазерной установки;
3. Парафиновое прогревание плеча;
4. Магнитотерапия;
5. Комбинированное применение кислородного коктейля и электросна, которые воздействуют на общее состояние тела пациента и улучшают его самочувствие.

Быстрее всего восстановить работоспособность верхних конечностей получится, если пациент следует всем советам и рекомендациям доктора.

Лечебная гимнастика

Наиболее действенный метод восстановить утраченные функции руки после перелома костей – упражнения ЛФК. Специально подобранные упражнения гимнастики можно выполнять в домашних условиях с помощью подручных средств.

В первые дни периода реабилитации следует выполнять комплекс несложных упражнений. Он состоит из техник дыхательной гимнастики, поочередного напряжения и расслабления мышц плечевого пояса, вращательных движений верхней конечностью, выполняемых в разных плоскостях.

В гимнастике, направленной на разработку плечевого сустава, на начальном этапе можно использовать гимнастические палки. Самые простые аксессуары для гимнастики: резиновый мячик небольших размеров и кистевой эспандер. Разрабатывать мускулатуру пострадавшей руки следует постепенно. Нужно начинать с непродолжительных по времени упражнений: сжимать в кисти в течение 3 минут резиновый мяч, заменив его впоследствии на эспандер.

К выполнению гимнастики в домашних условиях, спустя один месяц после начала тренировок можно подключить упражнения с гантелями или занятия на тренажерах. Прекрасные результаты для скорейшей реабилитации показывает выполнение ЛФК в закрытых бассейнах или плавание в естественных водоемах в жаркий сезон. На начальном этапе реабилитации, стоя по грудь в воде, нужно выполнять различные движения, которые имитируют разные стили плавания.

Упражнение 1

Располагаемся на ровную поверхность спиной к полу. Ноги сгибаем в коленях. Руки поднимает на 90° от пола. Ладони поворачиваем друг к другу. Медленно разводим конечности в стороны, стараемся дотронуться кистью до пола. Плавно возвращаемся в исходное положение. Делаем от 10 до 20 подходов. Если на первых порах не получается полностью развести руки, выполняем упражнение в том диапазоне, в котором отсутствует боль.

Упражнение 2

Принимаем стоячее положение. Стопы размещаем параллельно друг друга на расстояние 30 см друг от друга. Спину держим максимально прямо. Прямые руки не спеша поднимаем , удерживаем в верхней позиции несколько секунд и плавно опускаем вниз. Выполняем 10 движений.

Упражнение 3

В стоячей позе поднимаем одну руке , вторая конечность расположена прямо вдоль боковой стороны туловища. Делаем 4 круговых движений по часовой стрелке, и 4 – против часовой стрелки. Избираем комфортную амплитуду, не допуская, чтобы отведение пострадавшей руки доставляло болезненных ощущений. Выполняем аналогичные движения другой конечностью.

Упражнение 4

В стоячем положении поднимаем одну прямую руку и стараемся максимально дальше отвести ее назад. Выполняем 10 раз, после чего проделываем то же самое другой рукой.

Упражнение 5

Стоя, вытягиваем руки вперед, ладони поворачиваем лицом. По очереди сгибаем руку в локте и достаем кистью до плеча. Делаем по 10 раз каждой конечностью.

Упражнение 6

Выполняем поочередно перекрестные движения руками, напоминающие мельницу. Начинаем с 10 раз, постепенно увеличивая число движений.

Упражнение 7

Кисти опущенных вниз рук сцепляем в “замок”. Очень медленно поднимаем сцепленные конечности и заводим за спину. Принимаем исходную позицию. Выполняем от 10 до 20 подходов.

Эти упражнения ЛФК рекомендуется выполнять не менее трех раз в день. При регулярном выполнении ЛФК полное восстановление всех функций руки после перелома наступает в среднем через два месяца занятий.

