Главная » Новейшие методы

Способы лечения артроза коленного сустава в домашних условиях народные средства, гимнастика, самомассаж, диета

Йод для растирок и ванн для коленных суставов

Целебный йодный раствор используют не только в качестве дезинфицирующего средства для ран, но и как эффективный компонент для компрессов, устраняющих боли при подагре. К 10 мл йода добавляют пять таблеток аспирина. После растворения ацетилсалициловой кислоты раствор станет прозрачным.

Компресс можно оставить на колене до утра. Можно варьировать компрессы с йодными ваннами. В воду в количестве трех литров добавьте девять капель йода и три чайных ложки соды. Тщательно смешайте компоненты для хорошего растворения. Десятиминутного воздействия лечебной воды хватит на то, чтобы заставить боли отступить надолго.

Компресс на основе димексида

Эффективным обезболивающим и противовоспалительным средством является димексид. Компрессы на колено, сделанные на его основе лучше всего подходят для лечения заболеваний в коленном суставе. Димексид представляет собой прозрачную жидкость с сильным неприятным запахом и обычно используется для устранения суставной и мышечной боли.

Противовоспалительные, жаропонижающие и антимикробные свойства обеспечиваются наличием в нем диметилсульфоксида. Особая ценность препарата состоит в способности активного компонента проникать сквозь кожу и слизистую оболочку к очагу воспаления, расположенного в мягких тканях. Всасываясь через кожу, димексид способствует проникновению и других лекарственных препаратов, входящих в компресс.

Несмотря на его чудодейственные свойства димексид противопоказан при следующих заболеваниях:

Готовим компресс

Для приготовления состава димексид необходимо развести 1:1 с кипяченой водой. В не разбавленном виде он может вызвать ожоги на коже. Также следует сразу предостеречь. Не стоит делать раствор впрок, так как при соединении с водой лечебные свойства препарата долго не держатся.

Для приготовления компресса нужно подготовить:

  • димексид;
  • кипяченую воду комнатной температуры;
  • марлю, бинт либо стерильную салфетку;
  • полиэтиленовую пленку;
  • вату или шерстяную ткань.

Димексид (1 ст. л.) смешать с кипяченой водой (1 ст. л.) и хорошо размешать. Подготовленную марлевую повязку смочить в полученном растворе и покрыть ею колено. Поверх аппликации наложить полиэтиленовую пленку, после чего весь компресс укутать слоем ваты или шерстяной тканью. Продолжительность воздействия повязки на колено обычно составлять около 15-20 минут. В некоторых случаях время лечения можно продлить до 1 часа.

Компресс

httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/CqSK0Q-GjQI

Компресс — это способ, при котором на больной участок тела укладывают смоченную ткань различными природными компонентами, например, это могут быть отвары из трав, спиртовые настойки, даже листья и ветки. После чего приложенные компоненты плотно фиксируются к телу бинтами на определенное время. Эффекты, которые может оказать этот способ, различны и зависят от того, что применяют в его основе. Чаще всего такая повязка уменьшает воспаление, отеки, повышенную температуру, кроме этого, его применяют для рассасывания различных подкожных образований.

Виды

Способы лечения артроза коленного сустава в домашних условиях народные средства, гимнастика, самомассаж, диета

В народной медицине существует множество способов приготовления компресса. Выделяют следующие группы:

  • Группу общих и местных компрессов. К общему относят влажное укутывание всего тела. А местный наносится непосредственно над патологическим участком. Чаще всего делают такие компрессы для суставов.
  • Согревающие компрессы на колено обеспечивают хороший приток крови к воспалительному очагу, что увеличивает процесс рассасывания инфильтрата и уменьшению отечности. Такая повязка состоит из 3 слоев. Первый слой состоит из смоченной раствором ткани и сложен в несколько раз. Второй слой укладывают сверху (это пленка), его задача сохранять и не выпускать тепло. Затем укладывают слой ваты (3-й слой). Всю конструкцию плотно фиксируют бинтами и оставляют на 6–8 часов, по истечении времени его снимают, протирают насухо кожу и повторяют процедуру.
  • Также имеются холодные и горячие повязки. Холодные примочки используют для уменьшения синяка при ушибе, для снижения температуры дела его укладывают на лоб, для уменьшения кровотечения или воспаления. Горячий применяют при таких патологиях, как миозит, радикулит, артроз, артрит. Для того чтобы его сделать нужно намочить полотенце горячей водой (50–60 градусов), а сверху накрыть клеенкой и шерстяной тканью. Повязки меняют каждые 5–10 минут.