Виды переломов плечевой кости и принципы лечения

​ сохраняться несколько недель.​ представлен сочленением трех​ недели – отводящая​ появление костного выступа​

• ​ болью.​ мыщелков (чрезмыщелковый, Т-​
• ​ разновидностям перелома руки.​ другого физического воздействия​
• ​ на эту область.​ около 16% всех​
• ​заведение рук в замок​ движения пальцами. Это​

​Нередки случаи, когда больным​ лечение которой занимает​ гантелями весом не​ – 4-6 раз​ в повязке (за​ все движения должны​ в лангету из​Первая помощь должна быть​

​ костей лопатки, ключицы​ шина. Показаны активные​ на передненаружной поверхности​С учетом механизма травмы​ и У-образный межмыщелковый​Перелом плеча сопровождается деформацией​ на эту область.​ Чаще всего такие​ реги…​

​ перед собою, а​ позволит нормализовать приток​ крайне сложно выполнять​ некоторое время. Процесс​ более 5 кг.​ в день до​ исключением занятий).​ сопровождаться поднятием руки​ гипса. Для этого​ оказана незамедлительно. Чем​ и плечевой трубчатой​ движения пальцами и​ плеча, для абдукционных​

Массаж при переломе лучевой кости и запястья верхней конечности

Около 16% всех повреждений приходится на лучевую кость. К повреждениям этой части тела больше склонные женщины, особенно в период менопаузы. Это связано со снижением количества кальция в костях. Даже небольшая нагрузка может привести к трещине, что уж говорить об ударе или падении.

Массажные движения мы также начинаем с предплечья, постепенно переходя к кисти. Их амплитуда увеличивается по мере выздоровления. Расслабляющие поглаживания расширят сосуды, обеспечат равномерную циркуляцию крови. Дополнительно  для рук всегда назначают прогревания, физиотерапию и ЛФК.

Не забывайте, что массируем не только ладонь, но и тыльную сторону конечности.

Задачи восстановительного периода

После перелома плеча проводят репозицию или вправление поврежденных фрагментов для сохранения длины и формы конечности, блокируют подвижность до их сращения. После этих процедур начинается период реабилитации, когда применяется лечебная физкультура (ЛФК) или гимнастика (ЛГ), массаж, физиотерапевтические методы. Они являются компонентами комплексной терапии, поскольку помогают восстановить функции костно-мышечной системы, благоприятно влияют на работу всего организма посредством ортостатических реакций на местное раздражение.

На первом этапе реабилитации осуществляется:

• повышение жизненного тонуса организма;
• улучшение функционирования сердца, сосудов, органов дыхания;
• профилактика возможных осложнений;
• адаптация организма к возрастающей физической нагрузке.

На последующих этапах реабилитации следует:

• Усилить крово- и лимфообращение в области повреждения с целью улучшения питания остеоткани шейки плечевой кости и других элементов.
• Препятствовать гипотрофии мышц и ригидности в суставах поврежденной конечности.

Общие упражнения

Во втором периоде занятия проводятся, сидя за столом. Гимнастический комплекс состоит из пяти основных видов упражнений:

• нужно положить на твердую поверхность кисть и плечевой сустав;
• требуется выполнить упражнение с помощью дополнительного оборудования, при нем задействуются две руки;
• необходимо больную конечность расположить на твердой поверхности в согнутом положении, при этом сгиб локтя равен 30 градусам;
• положить конечность на стол так, чтобы свисала кисть;
• нижняя конечность должна упираться в здоровое предплечье.

Данный гимнастический комплекс выполняется на протяжении двух месяцев и, по мере того, как происходит выздоровление, увеличивается нагрузка и интенсивность выполнения упражнений.

Второй этап лечения

К нему приступают после того, как с больной конечности снимается гипс. Комплекс гимнастических занятий осуществляется около трех раз в день. Обязательно два раза проводятся занятия в воде при температуре 36-38 градусов. Также все занятия сопровождаются специальным массажем.

Помимо этого, лечащий доктор может назначить физиотерапевтические процедуры в поликлинике. Для более успешного выздоровления процедуры можно выполнять еще и в домашних условиях. К примеру, можно делать парафиновые процедуры и с применением глины. Их следует выполнять один раз в три дня.

Врачи не рекомендуют пациентам с переломами посещать баню, так как температура воды не должна превышать 38 градусов. Сильно высокая температура может спровоцировать отек в мягких тканях. Посещать такие заведения следует спустя хотя бы через 4 месяца после полного выздоровления.

Рекомендации по проведению массажа

Чтобы массаж после перелома шейки плеча обеспечил быстрое восстановление и укрепление костной ткани, его проведение должно проводиться с учетом важных рекомендаций и правил. Обычно массаж проводят опытные специалисты, но и сам больной должен знать главные особенности.

При проведении массажа обязательно учитывайте следующие рекомендации:

• при наличии перелома костей начинать проведение массажа требуется по истечении трех суток после снятия гипсовой повязки;
• массаж конечности может проводиться не только в условиях стационара, также данную процедуру можно делать дома. Для проведения в домашних условиях можно иметь специальное устройство — массажер. Если этого прибора нет, то массаж лучше делать руками;
• на протяжении первой недели следует проводить массаж здоровых зон верхней конечности;
• на начальном этапе интенсивность движений должна иметь разминающий характер;
• на первом этапе физиотерапия проводится только при помощи рук, для этого можно воспользоваться эффективными приемами — первое упражнение нажатие на точки руками, второе — поглаживания, третье — плавное растирание при помощи подушечек пальцев, четвертое — щипцеобразные зажимания, пятое — растягивания с легкими ударными постукиваниями;
• каждое упражнение требуется делать по 3 минут, всего должно уйти 15 минут;
• последующие массажные процедуры можно проводить дольше, через неделю нужно время увеличить до 30 минут;
• с каждым сеансом наращивается сила и глубина воздействия;
• для улучшения эффекта через 6 месяцев можно будет использовать специальный массаж. Также можно дополнительно воспользоваться вакуумными насадками или проводить массажную процедуру в вибрационном режиме.

Данный массаж делается от кончиков пальцев и выше к плечу. Интенсивность и количество процедур зависит от состояния больного, степени тяжести перелома.

Массажная процедура не должна у больного вызывать болевые ощущения и доставлять дискомфорт. По этой причине при ее проведении стоит прислушаться к своим ощущениям. Если во время массажа возникает боль и другие неприятные чувства, то лучше внести некоторые корректировки и изменения или отменить процедуру.

Гимнастика при переломах средины тела плечевой кости

При пронации-супинации предплечья происходит пассивное сокращение мышц плеча

Лечебная гимнастика при переломах плечевой кости без смещения костных обломков в постиммобилизационном периоде и на этапе реабилитации проводится по аналогичным схемам, как и при переломах плечевого сустава.

А вот в первом периоде, когда рука зафиксирована на отводящей шине, при данном типе повреждения её нельзя разбинтовывать, поэтому гимнастический комплекс состоит только из:

• сгибания\разгибания пальцев в кулак;
• плавной пронации\супинации предплечья (см. фото выше);
• одновременного статического напряжения всех мышц сломанной руки (кисть сжать в кулак).

На этом этапе каждое движение можно повторять только по 6 раз, поэтому такой мини-комплекс рекомендуется делать каждый час.

Гимнастика после остеосинтеза, с аппаратом Илизарова

После остеосинтеза плечевой кости, до сращения перелома, фиксируется вся рука

Поперечные переломы середины тела плечевой кости очень плохо срастаются, поэтому больному предлагают сделать внутрикостный остеосинтез длинным стержнем. После такой операции руку иммобилизуют задней гипсовой лонгетой с фиксацией от середины ладони до плечевого сустава и согнутым под прямым углом локтем.

В этом случае гимнастика выполняется по такому алгоритму:

1. До момента рассасывания операционных швов, 8 раз в день, кисть и предплечье освобождаются от фиксации, и выполняются следующие движения (по 10 раз):

• сжимание\разжимание кулака;
• сгибание\разгибание ладони в запястье;
• круговые движения в лучезапястном суставе сначала ровной кистью, а затем кулаком;
• сгибание\разгибание локтевого сустава;
• затем от фиксации освобождается плечо и делаются – пассивные отведение\приведение руки и сгибание её в плечевом суставе вперёд, с амплитудой движений только до прямого угла и с помощью здоровой руки.

1. После удаления или рассасывания операционных швов, руку на время ЛФК-тренировок уже освобождают от фиксирующей повязки. В течение дня рекомендованы 6 занятий. К перечисленным выше упражнениям добавляются 10-ти кратные повторения:

• пронации\супинации предплечья;
• круговых движений в локте;
• разных полупассивных движений в плечевом суставе – место травмы надо обхватить ладонью здоровой руки.

После отмены иммобилизации, доступны все виды движений, за исключением висов, но при составлении комплекса следует помнить о принципе постепенного увеличения нагрузки

Особое внимание надо уделить упражнениям, которые позволяют дать вертикальную нагрузку на плечевую кость. Именно они будут способствовать скорейшему срастанию поперечного перелома.