Для разных патологических состояний применяют различные виды повязок. Их изготовление практически не отличается друг от друга, отличается лишь активное вещество. Разберем на примере водочного компресса.

Водочный компресс

Способы лечения артроза коленного сустава в домашних условиях народные средства, гимнастика, самомассаж, диета

Главная задача этой процедуры заключается в уменьшении воспалительных реакций, купировании болевого симптома, уменьшении отечности и припухлости, восстановление подвижности в коленном сочленении. Наиболее часто и удобно его применять при поражении коленного сустава.

Для того чтобы его приготовить необходимо иметь кусок ткани или марли (сложенных в несколько раз), полиэтиленовый пакет или пленку (его площадь должна быть больше чем у ткани), простую вату и бинт.

Компресс для лечения коленного сустава должен состоять из нескольких слоев. Первый слой должен быть намочен в спиртовом или водочном настое, его необходимо отдать и уложить на проблемную зону. Ткань должна плотно прилегать к кожному покрову и не выступать за уложенный свержу целлофан (2-й слой). Далее все обкладываем ватой, даже выходя за края второго слоя. Все плотно фиксируем бинтом, сверху можно зафиксировать платок или теплый шарф (дольше сохранит тепло). Компресс лучше делать перед сном, а утром его нужно снять, насухо протереть кожу и закрыть теплой, сухой повязкой.

Солевой компресс

Способы лечения артроза коленного сустава в домашних условиях народные средства, гимнастика, самомассаж, диета

Для лечения артроза и артрита коленного сочленения используют солевые повязки. Для приготовления понадобится кастрюля, соль, марля, целлофан, шерстяные повязки. Повязка делается на ночь. В кастрюлю засыпать соль (на 2 литра воды 200 грамма соли) и добавить воды, дождаться пока смесь закипит. Затем смочить раствором марлю, отжать ее и уложить на колено (при артрите коленного сустава) или поясницу. Обернуть сверху целлофаном и шерстью. Утром компресс снять и протереть насухо.

Показания

Способы лечения артроза коленного сустава в домашних условиях народные средства, гимнастика, самомассаж, диета

Из-за его свойств водочный компресс можно применять не только для лечения коленного сустава. Он помогает при наличии таких патологий, как:

  • Травма. Все вывихи, ушибы, растяжения могут быть вылечены этим компрессом.
  • Отит или воспаление уха. Нельзя применять при гнойной форме.
  • Воспаление гортани.
  • Артрит, артроз. Любые воспалительные процессы в суставе.
  • Переохлаждение.
  • Инфильтрат после внутримышечной инъекции.

Все эти патологии можно вылечить, находясь дома. Но помните, что применяя народные средства, вы полностью берете на себя всю ответственность за то, что могут возникнуть непредвиденные осложнения.

Противопоказания

Компресс нельзя делать, если имеются нарушения целостности кожного покрова, гнойные заболевания, аллергическая реакция на компоненты компресса, не рекомендуется применять детям до 6 лет. Перед проведением процедуры необходимо проконсультироваться с врачом.

Боль в колене

Наиболее частые неприятные болезни колен это: артроз, остеоартрит, артрит. Также серьезные неприятности приносят разного рода инфекции или травмы. Стоит поберечься женщинам в период климакса, так как в этом возрасте после простуды возрастает риск ревматических заболеваний. При ревматизме нарушается кровообращения, из-за чего разрушается хрящевая ткань,откладываются соли и формируются костные наросты, которые и вызывают боль в колене

Не обращать внимание на боль не желательно, так как не вылеченный воспалительный процесс может спровоцировать серьезные осложнения и даже инвалидность

Универсальные рецепты

Способы лечения артроза коленного сустава в домашних условиях народные средства, гимнастика, самомассаж, диета