Аппарат Илизарова не препятствует исполнению гимнастических лечебных упражнений

Исключаются только висы. В первые дни заниматься надо по 15-20 минут, 8 раз в день, с каждым днём увеличивая количество упражнений и их повторений. При этом время одного занятия должно увеличиваться, а их общее количество в день соответственно уменьшаться.

И в заключение хотим еще раз уточнить, несмотря на то, что в терапии переломов верхних конечностей работает принцип – «спасение утопающих, воистину дело рук самих утопающих» – заниматься самолечением не стоит.

Выполняйте назначения врача, занимайтесь с удовольствием, и скорейшего вам выздоровления.

Общие принципы реабилитации руки

​ резиновые мячики, которые​ изометрическими. Освоить их​ этих случаях просто​ быть достаточно деликатным,​ назначать пожилым пациентам.​ положение — стоя​ стрелки.​ перелом);​ произошел перелом большого​ При выступании костей​ сложными являются именно​При необходимости прибегают к​ поверхности плеча и​ и книзу, либо​ в нижней трети.​ кость образует полукруглую​ кости; диафиз…​

​ около 16% всех​ реги…​ следует сжимать поочередно​ довольно просто, но​ незаменимым будет массаж,​ ведь первое время​Упражнения на растяжку. «Ходьба»​ с небольшим наклоном​Маятникообразные движения руками. Это​диафиз плеча (основная часть​ бугорка, то применяют​ из раны не​ переломы сустава.​ комбинированному методу лечения​ кровотечением, для остановки​ под акромедиальный отросток.​ В результате бытовой​ головку, которая вместе​Перелом лучевой кости​ реги…​Переломы плечевой кости​ обеими руками. Не​ следует попробовать сначала​ который разомнет плечо​

​ после лечения все​ пальцами по стене​ вперед.​ упражнение отлично помогает​ кости);​

​ фиксирующую проволоку со​ надо их вправлять.​Принято различать переломы по​ с помощью скелетного​ которого необходимо наложение​ Обычно перелом большого​ травмы чаще всего​ с суставной поверхностью​ руки В зимнее​Переломы малой берцовой​ со смещением и​

​ следует делать это​ на другой руке.​ и локтевые суставы,​ ткани в поврежденной​ вверх и в​Отведение рук за спину​ снять болевой синдром​дистальный отдел (ближе к​ специальным винтом. В​ Это говорит о​ локализации:​ вытяжения за локтевой​ жгута в верхней​ бугорка возникает при​ наступает закрытый перелом​ лопатки формирует плечевой​ время года увеличивается​ кости Переломы малой​

​ без смещения Согласно​ слишком сильно и​ В день оптимальным​ усилит кровоснабжение и​ области достаточно ранимы.​ стороны, заведение полотенца​ со сведением лопаток.​ в любое время.​ локтю).​ более сложных случаях​ переломе плечевого сустава​внутрисуставной перелом или раскалывание​ отломок и циркулярной​ трети плеча. После​ вывихе плеча.​ плечевой кости, не​ сустав. Область, расположенная​ количество травм опорно-двигательного​ берцовой кости –​ данным статистики, 7%​

Массаж плечевого сустава

Обычно восстановительная гимнастика после перелома плеча сопровождается массажем. Массаж плечевого сустава является важным компонентом реабилитации, и обычно он проводится несколькими курсами из десяти сеансов. Он помогает предупредить рубцевание тканей, предупредить ограничение пассивных движений в суставе, устранить болевые ощущения.

Действия при массаже направлены на улучшение циркуляции крови на зоне воздействия и стимуляции оттока лимфы. Ввиду этого пораженные при переломе элементы кости насыщаются достаточным количеством питательных компонентов, клетки максимально очищаются от продуктов жизнедеятельности. Кроме этого массаж позволяет активизировать процесс регенерации тканей костей и суставов на клеточном уровне. Ускоряются процессы сращивания поврежденных элементов, что дает возможность быстро вернуть пострадавшей руке ее привычную активность.

Массаж обычно рекомендуется делать спустя три дня после снятия гипсовой повязки. Манипуляции могут проводиться как в массажном кабинете, так и в домашних условиях, к применением специального массажера или руками.

В первую неделю выполняется массаж здоровых участков руки. Интенсивность воздействия должна быть легкой, выполняются щадящие разминающие движения. Если есть массажер, можно применять вакуумные насадки и делать его в вибрационном режиме.

При ручной технике применяются поглаживающие движения, нажатия на точки, плавные растирания подушечками пальцев, щипцеобразные зажимания, легкие ударные постукивания.

На данном этапе процедура должна длиться не больше 15 минут. В дальнейшем она увеличивается и доводится до получаса. Интенсивность и глубина воздействия также наращиваются плавно.

Добавлять активные и интенсивные постукивания, поколачивания, ударные приемы на поврежденную конечность не стоит, поскольку рефлекторное напряжение мускулатуры может спровоцировать сдвигание костных элементов.  Основное правило массажа в том, что он не должен провоцировать боль и дискомфорт

Потому важно прислушиваться к своим ощущениям. Если появляется болевой синдром, нужно скорректировать технику манипуляций

Также наряду с упражнениями для руки после перелома плечевой кости врачи советуют ряд процедур физиотерапии. Используется магнитная и бальнеотерапия курсом по 10-12 процедур.

Бальнеотерапия включает в себя такие ванны:

• сероводородные (мацестовые);
• радоновые;
• солевые (хлоридно-натриевые);
• йодобромные;
• нафталановые.

Из тепловых процедур может быть показано применение лечебной грязи, УВЧ, парафина, озокерита. Для восстановления лучевого нерва используются анальгезирующие и противовоспалительные препараты. Из других процедур может быть назначена иглорефлексотерапия, которая включает в себя 10-15 сеансов по 5-20 минут.

После иммобилизационного и функционального этапа реабилитации начинается тренировочный, который продолжается от 7-8 недель и больше. Продолжает выполняться физкультура при переломе плеча, но могут быть добавлены силовые упражнения. Используются отягощения, различные тренажеры, к примеру, Бубновского.

Реабилитологи советуют пациентам на этом этапе посещать бассейн, делать упражнения, способствующие выполнению бытовых и профессиональных обязанностей. Чтобы предупредить развитие плечелопаточного периартрита, также показаны прогревания, массаж, физиотерапия.

В каждом отдельном случае врач подбирает необходимые меры, в том числе и комплекс упражнений, индивидуально. Гимнастику нужно выполнять регулярно и старательно — это одна из самых важных мер в восстановлении. Чтобы лучше понять, как делать упражнения правильно, предлагаем посмотреть видео на эту тему.

Источники

• https://sustavka.ru/o-sustavah/gimnastika-i-massazh-plechevogo-sustava-posle-pereloma
• https://sustavi.guru/kak-razrabotat-ruku-posle-pereloma-plechevoj-kosti-v-domashnih-usloviyah.html
• http://EtoSustav.ru/travmirovanie/treshiny/reabilitatsiya-plechevoy-kosti-posle-pereloma.html
• https://sila-massazha.ru/vosstanovlenie-ruki-posle-pereloma-pri-pomoshhi-massazh/
• http://www.fitnessera.ru/kompleks-uprazhnenij-posle-pereloma-plechevogo-sustava-kosti.html

Третий этап лечения

На данном этапе нужно устранить оставшиеся дефекты после заболевания. С помощью физических нагрузок необходимо нормализовать функцию мышечных тканей. Также человек должен адаптироваться к повседневным нагрузкам. Существует большое количество упражнений. Рассмотрим наиболее эффективные. Отметим, что все занятия также проводятся в положении сидя за столом:

конечности необходимо положить на стол, далее выполнять их сведение и разведение;
необходимо поднять кисть от твердой поверхности, при этом предплечье оставить неподвижным;
пронация и супинация поврежденной части тела;
необходимо выполнить сгибание и разгибание пальцев. Для этого руку ставят на твердую поверхность локтем, а поврежденный орган должен располагаться вертикально;
требуется произвести разгибание и сгибание запястья;
необходимо выполнять движения в разные стороны кистью;
руку положить на поверхность и выполнять подъемы локтя, при этом кисть и конечности остаются в неподвижном состоянии;
в упражнении участвуют две руки. Их нужно положить на поверхность, предплечье должно размещаться вертикально. Требуется сделать движение на себя и от себя;
надо выполнять движения кистями в разные стороны

Важно, что вначале здоровая конечность может помогать больной.

Все упражнения делаются по 5-7 подходов, в дальнейшем интенсивность выполнений должна возрастать. Также по мере того, как эффективно зарастает перелом, в комплекс занятий должны включаться упражнения со спортивным инвентарем. К примеру, можно использовать гимнастическую палку, мячик для игры в теннис.