Ванночки для локтевого сустава

  • Ванночки с морской солью также полезны при болях в локтевом суставе. Три ложки соли растворите в литре теплой воды, опустите локоть в раствор и подержите полчаса. Если нет морской соли, можно взять для ванночки крупную пищевую. После ванночки наложите теплую повязку.
  • Снимет воспаление и болевые ощущения сок чистотела. Смачивайте ватные диски соком растения и прикладывайте к суставу на полчаса. После снятия примочки смажьте нерафинированным растительным маслом.
  • Компрессы из белой или красной глины уменьшают отек и снимают воспаление. На два часа приложите к суставу глину, разведенную водой до консистенции сметаны. Оберните полиэтиленом и теплой тканью.
  • Очень старинное, но эффективное средство. Нарвите молодых березовых листочков. Залейте их на пять минут кипящей водой. Затем листочки наложите на сустав и закрепите на полчаса. Проводите такое лечение десять дней подряд и болезнь отступит.
  • Еще одно летнее лечение. Сорвите несколько лютиков, все растение, но без корня, поскольку он очень ядовит. Залейте стаканом кипящей воды, оставьте до остывания. Налейте в емкость для местной ванночки теплой воды, влейте настой лютика и погрузите в него локоть на двадцать минут.
  • С настоем лютика можно делать ночные компрессы.

Пиелоидотерапия грязевое лечение воспаления колена

При лечении воспаления коленного сустава в домашних условиях большую помощь окажет применение грязей. Лечебное действие грязелечения объясняют присутствием в грязи сероводорода, минералов, неорганических солей, органических кислот и биогенных стимуляторов. Использование пиелоидотерапии приводит к следующим эффектам:

  • уменьшается воспаление;
  • исчезает боль;
  • происходит восстановление тканей;
  • улучшается подвижность сустава;
  • усиливается кровоток;
  • выводятся продукты обмена из клеток;
  • усиливается местный иммунитет.

Для лечения грязь разводят водой согласно инструкции и накладывают на сустав. Сверху обматывают пленкой и тканью. Лечение проводится курсами после снятия острого воспаления. Так как у грязи мощная биогенная активность, ее нельзя использовать без разрешения врача.

Особенности лечения

Самым популярным средством в области физиотерапии считается компресс. Готовится он по рецептуре в домашних условиях, но главное помнить, не стоит превышать дозировку ингредиентов в ходе приготовления лекарства, чтобы ускорить выздоровление. Это может спровоцировать побочное действие.

Обладает компресс множеством достоинств:

  • Насыщает сустав питательными ферментами;
  • Способствует стимуляции кровотока;
  • Производит моментальный эффект;
  • Устраняет воспаление;
  • Улучшает тонус мышц;
  • Помогает избавиться от болевых ощущений;
  • Возобновляет потерю функциональности соединения.

httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/Rc1zwQ2Lqjw

Обезболивающие компрессы при артрозе коленного сустава изготовляют при помощи димексида, бишофита, медицинской желчи, новокаина. Еще используют фитокомпресс, средство из соли, жира. Они применяются в качестве дополнительной процедуры консервативного лечения. Неоднократно доказали они свою эффективность, быстродействие, и почти не обладают противопоказаниями.

Показания и противопоказания

Применение народных средств подойдет почти всем, но лучше посоветоваться с доктором перед началом их использования. Показано всем категориям людей, независимо от возраста или рода деятельности.

Допускается применение лечебной повязки при:

  • Дегенеративных изменениях в коленном суставе;
  • Воспалении суставной полости;
  • После травмы (ушиба, падения);
  • При проявлении болевого синдрома в суставе колена;
  • Тромобофлембите конечности.
  • Боли в коленной чашечке;
  • Атрофии мягкой ткани;
  • Отечности колена;
  • Застойном явлении в костном соединении;
  • Деформации строения коленного сустава;
  • Гоноартрозе и артрозе;
  • Ревматоидном артрите и другом виде заболевания.

Способы лечения артроза коленного сустава в домашних условиях народные средства, гимнастика, самомассаж, диета

Одновременно с показаниями существуют противопоказания к использованию компресса на колено. К ним относятся:

  • Период беременности;
  • Кормление ребенка;
  • Повышенное давление;
  • Личная непереносимость;
  • Патология почек;
  • Преклонный возраст;
  • Ожирение;
  • Детям до 1 года;
  • Сердечная недостаточность.

Могут ли быть осложнения?