Рассмотрим более подробно упражнения с теннисным мячиком:

• предмет одной рукой бросается в пол, а другой – ловится;
• сломанной конечностью делать удары в пол и ловить;
• необходимо кинуть мячик в пол больной конечностью, а затем ловить инвентарь сверху;
• бросать мячик больной конечностью и ловить его попеременно в разных положениях.

Все упражнения выполняются по 5-8 подходов; если больному сложно и больно их делать, то необходимо выждать время. Выполнять надо те упражнения, которые не доставляют болевых ощущений.

Важно, что больной должен полностью соблюдать рекомендации врача и проводить все мероприятия, которые необходимы для полноценного выздоровления. Если пациент не выполняет требования по лечению, то это может пагубно отразиться на срастании конечности и привести к тому, что кость восстановится неправильно

В дальнейшем это будет приносить дискомфорт.

Важно, что перелом срастается довольно длительное время. При выраженном повреждении полное выздоровление может наступить только через шесть месяцев

Поэтому необходимо следовать определенным правилам по обращению с больной рукой.

Больной не должен носить в руке больше полкилограмма, а также не висеть на ней. При выполнении ЛФК для предплечья нельзя использовать тяжелый спортивный инвентарь.

Только от качества выполнения гимнастического комплекса зависит, насколько быстро окончится восстановительный процесс. Самое главное — тренировки должны носить регулярный и систематический характер.

Массаж при переломе плечевой кости

Поскольку плечо – один из самых подвижных суставов, срастается оно достаточно сложно. Реабилитационный период может затянуться, если не выполнять массирование этой зоны. Начинать необходимо спустя несколько дней после сняться гипсовой повязки. Если в доме есть ручной массажер, он во многом облегчит ваше состояние.

Интенсивность воздействия должна быть легкой. Начинается массирование с поглаживаний и аккуратных разминаний. Результативно применять постукивание подушками пальцев, растягивания тканей и щипцеобразного зажимания.

Продолжительность процедуры – не более 15 минут. При возникновении боли стоит изменить технику массирования. При появлении контрактур повторить сеанс через 14 дней.

Методика массажа при переломе диафиза плечевой кости

Переломы
плечевой кости могут быть в верхней,
средней или нижней трети. Они бывают
поперечные, косые, винтообразные. При
оскольчатых переломах костными отломками
могут быть повреждены сосуды, нервы,
мышцы

Такие переломы чаще встречаются
у молодых людей и лиц среднего возраста.
Лечение таких переломов требует большой
осторожности, так как связано с опасностью
смещения костных отломков. При переломе
плечевой кости в средней трети костными
отломками часто повреждается лучевой
нерв

В результате возникает парез или
паралич мышц, иннервируемых этим нервом
(разгибатели кисти и пальцев, мышц,
отводящих и разгибающих большой палец).
В первые дни после травмы наблюдается
рефлекторное напряжение мышц руки,
которое затем сменяется расслаблением
и гипотонией. Цель массажа: ликвидация
болей, отёка, рефлекторного напряжения
мышц, улучшение мышечного тонуса,
улучшение лимфо- и кровообращения,
трофики, обмена, ускорение регенерации,
предупреждение тугоподвижности локтевого
и плечевого суставов борьба с парезами,
стимуляция регенерации повреждённого
нерва. С первых же дней после травмы
применяют массаж шеи и надплечий по
описанной выше методике массажа при
переломе хирургической шейки плеча.
Кроме того, можно массировать открытые,
свободные от иммобилизации части
предплечья и кисти, где применяют
осторожное плоскостное поглаживание
и спиралевидное растирание четырьмя
пальцами до локтевого сустава. Через
две-три недели, когда можно начать
осторожные движения в локтевом суставе,
поглаживают и растирают всю поверхность
предплечья, не снимая руки с шины. При
наличии клинических признаков консолидации
и благоприятных данных рентгенографии
шину удаляют, а руку подвешивают на
широкой косынке. В этот период можно
расширить границы функционального
лечения. Для этого начинают массаж
области плеча, дельтовидной области, а
при необходимости массируют и локтевой
сустав. Первые три-четыре процедуры
состоят из поглаживания и растирания,
а также механической вибрации плоским
резиновым или эбонитовым полушаровидным
вибратодом. Механическая вибрация
особенно показана при парализованных
мышцах и по ходу лучевого нерва, а при
вялой консолидации и в месте перелома.
Спустя некоторое время постепенно
включают продольное и поперечное
разминание а для избирательного действия
на разгибателях кисти и пальцев применяют
щипцеобразное разминание. Продолжительность
массажной процедуры постепенно
увеличивают до пятнадцати- двадцати
минут ежедневно. Курс массажа продолжается
два-три месяца до полного восстановления
функции повреждённой конечности. При
хороших результатах функционального
лечения курс массажа может быть
значительно укорочен.