Некоторые пациенты на протяжении терапевтической процедуры могут ощутить побочное действие. При их обнаружении стоит немедленно обратиться к врачу за медицинской помощью. К таким осложнениям можно отнести дерматит, пигментацию кожного покрова, жжение, сухость кожи. Также может появиться аллергия в виде сыпи, резкий запах изо рта.

Симптомы могут усилиться, когда пациент не придерживается рецептуры применения. В таком случае не следует превышать либо изменять компоненты рецепта на свое усмотрение, без одобрения доктора. Помните, что такое действие может привести к еще большему осложнению.

Способы лечения артроза коленного сустава в домашних условиях народные средства, гимнастика, самомассаж, диета

Способы использования голубой глины

Основоположником глинолечения является выдающийся ученый, философ и врач Авиценна. В глине содержатся разнообразные минералы. Исключительный уникальный продукт обладает мощнейшим противоопухолевым эффектом. Глина выводит токсины, убивает болезнетворные бактерии. Природный сорбент уменьшает проявления боли, убирает воспаление, способствует быстрому заживлению тканей. Кроме того, компрессы на основе глины восстанавливают обмен веществ, и улучшают питание суставов. Для лечения коленных суставов используют голубую глину. Она богата кобальтом и кадмием, поэтому обретает голубой цвет. Рецепты глиняных компрессов:

  1. Пораженный артритом сустав обрабатывают спиртом. На стерильную марлю накладывают сантиметровый слой глины, подогретой до 45°. Колено оборачивают теплой тканью. Компресс можно снять только после остывания глины. Процедуру повторяют через день. Курс терапии — не менее 14 дней. Затем делают недельный перерыв, и можно повторить лечение.
  2. Больной сустав прогревают теплым полотенцем, которое нагревают паром или утюгом. Теплым полотенцем оборачивают колено на 20 минут. После прогревания сустава накладывают холодную глиняную аппликацию на 1 час. Способ приготовления аппликации: 90 гр. глины, заливают 2,5 стаканами воды, добавляют несколько капель лимонного сока. Получится густая смесь, из которой необходимо слепить лепешку. Глину кладут на льняную салфетку, слоем 2–3 мм. Лепешку прикладывают к больному колену на 2 часа, укутывая шерстяным платком. Процедуры проводят дважды в сутки.

После истечения времени, компресс снимают. Остатки глины смывают теплой водой, а кожу смазывают увлажняющим кремом или косметическим маслом. Для приготовления компрессов, каждый раз используют новую глину.

Боль в колене

Все большее число людей при обращении к специалисту жалуется на боль в колене. Степень неприятных ощущений может быть различна, но чаще всего она связана с появлением таких болезней, как артроз, артрит, остеоартрит. Подобная патология в коленном суставе может являться следствием ранее перенесенной инфекции, травмы или аллергической реакции организма. Также возрастает риск появления ревматических процессов после простуды и в период климакса у женщин. Для таких заболеваний характерно нарушение кровообращения, что влечет за собой разрушение хрящевой ткани и формирование костных наростов внутри коленного сустава. Оставлять без внимания боль в колене крайне нежелательно, так как запущенный воспалительный процесс чреват серьезными осложнениями вплоть до инвалидности пациента. При возникновении скованности в ногах, боли после физических нагрузок, а также в случае появления припухлости и покраснения в зоне коленного сустава рекомендуется пройти диагностику.

Физиопроцедуры в домашних условиях при воспалении коленного сустава

Если нет возможности (или желания) делать физиопроцедуры в поликлинике, вполне возможно устроить кабинет физиотерапии у себя дома. В магазинах медицинской техники имеются портативные приборы с различным типом воздействия: лазерное, магнитное, гальваническое и другие. В продаже встречаются и другие устройства, например, магнитный наколенник в виде повязки, состоящий из 6 магнитов. Он также устраняет боль и воспаление.

Необходимо помнить, что при остром воспалении показаны не все физические методы. Перед применением таких устройств следует получить разрешение врача, так как у них есть противопоказания.

ФототерапияДюна-ТУстраняет отек, улучшает кровообращение,
Инфракрасное излучениеГеска-1Убирает отек, боль, расширяет сосуды, стимулирует регенерацию суставных тканей.
МагнитолазеротерапияОрионУстраняет боль, воспаление, улучшает питание суставных структур, восстанавливает ткани.
ЭлектрофорезЭлфорСпособствует поступлению лекарственных средств в ткани.

Повязки с диметилсульфоксидом

Компресс с «Димексидом» нельзя использовать при повреждении кожных покровов, индивидуальной непереносимости средства, нарушенном функционировании печени и почек, стенокардии. Препарат улучшает обмен веществ в пораженном сочленении, ускоряет процессы регенерации. Кроме того, «Димексид» способствует улучшению кровообращения, препятствует образованию тромбов. Компресс с «Димексидом» и «Новокаином» быстро снимает боль в суставах. Рецепт приготовления:

  • 30 мл «Димексида»;
  • по 50 мл «Новокаина» 20%-го и воды.

Марлевую ткань смачивают в полученном растворе, оборачивают больной сустав. Использовать средство разрешается 1 раз в день. Вместо «Новокаина» врачи рекомендуют использовать 1 ампулу «Гидрокортизона», при этом «Димексида» понадобится на 20 мл больше. Также можно заменить «Диклофенаком».

Солевые повязки против артроза

Способы лечения артроза коленного сустава в домашних условиях народные средства, гимнастика, самомассаж, диета

Солевой компресс в народной медицине используют давно и очень результативно. Он эффективен при таких болезнях:

  • артрозе;
  • артрите;
  • бурсите;
  • патологиях позвоночника.

Чтобы приготовить целебную смесь, потребуется 100 г поваренной не йодированной соли, разбавить ее 1 л кипяченой воды. В полученный раствор погрузить повязку из льняной ткани на 2 ч, затем подогреть раствор, вытащить ткань, тщательно отжать и наложить на пораженный сустав. Солевую повязку нужно обмотать сверху плотной тканью. Правильно наложенный компресс – залог быстрого восстановления сустава. Процедуру следует выполнять в течение 2 – х недель, без перерывов.

Солевой раствор

Для лечения больных суставов разрешается использовать морскую соль. Следует смешать 1 л подогретой до 60 градусов воды с ½ стакана морской соли. Затем свернутую марлю погрузить в полученную смесь на пару минут, после чего наложить повязку на колено на ночь

Важно помнить о том, что нельзя закреплять повязку ничем, кроме бинта

Соль и жир

Во время лечения коленных суставов можно использовать соль в комплексе с жиром. Для приготовления такого средства следует взять 50 г соли и 100 г топленного жира. Размешать оба компонента и нанести на пораженные зоны, через полчаса смыть. Процедуру выполнять 3 – 5 раз в неделю.

Соль и мука

Эффективно использовать соль вместе с мукой. Такое средство обладает болеутоляющим эффектом. Достаточно взять соль и муку в равных пропорциях и добавить воды, после чего замесить крутое тесто. Аппликации данным средством помогают избавиться от болевого синдрома в коленях. Процедуру нужно выполнять регулярно в течение месяца. Солевые компрессы поглощают микробы, вирусы, токсины, очищая ткани и обновляя в них жидкость. Так осуществляется ликвидация патологического процесса. Во время лечения необходимо носить наколенник.

httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/3loodMKCiEo

Фитокомпрессы от подагры

Утеплив целлофановым слоем и шерстяным шарфом, компресс оставляют для воздействия до утра. Можно чуть помять лист лопуха для выделения сока и пропитать его дополнительно чесноком, мазью Вишневского, медом или одеколоном. Чередуя пропитки, можно делать различные компрессы каждый день.

Воспользуйтесь лечебными свойствами хрена, натертого на терку. Сырье помещают на водную баню для размягчения, а получившуюся жижу прикладывают к колену. Ткань, пропитанную соком чистотела, следует приложить к сочленению, причиняющему боль, на 50 минут. Семидневный курс компрессов принесет долгожданное облегчение, а спустя десять дней перерыва, можно продолжить лечение.

Сливочное масло добавляют в глубокую сковородку и доводят до растапливания на медленном огне. При появлении пены добавьте спирт в таком же количестве. Затем следует аккуратно поджечь спирт и подождать полного выгорания. Вещество, выделившееся в процессе горения, которое осталось на сковороде, является полезнейшей мазью. При подагрических болях используйте масляную смесь, втирая ее в больной сустав. Среди такого количества рецептов от артроза наверняка найдется тот, который подойдет именно вам.