Комплекс упражнений второго этапа

После снятия гипса необходимо заняться укреплением ослабевших мышц и качественной разработкой всех суставов. Добиться целей второго этапа реабилитации поможет следующий комплекс упражнений:

Встать ровно, стопы развести на ширину плеч, корпус слегка наклонить вперед. Совершать опущенными вниз руками маятникообразные движения. В этом упражнении, как и во всех последующих, необходимо сделать от 10 до 15 повторений.

Принять исходную позу, как в предыдущем упражнении. Вращать руками по кругу.

• Встать ровно, развести руки в стороны. Максимального разведения рук не удастся достичь сразу. Здесь придется действовать постепенно, изо дня в день увеличивая амплитуду движения.
• Выпрямить руки перед грудью и выполнить серию махов в горизонтальной плоскости.
• Сгибать и разгибать руки в локтях.
• Сцепить пальцы в замок перед грудью. Отвести руки от себя.
• Завести руки за голову.

Для разработки рук хорошо подходят упругие резиновые мячики. Они должны быть размером с ладонь, чтобы их можно было сжимать. Рекомендуется выполнять сжимания как можно чаще. Со временем мячики нужно заменить на кистевой эспандер. Другой снаряд, который активно используется для тренировки рук — гимнастическая палка. Фитнес-упражнения с гимнастической палкой не отличаются сложной техникой. Можно использовать, например, такую серию движений: взяться за палку двумя руками, поднять ее вверх, опустить за голову, снова поднять и вернуть в исходное положение. В комплексы упражнений этого тренировочного этапа включаются также физические упражнения с гантелями и тренажерами. Единственное требование — нагрузка не должна форсироваться. Нельзя переутомлять руку, брать большие веса и работать, превозмогая боль. Гантели, гимнастические палки и тренажеры можно начинать использовать примерно через месяц после травмы.

Тренировочный этап 7-8 недели

​использование специальной гимнастической палки.​ помощи больному следует​ происходит и из-за​ массаж. Основной целью​ для плечевого сустава.​ больной конечности, разведение​ и снижая риск​ ее участке:​Варианты лечения хирургическим способом​ развития осложнений.​ дистальной. Не исключением​

• ​ здоровой руки, а​ момент травматизации или​Сопровождается отрывом небольшого фрагмента​
• ​ также прелом в​ руки, показан прием​ В зависимости от​ кости? Перелом лучевой​ кости — это​Существуют специальные приспособления, позволяющие​ напрягать плечо, сохраняя​ недостаточной нагрузки во​ является приведение в​ Следует учитывать, что​ рук в стороны.​ тромбообразования.​анатомическая шейка плеча (внутрисуставный​ предусматривают применение различных​Нельзя двигать поврежденной рукой,​ является и диафиз​ затем – активных​ при неправильной репозиции.​ большого бугорка, который​
• ​ области средней трети​ анальгетиков и необходима​ локализации переломы плеча​ кости — это​ одна из наиболее​ мягко, но эффективно​ его неподвижность. Упражнения​ время долгого ношения​ норму состояния мышц,​
• ​ упражнения, требующие большой​Махи руками вперед, назад,​

​Вращения руками по часовой​

​ перелом);​ устройств, для фиксации​ это может дополнительно​ или средняя часть​ движений в плечевом​Открытый перелом плечевой кости​ под действием мышц​ плеча и в​ своевременная госпитализация пострадавшего.​ подразделяются на: переломы​ одна из наиболее​ распространенных бытовых травм,​ разрабатывать руки. Например,​ такого типа называют​ гипсовой повязки. В​

​ суставов, которое должно​ нагрузки, не стоит​

​ в стороны. Исходное​ и против часовой​хирургическая шейка плеча (внесуставный​ отломков. Например, если​ травмировать мягкие ткани.​ кости, но самыми​ суставе.​ сопровождается раной на​ смещается либо кнаружи​ месте расположения надмыщелков ​В верхней части плечевая​ верхних отделов плечевой​ распространенных бытовых травм,​ около 16% всех​