Солевые компрессы

Существует пару основных рецептов, как приготовить солевой компресс, в которых основной компонент используется в сухом виде или в сочетании с другими ингредиентами. Чаще всего соль просто разводят водой и уже готовый раствор используют для компресса. Именно этот вариант считается оптимальным для лечения артроза, так как в нем легче соблюсти необходимую пропорцию.

Необходимо брать чистую или морскую соль. Йодированная или насыщенная ароматическими отдушками соль для домашней терапии не подойдет.

  1. В литре теплой воды всыпаем 100 гр. соли – это примерно 5 ст. л.
  2. Когда соль полностью растворится, в растворе смачиваем марлю. Не стоит отжимать всю жидкость с марли, она должна остаться влажной.
  3. Накладываем таким способом сделанные повязки прямо на больное место, а сверху закрепляем обычным бинтом. После чего осталось только накрыть повязку чистой тканью.
  4. На колене такой компресс должен провести около 7 – 9 часов. Поэтому его лучше делать на ночь, когда конечность будет находиться в покое.
  5. Сутра удаляется и сам компресс, и остатки соли с ноги.

Продолжительность солевой терапии может варьироваться в пределах 5 – 12 дней.

Следите за состоянием кожи в области наложения компресса, так как длительное воздействие соли может спровоцировать раздражение. Запрещено утеплять солевые компрессы пленкой, так как такой способ создает парниковый эффект. А на фоне значительного разогрева вероятность повреждения кожных покровов солью возрастает. Тем более терапевтический эффект достигается за счет испарения влаги и вытягивания солью вредных веществ. Поэтому повязка должна обязательно дышать.

В случае, когда на коже появились любые повреждения, солевую терапию незамедлительно прекращают.

Водочный компресс

Главная цель процедуры – снижение уровня воспаления и боли в пораженном суставе. Здесь есть обезболивающее и противовоспалительное действие. Прежде чем начать процедуру, нужно определиться с видом компресса, этот вопрос следует обсудить с врачом.

Водка прекрасно прогревает пораженный сустав. Стоит уточнить, что водочный компресс не имеет ничего общего с растиранием коленного сустава водкой, одинаков лишь действующий компонент. При артрите либо ином суставном заболевании, все подобные процедуры выполняются перед сном. Для того чтобы сделать водочный компресс, понадобится:

  • компрессная бумага,
  • водка или медицинский спирт,
  • кусок ткани.

Водочный компресс представляет собой кусок ткани, который смочен в водке, им оборачивают колено, а сверху накрывается компрессионная бумага. Область, где расположен компресс, например на коленях, в обязательном порядке укутывается тканью, для этого подойдет шерстяной шарф.

Мед для терапии недуга

Пчелиный продукт обладает уникальными свойствами. Мед способствует выведению токсических веществ, быстро снимает боль, устраняет воспалительные процессы. Рецепты для компрессов:

  1. Берут 0,15 л меда, 0,07 л сока алоэ, 0,25 л водки. Ингредиенты перемешивают до однородной массы. Смесь наносят на больные суставы на 1–2 часа. Компресс оказывает противовоспалительное действие на сочленения.
  2. Снять боль в суставах поможет 1 ст. л. соли и меда. Действие этого компресса сродни взмаху волшебной палочки, мгновенно снимает боль. Массу выкладывают на льняную ткань, прикладывают к пораженному суставу, укутывают теплой тканью. Компресс накладывают на ночь, утром смывают теплой водой.
  3. Для приготовления компресса понадобится 30 гр. поваренной соли, по 10 гр. сухой горчицы и пищевой соды, 50 гр. меда. Смесь наносят в виде компрессов ежедневно в течение 7 дней.
  4. При обострении артрита коленного сустава справиться с болями и воспалением поможет 50 гр. меда с тщательно перемешанным эвкалиптовым маслом в объеме 30 мл.

Мед активизирует обменные процессы в суставах. Делать медовые компрессы необходимо регулярно. Некоторые компрессы придется делать месяцами, чтобы надолго забыть о боли.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Revmatolog.Net
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я принимаю пользовательское соглашение, даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности персональных данных.